Most már tisztában van a testmozgás előnyeivel. Tudod: jobban néz ki, jobban érzi magát, hosszabb ideig él, keményebben játszik. De itt van egy másik: az edzés exponenciálisan javítja a teljesítményt a hálószobában. "Aktív és elkötelezett az, amelyre a jó szex épül" - mondja Patti Britton, a szex-edző és a The Art of Sex Coaching: A gyakorlat bővítése című cikk szerzője. Szóval, igen, talán ennyi az agy, amely nem bátor. De ez a 30 ok nem. Tehát olvassa el azt, miért fog heti néhányszor eljuttatni az edzőterembe a seggét, miért csinál ön egy bang-up munkát, ahol számít. És ha további lendületre van szüksége az odajutáshoz, olvassa el a 11 módot, amellyel az okos emberek motiválják magukat az edzőterembe menni.
1 Jobb orgazmusod lesz
Orgazmuskor - és ez mindkét nemre vonatkozik - meghajlik az úgynevezett pubococcygeus izmok, amelyek a hasban helyezkednek el. "Ha valaki gyenge pubococcygeus izmokkal jár, akkor nehézségekbe ütközhet az erekció kialakulása, az erekció fenntartása vagy elég intenzív felkelése ahhoz, hogy intenzív orgazmus legyen" - mondja Britton. Tehát működtesse azt a magot. És ha erős magot akarsz, tanuld meg azt az edzést, amely nyárig abszolút ad neked.
2 Jobban tudsz lépni a tányérra
"Az emberek szexuálisan kudarcot szenvednek azért, mert nem illik. Szó szerint" - mondja Britton. Ha nem gyakorol, és nem vagy fitt, "ez nem azt jelenti, hogy nem lehet lédús szerető, hanem gyakran azt jelenti, hogy egyszerűen nem vagy képes" a mozgások fizikai átélésére. A forma formálása egyrészt megnyitja az ajtót a szexről. Később finomíthatja a technikát. És ha azt akarja, hogy ez a legjobb legyen valaha, olvassa el a titokzatos orgazmus 11 titkát.
3 Jó lesz egy szoknyacseppnél megy
"" Ha nem használja, akkor elveszíti ", az valódi" - mondja Britton. "Testünk és wellness minden aspektusáról, kognitív gondolatainkról és izmaink erősségéről." Tehát ez nem csak egy pubescent rím; alkalmazza ezt a gondolkodást az életmódjára, és ez hosszú utat fog vezetni téged. És ha arra törekszik, hogy növelje meghajtását, akkor ismerje meg a 10 legjobb dolgot, amelyekkel a hét bármely napján könnyen megbirkózhat.
4 Hosszabb ideig képes pozíciókat tartani
"Az erő és a tonizálás az, amire kijönünk a rendszeres testmozgásból" - mondja Britton. "Ez közvetlenül azt jelenti, hogy jobban tudunk szexelni", a legegyszerűbb okokból, mint például az, hogy hosszabb ideig tudjuk magunknak tartani a misszionáriusokat, és a bonyolultabb tényezőkhöz, amelyekkel megismerkedhetünk, amire a legtöbbünk tizenöt percet hívna.. És ha erőt akar építeni, akkor még rosszabb is lehet, mint megbirkózni Chris Evans edzésével.
5 Kapsz egy szép Endorphin Boost-ot
A testmozgás során a test felszabadítja az endorfinokat. Az endorfinok, amint tudják, eufóriát okoznak; általánosabb kilátásod lesz az életre. "Felszabadítjuk ezeket a jó érzéseket" - mondja Britton, és ezeket a jó érzéseket bárhová magával viheti - bár a hálószobát is ideértve. És ha jobb kilátásokat keres, tanulja meg, hogyan kell egyszerre és mindenkorra meghódítani a stresszt.
6 Magasabb önértékelésed lesz
Hasonlóképpen, a testmozgás növeli az önértékelést. "Érzésünk van a pozitív önértékelésről" - mondja Britton. "Tehát, ha tudod, hogy végzett az edzéssel, jobban fogod érezni magad és a testét a szexuális arénába." És ha a legjobbakat szeretné látni, olvassa el a 10 legegyszerűbb módszert, hogy lefogyjon 40 éves korában.
7 Mélyebb kapcsolat lesz a partnerével
"Amikor a szexre gondolunk, az energia két ember között áramlik" - mondja Britton. Britton azt mondja, hogy ha jobban érzi magát és a kinézetét, akkor javul az energiája, és akadálytalanná válik - szabadon érezni magát - mondja Britton. A mély kapcsolat elősegítésének másik módja az édes notikák suttogása, mint például a 13 legszexisebb dolog, amit mondhat.
8 Jobb lesz
Gyakorold a térdétől és a lábujjától egészen a karodig, a vállaidig és a nyakáig. "A legtöbb ember orálisan fordul és mozgatja a fejét" - mondja Britton. Tehát érthető, hogy ha valamelyik partner nyakának merev lesz, akkor kockáztatja, hogy valami más fordul elő.
