Tény: A férfiak utálják az orvoshoz fordulást. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok szerint kétszer annyi férfinak, mint nőknek nincs rendszeres egészségügyi ellátásuk, és egy nemrégiben készült tanulmány szerint a férfiak több mint fele még az elmúlt évben sem járt az elsődleges egészségügyi orvosnál.. Mit ad, fickók?
Nem mondhatjuk egyértelműen, hogy a férfiak miért annyira lusták egészségüket, de lehet, hogy ennek valami köze van ahhoz a tényhez, hogy mindig ilyen ellentmondó információkat kapunk. Túl sok az „alternatív tény”, amelyek online kavarognak egészségünkről. Éppen ezért összegyűjtöttük a legszebb példákat egy helyre. Tehát olvassa tovább, és keresse fel az orvost! És ha nagyszerű módszert szeretne magának csúcspontjába engedni, akkor nézd meg a 100 utat, hogy egészségesebb ember lehessen.
1 18 éves korban érte el a szexuális csúcsát
Noha a nemi hormon tesztoszterontermelése a férfiak 18 éves korában tetődik, ez nem jelenti azt, hogy a hálószobában a lehető legjobban teljesíthessünk. Az igaz szexuális bátorság olyan érzelmi és fizikai készségek felhalmozódásával jár, amelyek tapasztalataival és érettségével járnak, amelyek nem kapcsolódnak egy adott korhoz. Ha még több módot szeretne a szikra repülésére a lapok között, próbálja ki a 30 legforróbb trükköt a szerelmi élet javításához.
2 guggolás rossz neked
Az a gondolat, hogy egy súlyzóval guggolás hátrányos lehet térdre vagy hátulra, az a srácok származik, akik nem vesznek időt a megfelelő forma megtanulására az összetett edzés során. Ha helyesen végezzük el, a hátsó guggolás az egyik legjobb lépés az alacsonyabb test erősségének és egyensúlyának megteremtéséhez, miközben az egész testet megmunkálja, zsírégetést és tesztoszteron felszabadulást idéz elő. Ne vegye tőlünk - Mark Wahlbergtől. A guggolások az öregedő testének egyik titka.
3 Kalap viselése kopaszodni fog
Valójában értelme van annak, hogy ez a mítosz vonzóvá tette a hatást - a kalapok rendszeres felvásárlása úgy tekinthető, mint a fejbőr és a haj levágása a friss levegőtől és a napfénytől, vagy a kalapszövet dörzsölheti a pástétja ellen, és csupasz helyet képezhet. De egy kalap nem okoz kopaszságot, véglegesen az ősökhöz és a genetikához kötődik, ezért tartsa fenn a sapkát, ha akarod. Csak mutatjon be néhány modort, és vegye le beltérben. Néhány divatos tippkel kapcsolatban olvassa el a 30 legjobb tippet a 30-as években való öltözködéshez.
4 A prosztata rák a legtöbb embert öli meg
A prosztatarák meglehetősen elterjedt a férfiak körében, körülbelül egy és kilenc férfit diagnosztizáltak a betegséggel. De ez nem a legrosszabb gyilkos. Valójában a rákok közül a tüdőrák az emberek első számú gyilkosa.
A nap végén a prosztata rákban diagnosztizált férfiak többsége nem hal meg belőle - csak egy és 41 éves korban -, de 50 éves korban tesztelni kezdik, a családtörténete és a kockázati szint függvényében. És olvassa el ezt a világító útmutatót, hogy megtudja, milyen valójában prosztata rák.
5 Csak az idősebb fiúknak vannak péniszproblémái
Ne gondolja, hogy csak azért, mert viszonylag fiatal és egészséges, hogy a felszerelésed időnként nem fog hibásodni. Bár igaz, hogy az erekciós rendellenességek annál romlanak, minél idősebbek lesznek, a 20 és 39 év közötti férfiak becsült 15% -ának már vannak problémái a hálószobában. És a hálószobával kapcsolatos problémák további megoldásáért nézze meg a 8 dolgot, amelyet a pénisze mond az egészségéről.
6 Ha több fehérjét fogyaszt, akkor több izom van
Shutterstock
Sajnálom fickók. A fehérje csak akkor segít az izomzat felépítésében, ha erővel edzett.
