Lehet, hogy te vagy a legokosabb, legértékesebb munkavállaló az irodában. Vagy talán abszolút szörnyeteg vagy, amikor a csütörtök esti apróságokról van szó. Ennek ellenére ez csak az intelligencia egyik formája. Sokan hiányolnak az intelligencia másik alapvető formájáról. Igen, az érzelmi intelligenciáról (EQ), az ön és mások érzelmeinek megértésének képességéről beszélünk, miközben az előzőket hatékonyan szabályozzuk együttesen. Ez a készségkészlet természetesen az élet szinte minden részén komoly játékváltó lehet, ám valószínűleg nem több, mint egy kapcsolatok közötti képesség.
Azt akarjuk mondani, hogy szimpatizálóbb házastárssá, könnyebb szobatársaként élni vagy szerzetes szintű betegszülővel próbálkozni - az EQ rövid időn belül jobban megváltoztathatja a kapcsolatait. És szerencsére, még ha nem is érzelmileg voltál a múltban, soha, még soha nem késő megkezdeni. Tehát nincs mentség. Ösztönzésünk érdekében összegyűjtöttük a 30 legfontosabb okot, amelyekkel az Ön EQ-jét tiszteletben tartva jobbá fog tenni téged, alapvetően mindent. És ha készen állsz az indulásra, kezdje meg ezen érzelmi intelligencia növelésének 20 módszerével.
1 Jobb hallgatóvá teszi
Shutterstock
A romantikus kapcsolatokban a jó hallgató lehet a különbség abban, hogy hosszú távon szerelmes marad-e, vagy kölcsönösen neheztelnek egymásra. Szerencsére azáltal, hogy megfelel az érzelmeinek és megérti partnerének érzelmi szükségleteit, egyszerű az aktív, befogadó hallgató. Gondolod, hogy a hallgatás nem olyan nagy üzlet? Gondolj újra: a Wake Forest Egyetem kutatói úgy találták, hogy az embereknek, akiknek partnerei jó hallgatók voltak, kevesebb fiziológiai stressz és jobb érzelmi állapotuk volt. És amikor valóban ki akarja aknázni a házasságát, ne felejtse el ezt a 40 kapcsolati tippet, amelyek valójában szörnyűek.
2 Nyitottabbá teszi a változást
Shutterstock
A legtöbb kapcsolat egyetlen állandó a változás: valószínűleg megváltoztatja a karriert, az otthonakat és a személyiségkullancsokat - nem is beszélve a frizurákról - egy hosszú távú kapcsolat során. Szerencsére az érzelmileg intelligens emberek számára, akik képesek előre látni és megérteni ezeket a változásokat magukban és partnereikben egyaránt, könnyebb átvenni a kapcsolatokban ezeket az új fejleményeket, ahelyett, hogy tőlük menekülnének.
3 Segít látni a dolgokat a perspektíva szerint
Shutterstock
Az egyik fő tényező, amely megjósolja a kapcsolat hosszú távú sikerét, az a képesség, hogy együttérzzen a partnerével, és látja a dolgokat a saját szemszögéből. Szerencsére az érzelmileg intelligens emberek tiszteletben tartják mások iránti empátia kifejezését, megkönnyítve a partner érzéseinek megértését, még akkor is, ha nem osztják meg őket. További információt arról, hogy mi teszi a hosszú távú kapcsolatot nagyszerűvé, nézze meg a minden idők 50 legjobb házassági tippjét.
4 Segíthet előre partnerének igényeiben
Annak ismerete, hogy mire van szüksége partnerének, mielőtt még kérdezik, jól szolgálhat neked a kapcsolatokban, függetlenül attól, hogy vállt ad nekik sírni, vagy csak felveszi a megfelelő sushi tekercset a munkahelyi hazafelé haladva. A jó hírek? Az érzelmileg intelligens emberek különösen jártasak ebben a készségben.