9 Kevesebb görcs lesz
És amíg a nyakát pihenteti, mindent meg is le kell engednie. A rendszeres testmozgás rugalmasabbá fog tenni. Minél rugalmasabb vagy, annál kevesebb görcsöt kap. És semmi sem tönkreteszi a jó csontszekciót, mint egy végtag - vagy ami még rosszabb - a hátad - megragadása. Megkezdheti a lazítás megszerzését, ha elsajátítja a világ legjobb szakaszát.
10 Önnek fel kell takarítania az ízületeit
"Nagyon fontos az ízületek, különösen a térd rugalmassága" - hangsúlyozza Britton. Sok beteg panaszolja, hogy a szex terhelést jelent a térdén, különösen a kutyus stílusban.
11 Ön képes lesz arra, hogy felálljon
Tizenöt perc telt el, igaz? Menő. Most belemegyünk ahhoz, amit korábban akartunk bejutni (megfogalmazni): új pozíciókra. "Párokkal dolgoztam, akik stand-up szexet szeretnének" - mondja Britton. "De a stand-up szex sok erőt és izomtónusot igényel."
12 Valójában mindenféle módon képes lesz rá
Britton Kama Sutra programot tanít, amely 36 pozícióval rendelkezik. (És azt hitted, hogy csak három van.) A készenléti szex, bár - amint már említettük - nehéz eltávolítani, a dolgok egyszerűbb oldalán van. Tehát, ha nem vagy megfelelő formában ahhoz, hogy ezt meg tudd csinálni, hogyan fogsz megbirkózni a másik 35-rel?
13 A helyzetben maradsz
"Egyszerűen fogalmazva: a szex erőt és kitartást igényel" - mondja Britton. Ami a szexet illeti, általában az állóképességre gondolunk az alábbiak szempontjából: Meddig lehet tartózkodni, mielőtt jövök? De ezt olyan dolgokra is alkalmaznunk kell, mint: Mennyi ideig tudom betölteni ezt a pozíciót? Vagy meddig tudok kibírni az előjátékot?
14 Képes leszel arra, hogy a jóga mozogjon a hálószobába
A rugalmasságról és az új szexuális pozíciókról beszélve, talán már hallottál erről a jóga úgynevezett aerob gyakorlatról? Amellett, hogy jelentősen javítja rugalmasságát és hangulatát (és kapcsolatát a csakráddal, ember…), a jóga rengeteg lehetőséget kínál a hálószobában. A kezdőknek olvassa el azokat a lépéseket, amelyek azonnal átalakítják a szexuális életet.
15 Ön belép egy szexciklusba
A szex átlaga során a Montreali Egyetemen végzett tanulmány szerint a férfiak körülbelül 100 kalóriát égetnek el. (Nőknek ez 69.) Tehát ez egy kéjes, erotikus, szuper szórakoztató ciklus; a szex formába önt téged, ami vonzóbbá tesz, ami több szexhez vezet. Ember, Sisyphus tényleg meghúzta a rövid szalmát.
16 Megengedheti magának, hogy több időt töltsön vele
A texasi egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy az együtt dolgozó párok inkább kielégítő szexről számolnak be. Tehát ragadd meg a partnered, és keress rá - így később meg is tudod érteni. Mellesleg, párként történő edzés egyike annak az 50 módszernek, hogy jobb ember lehessen.
17 Jobb masszázsokat fog adni
Az erősebb tapadás jobb, feszesebb masszázst eredményez. Tehát kapcsolja ki a csövet, és masszírozza egymást; mindenféle módon fellazít. Nem olyan jó adni, mint amilyen a szerzés? Feltétlenül olvassa el a bolondbiztos útmutatónkat az elmélyítő masszázsról.
18 Erősebb lesz a keringésed
Itt egy ingyen: A testmozgás növeli a véráramot, és a véráramlás is növekszik, Nos, tudod… Várj, komolyan? A fokozott véráramlás megnehezíti és megkönnyíti az erekciót. És ha kíváncsi a véráramlás növelésének további módjaira, akkor ismerkedjen meg a vérnyomás csökkentésének 10 egyszerű módszerével.
19 Van egy kifogás, hogy megverte
20 Örökké maradsz
A szex általában nem az, ha folytatja, hanem nem indítja el. Ha többet gyakorol - legyen az „ pubococcygeus erejű edzés” vagy a hagyományos aerob testmozgás -, akkor egyszerűen csak hosszabb ideig tarthat. Amikor az elméd hosszú ideig ellenálló edzésnek van kitéve, mint például az edzés során tapasztaltak, akkor szellemileg többet tehet meg. És a nap végén (vagy éjszaka, vagy reggel, vagy délután) a szex alig több, mint egy mentális játék.
21 Ha hosszabb ideig élsz
Mindannyian tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás hosszabb, egészségesebb életet eredményez. Tehát ha 100 látványosságért él, akkor okkal jár, hogy még több éve lesz szexelni. És ha alakja vagy, akkor mégis képes évekig tartani, miután társaik kiáltottak, így téged a nyugdíjas ház ménese.
