Amikor házasodunk, ígéreteket teszünk. Menyasszonyunknak és a drága szeretett személyek előtt elkötelezzük magunkat, hogy elhagyjuk az összes többi embert, és hogy ne szakadjunk a hegyekre, amikor a megy durva. És a legegyszerűbb módja annak, hogy fenntartsák a kollektív boldogságot, és garantálják, hogy a házasság sziklás terepe fölé úszik, ha a saját kezébe veszik az ügyeket és jobb férj lesz.
Nem, ez nem azt jelenti, hogy minden egyes alkalommal kényeztesse őt, és extravagáns ajándékokkal mossa. Ez azt jelenti, hogy egyszerűbben jelen vagyunk, átgondoltabbak és támogatnánk a mindennapi életünk apró dolgait. Hogy adjunk némi további segítséget, 30 kutatással támogatott módszert állítottunk össze, amelyek azonnal kiemelik a férje játékát. És a házasság utáni élet jobb kilátásáért tekintse meg a 15 módszert, amellyel a férfiak örökre megváltozhatnak.
1 Hozzon létre értelmes szemkontaktust
Bár jó lenne, ha drágám feleségét hatcsomagú abs vagy házias ételekkel mutatnák, amelyek méltóak a Michelin csillag besorolására, a virginiai egyetemi tanulmány megállapította, hogy a feleségek valójában leginkább azt érdekli, hogy mennyire szerető és figyelmes férjeik.
Sokkal fontosabb, ha el tudnád képzelni, hogy őszintén megölelje, szemébe nézzen, és megkérdezze, milyen volt a napja. "Mutassa meg neki, hogy érdekli őt és mit kell mondania" - mondja Constance DelGiudice, szex terapeuta, az LMHC Ed. "Ne feledje, hogy a hallgatás nem csak a fülének adása." A DelGiudice azt ajánlja, hogy vegyen részt "aktív hallgatásban", amely megköveteli, hogy a hallgató teljes mértékben koncentráljon, megértse, reagáljon, majd emlékezzen arra, amit mond. És ha nagyszerű önfejlesztési tanácsokat szeretne kapni, ne hagyja ki az egészséges életmód nagyszerű lefedettségét.
2 Találkozzon a brosoddal
A srácok, akik úgy döntnek, hogy más férfiak nagy csoportjaival lógnak, valójában szívesen részesítik házastársaikat, a német kutatások szerint. A tanulmány kimutatta, hogy sok kölyökkel eltöltött idő valószínűleg csökkenti az ember stressz szintjét, mint a társával töltött éjszaka - vagy a családdal töltött idő. Amellett, hogy jobban tudják kezelni a stresszt, a testvéries férfiak még jobb munkát végeznek a betegség megelőzésében a hideg- és influenza-időszakban.
Sőt, a Cornell és a Chicagói Egyetem kutatói azt találták, hogy azok a férfiak, akik közeli barátokkal osszák el a feleségeket, akár 97 százalékkal is nagyobb valószínűséggel szenvednek erektilis diszfunkciótól. Hűtött férj, aki ritkán beteg és sportol, és megbízható erekciót jelent, valószínűleg boldog házastársat eredményez - tehát ügyeljen arra, hogy jó időben beleférjen, és számoljon belőle. És amíg rajta vagy, itt olvashat, hogyan lehet olyan erős bromance-ot építeni, mint a házassága.
3 Oszd meg egy hobbit
Noha a dátumok és a vakációk nagyszerűek, akkor a férje pontokat szerezhet, ha az új hobbi közös megtanulásával termelékenyebbé és kevésbé lustavá teszik az együtt töltött időt. Tudod: főzési órát vesznek, új nyelvet tanulnak, vagy edzhetnek maratonra. Bármit is csinál, az újfajta célérzet közelebb hozza Önt egymáshoz, és a ragasztási élmény végtelen beszélgetési takarmányt eredményez.
4 De kerülje el ugyanazt a régi, ugyanazt a régi
Frissítse is a dolgokat. A Psychological Science folyóiratban közzétett tanulmány szerint a házasság 7. évének unatkozása a 26. évre szignifikánsan kevesebb elégedettséget jelez előre.
5 Ne vásárold meg a szerelmét
Persze, anyagi világban élünk. Ám a Journal of Couple and Relationship Therapy folyóiratban közzétett több mint 1800 párt felmérése kimutatta, hogy a pénzt és a birtokot nagyra értékelő párok kevésbé elégedettek házasságukkal, mint azok a párok, ahol legalább egy ember nem volt materialista. Tehát töltsön el nehezen megkeresett pénzt nagyszerű élményekkel vagy nappali éjszakákkal - ne új lakberendezéssel.