"Az EQ segít előre jelezni szerette igényeit és pontosabb kívánságait" - mondja Dr. Inna Khazan, PhD. "Ha valószínűleg nehéz helyzetben van, akkor valószínűbb, hogy csak a megfelelő ajándékot fogja kapni, vagy csak azt mondani fogja, hogy megnyugtassa őket." És ha úgy érzi, hogy a kapcsolata zavarodik, akkor ellenőrizze, hogy átvágja ezeket a 20 Biztonsági Jelentést -, hogy kapcsolatod véget ért.
5 Segít elfogadni a kritikát
Annak érdekében, hogy a kapcsolat egészséges maradjon, mindkét partnernek együtt kell növekednie, ami gyakran azt jelenti, hogy meg kell tanulnunk mind azt, amit partnere már szeret téged, és azt, hogy mit gondolnak, mire képes dolgozni. Ha érzelmileg intelligens vagy ezen képességek csiszolására törekszik, könnyű elfogadni konstruktív visszajelzést partnerétől, és elvégezni a megfelelő változtatásokat anélkül, hogy megvédne magát vagy személyesen venne fel dolgokat. És ha még mindig nem találtad meg a megfelelő embert, ne ess kétségbe, csak nézd meg a 30 okot, amelyek miatt a 30-as években egyedülálló a legjobb dolog.
6 Összpontosít a prioritásokra
A munkát és más, a kapcsolatait sértő kötelezettségeket könnyedén elveszítheti szem elől az életével, amelyet szívesen lát a partnerével. Azonban azoknak, akiknek gyakorlott érzelmi intelligenciájuk van, ha felismerik, amit értékelik a kapcsolatokban, és időt vesznek igénybe, hogy prioritássá tegyék a partnerét, egészséges és könnyű választás lehet.
7 Növeli érzelmi elérhetőségét
8 Segít a lyukasztásban
Minden kapcsolatnak nehéz idők vannak, és sok esetben lehetetlen látni, hogy jönnek. Azonban azoknak, akiknek magas az érzelmi intelligenciája, ahelyett, hogy elmenekülnének, amikor a melegedés nehézségekbe ütközik, rájönnek, hogy érdemes a dolgokkal együtt dolgozni valakivel, akit szeretnek.
9 Segít látni a jót egymásban
Nagyon könnyű elkezdeni magától értetődőnek venni, miután sokáig együtt voltak. Ha különösen érzelmileg intelligens vagy, akkor könnyebb felismerni, ha nem értékeli partnerét annyira, amennyire kéne, és helyesbítheti viselkedését ezen tévedés orvoslása érdekében. Az EQ segít felismerni azt is, amikor a partner akaratlanul tévesen cselekedett, vagy magától értetődőnek tekint téged, ahelyett, hogy feltételezné, hogy bizonyos módon csinálnak dolgokat a felzaklatásért.
"Az EQ segítséget nyújt abban, hogy szeretteinek a kétséget élvezzék a kétértelmű interakciók során. Például, kérdezte a házastársát, hogy hozza meg kedvenc fajta teajét az élelmiszerboltban. Másfajta teával jön vissza. Könnyű azt feltételezni, hogy a házastársa csak annyira nem törődött vele, hogy megkapja a megfelelő dolgot, majd elmondja nekik, hogy ez miként sérti az érzéseidet, majd belemerül a vitába. a kétség azt eredményezheti, hogy azt gondolod, hogy az üzletben nem szerepelt a kedvenc teafajtád, de mindent megtett, hogy neked olyan valamit hozzon neked, ami majdnem annyira tetszeni fog. És ennek a kölcsönhatásnak a vége lesz egészen más, "magyarázza Dr. Khazan. És további okokból az EQ beállításához fedezze fel a 20 út érzelmi intelligenciája elősegítését.
10 Ez segít elkötelezettségében
Még a legegészségesebb viszonyok is gyengülnek és csökkennek, de a hosszú távú kapcsolatok egyik közös tényezője: az emberek elkötelezettek maradnak velük. Ha érzelmileg intelligens vagy, akkor megértheti, mennyire pusztító lenne a hűség vagy a partnerség elvesztése más jelentősebb személye számára. Ez segíthet hosszú távon érzelmileg befektetve. Valójában egy tanulmány rámutat arra, hogy az érzelmi intelligencia a vizsgált párok közötti házassági elégedettség több mint 40% -át tette ki. És azoknak a szennyeződéseknek, akik nem maradnak elkötelezettek, ne hagyja ki a 20 legbájosabb módszert, amellyel a férfiak csaltak.
