Képzelje el, hogy napi élete hirtelen sokkal könnyebbé vált, és nem azért, mert valami nagyobb megváltozott. Még mindig ugyanaz a munkád, a barátok és a család, de mintha varázslatos lenne - minden egyszerűbb. Jól hangzik, igaz?
Itt van a helyzet: ez megtörténhet veled. Csak annyit kell tennie, hogy alkalmazzon kreatív, intelligens és időtakarékos stratégiákat a termelékenység és hatékonyság növelése érdekében. Később köszönetet mondhat. Tehát olvassa tovább, és vezesse be egy kis partvonalat az életébe. És ha több csillaggal kapcsolatos hacket szeretne, olvassa el ezeket az 50 Genius trükköt az élet javítása érdekében.
1 Alvás 30 perccel később, mint a szokásos napokon, amikor szuperproduktívnak kell lennie
Shutterstock
A korai ébredés nagyon jó hírnévnek számít, ha a végső életciklusnak számít, ám a kutatások azt sugallják, hogy a szokásosnál inkább 30 perccel alvás csodákat tehet a termelékenység szintjére azáltal, hogy csökkenti a nappali álmosságot, a fáradtságot és a feszültséget. És ha többet szeretne aludni, nézd meg a 40 utat, hogyan lehet jobban aludni 40 éves korodban.
2 Becsapja magát a megfelelő időbe
Shutterstock
Mindig késik? Ütemezze a fontos eseményeket úgy, hogy 10–15 perccel korábban kezdődjenek, mint a valós indulási idő, annak érdekében, hogy ne késj be a belépéshez, és tartsd be azt. "Ez azt jelenti, hogy nincs rohanás, nem szabad gyorsaságot végezni, és nem is nagy üzlet, ha elmulaszt egy fordulót, vagy kisebb késéssel támad meg " - mondta Layne Brookshire profi szervező a The Everygirl-nak . "Ha korai lenni, akkor elég idő áll rendelkezésére ahhoz, hogy új helyre találja az utat. Tegye ezt szokássá, és élvezze, hogy mindig időben levő személyré váljon!" És ha időben szeretne többet megnézni, nézze meg a könnyű katonai időt: A 24 órás óra használatának legjobb módjai.
3 Automatizálja számláit, megtakarításait és befektetéseit
Ahelyett, hogy időt töltené azon, hogy aggódik a számlák esedékessége, a havonta megtakarítást és a befektetések teljesítményét illetően, vegye igénybe azt a technológiát, amelyet kínál automatikus átutalások, számlafizetések és befektetési műveletek végrehajtása.
"Amikor kihasználtam a megtakarítások, a biztosítások és a befektetések automatizálásának erejét, világom szinte egy éjszakán át átalakult" - mondja Leanne Jacobs, vagyonértékelő szakember. "Ha hagyjuk, hogy a dolgokat saját maguk bízza meg, úgy tűnik, hogy mindig a holnap teendőinek listája van." És némi pénzért inspirálva találkozzon azzal az emberrel, aki tavaly 16, 5 millió dollárt keresett a YouTube-on.
4 Korlátozza magát egy szokásos változáson egyszerre, egy hónaponként
Kétségtelenül pozitív az a döntés, hogy valami jobbat kíván változtatni az életében. De ahelyett, hogy életen át egy egész részét egyszerre megújítaná - talán termelékenyebbé akar válni, úgy dönt, hogy reggel emberré válik, napközben áthúzza a mobiltelefonját, és abbahagyja a többfeladatos tevékenységet - a szakértők szerint jobb, ha egy dologra foglalkoznak egy idő, csak egy új szokással havonta.
"Nem számít, mennyire lelkesedéssel látjuk el ezeket a célokat. Mindössze két szokás egyszerre történő felvállalása kudarcba állítja magunkat" - mondta a szokásokértékelő Leo Babauta. "Úgy gondolom, hogy megháromszorozza vagy akár megnégyszerezi a siker esélyét, ha egyszerre egy szokásra koncentrál, egyszerre egy hónapra." És még lenyűgözőbb, önfejlesztő tanácsokért íme a 40 módszer, amellyel a legjobb test kaphat 40 éves korában.
5 Rögzítsen egy intelligens hangposta üzenetet
Néhány ember inkább a telefonhívásokat részesíti előnyben, de a mai digitális korban a gyors szöveges vagy e-mail küldés sokkal időhatékonyabb lehet. "A mobiltelefonomról küldött üzenetemben azt mondja, hogy a gyorsabb válasz érdekében szöveges üzenetet küld nekem" - mondja Jennie Gall, életmód-szakértő és oktató.
