Ahogy további ráncokat és stressz jeleket talál a testén, az elkerülhetetlen pánik bekövetkezik: öregszik. Úgy tűnik, hogy attól a pillanattól kezdve, hogy az emberi faj rájött, hogy nem fognak örökké élni, egész sor öregedésgátló terméket és házi készítményt készített (a nana bőrének nem öregedt egy napja 40 napja fölött, mert minden nap jégkrémet evett) !) beszivárogni kezdett minden piacon. És mivel olyan sok termék és tipp ígérkezik, hogy megfordítja vagy megállítja az öregedés jeleit, honnan tudja, melyikekbe valójában hisznek?
Nos, szerencsére neked nem egy magas sorrend, hogy kivágja a zajt és elemezze, hogy mely tippek nem konkrétan csinálják a trükköt. Az indulás elősegítésére a leggyakoribb tanácsok néhány részletét felkerekítettük, amelyek a nap végén az emeletesek. Miután kitisztította ezt az úgynevezett "bölcsességet" a repertoárból, jó évekkel járhat az éteres, ragyogó bőr felé.
1 A víz összerakhatja a bőrt.
Shutterstock
Fayne Frey bőrgyógyász szerint az ivóvíz nélkülözhetetlen az egészség szempontjából, de valójában nem biztosít extra nedvességet a bőr öregedésének leküzdésére. Valójában nincs olyan jelentős kutatás, amely azt is megmutatná, hogy ha a tiszta vízmennyiségnél többet iszik, az öregedésgátló előnyöket biztosít a bőrének. (Annak érdekében azonban, hogy tisztán tisztássá váljunk: ne vegye be ezt, hogy kevesebb vizet igyon. Ragasszon be az ajánlott napi nyolc pohárral, ami mindent elősegít a szervek egészségétől az energiaszintig.)
2 Minél drágább a termék, annál jobb.
Redőny
Így van - ahelyett, hogy egy öregedésgátló terméket vásárolna annak árcédulája alapján (amelynek biztosnak kell lennie, hogy tükrözze a termék minőségét), nulla be az összetevőkben, amelyeket minden termék tartalmaz. Annak érdekében, hogy a lehető legjobb terméket elkapja a polcról, először olvassa el a legfontosabb összetevők koncentrációját (a nagyobb koncentráció jobb) és a gyártót (ellenőrizze, hogy ez egy márka, amelyet felismer, vagy legalább elolvasta a lenyűgöző véleményeket) győződjön meg arról, hogy minőségi befektetés.
3 Ha véres arcot kap, akkor a bőre fiatalabbá válik.
A mítoszból levont tanulság: ne hidd el az öregedésgátló kezeléseket, amelyek túl jónak hangzanak ahhoz, hogy igaz legyen. Ha nem ismeri ezt az eljárást, amelyet gyakran "vámpír arckezelésnek" hívnak, itt olvashatja el, hogyan működik. Alapvetően néhány csövet saját vérből húznak, centrifugában centrifugálják, amíg különféle komponensekre nem válik, majd a vér plazmáját visszafecskendezik az arcába. Noha ez az eljárás népszerű lehet (olyan hírességek, mint Kim Kardashian rendszeresen büszkélkednek annak előnyeivel), Patti Flint plasztikai sebész szerint nincs valódi bizonyíték arra, hogy ez az invazív megoldás valóban egyáltalán működne.
"A rossz hír az, hogy valójában semmit sem szüntenek meg, ellentétben az eljárás nevével. Emellett nincs olyan orvosi bizonyíték, amely igazolná, hogy ennek az eljárásnak tartós hatása van. Van néhány csillag, amely beismeri ezek csodáit. kezelések, de nincs olyan tudományos vizsgálat, amely jelentős előnyt mutatna "- mondja.
4 A váltakozó zuhanyhőmérséklet fiatalítja a bőrt.
Shutterstock
Noha egyesek megcáfolhatják a váltakozó hőmérsékletű zuhanyzók használatának előnyeit, valójában nincs bizonyíték arra, hogy alátámasztják ennek a meleg-hideg-forró módszer előnyeit.