6. Béreljen fel egy ültetvényt egy exkluzív dátum este
Dátumnapokról szólva… Ha a házasság után évekkel a házasság után több jelen van a feleségével, ez rendkívül megrendelés lehet, különösen, ha gyermekei dzsungel tornateremként használnak minket abban a percben, amikor hazaértél a munkából.
Bár néha megduplázhatja a vacsora vagy az ital fogyasztását, hosszú távon megéri a pihenni vágyók éjszakai ára. Fontosnak tartja, hogy kéthetente befektetik a kettőnk közötti romantikus kötvényekbe.
7 Harcolj ki
Shutterstock
A Michigan-i Egyetem kutatása szerint jó harc esetén a házassága életben maradhat, és rúghat, mert az érzéseinek elnyomása szó szerint halálos lehet. A tanulmány megállapította, hogy azok, akik haragot tartottak palackozva, valójában korábban meghaltak, mint azok, akik teljes mértékben kifejtették véleményüket és békésen oldották meg a konfliktust. Miközben tiszteletben tartja a felesége nézőpontját, korán mondja ki véleményét. Kevésbé valószínű, hogy meghal, ha minden formázási haragját felgyorsítja, és a romantika addig tart, míg öreg és szürke is leszel.
8 Kapcsolja ki a készüléket
Olyan technológiai csodák idején élünk, amelyek lehetővé tesznek számunkra rendkívüli dolgok elvégzését. Ezenkívül lehetővé teszik számunkra, hogy csináljunk néhány nagyon banális dolgot, mint például az emberek életében, akiket évszázadok óta nem látunk, vagy megtudhatjuk, hogy Van Halen valaha is volt-e az első számú single a Billboard táblán. (Ne zavarja, hogy ezt felnézi. Megtették. Ez volt az "Ugrás".)
A tech azonban csökkentheti a legfontosabb kapcsolatainkat. A Journal of Marriage and Family által közzétett tanulmányban a kutatók két év alatt több mint 1300 párok mobiltelefon-használatát vizsgálták át, és megállapították, hogy a kapcsolat és a családi boldogság egyaránt csökken, amikor a mobiltelefon-használat növekszik. Ha nehezen tudja lecsatlakoztatni, akkor ne hagyja ki ezeket a 11 egyszerű utat az okostelefon-függőség meghódításához.
9 Helyezze el őt a többgenerációs családi találkozókba
A nagyszülők a családi összejöveteleket mint mentorálási lehetőséget, a hagyományok továbbadását és a családi értékek tanítását az unokák számára - mondja a Családkapcsolatok folyóiratban közzétett tanulmány . A szülei és gyermekei között erős generációk közötti kötelékek építése mindig növeli a feleségével való harmóniát.
10 Nevessen vele
Vagy inkább nevessen a viccein. Az egyik legmeghatározóbb dolog, hogy valaki vicces kísérletekre reagáljon - legyenek azok sikeresek vagy sem -, az egyik ember megteheti a másikért. Még ha a felesége sem Tina Fey, a vele nevetés pozitívan befolyásolja a szemében való állását.
11 Szakértő szerint tervezze meg romantikus hétvégét
A 68 szexuálisan aktív nőről szóló, a Journal of Human Reproduction által közzétett, nemrégiben elvégzett tanulmány a szexuális kapcsolat gyakoriságának átlagosan 24% -kal növekedett az egyes nők ovulációjához vezető 6 nap során - más szóval, amikor erre a legjobban akarja . Te jössz? Legyen valahol, ahol mindkettő kihasználhatja a biológiai szükséglet előnyeit. Ismerje meg az ovulációs ütemtervét, majd tervezze meg romantikus menekülését.
12 Emlékeztesse rá, ahol találkozik az elméd
A Személyiség és Szociálpszichológia Közlemény folyóiratban közzétett kutatások szerint a házastársának emlékeztetése a közös érdeklődésére és szenvedélyére hatékony módja annak, hogy emlékeztesse őt arra, hogy miért esett egymás után először.
13 Ösztönözze karrierjét
14 Mondjon teljes mondatokat
Lehet, hogy a rövidség a szellem lelke, de valószínűleg nem segít abban, hogy nagyszerű férjként felbukkanjon. Amikor megkérdezi, hogy ment a napod, nem akarja hallani: "jól van, és a tiéd?" Meg akarja érezni néhány dolgot, amit éreztek, mióta utoljára láttad egymást. Amikor frissíti veled a dolgát, ne félj betekintést adni az igazi érzelmeidbe. "Megkönnyebbültem, amikor a bemutató jól ment" - például.