A legtöbb amerikai srác túl sok fehérjét eszik, körülbelül 80-90 grammot naponta, ami meghaladja az ajánlott mennyiséget - ha aktív vagy, próbáljon meg elérni egy gramm fehérjét a célzott testtömeg minden fontjára.
7 srácok nem kapnak mellrákot
Tény: A férfiak mellszövetében - hasonlóan a kora előtti lánynak - rákos is lehet. Évente mintegy 1500 férfi mellrák diagnosztizálódik, és becslések szerint 400 ember hal meg évente a betegség miatt - tehát nyilvánvalóan nem kell kivetni. A kockázati tényezők magukban foglalják: 60 éves vagy idősebb, családi történelem és elhízás. Ha többet szeretne megtudni a rákkal kapcsolatos kockázatokról, győződjön meg arról, hogy mennyire valószínű, hogy rákot kap élete során.
8 Edzés után le kell csökkentenie a fehérjét
Az átlagos tornaterem látogató számára nem elengedhetetlen, hogy azonnal összekeverje a nagy fehérjemegrázót, és rögtön becsavarja, miután végzett a vas emeléssel. Ha hetente néhányszor erőteljes testmozgást végez, akkor tartania kell a fehérje szintjét, de azt a gondolatot, hogy van egy speciális ablak, amelyet meg kell nyomni az izmok maximális növekedése érdekében, nem sikerült bemutatni.
9 A kalória csökkentése súlycsökkenést jelent
Shutterstock
Csak azért, mert csökkenti a napi kalóriabevitelét, még nem jelenti azt, hogy lefogy. Valójában a túlzott drasztikus kalóriacsökkentés arra készteti a testét, hogy éhezni fog, és ezért megpróbálja tartani a kalóriát és a zsírt, ezzel rontva a súlycsökkentési tervét.
Egyszerűen enni egészséges, egész ételeket, és hetente háromszor erőteljesen edzeni. Ennek ellenére, mielőtt megváltoztatná az életmódját, érdemes megtudnia, hogy miért lehet a kalória ellenőrzése az ifjúsági szökőkút.
10 A magasabb SPF fényvédő a legjobb
Shustterstock
A srácok gyakran érzik annak szükségességét, hogy lemossák a fényvédő krémet, de a bőrrák leginkább férfiakban jelentkezik fel. De ne érezd, hogy szükség van a legmagasabb SPF-besorolású fényvédő tetejére, mert bár a nagyobb szám valamivel nagyobb védelmet jelent, ez nem sok az alacsonyabb SPF-ekkel összehasonlítva. Egy 60-as blokkolja a káros sugarak körülbelül 98, 3% -át, a 30 pedig 96, 7% -ot blokkolja. És további nagyszerű tudás érdekében íme 20 csodálatos tény, amelyeket soha nem tudott a testéről.
11 Az alacsony szénhidráttartású sörök nem adnak sört
Shutterstock
Az alacsony szénhidráttartalmú és könnyű sörök fogyasztása azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát és szénhidrátot fogyaszt minden sörhez, de kalóriákat, tápanyagokat és alkoholt fogyaszt.
Ezek mindegyike hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, különösen az energiatartalmú alkohol, amely nagyjából megegyezik azzal, hogy a zsírtartalmakban, a grammonkénti grammban, és a könnyebb íz azt jelentheti, hogy többet fog inni egy éjszaka, elvesztve minden előnyét.
12 A több rost csökkenti a vastagbélrák esélyét
A hatalmas mennyiségű metamucil és a bab csökkentése nem fog segíteni a vastagbél rákos megbetegedésének megakadályozásában, a tanulmányok azt mutatják, de ez megakadályozhatja, hogy a másik jelentős megosztja az ágyát. A magas rosttartalmú étrend elengedhetetlen a jó egészséghez és az egészséges bélbaktériumokhoz, nem pedig a rák megelőzéséhez.
13 A gyenge csontok csak nőkben fordulnak elő
Annak ellenére, hogy a késő esti TV-reklámok mindenféle kiegészítőt tartalmaznak, hogy támogassák a nők csontozatát, a férfiak későbbi életben is megsérülhetnek az osteoporosisban.
A férfiak kockázati tényezői az alacsony tesztoszteron, a dohányzás, a túl sok ivás, az inaktivitás és a gyomor-bélrendszeri betegségek. Egészséges táplálkozással és szabad súlyokkal rendszeresen edzve tartsa a csontokat erősen. És további jó tanácsokért íme 10 módszer az izomgyarapodásra.
