Ha valaha rosszul érezted magad a testedet illetően, akkor nem vagy egyedül. Egy tanulmány szerint a női tizenévesek 94% -a mondja, hogy testi szégyenüket viseltek, és a tizenéves fiúk 66% -a mondja ugyanezt. De nemcsak más emberek járulnak hozzá a negatív testképhez és az alacsony önértékeléshez. Ez magunkból is származhat. Tény, hogy a testünkről hallott és használt fájdalmas nyelv nagy része annyira mélyen bele van mélyedve a lexikóba, hogy még azt sem tudjuk, mennyire ártalmas lehet.
"Nagyon fontos, hogy hallgassuk meg, hogyan beszélünk önmagunkkal. Amit önmagunknak mondunk, nagyon erős és befolyásolhatja a bizalmat és az önértékelésünket" - mondja Dr. Jaime Kulaga, az LMHC Ph.D. És azok, akik testlevelítő nyelvet használnak, gyakran ezt "naponta többször" teszik. "Ha jelentős időt töltenek a test szégyenlősítő mondatokkal, akkor az agyad arra gondolsz, hogy ezek a dolgok igazak magadra."
Tehát, mielőtt ez történne veled, itt az ideje, hogy felismerje a nyelvet, amelyet kerülendő, ha kinézetére kerül. Mivel a negatív testképedet mind a szájából kijövő szavak okozhatják.
"Utálom a testemet."
Normális, ha időről időre elégedetlen a testével kapcsolatos dolgokkal, függetlenül attól, hogy beteg vagy, fáj, vagy úgy érzi, hogy jobban néz ki. A "Utálom a testem" kifejezést azonban gyakran használják annak a lenyűgöző dolognak az elvetésére, amire a test képes, csak azért, mert nem vagy olyan vékony vagy olyan tónusú, mint szeretné.
Kritikusabban gondolva erre az állításra, a legtöbb ember valószínûleg rájön, hogy ez nem teljesen igaz. Valószínűleg nem hirtelen imádja a lábát, a haját vagy a mosolyát, csak azért, mert a gyomrod nem olyan lapos vagy olyan izmos, mint szeretné.
"Hízelgő"
Az az elképzelés, hogy létezik egyetemes szabvány arra, ami valakit "hízelget". Amikor valami "hízelgőnek" vagy "nem átlátszónak" tartja magát, világossá teszi, hogy a vonzerejének megítélésekor a véleményét az arany színvonalának tekinti.
Ezenkívül gyakran a "hízelgő" kifejezést a "karcsúsítás" fátyolos szinonimájaként használják, nem pedig a szóban forgó megjelenés különösebben árnyalt kommentárjaként.
"Bikini-kész"
Nincs olyan szabály, hogy azt mondják, hogy csak azok a férfiak viselhetnek bikini-t, akiknek bizonyos százaléka a testzsír vagy bizonyos izomtónusú. Ha van bikini, és beteszi magát, akkor készen áll a bikinire.
"Soha nem tudtam lerázni."
Persze vannak olyan ruhadarabok, frizurák vagy sminkok, amelyekben nem mindenki érzi magát kényelmetlenül. Ami azt mondja, nincs ok azt feltételezni, hogy súlyának, testtípusának vagy korának köszönhetően egyszerűen nem tudott kijönni a nyilvános ruhába. Végül is csak egy ember vesz igénybe a tendenciát, és elkezdi meggondolni magát.
"Kövérnek érzem magam."
Amint számtalan mentálhigiénés szakember megmondja, a zsír nem érzés. Lehet, hogy nem szereti a testének mindent, lehet, hogy nem úgy néz ki, ahogy szeretné, vagy előfordulhat, hogy több zsír van a keretben, mint szeretné. De az egyetlen dolog, amit akkor érhet el, ha azt mondja, hogy "kövérnek érzi magát", az egy negatív testkép létrehozása és a szerencsétlenné tétele.
