Néhány élvezetes. Mások, inkább elfelejtjük. És még inkább elfelejtjük. De mindennél inkább az emlékezet teszi ki azokat, akik. Emlékeztetésünk nélkül nem lennénk képesek kapcsolatokat létrehozni, karrierjükben előre lépni, vagy még arra sem emlékezni, mely ételeket szeretjük (és melyeket utáljuk). Az emlékezet, egyesek szerint az élet kulcsa.
Tekintettel arra, hogy emlékezetünk milyen emlékezetes a mindennapi életünkbe, többségünk keveset tud arról, hogyan és miért alakulnak ki ezek. De a 11. osztályos biológiai osztályban megtanultaktól eltérően, az agyunk memóriatároló központjában zajló dolgok csak unalmasak. Például elég őrült azt gondolni, hogy agyunk elméletileg több információt képes tárolni, mint több mint 4000 iPhone. És nyilvánvalóan van egy világrekord a leginkább véletlenszerűen megőrzött tárgyakról - ki tudta! Itt összegyűjtöttük a memória legérdekesebb és legőrültebb tényeit, amelyeket a tudomány (és az internet) kínálhat. Tehát tárolja ezeket a tényeket a hosszú távú memóriájában - és további agy-élesítő tippekért próbálja ki ezeket a 20 egyszerű módot a memória javítására.
1 Agyunk számtalan információt képes tárolni.
Shutterstock
Paul Reber, a Northwestern University pszichológiai professzora szerint az agyunk képessége akár 2, 5 petata adat tárolására. Ez megegyezik a három millió órányi TV-műsornak - vagy körülbelül ugyanolyan tárolóval, mint a közel 4000 256 GB-os iPhone készülék (a rendelkezésre álló legnagyobb méret). És ha el szeretné tölteni az agyad valami apró apróságra, kezdje meg a 30 legőrültebb tényről a Föld bolygóról, amelyet soha nem tudtál.
2 Amikor gyermekkorban elkezdjük elfelejteni a gyermekkori emlékeket.
Emlékszel arra, milyen volt, amikor először sétáltál, vagy hogyan érezte magát az óvoda első napján? Legtöbben valószínűleg nem a válasz. De milyen korban kezdik el ezek az emlékek elhalványulni? Nos, az Emory Egyetem pszichológusai ugyanazt a kérdést tették fel, és ezért elhatározták, hogy meghatározzák, mikor kezdjük el pontosan megfigyelni a "gyermekkori amnéziát". Tanulmányuk megállapította, hogy míg az öt és hét év közötti gyermekek legalább 60% -át emlékezték meg korai életük eseményeire, a nyolc és kilenc éves gyerekek ugyanezen emlékek kevesebb, mint 40% -át idézték elő.
3 A jó éjszakai pihenés segít jobban tárolni az emlékeket.
Nem meglepő, hogy az agyunk jobban működik, ha jól pihenünk. Az egyik tanulmány azt találta, hogy az emberek, akiknek konkrét ujjmozgásait tanították (mintha a zongorán megtanulnák) jobban tudnák visszahívni őket 12 órás pihenő után. "Amikor alszol, úgy tűnik, mintha a memóriát az agy hatékonyabb tárolóhelyeire irányítja" - mondta Matthew Walker, Ph.D. , a BIDMC Alvó és Neuroimaging Laboratory laboratóriumának elmondta a Science Daily-nak . És további okok miatt, hogy elérje a széna, Íme: Miért többet alszik, jobb szülõvé válhat.
4 Az ajtón keresztüli séta az agyat elfelejti.
Shutterstock
"Az ajtón keresztüli belépés vagy az onnan való kilépés az esemény eseményének határát képezi, amely elválasztja a tevékenységek epizódait és eltárolja azokat" - mondta a Live Science pszichológusa, Gabriel Radvansky. Amikor ő és csapata megvizsgálta a különbséget az alanyok között mozgó tárgyak és a szobában mozgó tárgyak között, azt találta, hogy "az emberek kétszer-háromszor valószínűleg elfelejtették, mit kellett volna tenniük az ajtón átmenő séta után".