15 Légy kedves, lazítson
A stressz gyilkos - a szívbetegségek, a stroke, a rák és sok más potenciálisan halálos egészségügyi probléma nagyobb kockázatához kapcsolódik. Rosszabb: a rossz házasságban élők egy brit tanulmány szerint több mint kétszer olyan valószínűsítést jelentenek a munkahelyi stresszről.
De ha támogató partnere van, akkor csökkentik annak a káros hatásait, ami zavarba ejt. Az egyik ilyen támogató gesztus, amelyet jelenleg adhat, az..
16 Üdvözölje meg neki
Shutterstock
Ne habozzon elmondani neki, milyen nagyszerűen néz ki vagy illata van. Emlékszel, amikor a kapcsolata friss volt, és a bókok vastag és gyors kijöttek a szájaból? Próbálkozzon az összes olyan googly szemmel ellátott gondolat és érzelem bevezetésével, amelyek mindazoknak az édes dolgoknak a kezdete, bár azóta évek vagy akár évtizedek telt el. Fizet osztalékot. Ha segítségre van szüksége, íme a 13 legszexisebb dolog, amit valaha is mondhattok egy nőnek.
17 Érintse meg
Ha csak a szexuális módon érinti a feleségét, akkor valószínűleg korlátozza nagyszerű férjeként való helyzetét. Az American Journal of Family Therapy közzétett tanulmány szerint egy nő kapcsolat-elégedettsége nőtt, amikor a férje finoman, nem erotikusan fizikailag szerelmes volt. Beszélünk kézfogásról, egy karról a válla körül, a kezét a combján pihenve. Azt mondod neki, hogy közel akarsz lenni hozzá, még akkor is, ha a szex nincs a kártyákon.
18 Vedd fel a laza
Shutterstock
A michigani egyetemi tanulmány szerint az átlagos férj hetente további hét órát házi feladatot készít a feleségének. Ha úgy gondolja, hogy az ébredés során elhagyott pusztulás nyomával való foglalkozás előbb vagy utóbb nem hoz létre valamilyen súrlódást, akkor álomvilágban él: 1 128 nőből álló Pew-felmérés szerint a férfiak hajlandók a házimunkában való részesedésük fő előrejelzője a házassági boldogságnak. Gondolj az edények mosására, a piszkos zokni felvételére stb.
19 Véletlenszerűen hagyjon jegyzeteket, hogy megtalálja
Shutterstock
"Mindenki szeretne érezni magát, mint szeretik és értékelik őket" - mondja Kristen Lilla szexuális terapeuta és szexuális oktató LCSW. "A véletlenszerű jegyzetek emlékeztetik rá, milyen különleges ő. Képzelje el a meglepetését, amikor átgondoltan összeállított jegyzetet talál a nadrágja zsebébe, a fehérnemű fiókjába vagy bármilyen más értelmetlen törpebe.
20 Vásároljon kényelmesebb matracot
Shutterstock
Ez egy szórakoztató tény: Ha egy havernak nehéz éjszaka elaludni, akkor a feleségével folytatott interakciók nem lesznek negatívabbak. Ugyanez nem mondható el azokról a nőkről, akik egy nemrégiben készült tanulmány szerint hajlamosak a férjükhöz rövideknek lenni, ha az éjszaka nagy részét dobálják és megfordítják. Lehet, hogy mindent meg kell tennie annak biztosítása érdekében, hogy ő inkább, mint később elindul. Tegyen ajánlatot a házimunkák befejezésére, és hagyja, hogy előbb kezdjen a zsákban.
21 Mondja meg neki, hogy érzi magát
Jobb férjnek lenni nem azt jelenti, hogy gondolatainak érzéseit és érzelmeit nem prioritássá teszik. A nagy férjek tudják, hogy a nagy házasság elengedhetetlen eleme, hogy velük mi történik.
"A nap végén két ember köti össze az érzelmeim megosztását" - mondja Lilla. "Az érzéseidet megosztva azt mutatja, hogy tudja, hogyan kell kiszolgáltatottnak lenni, és bízik benne." A férfiaknak jó hírneve van az érzelmek belső megőrzésében. Játssz a sztereotípia ellen, és tudassa vele azokról a gondolatokról, amelyek az adott nap elfoglalják az elmédet.
22 Szöveg tovább
Shutterstock
Megemlítettük, hogy a véletlenszerű jegyzetek elhagyása a partnere számára nagyszerű módja annak, hogy elmondja neki, hogy rá gondol, hogy értékeli őt és hogy törődik. De mindenféle dolog történik, ha külön vagytok - és a sms küldés fantasztikus módja annak, hogy megmutassuk neki, hogy valós időben gondolkodik-e vele.
