Alig több mint 100 évvel ezelőtt az átlagos ember nem a 40-es évek közepén élte túl. Manapság a 40-es években való részvétel azt jelenti, hogy nem is lesz félúton. Szóval teljes életet él? Előkészíti ugyanazt az életen át? Összeállítottuk azt a 40 dolog listáját, amelyet tehetünk a 40-es éveidek kihasználása érdekében - elvégre az új 30-as évek -, és számos egészséges és sikeres évtizeden keresztül megteremtjük a helyet. És annak érdekében, hogy az évtizedek nagy részét láthassa, ne hagyja ki a 100 Ways to 100 élést.
1 Javítsa meg a pályáját
2 Látogasson el álmai rendeltetési helyére
A 40 éves korában azt jelenti, hogy elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy megengedhesse magának a dolgokat, amit mindig is szeretett volna tenni - és elég fiatal, hogy élvezhesse őket. Ebben az időben lehet az Ipanema Veach-en lógni, jól nézel ki, jól étkezhet, és szép helyen maradhat. Nem törsz el, és nem néz ki úgy, mint egy zsák ránc. Használd ki ezt. Ötletekre van szüksége, hová kell mennie? Nézze meg az 5 legjobb egzotikus kirándulást 2018-ra.
3 Öltöztesd fel korod
Az ötödik évtized elérése arra vezet, hogy néhányunk fiatalabb öltözködéssel ragaszkodik ifjúságunkhoz. Rossz mozdulat. "A fiatalabb öltözködés csak arra szolgál, hogy kiemelje az előrehaladt éveit" - mondja Alex Wilcox, a New York-i Lord Willy ruhaüzlet társtulajdonosa. "Végül úgy néz ki, mint egy régi fej egy fiatal testnél. Ez ellentétben áll a klasszikus öltözködéssel - bár néhány játékos apró érintéssel -, amely inkább az ellenkezőjét követi."
4 Vonat valamit
Nem feltétlenül vasembernek lennie, de olyan célja, amely nem kötődik karrierjéhez vagy pénzügyidejéhez, kiváló módja annak, hogy létfontosságú maradjon. Azt is felfedezheti, hogy több kitartással és kitartással rendelkezik, mint a 20-as és 30-as években. Az edzés maximális kihasználása érdekében tanulja meg az izmok gyors felépítésének 10 legjobb módját.
5. Utazzon első osztályú, vagy Uber magánrepülővel
Nemzetközi repülés? Az első osztályú élmény biztos, hogy innen minden távolsági autóbusszal élõ pokolba repül, de az elülõ ülés az egyetlen módja annak, hogy megnézze, mi az a felhajtás. Az ausztráliai Melbourne-i LAX a Qantas-on majdnem 15 000 dollárt tud visszafizetni. A LAX Dubaiba az Emirates-en kettős lesz. Hacsak nincs ilyen tésztája praktikus, találjon ki egy hitelkártyát, amely optimális légitársaságok számára jár előnyökkel. Sokkal könnyebb és olcsóbb, mint valaha, hogy magánál üljön (vagy magának is üljön). Nézze meg a részleteket a Hogyan lehet magánrepülőgépet felfrissíteni!
6 Támogassa az okot
Mire állsz? Itt az ideje, hogy pénzt, időt és / vagy erőfeszítést odaadja a szájához. Ahelyett, hogy kommentálna egy olyan témát, amelyben oldalról szenvedélyesen szenved, bátorítsa meggyőződéseit, és változtassa meg azt, amit szeretne.
7 Béreljen fel személyes stylistot
20 éves korod ideje volt kísérletezni a személyes stíluslal. A 30-as éveideted ideje volt, hogy kényelmesebbé tegye a megjelenését, miközben fontos életmozgásokat hajt végre. 40-es éveideje ideje átvenni ennek a sikernek az eredményeit, és újra befektetni benned. Nézze meg azt a pillantást, amelyet szeretne követni egy magazinban. Készítsd el, tedd a zsebedbe. Miután összegyűjtött egy fél tucatot, lépjen be a közeli felső férfiáru-üzletbe, vegye fel a kapcsolatot az eladóval, és készüljön fel arra, hogy egy jelentéktelen mennyiségű moolah-t lerázzon a ruháira. Ne aggódjon: Ebből a robbantásból származó darabok jól szolgálhatják a dózist.
