Tény: ha reggel el akarja indítani az anyagcserét, visszaállítja a szervezet glükózszintjét a normális szintre, és biztosítja magának az elengedhetetlen energiát, hogy egészen öt óráig tartson, akkor a megfelelő reggelivel kell kezdenie a napját.. De amint azt az ABC News táplálkozási és wellness tudósítója és a legjobb élet legfontosabb David Zinczenko ismerteti új könyvében, a Zero Belly Breakfasts, az amerikaiak 30 és 30 százaléka nem kezdte el napjait a legfontosabb ételekkel. És amikor hiányzik - mondja Zinczenko -, elszalasztja az egyetlen legjobb módszert is, amellyel "vékonyabb, egészségesebb és energiatakarékosabb" kezdheti a napját.
Ha a nem reggeliző tömegek közé tartozik, vagy ha napkeltekor rossz ételeket fogyaszt az ember, vegye figyelembe. Zinczenko könyve, amely hatalmas egészséges recepteket tartalmaz, több mint 500 fős tesztpanelt mutat be, akik közül néhányan csupán két hét alatt elveszítették 16 fontot. Az egyik alany - egy Fred Sparks nevű 39 éves - 21 fontot veszített el és öt centiméternyire megolvadt a derekától, mindössze hat hét alatt. "Találkoztam olyan munkatársak csoportjával, akik egy hónap múlva nem láttak engem - osztotta meg Sparks -, és mindnyájan meglepődtek."
Zinczenko a közelmúltban felajánlotta recepteinek mintavételét - köztük egy komolyan fehérje-örömteli avokádó pirítósot, nagyszerű receptet az egész napos zabra és egy finom ananász turmixot - a TV-ben a Jó reggelt Amerikából:
További tudnivalókról arról, hogyan lehet levonni őket, itt vegye fel a könyv saját példányát.
További csodálatos tanácsokat az okosabb élethez, a jobb megjelenéshez, a fiatalabb érzéshez és a keményebb játékhoz kövesse velünk a Facebookon!