5 Ugyanez történik „szellemileg” az ajtón keresztül.
6 Nem emlékszem olyan jól a hangokra.
Fizetni kell a digitális tanulási segédeszközökbe történő befektetésért. A lakosság becsült 65% -át vizuális tanulók kategóriájába sorolják, akiknek „látniuk kell, mit tanulnak”. És mivel csak halljuk hallottunk mintegy egyötödét, a vizuális segítségnyújtás akár 400 százalékkal javíthatja a tanulást.
7 Igen, van egy világrekord a memória számára.
Shutterstock
Mindössze 10 éves korában Nischal Narayanam igénybe vette első Guinness-világrekordját - a legtöbb véletlenszerűen megjegyzett objektumért. (Abban az esetben, ha meg akarja verni, 225 véletlenszerű tárgyat emlékezett meg alig több, mint 12 perc alatt.) Néhány évvel később megnyerte a legtöbb perc alatt megjegyzett számjegy címét is - megjegyezte a 132-et - és a National Geographic felsorolta őt. mint a világ hét ragyogó agyának egyikét.
8 Van egy csúcskor az arcfelismerés.
Shutterstock
"Ó, hé… te!" Jobb lesz, ha megszokja ezt mondani, mert az a képessége, hogy arcokat párosítson a nevekkel, csak a 30-as évek után romlik, mondja a Dartmouth College és a Harvard University tanulmánya. Az identitásképességünk nyilvánvalóan 30-34 év közötti csúcsokkal néz szembe - és ezt követően lassan csökken, amíg a 70-es években élő embereknek csak a becslések szerint 75% -át tudjuk felismerni. Az elkerülhetetlenül elhalványuló elméjének első lépéseihez próbálkozzon a 10 fényképészeti memória fejlesztésének módszerével.
9 És a név felismerésének csúcskora.
Az agyunk azon régiói, amelyek ellenőrzik az arcok felismerésének képességét, valószínűleg érettek lesznek a 30-as években is, ám azok a régiók, amelyek lehetővé teszik a nevek emlékezetét és más új információk tárolását, már a 20-as években csökkennek. Szerencsére a tudósok azt mondják, hogy a legtöbb ember csak akkor kezdje észrevenni ezeket a romlatokat, amíg el nem éri a 60-as vagy 70-es évet.
10 Memória hack: Csukja be a szemét.
Lehet, hogy kissé furcsa, ha bezárt szemmel nézel ki, de az emlékezete köszönöm. Az egyik jogi és kriminalisztikus pszichológia tanulmánya azt találta, hogy amikor az emberek becsukta a szemüket, 23% -kal több kérdésre tudtak helyesen válaszolni egy olyan filmről, amelyet csak néztek. A szem bezárásával eltávolítja a külső zavaró képességeket, és hagyja, hogy az agyad a kezedben lévő emlékekre összpontosítson.
11 A depresszió befolyásolja a dolgok emlékezetét.
Shutterstock
Mintha a depresszióban szenvedő embereknek nem lenne elég aggódniuk, a Neurology új publikációi azt mutatták, hogy az állapot a romló agyi egészséggel jár. 1111 ember vizsgálata során kiderült, hogy a depresszióval összefüggő tünetekkel rendelkezők epizodikusabb memóriájával, kisebb agymennyiséggel és nagyobb érrendszeri elváltozásokkal rendelkeznek. Ha szerotoninhiányban szenved, próbálja ki ezt a 10 gyógyszermentes módszert a depresszió legyőzésére.