11 Segíthet abban, hogy megszerezze a kért dolgokat
A szobatársak számára az érzelmi intelligencia is meglepően fontos. Noha sok szobatársak ellentmondásosnak találják magukat, amikor feltételezik, hogy az együtt élõ emberek kiszámítják igényeiket, az érzelmi intelligencia jobban képes kommunikálni, így könnyebben ismertetheti igényeit és kielégíti azokat.
"Az EQ segít abban, hogy nagyobb sikerességgel kérje meg, amire szüksége van" - mondja Dr. Khazan. "Tegyük fel, hogy a szobatársad már kora reggel nagyon hangos volt, becsapta az ajtókat és körülbotlasztott, felébresztett és zavart az alvásban. Kiabálhatna rájuk, mondhatja meg nekik, hogy hagyják abba a bunkókat, és engedjenek aludni. Ez valószínűleg nem tedd a szobatársad csendesebbé. Vagy mondhatsz valamit, például: "Tudom, hogy utóbbi időben korábban kellett felébrednie, és nehéz lehet, hogy ilyen korán kelj fel! Hallottam, hogy reggel készülsz fel., és nekem is nehéz volt aludni. Tudnál-e még egy kis figyelmet fordítani arra, hogy reggel csendes legyen? " Ez a kérés valószínűbben megfelel az Ön igényeinek."
12 Ez megkönnyíti a kompromisszumot
Shutterstock
A kompromisszum kulcsfontosságú a szobatársával való egyeztetéshez. Szerencsére azoknak a magas érzelmi intelligencia-hányadosuknak nem olyan nagy ügy, hogy kompromisszumra jussanak, legyen szó arról, hogy kinek a feladata a mosogatógép lerakása, vagy hová helyezzük a kanapét a nappaliba. Az érzelmileg intelligens emberek számára könnyű megérteni szobatársa perspektíváját, és óvatosan mérlegelni a saját szemével, ahelyett, hogy egyszerűen feltételezné, hogy igaza van.
13 Ez tiszteletebbé tesz téged
Shutterstock
A tiszteletlen viselkedés a boldog szobatársak helyzetét sietve vitatottá változtathatja. Ha szerencséje van, és úgy találja, hogy valakivel magas szintű érzelmi intelligenciával él, akkor esélye van arra, hogy nem találja meg azokat, akik kölcsönadják a dolgaikat anélkül, hogy rendetlenséget kérnének vagy elhagynának a helyről.
14 Segít felismerni más emberek motivációit
Shutterstock
Időnként érdemes a nem megfelelő viselkedést vitázni a szobatársával. És néha jobb, ha csak javítunk, és utóbb egészségesen beszélhetünk róla. Az érzelmileg intelligens emberek hajlamosak megismerni a különbséget a szobatársak között, akik rohanás közben hagytak edényt a mosogatóban, és azok között, akik szándékosan ott hagyták, mert gondolatlanok voltak, vagy bántalmazni akartak téged.
"Az EQ segít megérteni, ahonnan a másik ember jön, és segít pontosabban értelmezni a szavaikat és a cselekedeteiket" - mondja Dr. Khazan. "Ilyen módon kevésbé valószínű, hogy a többi személy negatív szándékát vállalja fel és hibáztatja érte."
15 Jobb lesz, ha megosztja
Noha jó elképzelni, hogy az óvodai befejezésig mindenki elsajátította a megosztást, ez gyakran messze van ettől. Társatársi helyzetekben nehéz lehet megosztani a teredet és a dolgait egy másik személlyel, de az érzelmi intelligencia segíthet. Annak megértése, hogy a szobatársak igényei ugyanolyan fontosak, mint a sajátod, és annak felismerése, hogy miért akarják parancsnokolni a nappali szobát egy esti órára, amikor az előző éjszaka barátok voltak, segíthet abban, hogy jobban megosszák a megosztást.