23 Csókolja meg minden reggel
Shutterstock
Az Albanyi Egyetemen végzett tanulmány célja annak kiderítése, hogy miért olyan fontos a csókolás, és arra a következtetésre jutottak, hogy a csókolás elősegíti a kötődést, részben azért, mert tudjuk, hogy valakit megcsókolva veszélyt jelentünk magunkra, valamint azért is, mert úgy gondoljuk, hogy a csókolás emeli az oxitocin szintjét (úgynevezett "ennivalóhormon"), miközben csökkenti a kortizolt (stresszhormon). A szakértők szerint egy reggeli csók, ölelés a munka után, és egy másik csók lefekvés előtt tartós intim érzetet idézhet elő.
24 Csókolja meg nyilvánosan
A szeretet nyilvános bemutatása nem mindenkinek a zsákja, de sok nő, akivel beszélgettünk, azt mondta nekünk, hogy szeretik másoknak, hogy látják, hogy másikat szeretnek. "A nők különlegességet akarnak érezni, hogy jobban imádod őt, mint bárki másat" - mondja DelGiudice. "Ha nyilvánosan megcsókolja, elküldi ezt az üzenetet."
25 Fedezze fel a "mi" erejét
A kaliforniai Berkeley-i Egyetem kutatói úgy találták, hogy azok a párok, amelyek azt mondják, hogy „mi” jobban oldják meg a nézeteltéréseket, kevesebb stresszt mutatnak, és pozitívabbak, mint azok a párok, akik különálló névmásokat használnak, mint például „én”, „én” és „te”. " Más kutatások kimutatták, hogy a „mi vagyunk” vagy a „elválaszthatóság” hangsúlyozására szolgáló nyelv a házassági elégedettség erős mérőszáma.
26 Úgy viselkedj, mintha egy csapat lennél
"A partnerség azt jelenti, hogy támogatjuk egymást és csapatként dolgozunk" - emlékeztet Lilla. "Nem választhatja ki, hogy mikor legyen a partnere csapata, mert akkor nem igazán partnerség. Ez nem azt jelenti, hogy mindenben megállapodnia kell, hanem azt kell jelentenie, hogy tiszteletben tartja és érvényesíti a véleménykülönbségeket, és találja meg a kompromisszumok módját együtt. " A partnerség megerősítésének gyakorlati módja az, hogy…
27 Beszélj a jövőről
Szánjon egy kis időt arra, hogy gondolkodjanak, hol szeretné, hogy a kapcsolata négy, öt vagy tíz évvel később kezdődjön. Tegyen félre egy estét a kikapcsolódáshoz, és hívja fel a feleségét, hogy nyisson meg mindent, amit a házasságából akar az elkövetkező években. Hol fogsz élni? Mit fogsz csinálni? Hol akarsz eltölteni szabadidejét? Ez megmutatja a hajlandóságot arra, hogy a feleségével ugyanabban az oldalon legyenek, és együtt ábrázolják a jövőbeli tanfolyamot.
28 Lassítsa az ágyban tekercset
A kutatások kimutatták, hogy néhány év után együtt a férfiak hajlamosak az előjáték lerövidítésére és a közösülés elősegítésére. Néhány évig veled tartózkodás azonban nem gyorsítja fel azt az időt, amire az álló kezdetétől az üvöltő orgazmus elindításához kell. Egy átlagos nőnek körülbelül 27 percig tart a szex játék. Győződjön meg róla, hogy időben tölti be az idejét, rengeteg edzéssel együtt, hogy megadja neki a szükséges orgazmus kifutópályát. Az egyik dolog, amit ennek érdekében megtehetsz, az…
29 Legyen a mell viselkedése
Egy tanulmány szerint a nők 59% -a kérte partnereit, hogy ösztönözzék mellbimbójukat szex közben, és néhányan még azt is beszámolják, hogy csak orrdugás stimulálása miatt képesek orgazmusra.
30 Tantrikus
A tantrikus szex egy intenzív, koncentrált intim pillanat létrehozásáról szól. A közös rituálék magukban foglalják a szexuális terek díszítését virágokkal vagy gyertyákkal, zenehallgatást a hangulat beállításához, vagy néhány percig átfogják, mielőtt megkezdenék a választott tantrikus szexuális gyakorlatokat. Ezek a gyakorlatok magukban foglalhatják egymás szemébe nézését, a légzés szinkronizálását, és a testük egész testére fókuszálással és szándékkal történő érintését.