5 A madárkampó arcát ragyogja a bőr.
Alig néhány évvel ezelőtt az internet zümmögött az új arctípusról, amely a japán Kyushu-szigetől származó csalánkból származó ürüléket tartalmazza. Mindazonáltal, azok, akik gyógyítják az öregedő bőrüket, ehhez az, érdekes , alternatívához fordulnak, annak ellenére, hogy kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre annak bizonyítására, hogy a széklet tartalmaz-e bármilyen öregedésgátló tulajdonságot. Valójában, bár számos, ezt a kezelést kínáló gyógyfürdő kijelenti, hogy ez segíthet a bőr ragyogásában és helyreállításában, a legtöbb tudós még nem bizonyította ezt, és csak azt veszi észre az arc azon képességéről, hogy a bőr a felhordás után egy napig csillogóvá váljon.
6 Uborka szeletek eltávolítják a szem alatt lévő zsákokat.
A legtöbb gyógyfürdőbe tett utazás szinte hiányos lenne, ha uborkát nem alkalmaznának a szemhéjon. És bár az uborka átmenetileg enyhíti a szem körüli duzzanatot és a vörösséget, az antioxidánsok nem fognak hatékonyan megszüntetni a szem alatti sötét köröket - mondta Dr. Gregory Nikolaidis, ausztráliai dermatológus. Tehát, bár ez a dédelgetett gyógyfürdő-luxus nagyszerű módszer lehet a szemkörüli duzzanat csökkentésére, varázslatos ereje csak rövid távú.
7 Az arckezelés segít a ráncok leküzdésében.
Nem, az arcgyakorlatok nem akadályozzák meg a bőrt a ráncok kialakulását. Valójában gyakran több kárt okoznak, mint hasznot, néhány dermatológus pedig még azt állítja, hogy az ismételt arctorzítás súlyosbítja a meglévő ráncokat. Mint kiderült, nincs olyan gyakorlat, amely megakadályozhatja az arcán a kollagén kimerülését.
8 Egy oxigén arc feldobja a bőrt.
Ennek az arcnak a beadására a résztvevőket olyan gézzel permetezzük, amely nyomás alatt álló oxigént tartalmaz, és amely azt állítja, hogy azonnal hidratálja a bőrt. Míg olyan hírességek, mint például Madonna, ezt az arcot csodás munkásságnak tekintették, sok kozmetikai szakértő és tudós még mindig szkeptikus abban, hogy ennek hosszú távú hatása van az öregedési folyamatra. Ahogyan Dr. Christopher B. Zachary, az irvinei Kaliforniai Egyetem professzora és bőrgyógyászati osztályának elnöke elmondta a New York Times-nak , kevés bizonyíték alátámasztja a nyomás alatt álló oxigén bőrre gyakorolt pozitív hatásait. "Az az elképzelés, hogy a nagynyomású oxigén bármit megtesz a bőr javítása érdekében, olyan ostobaság, hogy nevetséges" - mondta.
9 A legjobb, ha minden terméket használ az öregedésgátló bőrápolási sorozatban.
Noha a "több van több" módszer kedvező megközelítésnek tűnik a bőr élénkségének megőrzésekor az életkor előrehaladtával, fontos megjegyezni, hogy ezek a bőrápoló termékek továbbra is tartalmaznak olyan összetevőket, amelyek kiszivárogtatják a bőréből az értékes nedvességet, nem számít, mennyire természetesek az összetevők. Ha kettőnél vagy háromnél több különféle terméket használ az arcán, akkor csak kiszárad a bőr, így még inkább hajlamosak lesznek az életkorral összefüggő foltokra.