16 Figyelemreméltóbb lesz
Shutterstock
Az egészséges szobatársakkal való kapcsolat megfontolása kulcsfontosságú, de ez egy olyan készség, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak. Szerencsére az érzelmi intelligencia és a tudatosság szimbiotikus kapcsolatban áll, állítják a mentális egészséggel kapcsolatos folyóiratban közzétett kutatás. Nem biztos benne, hogy működik? Az érzelmi intelligencia segíthet abban, hogy az ember felismerje az ajtó becsapódásának vagy a sikoltozásnak az eredményét, és mérlegelje azt egy olyan személy nyugodt beszélgetésének hatására, aki esetleg haragszik. Az odafigyelő és érzelmileg intelligens emberek viszont azt a választást hozzák, amely hosszú távon előnyös a kapcsolatokra, nem pedig abban a pillanatban. És hogy valóban szabadítsa fel figyelmét, tanulja meg azokat a 20 módszert, amellyel megállítja magát attól, hogy tudatosabb legyen, anélkül, hogy felismerné.
17 Kevésbé függővé teszi
A szobatársak egymástól való függősége nagyon valós, és idővel káros hatással lehet a legszűkebb szobatárs-párokra is. Ha csökkenteni kívánja a hálótársadalmi problémákat a szobatársak kapcsolatában, akkor kezdje meg az érzelmi intelligenciájának fejlesztésével. Amikor rájössz, hogy a komoly kölcsönös függőség elviselheti a kapcsolatot, meg fogja engedni a fogását. Még jobb, ha az érzelmi intelligencia megkönnyíti az elégedettség megtalálását, még akkor is, ha egyedül vagy.
18 Csökkenti a passzív-agresszív viselkedést
Shutterstock
A passzív-agresszív viselkedés gyorsan elfojthatja a szobatársak kapcsolatát. A jó hírek? Az érzelmileg intelligens emberek nem veszik igénybe passzív-agresszív képességeiket, hogy átjuthassanak: egyszerűen azt mondják, hogy másoknak tudják meg, mire van szükségük, és cserébe tisztelik mások igényeit.
19 Gondolkodóbbá teszi
Shutterstock
Ugyanúgy, mint a romantikus kapcsolatokban, egy kis gondolkodásmód sokáig tarthat, ha a szobatársak közötti békés bánásmódról van szó. Az érzelmileg intelligens emberek számára természetesen az a gondolat készül, hogy vacsorát készítsenek, takarítsanak meg házat, vagy más átgondolt tevékenységet végezzen a szobatársakkal, tudva, hogy hosszú távon boldogabbá teszik a kapcsolatot.
20 Segít békésen megoldani a konfliktusokat
Shutterstock
Természetesen még a szekrényben lévő szobatársak is időről időre harcolnak. A jó hír azoknak, akiknek megfelelő érzelmi intelligenciájuk van, az, hogy a konfliktusok hatékony, kedves megoldásának prioritása az érvek nyerését eredményezi, és ez viszont elősegíti a polgári dolgok megőrzését és a hosszú távú kapcsolat fenntartását.
21 Ez még betegbbé teszi
Shutterstock
A szülők számára az érzelmi intelligencia mély hatással lehet a türelemre. Míg az alacsony érzelmi intelligencia hányadosú szülők gyakran tudatosan fontossági sorrendbe állítják igényeiket gyermekeikkel szemben, az érzelmileg intelligens szülők ellentétes megközelítést alkalmaznak. Ahelyett, hogy feltételeznék, hogy gyermekeik felnőtt szintű képességekkel vagy képességekkel rendelkeznek, az érzelmileg intelligens szülők rájönnek, hogy gyermekeik másképp, néha frusztráló módon cselekednek, és megértik, hogy ez rendben van.
22 Ez segít látni a perspektívájukat
A gyerekek és a felnőttek nem mindig látják szemtől szembe. Szerencsére a bőséges érzelmi intelligenciájú szülők számára könnyű megérteni gyermekei küzdelmeit, és látni, honnan jönnek. Ennek viszont ciklikus hatása lehet: valójában egy tanulmány kimutatja, hogy a szülői érzelmi intelligencia jó előrejelzője volt a gyermek viselkedésének stresszes körülmények között is.