22 Van kifogás, hogy többet eszik
Minél többet gyakorolsz, annál éhesebb leszel. Amikor az edzés után újratölti az energiát, ne gondoljon rá, mint tennivalóra - gondoljon rá, mint egy alkalomra. Most több ételt kell enni, amelyek feltöltik a libidódat.
23 Ritkán tapasztalja meg a nem kívánt fájdalmat
"Ha a fájdalom az öröm kedvéért nem jár, akkor a szexuális cselekmény nagyon romboló" - mondja Britton. " Ouch nem afrodiziákum." Ha megfelelő vagy és erős, akkor a szexnek kisebb esélye, hogy bántalmazjon téged olyan dolgokkal, mint a görcsök és a Charlie Horses. Ha azonban sikerül húzni valamit, például a hátát, olvassa el az alsó hátfájás legyőzésének átfogó útmutatóját. (Ez ugyanolyan jó esély, mint bármelyik ember számára, hogy emlékeztesse: a hálószobában az egyetlen fájdalom a biztonságos, egyetértő felnőttek között zajlik. Nincs kivétel.)
24 Jobb lesz az irányítás
"A testmozgás - különösen olyan tevékenységek, mint a guggolás - sokkal jobb ellenőrzést eredményez a szex alatt" - mondja Britton. Ha egy tónusú hátul van, akkor képes lesz a dolgok gyorsabb és hosszabb ideig tartására. Plusz, ki nem akarja egy faragott botot? A guggolások nagyszerűek ehhez, mivel ezek egyike azoknak a gyakorlatoknak, amelyek olimpiai testnevet adnak neked.
25 Minél többet fogsz kapni
Gyakoroljon eléggé, és egyszerűen inkább elrablódik - más néven forróbb - a nőkhöz, akiket vonzani próbál. Ha a választás a sápadt vagy a deltoidok, például a hegyek között történik , akkor a bolygó minden emberének inkább az utóbbi csontjait kell ugrálnia. Gyakorlat teszi a mestert. Ha a nagy izmok az, amire vágynak - ők is -, akkor mindenképpen tanulja meg, hogyan kell gyorsan felépíteni az izmokat.
26 A bőrszíne javul
Nem vesszük észre, de a bőr a legnagyobb nemi szervünk. A testgyakorlás a vért és az oxigént a testén keresztül mozgatja, ami viszont oxigénné teszi a bőrt, ami melegebbé teszi a tapintást - szó szerint és metaforikusan. Párosítsa ezt egy férfi modellnek a tökéletes testre vonatkozó tippeivel, és hamarosan elkészíti a hirdetőtáblákat - vagy valószínűleg az ágyneműt -.
27 Az edzés jobb kézi stimulációt jelent
Mindez az extra erő és kitartás hasznos - szó szerint. Ha a karod erősebb, hosszabb ideig tart, amíg nekik kimerülnek (igen, természetesen elengedhetetlen, gyerünk, ember) az előjáték során, különösen, ha a kezed a nadrágjában van.
28 Kevesebb stressz lesz
Shutterstock
Igaz, az edzés utáni pillanatokban a test felszabadítja a kortizolt, a rettegett "stresszhormonot". De ez nem kifogás a kikapcsolódáshoz. A testmozgás hosszú távon növeli a szervezet kortizollal szembeni ellenálló képességét. Ha látja, hogy a kortizol növeli a stresszt és csökkenti a nemi vágyat, az életéből való kivonása csak jó lehet. És ha a testmozgás nem eléggé csökkenti a stresszt, akkor nézze meg percről-percre szóló útmutatónkat a stresszes nap meghódítására.
29 Megnövekedett lesz a tesztoszteronszint
A rendszeres testmozgás a kortizol kimerülése mellett növeli a test tesztoszterontermelését. A tesztoszteron természetesen az összes eddig említett jó dologhoz vezet, a megnövekedett véráramlástól (nehezebb erekció) az erősebb izmokig, végső soron pedig egy erősen kibővített nemi vágyhoz. És ha más módszereket keres a T-szintek növelésére, olvassa el a 6 módszert a sztratoszférikus növelésére.
30 Már nem fog élni ülő életmódot
Minden olyan ember, aki érintőlegesen részt vesz az orvosi területen, elmondja neked, hogy az ülő életmód iránti közös tendencia egyszerűen rossz. Napi nyolc (vagy több) óra a székben jó senkinek. "Tehát kelj fel ebből a székből" - mondja Britton. "Hacsak nem szexel a székre. De ez egy teljesen más beszélgetés."
További csodálatos tanácsokat az okosabb élethez, a jobb megjelenéshez, a fiatalabb érzéshez és a keményebb játékhoz kövesse velünk a Facebookon!
Ari Notis Ari vezető szerkesztő, hír- és kulturális szakterületre szakosodott.