10 Minden nap használjon retinolt.
Mivel a retinol hihetetlenül erőteljes és hatékony kollagéntermelő A-vitamin forrása a bőrének, a legjobb, ha csak hetente néhányszor használja azt a bőr kiszáradásának elkerülése érdekében - mondja Emmy Graber, MD, bőrgyógyász és docens dermatológia a Bostoni Egyetemi Orvostudományi Egyetemen. Ha azonban valóban ki akarja élvezni a krém hatásait, akkor kezdje el, ha csak egy borsóméretet adagol a bőrre, hogy csökkentse a bőrpír és a pelyhesedés esélyét.
11 A konyhában lévő tárgyakkal hatékony öregedésgátló kezeléseket végezhet.
Bár a háztartási gyógyszerkészítmények organikusabbnak tűnnek, és ezért az ön számára jobbak, kiderül, hogy sokuk tartalmazhat allergének és a bőrével szemben működő összetevőket. Tehát ahelyett, hogy a délutánt házi készítéssel készítette a bőrével, inkább egy gyors utat tegyen a boltba, ahol megtalálhatja az összes összetevőt a szakemberek által már elkészített és tesztelt termékekben.
12 Az öregedést a gének határozzák meg.
Shutterstock
Noha igen, az öregedést a genetika határozza meg, az életed során kialakult szokások rövidíthetik vagy meghosszabbíthatják élettartamát, valamint diktálhatják az életminőséget. Például a dohányzás, a testmozgás hiánya és egészségtelen ételek gyengítik a szervezet védekezőképességét, hogy megvédjenek a betegségektől, amelyek megakadályozzák a hosszú, boldog életét.
13 A hidratáló szerek megakadályozzák az öregedést.
Shutterstock
Miközben sok idős nő (köztük az anyám is) azt állítja, hogy egy bizonyos márkájú hidratáló kecsesen segített a bőrük életkorában, Dr. Michelle Levy, a torontói székhelyű dermatológus tudja, hogy ez egy téves ötlet. "Sajnos az a felfogás, hogy a hidratálószerek önmagukban megakadályozzák a ráncok kialakulását, mítosz (ezek a nők valószínűleg genetikailag áldottak voltak). Ha a hidratáló nem tartalmaz fényvédőt vagy más aktív összetevőket, amelyekről ismert, hogy enyhítik a bőr öregedését, önmagában nem fogja megakadályozni a ráncok kialakulását" - mondta. mondott. Alsó sor: önmagában a hidratáló nem tartalmaz olyan tulajdonságokat, amelyek megakadályozzák a bőr öregedését.
14 A mosolygó mennyiség korlátozása megakadályozza a ráncok kialakulását.
Mint kiderült, ezek a szája körüli ráncok nem a túlzott mosolygás eredménye. Ahogyan Dr. Anthony Rossi, a Memorial Sloan Kettering Cancer Center dermatológusa elmondta a Time Magazine-nak , a hiba nem az arckifejezéseiben rejlik, hanem inkább az, hogy a bőre csökken a rugalmasságán. A bőröregedési folyamat eredményeként (genetikai tényezőkkel együtt) elkerülhetetlen a szája körüli ráncok kialakulása.
15 A smink lefekvés előtti eltávolítása megakadályozza a ráncok kialakulását.
Noha ez részben igaz lehet, sok dermatológus egyetért abban, hogy a smink lefekvés előtti eltávolítása csak biztosítja a bőrének esélyét a lélegzésre - nem pedig annak, hogy ez a cselekmény valóban fiatalabbnak tűnjön. Valójában a bőre továbbra is ki lesz téve a környezetben lévő szabad gyököknek, függetlenül attól, hogy csapdába esnek-e a sminkben. Tehát az a gondolat, hogy a smink további nyolc óra viselése jelentős károsodást okozhat a bőrén, nem pontos.