12 Néhány hazugság könnyebben megjegyezhető, mint mások.
Tény: Mindenki hazudik. De hogy hazudunk, meglepő hatással van arra, hogy vissza tudjuk-e emlékezni a korábbi mesékre. A Louisiana Állami Egyetemen végzett kutatások szerint a hamis leírásokat - a képzelet kidolgozott találmányait - könnyebb megjegyezni, mint a hamis tagadásokat (amikor valamit tagadsz, ami valóban igaz). "Ha hazudok neked valamiért, ami nem történt meg, sok különféle korlátozást kell szem előtt tartanom" - magyarázta a tanulmány szerzője Sean Lane az Eurek Alert-nek.
13 A "szerelem első látásra" egy fábolkozás.
Gondolod, hogy Ön és partnere első látásra szeretett szerelem? Ez csak az a gondolat, hogy trükköket játssz neked - állítja a Northwestern University tanulmánya. Úgy tűnik, hogy amikor visszatekintünk arra az időre, amikor először találkoztunk a másik jelentősebb másikkal, hajlamosak vagyunk a jelenlegi érzéseinket a múltbeli emlékeinkre vetíteni. "Az emlékezet átformálja és szerkeszti az eseményeket, hogy egy történetet hozzon létre, amely illeszkedik a jelenlegi világodhoz" - magyarázta Donna Jo Bridge vezető szerző. Sajnálom, reménytelen romantikusok.
14 A legtöbb rövid távú emlékezés rövid távú.
Úgy gondolják, hogy öt és kilenc darabot tárolhat a rövid távú memóriában, és ezek csak 20-30 másodpercig maradnak ott. Azokat az emlékeket, amelyeket nem tárolnak a hosszú távú memóriában, végül csak elfelejtik.
15 A meditáció javíthatja az emlékezetet.
Shutterstock
Az éberség sokkal messzebb memóriát eredményez. Csak kérdezze meg a kaliforniai Santa Barbarai Egyetem tudósát: Úgy találták, hogy azok a főiskolai hallgatók, akik hetente négyszer 45 perces meditációs foglalkozáson vettek részt, 60 pontot szereztek a GRE szóbeli vizsga során, mindössze két hét után. Még mindig nem hisz bennünk? Nos, a bizonyíték a pudingban van - és ha nehezen tud tisztázni a fejét, amikor keresztbe ülsz, akkor próbáld ki ezeket a 10 jobb módszert a meditáció során.
16 A hamis emlékek valósak (és súlyosak).
Shutterstock
Voltál már olyan biztos egy emlékezetben, hogy később megtudta, hogy soha nem történt meg? Ez a jelenség nemcsak ritka, hanem szinte mindenkit érint - beleértve az önéletrajzi emlékeket is. Amikor az irvinei kaliforniai egyetem pszichológusai normál és jobb emlékekkel rendelkező alanyokat teszteltek, úgy találták, hogy mindkét embert becsaphatják hamis emlékekbe. Például, amikor a pszichológusok olyan „csalogató” szavakat használtak, mint a párna , a paplan és a szék , akkor az alanyok többsége ésszerű kétségeken túl úgy gondolja, hogy hallotta az alvás szót.
17 Néhány embernek vannak memória-összefoglalói.
Shutterstock
A tudósok nem sokat tudnak a rendkívül kiváló önéletrajzi memóriáról vagy a HSAM-ról. Tudják, hogy az a kevés ember, aki rendelkezik ezzel, szinte mindent emlékszik, ami valaha történt velük, például 1998. március 12-én reggeliztek. Bár gondolhatja, hogy a tökéletes memória áldás, ez még nem minden szivárványok és pillangók: Jill Price, aki elsőként diagnosztizálta a HSAM-ot, a betegséget "non-stop, ellenőrizhetetlen és teljesen kimerítő" jellemezte. És a furcsabb, mint a kitaláláshoz hasonló tényeknél ne hagyja ki ezeket a 30 őrült tényt az életről Ez kicsit kiboríthat téged.