"Nem tudom elhinni, hogy evett - annyira rossz vagyok."
Miközben sokan arra vágynak, hogy élelmezési döntéseiket erkölcsi vagy erkölcstelennek tartják, itt az ideje, hogy megszabaduljon ettől a mentális poggyásztól. A sütemény evése nem tesz rosszabbá, a zöldségfogyasztás pedig nem tesz erényessé. Ha úgy érzi, hogy az élelmezési döntései nem voltak olyan egészségesek, mint azt szeretnénk, akkor rengeteg esélye van arra, hogy orvosolja ezt.
„Elefántláb”
Rengeteg jele van annak, hogy a társadalom alapvetően felbomlik - és határozottan ezek közé tartozik a vágy, hogy valakit (vagy magukat) negatívan ítéljék meg bokuk vastagsága miatt. Ha valóban gondolkodik azon, amit itt mond, akkor akár távolról is lehetséges, hogy valóban érdekli, hogy mennyire definiáltak bárkinek a bokacsontok?
"Hamis kinézetű"
Persze, hogy a hajad nem mindig voltak platina-szőke, a fogai nem lennének olyan fehérek, ha nem fogfehérítő szalagok lennének, és a kontúrjáték olyan éles lehet, hogy levághat valakit ezekkel az arccsontokkal. De ez nem jelenti azt, hogy hamisnak tűnik, amikor ezeket a fejlesztéseket hozzáadja - és ez sem teszi valóra mást senkinek.
"Olyan öregnek nézek ki."
Az öregedés bizonyosan jelent bizonyos nehézségeket, a csontok fájásától kezdve a betegségek fokozott kockázatáig. De az idősödést nem szabad azzal egyenértékûnek tekintenünk, hogy elveszíti vonzerejét. Valójában kiváltság. Azok a finom vonalak és szürke szőrszálak? Csak emlékeztetõk a jólélt életre.
"Kövérnek nézek ki?"
"Tiszta étkezés"
Ha sovány fehérjék, gyümölcsök és zöldségek étkezése jól érezte magát, akkor mindenképpen tegye meg! De azzal, hogy ragaszkodik ahhoz, hogy egy bizonyos étel vagy "tiszta", vagy ezzel szemben "tisztátalan", sok felesleges erkölcsi súlyt hordoz a test tápanyagára. Nem veszi figyelembe azt az élvezetet is, amelyet néha olyan ételek fogyasztása okoz, amelyek nem feltétlenül táplálkozási szakemberek által jóváhagyottak.
"Csak addig, amíg lefogyok"
Miért akadályozhatná meg a súlya attól, hogy megtegye a kívánt dolgokat? Nincs ok arra, hogy ne élvezze a tengerpartot, ne kérjen valakit, vagy ne szeretje magát, csak azért, mert több fontot hordoz magában, mint szeretné.
„Fogyasztó”
Míg egyes ruhadarabok vékonyabbnak tűnhetnek, mint mások, valami "karcsúsító" leírásával csak megmarad a gondolat, hogy a vékony mindig jó, a nem vékony pedig mindig rossz.
"Tökéletes test"
Ahelyett, hogy azt állítaná, hogy a teste vagy valaki más "tökéletes", bókoljon azokra a konkrét dolgokra, amelyek valakinek nagyszerűnek tűnhetnek, legyen az kedves mosoly, az edzésből kiinduló izomtónus vagy egy nagyszerű hajnap.
„Csontváz”
A vékony testekről negatívan beszélni ugyanolyan fájdalmas lehet, mint ugyanezt tenni a nagyobb testeknél. És ha valakit "csontváznak" hívunk, csak azért, mert kevesebb súlyt hordanak a vázukon - akár úgy tervezték, akár úgy néznek ki -, akkor azonnali vonzerejét érezheti az a személy, hogy vonzónak érzi magát, és méretük alapján ítélkeznek.