16 Kerülje el a stresszt, hogy elkerülje a szürkést.
Shutterstock
Noha bebizonyosodott, hogy a stressz miatt kevésbé kecsesen öregszünk bennünket, mint másoknál nagyobb békében, David Fisher, a Harvard Medical School gyermekgyógyászati professzora elmondja a Scientific Americannak, hogy a graying folyamat sokkal bonyolultabb, mivel számos különféle tényező, mind genetikai, mind életmód kapcsolatban áll, hozzájárulhat a korai szürkülethez. Noha ismert, hogy a stressz befolyásolhatja a melanociták (az őssejtek, amelyek pigmentet adnak a hajunknak) túlélését, a tudósok még nem kapcsolják össze a stresszt és a szürke hajat.
17 Az antioxidánsok megfordíthatják az öregedést.
Először is, világossá téve, hogy valójában semmi sem fordíthatja vissza az öregedés folyamatát. Az elmúlt néhány évben úgy tűnik, hogy minden kiadvány gyorsan kihangsúlyozza az antioxidánsok, például a resveratrol előnyeit, amelyek sokuk szerint fordított jelei lehetnek az öregedésnek. Amint ezt a The Journal of Physiology közzétett tanulmány is mutatja, az antioxidánsok tömeges mennyiségű fogyasztása szükséges annak előnyeinek kiaknázása érdekében. Tehát, ha úgy gondolja, hogy keményen dolgozik az antioxidáns-nehéz ételek bevezetésében az étrendbe, akkor csak tudd, hogy soha nem fogsz elegendő mennyiséget fogyasztani az öregedés elkerülhetetlen jeleinek megfordításához.
18 A hormonkiegészítők megakadályozzák az életkor okozta sérülést.
Noha a mellékvesék által termelt DHEA hormon egészséges hormonkiegészítő lehet számos betegség, például Crohn-betegség és meddőség kezelésére, veszélyes opciónak bizonyulhat azok számára, akik egyszerűen csak arra törekszenek, hogy visszafordítsák az órát az öregedés során. a Hormon Egészségügyi Hálózat szakértőinek. Valójában, ha csak immunitási egészségre vesszük, ez a hormonkiegészítő valójában le tudja dobni a test hormonszintjét, aminek következtében a nők több tesztoszteront termelnek, a férfiak pedig több ösztrogént termelnek. Továbbá, nem volt bizonyított kapcsolat a hormon-kiegészítők és az öregedési folyamattal szembeni fokozott immunitás között.
19 A kalória csökkentése meghosszabbítja az élettartamát.
Shutterstock
Jó hír azoknak, akik gyűlölik a diéta betartását: kiderül, hogy a kalória csökkentése valójában nem bizonyított hatással van az élettartamára. Míg számos új tanulmány megkísérelte bizonyítani, hogy a kalóriatartalmú étrend pozitív hatással lehet az öregedési folyamatra, Dr. Luigi Fontana, a St. Louis washingtoni egyetem orvostudományi professzora elmondja a Live Science-nak, hogy az organizmusok a tápanyagokat érzékelik. valószínűbb tényező, amely hozzájárul az öregedéshez - amelyet dietetikával nem lehet megváltoztatni.
20 A szénhidrátvágás meghosszabbítja élettartamát.
Az egészséges életmódban téves a vélemény a szénhidrátokról. Valójában láthatja ennek az élelmiszercsoportnak a bizalmatlanságát számos alacsony szénhidráttartalmú vagy szénhidrátmentes étrend létrehozásával, amelyek azt állítják, hogy a szénhidrát hiánya jó hatással lesz a testre. hír villog: testünknek szénhidrátra van szüksége . Ez nem azt jelenti, hogy a feldolgozott szénhidrátok nem ártanak neked, mert valójában vannak -, de egészséges mennyiségű teljes kiőrlésű finomítatlan szénhidrát (mint például a gyümölcsökben és zöldségekben) egészségesnek és boldognak fogja tartani a testét aranyéved
21 A tömeges fehérjemennyiség eltartása révén a test fiatal és erős lesz.
Shutterstock
Csak az elmúlt évtizedben túl nagy mennyiségű fehérje-kiegészítő és -bot lépett fel a piacra - és a fogyasztók azt vásárolják, amit eladnak. Annak az általános véleménynek ellenére, hogy több fehérjefogyasztás révén a test fiatalabbá és erősebbé válik a korától függetlenül, korlátozott az, hogy mennyi fehérjét kell fogyasztania - és ez kevesebb, mint gondolnád. Valójában az ajánlott étrend-táplálék-fogyasztás 0, 4 gramm testtömeg-kilogrammonként, amely egy 150 fontos ember napi 60 gramm. Akkor enni egy csirkemell, és már teljesítette a napi fehérjemennyiségét.