18 A balkezes emberek jobban emlékeznek.
Shutterstock
A balkezes emberek a népesség mindössze 10% -át teszik ki, de az embereknek ez a kis része - és a velük rokonok - jobb esélye van arra, hogy emlékezzenek az általuk vett információra, mint a jobbkezes társaik. Nyilvánvaló, hogy a baloldaliak és rokonuk nagyobb corpus callosummal rendelkeznek, amelyek összekapcsolják az agy féltekéjét és tisztábbá teszik az emlékezetet az elmében.
19 A memóriára támaszkodó szemtanúk közismerten pontatlanok.
Az 1990-es évek óta a DNS-vizsgálattal megdöntött 239 ítélet 83% -át eredetileg szemtanúk vallomása miatt ítélték el, az Innocence Projekt szerint. Ez a statisztika kéz a kézben jár azzal a ténnyel, hogy agyunk hajlamos olyan hamis igazságokat idézni fel, amelyeket nem tudunk megkülönböztetni.
20 Mozartnak legendás emléke volt.
Az 1600-as évek közepén volt egy olyan darab, amelyet Gregorio Allegri írt az olasz zeneszerzőből, és amelyet csak a Sixtus-kápolnában lehetett előadni, és amelyet nem szabad forgalomba bocsátani. 1770-ig a mű csak három példány létezett, ám a mű csak egyszer meghallgatása után a tizennégy éves Wolfgang Amadeus Mozart képes volt teljes egészében átírni a memóriából. Néhány hónappal később a zseniális zeneszerzőt visszahívta Rómába XIV. Kelemen pápa, aki dicsérte tehetségét és odaadta neki az Aranyfelső lovagi rendjét. És további történelmi apróságokért nézd meg ezeket a 30 dolgot a történelem tankönyveiben, amelyek még csak tíz évvel ezelőtt nem voltak ott.
21 A jó emlékek inkább ragaszkodnak a rosszhoz.
Shutterstock
Az 1930-as években a pszichológusok különféle embereket kértek arra, hogy emlékezzenek fel a különféle élet eseményeire, említve őket kellemesnek vagy kellemetlennek. Hetekkel később a pszichológusok - figyelmeztetés nélkül - ismételten felkérték az alanyokat, hogy emlékezzenek vissza ugyanazokra az emlékekre, és azt találták, hogy a rossz pillanatok 60% -át elfelejtették, míg a jóaknak csupán 42% -át.
22 "Nekik" igaza van: a TV rothad az agyad.
Shutterstock
Netflix és hideg? Több, mint a Netflix and kill - az agysejtek, azaz. Egy, a Brain and Cognition kiadványban felfedezték, hogy egy 40 és 59 év közötti személy óránként televíziót néz, és Alzheimer-kórok kialakulásának kockázata 1, 3 százalékkal növekszik. És hogy egészségesebb életet élhessen, kövesse ezeket a 40 utat, ahogyan a 40-es évedet egészséges évtizedbe teheted.
Az agy felének sebészeti eltávolítása csak csekély következményekkel lehetséges.
Ritka és enyhítő körülmények között (kifejezetten a különböző rohamokkal összefüggő rendellenességekkel) az orvosoknak félgömbképződést kell végrehajtaniuk, amelynek során az agy felét műtéti úton kell eltávolítani. Ez az eljárás azonban a páciens agyát viszonylag érintetlenül hagyja, kivéve néhány kisebb változást. "Általában a memória, a humor és a személyiség helyreáll, de a megismerés kissé megváltozhat" - mondta Brandon Brock, az MSN, a BSN klinikájának klinikája , a Reader's Digest-nek .
24 A gyors szellőzés segít új információk megőrzésében.
Shutterstock
A hosszú távú tanulmányozás után egy hatalmas szunyókálás nem késlelteti - valójában éppen ellenkezőleg. Amikor a német tudósok két alanycsoportot kértek memóriakártya-készletek memorizálására, úgy találták, hogy a 40 perces szunyókált csoport emlékezett a kártyák 85% -ára, míg az ébren maradt csoport csak 60% -ukra emlékezett. És ha megpróbál elmozdulni, próbálja ki ezeket a 11 orvos által jóváhagyott titkot a gyorsabb elalváshoz.