Időt takarít meg, és csökkenti a felesleges telefonhívásokat, ha tudatja az embereknek, hogy miként lehet a legmegfelelőbb módon felvenni a kapcsolatot a gyors válasz érdekében. Ha több információt szeretne kapni a telefonjáról, olvassa el ezeket a 20 csodálatos tényt, amelyeket soha nem tudott az okostelefonjáról.
6 Végezze el a legkeményebb munkát 2 és 3 óra között
Shutterstock
A Kaliforniai Egyetemen végzett kutatás azt tapasztalta, hogy a legtöbb ember számára a fókusz 11:00 órakor kezd növekedni, és 2 és 3 óra között csúcsra fordul, ezután a figyelemtartomány jelentősen csökken. Ha elfoglalja a délutáni órát a legfontosabb, legnehezebb feladatokra, akkor kihasználhatja az agy természetes koncentrációs magasságát. És a napi ritmus feltörésével kapcsolatban itt találja meg a 29 legjobb test-óra csapkod, amelyekkel maximalizálja a napot.
7 Jelöljön ki nem kötelező eseményeket a naptárában
Ha teljesen őrült napja, hete vagy hónapja van, akkor természetes, ha szünetet szeretne venni. Kiderül, hogy külön „opcionális” naptárat használhat pontosan erre. Caroline Liu, a The Muse írója elmagyarázza: "Tegyen meg minden, ami nem kötelező ebben a naptárban. Életemben ez magában foglalja a szakmai rendezvényeket, a gazdagító programokat, a helyi tevékenységeket és a szabadidős TV-nézést. Ezek olyan események, amelyek ideális esetben képes vagyok beilleszkedni, de ők az elsők, akik stresszhelyzetben vannak."
És amikor ez a stressz eltalálja, és szüksége van egy kis szünetet? Kapcsolja ki az "opcionális" naptárat, és vessen egy pillantást arra, hogy mit kell tennie, plusz hol tartózkodhat leállásban. És a létezés automatizálásának további módjairól itt olvashat arról, hogy miért kellene állandóan bekapcsolnia az irodán kívüli figyelmeztetést - még akkor is, ha az irodában tartózkodik.
8 Válasszon három ruhásszekrény-színt, és ragaszkodjon hozzájuk
Shutterstock
Csináld ezt, és soha nem kell túl sokat gondolkodnod az újbóli öltözködés során. Minden egyezik, és a darabok keverése hihetetlenül egyszerűvé válik. Túl unalmasnak hangzik? Válasszon néhány színes kombót, amelyről ismeri a munkáját, és csak ezekben a színekben vásárol ruhát.
Például: fekete, piros és fehér; haditengerészet, türkiz és fehér; barna, narancssárga és bézs színű, javasolja Kathy Wertheim, egy adománygyűjtő ügyvezető igazgató, aki ezt a módszert használja. Ez a stratégia megkönnyíti a csomagolást a gyakori utazók számára is. Válasszon egy színkombinációt, és maradjon rajta a leggyorsabb csomagolási munkamenethez. Ne felejtsd el emlékezni a 40 ötleted 40 öltözködési tippjére.
9 Hozzon vissza kártyákat… Kivéve, hogy ezúttal digitálisvá váljon
Shutterstock
Lehet, hogy iskolai napjaiban használt kártyákat, de felnőttként is segíthetnek új dolgok elsajátításában. Michael Nielsen, a Szilícium-völgy Y-kombinátorának kutatója elmagyarázta a Twitteren, hogyan használ egy digitális képeslap-alkalmazást az új, összetett ötletek és tények gyors megismerésére és emlékezésére.
Ha állásfoglalás közben nézi a kártyákat - sorban állva, vonatra vár, sétálva - hatalmas mennyiségű új információt helyezhet az agyába. Noha ez a módszer nyilvánvalóan alkalmazható a tech világban, felhasználható arra is, hogy egyszerűen emlékezzen olyan dolgokra, amelyek érdekesebbé teszik az életed. Néhány Nielsen kártyás témája a következő: "Tanulási helyek és mindenféle tény, a városomról, a legjobb dolgoktól egy adott étteremben történő megrendelésig, a demográfiai statisztikákig (valóban), a kedvenc helyekig olyan városrészekben, amelyeket nem gyakran látogatok meg..”