23 Segít megőrizni a hűvét
Könnyű elveszíteni a hűvösségét, amikor a gyerekei félek. A bőséges érzelmi intelligenciával rendelkező szülők azonban pontosan meg tudják mérni azt a hatást, amelyet gyermekeik kiabálása vagy nem megfelelő büntetése okoz, szemben a nyugodt beszélgetéssel velük, és túlnyomóan utódaikat választják.
24 Ez megakadályozza a kivetítést
Gyakran nehéz felismerni a saját érzéseidet, amely különbözik a gyermekeidetől, mint szülőktől, de ez fontos a kapcsolat egészsége és sikere szempontjából. A kutatások azt sugallják, hogy az alacsony érzelmi intelligencia korrelál az alacsony önismerettel, ami néha azt eredményezi, hogy képtelenek megkülönböztetni az érzéseidet az érzésektől, amelyeket a gyermekeiteknek tulajdonítanak. Szerencsére az érzelmi intelligencia készségeinek finomítása segít felismerni, amikor a saját érzelmeiteket uralja a show, és nem a viselkedését vagy az érzéseit, amelyeket a gyerekeinek tulajdonítasz.
25 Segít rájönni, amikor segítségre van szükségük
Shutterstock
Várható, hogy nem minden gyermeknek lesz ugyanaz az érzelmi intelligencia képessége, mint a felnőtteknek. Ugyanakkor ezért fontos, hogy a szülők érzelmileg hozzáértjenek - ez segíthet a szülőknek abban, hogy felismerjék, mikor gyerekeiknek segítségre van szükségük, de nem kérnek rá, és megfelelő módon válaszolnak.
26 Növeli a bizalmát
A szülő lenni azt jelenti, hogy vezetője lehet a családjának, és nincs olyan tény, mint a bizalom nélküli hatékony vezetés. Szerencsére az érzelmileg intelligencia magas szintű önbizalommal jár, amely segít Önnek ragaszkodni a szülői döntésekhez, és egészségesebb, fegyelmezettebb gyerekeket nevelhet az út során.
27 Ez megkönnyíti a megnyitást
Shutterstock
Az érzelmileg intelligens szülők tudják, hogy gyermekeik érzelmi szükségletei saját maguk előtt állnak. És ha a gyerekeit nem attól tartja, hogy érzelmi kiáradásaikért cserébe valamelyikükkel találkoznak, akkor sokkal könnyebb megnyitni őket.
28 Segít a testvéri rivalizálás közvetítésében
Shutterstock
A testvéri versengés sok testvéri kapcsolat természetes része, ám szerencsére az érzelmileg intelligens szülők rendelkeznek a közvetítéshez szükséges készségekkel. Annak megértésével, mikor fontos belépni, mikor érdemes megengedni, hogy a gyerekek saját maguk mutassák ki a dolgokat, és hogyan lehet pártatlan maradni, amikor kérdéseiket megvitatják velük, könnyű segíteni a gyerekeket a dolgok kidolgozásában.
29 Ez segít sikereik ünneplésében
Míg egyes szülők fenyegetőnek érezhetik gyermekeik sikereit, érzelmileg intelligensek tudják, hogyan kell ünnepelni az általuk szeretett emberek győzelmeit. A gyerekek győzelmeinek sajátként való elismerése ahelyett, hogy rád gondolnának, segít boldognak érezni magát, amikor sikerrel jár, és nem bosszút áll.
30 Ez jobb szerepet játszik benne
Összességében az érzelmileg intelligens szülők jobbak példaképek, mint azok, akik bezártak vagy rosszak. Amikor arra gondolsz, hogyan akarja gyermekei felnőttként viselkedni, nem akarja, hogy ápolják, szeretik és nyitottak legyenek új ötletekre? Szerencsére a mai érzelmi intelligencia modellezése elősegítheti őket a holnap egészséges útján. És hogy többféle módon lehessen minden idők legjobb anya vagy apa, tanulja meg a 40 legegyszerűbb szülői csapdát egy csodálatos gyerek nevelésére.