25 A testmozgás javítja az új információk emlékezetének képességét.
Shutterstock
A testmozgás során nem csak a szőlőt és az abszolút formáljuk, hanem a fejünkben lévő izmokat is. A testmozgásban való részvétel javíthatja a hippokampusz, az agy azon részének működését, amely a memória tárolásának központja. És ha még nem ismeri az edzőtermet, akkor kezdje el ezeket a 40 nagyszerű edzést a 40 éven felüli izmok hozzáadására.
Ülj egyenesen, hogy könnyebben visszahívja az emlékeket.
Ne engedd annyira! Igen, hátrányosan érinti a hátát, de befolyásolja azt is, hogy képes-e az emlékeimre bányászni. A San Francisco Állami Egyetem kutatói úgy találták, hogy egyenesen állva vagy ülve megnehezíti a visszaemlékezést, mivel ezek a pozíciók akár 40% -kal növelik a vér és az oxigén áramlását az agyba.
27 Az illat a memóriához leginkább hangolt illat.
Shutterstock
Elkap egy kis tök pite, és azonnal visszatér az ünnepi esti délutánokra a gam gam házába. De mi van a szagokkal, amelyek azonnal eljuttatnak bennünket olyan időben? Dr. Joseph Mercola szerint a szagot, amelyet szippantunk, az illathagymán keresztül dolgozzuk fel, amely szorosan kapcsolódik az agy memóriatartó hippokampusz-régiójához. "A szoros kapcsolat megmagyarázhatja, hogy egy illat miért kötődik az agy élénk emlékeihez, és visszatérhet az árvízhez, amikor ki vannak téve az adott szag kiváltójának" - írta Dr. Mercola.
28 A memóriavesztés a pajzsmirigyprobléma tünete lehet.
Shutterstock
"Bár a pajzsmirigynek nincs különleges szerepe az agyban, a memória elvesztése az, amit egy ember észrevesz, amikor a normál működése leáll" - mondta az orvostudományi doktor Majid Fotuhi, az orvostudományi doktor az ABC News-nak . "A magas vagy alacsony pajzsmirigy-szintű embereknek - amelyek a nőkben nagyon gyakoriak - nehézségeket okozhat a memória és a koncentráció." És ha erről a kevésbé érthető mirigyről szeretne többet megtudni, akkor tanulmányozza a 20 okot, amelyek miatt pajzsmirigyed fontosabb, mint amit valaha is elképzeltem.
29 A memória jobban teljesít kívül.
Valószínűleg nem az a hír, amelyet hallani akarsz (mert ki élvezi a brutális hóviharot és a havon keresztül túrázni?), Hanem a szabadban maradás - még hideg időben is - javítja memóriánkat és figyelmünket. A Michigan-i Egyetem pszichológusai megállapították, hogy amikor az emberek egy órát töltöttek kint, a figyelmük és a memória teljesítménye 20 százalékkal javult. A tanulmány szerzői azt sugallják, hogy a természettel való kölcsönhatás ugyanolyan hatású, mint a meditáció, ez egy másik agyfokozó tevékenység. Szerencsére azoknak közülünk, akik inkább a hóvihar idején maradnának, a tanulmány szerzői megjegyezték, hogy a természet képei is ugyanúgy működnek. És ha valóban ki akarja aknázni az Anya természetét, tegyen egy kirándulást e 15 vízesés közül egyet (vagy az összeset), olyan varázslatosnak, hogy nem fogod elhinni, hogy az Egyesült Államokban vannak
30 A tanulás megkönnyítéséhez használjon funky betűtípust.
Szinte minden, amit olvasunk, ugyanabban a néhány elforgatott betűkészletben található, tehát természetesen, ha valamit olyan betűtípussal olvasunk, mint a Corsiva Monotype, akkor ez emlékezetünkbe fog kitűnni. És pontosan ezt fedezték fel a Princetoni Egyetem pszichológusai, amikor a hallgatókat a hagyományos betűkészlettel vagy szokásos betűtípussal írt tanulmányi útmutatók felhasználásával készítették el a tesztre: Azok, akiknek a tanulmányi útmutatóját ismeretlen betűtípussal írták, szignifikánsan jobban teljesítettek a teszteken.