10 Vessen egy 60 másodperces légzési szünetet, mielőtt döntést hozna
Kerülje el a rossz döntéseket, ha egy percet vesz igénybe, hogy összpontosítson, és nyugodjon meg, mielőtt mozog. "Amikor az élet stresszes lesz, hajlamosak a torok helyett a membrán helyett lélegezni" - mondja Rebecca Cafiero, életmód-szakértő és a TEDx hangszóró. "Fókuszáljon a lélegzetedre 60 másodpercig, és földelje magát. Ahogy ezt csinálod, vizualizálj egy megnyugtató emléket, amire vágysz, vagy gondolsz egy szeretettre."
Ha ezt megteszi, még mielőtt döntést hoz - nagy vagy kicsi -, akkor először segíthet a helyes döntés meghozatalában, ahelyett, hogy rendetlenséget okozna a későbbiek során. Az egészséges életmód egészséges megjelenésének további módjaira itt olvashat 5 egyszerű utat, amelyek révén elégedettebbé válhat az életeddel.
11 Csak napi háromszor ellenőrizze e-mailjét
Sok ember úgy érzi, mintha egész nap láncoltak a postafiókjukba, állandóan kioltva a tüzet a másik után. Ahelyett, hogy részt venne a folyamatos feladat-folyamatban, állítson be egy korlátot arra, hogy hányszor ellenőrizheti naponta e-mailjét.
"Naponta háromszor nem ellenőrzem az e-maileimet, mert a munka azt eredményezi, hogy a munka megindítja a munkát." - mondta Anna Kaiser, a hírességek edzője és vállalkozója. Ráadásul előfordulhat, hogy az olyan e-mailek, amelyekre szükségük van a "sürgős" figyelmeztetésre, végül maguknak dolgoznak. "Ha abbahagyja, és hagyja, hogy két órán keresztül pároljon, akkor általában minden megoldódik."
12 Mondjon el valamit, amint rájön, hogy nem fog betartani a határidőt
Chelsea Fagan, a Pénzügyi Diéta szerint mindenki számára előnyös, ha valaki tudomásul veszi a tényt, hogy nem tud valamit időben előre megtenni, az emberi természet az, hogy elhárítja a rossz hírt. Mi számít nekik? Időben történő figyelmeztetés, hogy módosítaniuk kell elvárásaikat. Mi van benne? Kevésbé tartózkodik attól, hogy meg kell szakítani a hírt.
13 Minden döntést szűkítsen három lehetőségre
Shutterstock
"Úgy gondoljuk, hogy sok választást akarunk, de a tudomány azt sugallja, hogy sok esetben sok választás csak sok stresszhez vezet és kevesebb boldogságot eredményez a választás során" - mondja Scott Crabtree, egy tanácsadó, aki a munkahelyi boldogság tudományát tanítja.. "Ha 100 lehetőség közül választ, akkor túlterhelten érzi magát, és 99 dolog van, amit nem kap, ha egyet választ. Ha három lehetőség közül választhat, könnyedén összehasonlíthatja és boldogabbnak érzi magát a választott lehetőségekkel."
14 Kérjen tanácsot valakitől, akit csodál
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy segítség vagy tanács kérése gyengenek tekinti őket, ám legalábbis üzleti környezetben valójában az ellenkezője igaz. Egy Harvard Business School tanulmánya azt találta, hogy tanácsadás kérése az embereket kompetensebbé tette. Tehát öljen meg két madarakat egy kövön: Vigyázzon magára, akit tisztel, és kap hasznos tanácsokat az út során. És további nagyszerű karrier-tanácsokért íme a 25 legjobb módszer a promóció megszerzésére.
15 Helyezze fel a hűtőszekrényt és a kamrát úgy, hogy pontosan láthassa, mi van
Lehet, hogy még nem áll készen arra, hogy teljes körűen részt vegyen Marie Kondo-ban, de az ételeinek megszervezésével kapcsolatos tanácsai nagyon értelmesek: "Amikor egy pillanat alatt láthatja mindent a kamrában, akkor abbahagyja a másolatok vásárlását és a felesleges készletek tárolását. terméket.” Mivel az utolsó dolog, amire szükséged van, egy újabb utazás az élelmiszerboltba, hogy már megvásárolt cuccokat vásároljon.
16 Ahelyett, hogy azon gondolkodna, amire nincs ideje, fontolja meg, mire van ideje
Ez a mentális trükk magában foglalja a kétségek előnyeinek kihasználását. "Olyan sokan ébredünk fel a hiedelemmel, hogy" nincs elég időm "" mutat rá Sonia Satra, az élet edzője és a Moticise alapítója. Legközelebb, amikor felmerülne a gondolata, próbáld ki ezt a trükköt: Kérdezd meg magadtól: "Nos, mire van időm?" Akkor csináld ezt. "Még akkor is, ha csak egy 10 perces futás vagy fél órányi munka kimetszésbe kerül egy ülés előtt, kihasználhatja ezeket a kisebb idődarabokat. Meg fog lepődni, hogy mennyit képes elérni."