8 Egyél egy 3-csillagos Michelin étteremben
A szakácsok a Michelin által megadott 3 csillagos minősítést a Szent Grál, a fehér bálna és az aranycserép együttesének tekintik. Nem lesz olcsó, és a foglalás megszerzése királyi fájdalmat jelent a fenekén, ám a finom étkezés zenitjének megtapasztalása már most elérhető. Válasszon egy különleges étkezőtársat, és minden pillanatban élvezze a kellemes kóstolást. És ezekről a magasztos intézményekről bővebben megtudhatja, mit gondolnak a séfek a Michelin Stars-ról.
9 Flörtöl magabiztosan
Vicces dolog történik, amikor 40 éves lesz. 40 éves korában nagyon kényelmesen érzi magát (különösen, ha betartja az ebben a praktikus listában szereplő tanácsokat). Ezt a könnyedséget jobban értékelik, mint gondolnád, főleg a néhány évvel fiatalabb nőknél. Ugyanúgy, mint a jó minőségű, jól illeszkedő ruháid, tapasztalt arcod, testi felépítése (amire évek óta töltötted), tudásuk mélysége és alázat. Tudja meg, hogy most már sok olyan tulajdonsága van, amelyek rendkívül vonzóak az ellenkező nemre, még azok is, amelyeket fiatalabb korában tartottál a bajnokságból. Tehát mondj bókot, viccelj, kérj egy számot (ha ön egyedülálló).
10 Készítsen személyre szabott öltönyt
A személyre szabott ruha minden bizonnyal befektetés, de azonnal megkezdheti az osztalékfizetést. Kezdje egy sötétkék, majd világosszürke ruhával, klasszikus kivágással, karcsú oldalán. Rendelje meg úgy, hogy hangsúlyozza a vállának szélességét és a derék keskenységét.
11 Kezelje szüleit
Nem itt vagy ott beszélünk vacsoráról. Küldje el népeit egy olyan kirándulásra, ahonnan mindig is el akartak menni, miközben továbbra is teljes mértékben élvezik ezt. Soha nem fogsz megbánni.
12 Fedezze fel a családfáját
Shutterstock
Gazongók, kalandorok, szerelmesek, szomorúak - jó rázkódás adhatja a családfáját, és mindenféle lenyűgöző karakter ki fog esni. Olyan időben élünk, mint például az ancestry.com és a 23andme, amelyekben visszatekintve lehetünk arra, hogy ki vagyunk, és ahonnan népünk származik. Ha megérti, hogy kik ezek az emberek, akkor új perspektívát adhat neked arról, hogy ki vagy, a választásait - és ami döntő jelentőségű, hová tartózkodhat.
13. Menj afrikai szafarira
Persze, látni fogsz elefántokat, oroszlánokat, leopárokat, bivalyokat, zsiráfokat, hiénakat, gazelákat és mindenféle egzotikus vadvilágot. De még akkor is, ha Dubuque-ból, Poughkeepsie-ből vagy Paducah-ból származik, rettenetes érzés lesz a hazatérésről a szavannán. A Szaharától délre eső Afrika itt kezdte meg a modern embereket, és az ősi elődjeink számára felismerhető táj megtapasztalása félelmet és csodát fog adni.
14 Kerülje el az ágy halálát
Ne hagyja, hogy a hálószobában a szikra meghaljon. Tartsd élénken a dolgokat, és (mindkettő) boldogabb leszel érte. Ötletekre van szüksége? Próbálja ki a 30 szexuális játék bármelyikét, amelyek garantáltan felkeltik szerelmi életedet.
15 Mestessen legalább öt koktélt
Legyen házigazda a legjobban, és izgalmazza vendégeit, akik otthonukba látogatnak. Gyakorold a négy klasszikus elkészítését, amíg azok összeillesztése második jellegűvé nem válik, majd készítsen és nevezze meg az emlékezetes házkoktélt (bónuszpontok, ha elmondhat egy lenyűgöző történetet arról, hogy mi inspirálta az ízek ezen különleges kombinációját). Ha képes létrehozni egy különleges megosztott érzékszervi pillanatot, amely látszólag nem megfelelő a levegőbe, akkor az összejövetel bármely legérdekesebb személyének a levegőjét biztosítja az elkövetkező évtizedekben. Ötletekért nézd meg a 20 koktélt, amelyet mindenkinek tudnia kell, hogyan kell elkészíteni.
16 El kell érni a korábban elérhetetlen elérést
Emlékszel, mikor akartad azt a Gibson Les Paul-ot, azt a szüreti Vespot vagy azt az őrült hétvégét Vegasban, de csak álmodozhatott volna tőle a pénzből? Azok az idők elmúltak. Most, hogy egészséges bankszámlája van, látogasson el újra a régi keresletlistára. Van még valami ízléses? Snag meg.