14 A testhő leginkább a fején veszít
Shutterstock
Anyád mindig azt mondta neked, hogy tegyen kalapot, amikor hideg téli időben kimentél - ez jó tanács. És bár egy meleg gyapjú sapka biztosan segít melegen tartani, a fejed teteje nem úgy viselkedik, mint egy kémény, és kimeríti a test összes hőjét - elveszik minden olyan testrészéből, amelyet a hideg levegő tesz ki, nem pedig számít a hely. És ha további módszereket keres a melegben tartáshoz, akkor nézd meg ezeket a 12 zseniális módot, hogy ezen a télen melegen maradjanak.
15 A férfiak gyakrabban próbálnak öngyilkosságot tenni
Úgy tűnik, hogy a férfiak gyakrabban próbálják megölni magukat, mivel az agresszívebb nemnek tekintik őket, de a nők valójában háromszor nagyobb valószínűséggel próbálták megölni magukat.
Ennek ellenére itt van egy még komor statisztika: A férfiaknak nagyobb valószínűséggel sikerül az öngyilkosság elmulasztása - az öngyilkosság halálának kb. 80% -a férfiaktól származik, mert halálosabb eszközöket választanak.
A ginkgo biloba egy agyi tonik
Shutterstock
Ezt a kiegészítőt gyakran arra használják, hogy megőrizze az agyát és éles a mentális élessége. De néhány, a közelmúltban végzett tanulmányban bemutatott pozitív hatások az Alzheimer-kórban szenvedőkre mutattak - tehát ne költsön el minden nehezen megkeresett pénzt erre a gyógynövényre, mivel az egészséges felnőttekkel végzett későbbi tanulmányok nem találtak agyjavító tulajdonságokat. És az agyi képesség növelésének néhány nagyszerű módjáról: 7 módszer az agy fellendítésére 40 után.
17 Anya hibás a kopaszságodért
Még mindig makacsul lóg a mítosz, hogy a hajhullás az anyád családjától származik. Noha a férfias kopaszság örökletes okokhoz kapcsolódik, ez a család mindkét oldalán átadható, nemcsak az anyának.
18 Az öreg srácok mindig gyengébbek
Shutterstock
Rendben, igaz, hogy a csontok gyengülni fognak, és az izmok száradni fognak az öregedéskor, de az életerő veszteségét súlyosan késleltetheti, ha aktív marad. A régi srácok nem feltétlenül gyengébbek, ha komoly és következetes rutinot tartottak fenn az edzőteremben, ezért ne hagyja abba a test kihívását, életkorától függetlenül.
19 A több borotválkozás több hajot jelent
Egy másik öreg, de jó ötletem az a gondolat, hogy minél többet borotválkozol, annál vastagabb és gyorsabb lesz a haja. ( Seinfeld, bárki?) De ez egy másik téves tény a hibás megfigyelések alapján - a borotvált haj a haj holt része, tehát nincs hatása arra, ami történik a bőr alatti élő fával.
20 tornaterem patkány enni tud, amit akar
Shutterstock
Sok srác teszi az edzőterem rutinját a nyálkás étkezési szokásaik igazolására, ám ezek a srácok még mindig kövér. A karcsú test megtartása és a derék megvágása érdekében be kell tartania az étrend-ellenőrzést - ez egyszerűen tény. Az edzőterembe járás segít átalakítani a test alakját, növeli a kitartást és az erőt, de az abszolút mindig a konyhában készülnek.
21 A depresszió csak a gyenge emberekre vonatkozik
Shutterstock
Csodálatos, hogy a modern emberek továbbra is ragaszkodnak ahhoz az elképzeléshez, hogy a sírás és a depresszió kicsapongásnak szól, ám ők teszik, és tévednek. A depresszió olyan rendellenesség, amely férfiakat és nőket egyaránt érinti. Néhány hasznos tanácsokat találhat a depresszió leküzdésével kapcsolatban arról, hogy ezek a híres férfiak hogyan győzték le a depressziót és találták meg a boldogságot.
22 A vazektómia sebezhetőbbé teszi a betegségeket
Shutterstock
Néhány srác úgy gondolja, hogy a spermacsövek szétvágása mindenféle más szörnyű betegség, például szívbetegség, prosztatarák, sclerosis multiplex és még az elhízás kialakulásához vezet. De a tanulmányok kimutatták, hogy a vazektómia megszerzése nem növeli a kockázatot ezen feltételek egyikében sem (csak csökkenti annak esélyét, hogy partnerét egy csecsemő esetével csökkenti), így önbizalommal vághatja le.