17 Időmegtakarítás az ülés ütemezésének ütemezésével 11:17 órakor
Shutterstock
Vagy bármilyen más szabálytalan idő. Az emberek gyakran későn jelennek meg a találkozókra, ami minden résztvevő számára időpocsékolás. Annak biztosítása érdekében, hogy mindenki időben megérkezzen, próbáljon ütemezni egy értekezletet egy nagyon konkrét órára - ne a tipikus 15 perces időpontra. "Senki sem fog késni ilyen furcsa kezdési idővel" - mondta Laura Stack, a Leave the Office Earlier szerzője a SELF-nek . Bónusz: Ismerje meg a tökéletes üzleti találkozó futtatásának öt titkát.
18 Írj le valamit, amit már elhagytál, és tedd meg
Shutterstock
"Írj le egy dolgot, függetlenül attól, hogy milyen kicsi, amit egy ideje elhalasztottál, alapvetően ok nélkül" - javasolja Fagan. "Tegye maga elé, ahol egész nap látni fogja, egy levélpapírra a laptopján, ha kell. Végezze el nap alatt, és kényeztesse magát valamivel - még ha csak otthoni manikűr vagy egy pohár bor." És ha lefekvés előtt megcsinálja, rájön, hogy az alvás javul.
19 Az egyszerű feladatok delegálása helyett töltse le azokat a dolgokat, amelyekben nem vagy jó
Shutterstock
Valószínűleg már ismeri az erősségeit és gyengeségeit, és bár kísértés, ha olyan feladatokat ruház át, amelyekről tudod, hogy mások kérdés nélkül is elvégezhetők, ez könnyebbé teszi az életed, ha inkább átruházza azokat a dolgokat, amelyekkel kapcsolatban küzd.
Ez az ötlet otthoni szempontból érvényes (béreljen valakit otthonának festésére, ahelyett, hogy maga csinálná, ha tudod, hogy nem fog jó munkát végezni, és ezt az időt takaríthatja meg valami produktív célra), de ez különösen fontos a munkahelyen. Gondoljon erre így: "Ha megvizsgálja az idejének költségeit és azt az időtartamot, amely ahhoz szükséges, hogy elvégezzen egy olyan feladatot, amelyet fizethetne egy szakértőnek, a döntés egyszerű" - mondja Janet Zaretsky, ügyvezető edző.
20 Szag néhány citrom, amíg dolgozik
Shutterstock
Furcsának tűnhet, de a japán legnagyobb illattermelő, Takagaso által végzett kutatás azt találta, hogy a számítógépekkel dolgozók 54% -a kevesebb hibát okozott, amikor a citrom illata jelenik meg a munkaterületen. És nem, valójában nem kell aprítania a citromot, és az asztalára kell hoznia. Fektessen be egy citrom illatú illóolajba, és jó lesz.
21 Mondja el magának: "Én elég vagyok", ha stressz van
Shutterstock
"Engedje el azt a hitet, hogy a sikerhez stressz kell, " javasolja Satra. Ha ezt megteszi, az életed sokkal könnyebb lesz. "Sok ember úgy gondolja, hogy a termelékenység és a stressz együtt jár, ezért öntudatlanul találnak ki valami stresszt, csak hogy termelékenyebbnek érezzék magukat. Megváltoztatják ezt a hitet azáltal, hogy tudatosan mondják el maguknak:" Termelő vagyok, elég jól csinálok."
22 Tegyen fel egy olyan hobbit, amelyben biztosan jól tud jönni
Shutterstock
Ahelyett, hogy egy olyan hobbit választott volna, amelynél már képzett vagy olyan, amelyet lehetetlen elsajátítani, válasszon valamit, amelyben magabiztosnak érzi magát, és amelyben jelentős javulást tapasztalhat. Legyen szó kerékpározásról, festésről vagy hangszer lejátszásáról, engedje meg magának, hogy érezze magát a teljesítménye mellett, ha olyan időtöltést választ, amely a sikerhez vezet.
23 Egyszerre csak egy böngésző fülre korlátozódhat
Shutterstock
Ezt nem könnyű a gyakorlatban megvalósítani, de remek stratégia, ha tényleg meg kell tennie valamit, függetlenül attól, hogy feladott levelekre válaszol, projekt vagy munka befejezése vagy családi vakáció tervezése. Összpontosítson arra, amit csinál, majd ugorjon a következő feladatára.