"Lucskos"
A gyerek ujjfestményei hanyagok. A hanyag, ahogy a kutya megeszi a darabokat. Ha úgy dönt, hogy pulóvert viseletként viselet, mert nem hajlandó arra, hogy hosszú hét után felvegye a vékony farmerét, akkor az nem teszi hanyagul.
"Thunder comb"
A lábadra (vagy valaki másra) hivatkozva, hogy „mennydörgés” azt a következtetést vonja le, hogy a nagyobb - néha erősebb - alsó felületű emberek valamivel alacsonyabbak.
"Petyhüdt"
Lehet, hogy nem rendelkezik annyi izomtónussal, amennyit szeretne, de ha testét „pelyhes” -nek írja le, akkor ezek a kevésbé kemény részek nem olyan pozitív fényben jelennek meg. Ne feledje: Még a profi sportolók is tartalmaznak bizonyos zsírt.
"Az igazi nőknek görbék vannak."
Az a gondolat, hogy létezik egy „igazi” nő, rossz a férfiak, a nők és mindenki számára, akik nem igazán illenek egyik kategóriába sem. Az a gondolat, miszerint a vékony nők, vagy azok, akiknek híres mellszobrai vagy hátulsó részei nincsenek "valódi", csak egy újabb szörnyű - és teljesen felesleges - módszer arra, hogy a nőket egymás ellen piszkálják.
"Flaunting"
Látni fogja szinte bármilyen folyóiratban: egy sztárság dühöng a baba, a hat csomag vagy a bikini testén. De a "lángoló" szót továbbra is csak az okozza, hogy az emberek folyamatosan kihozzák a testüket kritika céljából, nem csak benne élnek és folytatják a mindennapi életüket.
„Anorexiás kinézetű”
Az anorexia súlyos állapot, amelyben a pszichológiai rendellenességek halálozási aránya a legmagasabb. Ezt szem előtt tartva, itt az ideje, hogy kivonja az "anorexiás megjelenésű" kifejezést szókincséből. E kifejezés használata fényt vet egy halálos rendellenességre, és ez megegyezik azzal, ami gyakran természetes testtípus, egy súlyos mentális és fizikai egészséggel kapcsolatos problémával.
"Nem vagy kövér - jól néz ki."
Ki állítja, hogy a kövér és a nagyszerű megjelenés egymással szemben van? Ha ilyen típusú biztosítékokat használ annak érdekében, hogy a barátok jobban érezzék magukat, pontosan ezt állítják oda. Lehet, hogy bóknak tekinti, de ha valami ilyesmit mond, hozzájárulhat valaki negatív testképéhez.
"Kiömlött"
A teste nem egy csésze leves. Nem vagy túlcsorduló kávéscsésze. Lehet, hogy ezek a nadrágok kellemetlenül szorosak, vagy hogy az ing alacsonyan vágott, de ha azt mondja, hogy Ön vagy bárki más valamiből "kiömlött", akkor a kérdéses testet azzal egyenlővé teszi valami rendetlenséggel, amelyet meg kell tisztítani.
"Slutty"
Csak azért, mert valaki felfedő ruhát visel, sok smink van, vagy van egy bizonyos testtípusa, még nem jelenti azt, hogy őszinte. Ennek a kifejezésnek a használata továbbra is helytelenül teszi a zaklatás és támadás vádját a sérült személy ellen.
"Csúnya"
Bár a világ mindenkinek nem lesz szupermodellje, ez nem azt jelenti, hogy azok nélkül csúnyaak lennének. Van valaki, aki szinte minden szempontból gyönyörűnek látszik, még akkor is, ha nem te. És ha jobban szeretne érezni magát, próbálkozzon ezekkel az 50 egyszerű módszerrel, hogy szebb lehessen.
A legjobb életed elképesztő titkai felfedezéséhez kattintson ide, hogy kövessen minket a Instagram-on!