23 Hétvégeken történő alvás segít felzárkózni
Shutterstock
Az egész munkahét keményen fáraszt, későn az irodában marad, aztán a barátaival együtt lógni kezd, és végül körülbelül öt órát alszik egy éjszaka. Aztán eljön a hétvége, és egyszerre 10 órát szundi, gondolva ez pótolja a heti veszteségét.
Nem igaz. Valójában csak elrontja a természetes alvási ciklust, és még több kárt okoz a testének. Próbáljon 7–9 órányi minőségi alvást kapni egy éjszakai időszakban.
24 A kedvenc ételek nem képezik az egészséges étrend részét
Shutterstock
Ne gondolja, hogy csak azért, mert szigorú új diétát vetettek fel (vagy önmagára), hogy megkönnyítse a kövér hasadat, mivel még mindig nem fogyaszthatja el a kedvenc gyorsételét. Egy jó fogyási terv magában foglalja a csaló ételeket, hogy pszichés és fizikailag segítsen. Csak ne csináld hetente egyszer.
25 Egészséges edzőteremben kell lennie
Az a nyomás, hogy karcsú és izmos legyen, mint egy filmsztár vagy egy fitnesz magazin borítója, néhány srácnak intenzív lehet, ami arra készteti őket, hogy azt gondolják, hogy hetente hét óráig órákon át kell lenniük az edzőteremben. Ha egészséges és erős, akkor nem kell az edzőteremben élnie, hacsak nem egy fitneszmodell.
Menj hetente három napig egy-egy órán keresztül, keverve az ellenállás gyakorlatokat kardioval.
A prosztata próbájának évente meg kell történnie
Amikor a srácok elérték a középkorot, az idegen szonda viccjeire is utalhat. De annak ellenére, hogy a prosztata rák és annak ellenőrzése (digitálisan) nem nevető kérdés, a valóság az, hogy nem kell minden évben ellenőriznie a 40 éves korát, kivéve, ha magas a kockázata.
27 A vakcinázás fiatal férfiak számára történik
Shutterstock
A legtöbb srác úgy véli, hogy a vakcinázás csecsemők és betegek számára történik, és általában helyesek, de vannak olyan injekciók, amelyeket mindenkinek meg kell végeznie, életkorától és nemétől függetlenül. Az influenza elleni oltások mindenki számára hasznosak, és csökkentik a tüneteket, ha megtörténik a hiba, és mindenki 10 éves rendszerességgel tetanuszos lövést kap. És ha öregszik (65 év felett), jó ötlet a tüdőgyulladás és övsömör oltása.
28 Minden ember horkol
Shutterstock
A horkolás csak az, amit a srácok csinálnak, igaz?
Időről időre tökéletesen egészséges, ha a srácok és a lányok horkolnak éjszaka, akár az allergiások vagy a betegség eltömődött légutak, alvási helyzet, akár csak az időjárás változása miatt. A tartós és problémás horkolás azonban olyan veszélyes alvászavarok jeleként jelentkezhet, mint az alvási apnoe, ami növeli a szívbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.
És ha kíváncsi, hogy miért horkol, ne felejtsd el elolvasni az Öt okot, amelyet minden nap horkolsz, és hogyan állítsd le.
29 A szénhidrát nem a barátja
Tény: Szénhidrátot kell enni az energiaszint tartása érdekében. Ez különösen igaz, ha arra törekszik, hogy segítsen a fogyásban. Az optimális felvétel érdekében időzítheti őket - próbálja meg reggelivel és edzés után.
30 Az agyad csak 10% -át használja fel
Shutterstock
Minden egészségügyi mítosz unokaapja, az a gondolat, hogy az agyad kapacitásának csak 10% -át használja fel, évek óta fennáll, még néhány orvos körében is.
De nincs bizonyíték vagy tanulmány, amely alátámasztaná ezt a buta mítoszot, mivel tudjuk, hogy az agyad különböző részeire mindig hozzáférünk, és ez energiás disznó - az agy csak tömegünk 3% -a, de a testünk 20% -át használja fel energia. És ha úgy találja, hogy alacsony energiaigényű, ne felejtse el kipróbálni az 50 utat, hogy azonnal váljon magasabb energiájú emberré.