24 Bocsásson meg valami megbocsátással
Shutterstock
Függetlenül attól, hogy időt vesz-e arra, hogy felhívja ex-legjobb barátját, és mondja meg, hogy bocsásson meg, vagy mentálisan megbocsásson a szüleide számára gyermekkorában az ideálisnál kevesebb pillanatokból, a tudomány egy dologról szól: az emberek megbocsátása megkönnyíti életünket, kevésbé stresszes, és potenciálisan még hosszabb is.
25 Használat után hagyja abba az ételek mosását
Shutterstack
Komolyan. "Ha minden étkezés után elkészíti az edényeket, minden alkalommal működtesse a mosógépet, amikor van terhelve ruhát, és mindennap csinál egy megbízást, egy hét folyamán sokkal több időt fog költeni, mint ha ezeket a dolgokat tételek "- mondja Kate Hanley, a szerző és az edző. "Ha hagyja, hogy az edények a nap végéig a mosogatóban üljenek, hetente egyszer mosozzanak, és egy két órás utazás közben futtassák el az összes feladatot, időt és az agy helyet takarítanak meg."
26 Legközelebb, amikor negatív érzelem van, írja le
Shutterstock
A nehéz érzelmek - szomorúság, megbánás, szégyen stb. - sok figyelmet igényelnek és az agyi ingatlanok. Ahelyett, hogy elkísérne rájuk, és lehetővé tenné, hogy körbeforduljon a fejedben, enyhítse a mentális nyomást, mert pontosan írja le, hogyan érzi magát, összegyűjti a papírt, és a kukába dobja. Ez nem csak egy kielégítő feladat, hanem a tudomány azt is mutatja, hogy az érzéseidet leírás segíthet tisztázni gondolatait és érzéseit, majd jobbra váltani.
27 Készítsen egy csaló lapot
28 Szexelj az irodában egy nagy nap elõtt éjjel
Igen, a szex hatékonyabbá és boldogabbá teszi a munkát, egy nemrégiben készült tanulmány szerint. A kutatók felkérték a résztvevőket (mind házasok, mind felnőttek), hogy két héten keresztül töltsenek ki napi felmérést a nemükről és a munka életéről. Azt találták, hogy amikor a munkavállalók szexelnek, magasabb szintű a munkaelégedettség és a termelékenység.
29 Használja a technológiát a jelszavak rendezéséhez
Shutterstock
Vegye figyelembe az időket, és használja a rendelkezésre álló számos lehetőség egyikét a jelszavak biztonságos tárolására. Függetlenül attól, hogy böngészőt, alkalmazást vagy valami mást használ, számos módon megteheti ezt biztonságosan, és biztosíthatja, hogy soha többé ne pazarolja az idejét a jelszó kitalálására - vagy ami még rosszabb, a biztonsági kérdésre adott válaszok kitalálására.
30 Követés az ismeretlen embereknél a közösségi médiában
Shutterstock
A Pace Egyetem felmérése szerint valószínűleg csak rosszul érzik magukat. A kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik gyakran használják az Instagram-ot, és sokkal több ideget követnek el (gondolom: hírességek, befolyásolók és véletlenszerűek), inkább hajlamosak társadalmi összehasonlításokra és depressziós tünetekre. Ráadásul kevesebb megnézendő hozzászólással valószínűleg a nap kevesebb óráját pazarolja végtelenül görgetve. Ha többet szeretne megtudni az Instagramról, olvassa el ezeket a 20 utat, amelyekkel Instagram még inkább meggyőzővé válhat.
Olvassa el ezt a következőt
9 Életet megváltoztató luxuskaland, amelyet soha nem fog elfelejteni
Bárki mehet nyaralni. De itt vannak az utazások, amelyek felkavarják a lelked.
25 dolog, amelyet 100 évvel ezelőtt botrányosnak tartottak, de most már teljesen normális
Sok változhat egy évszázad alatt.
22 dolog, ami 2000 óta elavulttá vált
Jól búcsúzzon, videomagnók, faxok és személyhívók.
4 legjobb turmix egy nulla hasa számára
Ha lenne hatalma arra, hogy mindössze 30 másodperc alatt jobbá tegye az életét, használná?
5 Könnyű konyhai mozgatás
Vigyen minden étkezést és koktél órát a következő szintre a következő percekig tartó trükkökkel.
A helyes út a szívmegállás szenvedőinek történő segítségnyújtáshoz
Minden, amit a CPR-ről tanítottak, rossz.
Minden, amit tudnia kell az Ikigai-ról, az új Hygge-ről
Ismerje meg a következő „életfilozófia” irányt, amely elsöpríti a világot.