22 Maradjon alacsony intenzitású edzéseknél, ha 50 évesnél idősebb.
Csak azért, mert hivatalosan "a hegy felett" vagy, nem azt jelenti, hogy nem tudsz olyan jól edzeni, mint a húszas éveiben. Valójában az aktív és fárasztó edzésrendszer fenntartása - a Mayo Clinic szerint - valójában hozzájárulhat a test öregedésének néhány hatásának megfordításához. A kutatók valójában azt találták, hogy a 65 évesnél idősebbeknél, akik részt vettek a nagy intenzitású intervallum edzésen, az életkorral összefüggő izomromlás fordított volt. Röviden: ne szórakozzon a testmozgással, csak azért, mert öreged.
23 Az étrend-kiegészítők lelassíthatják az öregedési folyamatot.
Noha igen, az étrend-kiegészítők fenntartják a test egészségi állapotát, egyedül azok bevétele semmit sem fog fordítani az öregedési folyamat megfordításához. Valószínűleg, ha egészséges étrenddel, testmozgással és nagyszerű genetikával kombináljuk, akkor különbség lehet az öregedésgátló hatásokról beszélni.
24 Télen nem kell napvédőt viselnie.
Shutterstock
A bőrének kedvéért a napvédő krémet a legelőnyösebben lecsiszolva lehet, a téli időszakban is - mondta Dendy Engelman, a New York City dermatológus a Vogue-nak . "Az emberek azt gondolják:" Mi értelme van napvédő viselésére télen? " különösen Manhattanben, ahol soha nem látja a napot. De most tudjuk, hogy még az irodai világítás is a telefon képernyőjén káros lehet. "- mondta.
25 A lézerek megszabadulhatnak a bőrön az öregedés jeleitől.
Míg a különféle lézerek törölhetik a napfényeket és aktiválhatják a kollagént, sok beteg úgy gondolja, hogy ezek a lézerkezelések gyógyítják az öregedő bőrüket - még akkor is, ha nem feltétlenül. Jenny Kim, MD, a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem David Geffen Orvostudományi Iskolájának orvosi és dermatológiai asszisztens professzora szerint ezek a lézerek csak annyit tudnak tenni, hogy javítsák a finom vonalak és a ráncok megjelenését. Ha több mint 20 éve károsodik a bőre, akkor a lézer valószínűleg nem nyújt nagy megkönnyebbülést.
26 A C-vitamint tartalmazó helyi krémek képesek leküzdeni az öregedést.
Dr. Kim szerint emellett, bár a C-vitamint tartalmazó helyi krémek képesek legyőzni a bőr öregedését, figyelmeztetni kell: a C-vitamint tartalmazó krémek hajlamosak nagyon gyorsan destabilizálni, ezért a legjobb beszerezni a jó hírű (olvassa: drága) termékeket. márkanevek. Az öregedésgátló termékek tekintetében ez az, amelyet szintén meghaladhat.
27 A H előkészítés elősegítheti a szem alatti körök eltávolítását.
A mítosz: hogy a H készítmény a szem alá kerülve hozzájárulhat a szem alatti sötét körök csökkentéséhez vagy eltávolításához. A tény: az Self m agazin szerint, bár korlátozza az ereket, hogy ideiglenesen megakadályozzák a duzzanatot és a bőrpírot, a kockázatok messze meghaladják a hasznokat, mivel a szembe jutás és azok súlyos károsodásának lehetősége egészen más (nagyobb) kérdés.