31 Stephen King alig emlékszik legalább egy regény írására.
Az 1980-as évek során Stephen King szerző hírhedten küzdött kábítószer- és alkoholfüggőséggel. Visszatekintve erre az időre, King megjegyezte, hogy sok dologra nem emlékszik, ide tartozik egy egész regény írása. "Van egy regény, Cujo , amire alig emlékszem, hogy írtam" - mondta King. "Nem ezt mondom büszkeséggel vagy szégyenteljesen, csak homályos bánat és veszteség érzésével. Tetszik ez a könyv. Bárcsak emlékszem, miként élveztem a jó részeket, amikor letettem őket az oldalra."
32 Valamit fényképezve rontja az emlékeit.
Minden ironikus iróniában az, hogy egy fényképet készít, hogy emlékezzen egy fontos pillanatra, valójában még rosszabbá teszi az emlékezetünket erről a pillanatról. Egy, a Memória és Megismerés Alkalmazott Kutatásában közzétett tanulmány megállapította, hogy azoknak az alanyoknak, akik nem fényképeztek egy képet, jobb emlékezetük volt rá, mint azoknak, akik fényképeztek, és csak 15 másodpercet töltöttek a műalkotás elemzésével.
És nem feltétlenül azért, mert tudod, hogy mindig visszamehet és megnézheti a fényképet, és nem figyel. A tanulmány szerzői úgy vélik, hogy a fénykép készítése arra készteti az agyunkat, hogy a fényképezés helyett a fényképezés folyamatára összpontosítson. És az egészséges és boldog életmód érdekében próbálkozzon a 20 szakértő által támogatott módszerrel, amellyel minden nap javíthatja mentális egészségét.
33 Valószínűbb, hogy emlékszik valamit, ha hangosan mondja ki.
Legközelebb, amikor fontos beszédet szeretne megjegyezni, vagy egy új ügyféllel kapcsolatos tényeket szeretne tisztázni, próbálja meg hangosan elolvasni a fontos információkat. A brit kutatók felfedezték, hogy a "produkciós hatás", vagy a dolgok hangos elmondása, miközben elolvassa őket, segít tárolni ezeket a szavakat hosszú távú emlékeinkben.
34 Az NFL nulla földje van a memóriavesztéshez.
Az ellenfelek évek óta kritizálták az NFL-et, mint veszélyes játékot, amelynek kockázata meghaladja az előnyöket, és ez a tanulmány csak üzemanyagot ad a tűzhez. Amikor a tudósok 202 korábbi labdarúgót elemezték, úgy találták, hogy 87 százalékuknak krónikus traumás encephalopathia (CTE) diagnosztikus jelei vannak, egy neurodegeneratív betegség, amely memóriavesztést és végül demenciát okoz. És amikor csak a volt NFL-szereplőket bevontuk a vizsgálatba, ez a szám 99 százalékot ugrott fel.
35 Tíz idős ember közül egyik rendelkezik Alzheimer-kórral.
Sajnos az Alzheimer-kór gyógyíthatatlan és viszonylag gyakori. A Texas Egészségügyi Minisztérium szerint a progresszív agyi rendellenesség 5, 7 millió amerikai szenved, és a 65 éves vagy annál idősebb emberek 10% -a. És erről az elterjedt állapotról bővebben olvassa el az amerikai Alzheimer-kórról szóló exkluzív jelentésünket.