17 Csináld azt a dolgot, amelyet régen szeretsz
Amikor fiatalabb volt, szerette kosárlabdázni. Vagy összefonódott egy zenekarban. Vagy minden évben snowboardozott. Az élet akadályozhatja meg azokat a dolgokat, amelyek felvillannak minket. Gondolj arra, hogy visszaszerezd azokat a dolgokat, amelyek élõvé tették. Minél inkább élvezni fogja - és úgy néz ki -.
18 Szponzoráljon gyermeket
Akár saját gyerekeid vannak, akár nincs, a rászoruló gyermekek szponzorálása révén abszolút megváltoztathatja az életét jobbra. Jól teljesítettél az életben. Adj valakinek harci esélyt arra, hogy jól jöhessen.
19 Tanulj meg egy második nyelvet
Shutterstock
Az angolul beszélõ emberek nagy szerepet játszottak seregeik, kereskedelmi érdekeik és a hodgepodge nyelv elterjesztésében az egész világon, és évszázadok óta így is vannak. Ennek egyik sajnálatos mellékterméke: A legtöbb anyanyelvű anyanyelvi beszélő csak teljes mértékben beszél anyanyelvén. A nyelv tájékoztatja a gondolkodásmódot, és egy másik nyelv megtanulása gazdagabb módot kínál nekünk a külső és a belső világ megtapasztalására. A második nyelv felvételéhez hasonlóan a második nyelvhez, elsajátítsa a titkos trükköt az új nyelv gyors megtanulásához.
20 Változtassa meg
Az életednek ebben a szakaszában az a fenék, hogy tompa-fájdalommal érezted valamit, amit valaki tett veled. A végső baller-lépés, ha tudatja velük, hogy vége van rajta. Egy pillanat alatt felszabadíthatja azt a sávszélességet, amelyet az infúziója az agyadban felvetett, mióta részegnek látszanak téged, és visszakapja az erejét, amely azóta rendelkezett rólad.
21 Keresse meg a temetését, és javítsa azt
Ha amerikai vagy a 40-es éveiben, akkor valószínűleg félúton vagytok ezzel az őrült dolgokkal, az úgynevezett élettel. Itt az ideje, hogy meggondoljon örökségét. Nem a birtokáról vagy a gyerekeidről beszélünk, ha vannak ilyenek, hanem arról, hogy az emberek mikor emlékeznek rád. Gondolj arra, hogy egy láthatatlan jelenlét lenne a saját nyomán. Mit akarsz hallani az emberek mondani? Ez az évtized kezdete olyan érzelmek kialakítását, amelyekkel elégedett lennél. Az életed hátralévő része annál jobb lesz.
22 Legyen a legjobb szex az életedben
Évek óta gyakorolsz. Ne hagyja, hogy pazarolja. Fel kell melegíteni a dolgokat? Próbáld ki a 60 szexuális pozíció bármelyikét, amelyek tüzet okoznak.
23 Keresse meg a megelőző orvoslás rutinját
Itt az ideje, hogy szisztematikusan megtervezzük és ütemezzük az orvos látogatásait, hogy megakadályozzuk a rossz dolgokat. Lehet, hogy az emléknap körül évente elmegy az orvoshoz, elvégzi a fogorvosi vizsga az első rendes szezon NFL-játékot megelőző héten, és egy másik közvetlenül a Super Bowl után. Vedd fel a vakondodat a Labor Day körül, és ellenőrizd a szemed, amikor egy kongresszusi választás megtörténik.
24 Szerezz új barátokat
Legtöbbünk egész életen át barátságos fiatal felnőttkorban. Kint vagyunk a világban, dolgokat csinálunk, tele van hússal és ecettel, tehát érthető. Házas házasság és gyerekek nem zárhatják ki más emberekkel való kapcsolatot, és ez szégyen. Legközelebb, amikor találkozik valakivel, akinek a társasága élvezi, hívja ki italra.
25 Biztosítsa elegendő életbiztosítását
Goth egy percig, és úgy tesz, mintha halott vagy. Van-e az eltartottainak elég pénze a jelenlegi életmód fenntartására? Alapvetõen, ha embereket támogat, életbiztosításra van szüksége. És lehet, hogy többre van szüksége, mint amire gondoltak, amikor ifjú házas volt vagy első gyermeke volt, amikor a legtöbbünk kötvényeket vásárol. És a Bankrate.com szerint 25% -unk nincs ilyen. Ma az általános iránymutatás: Elegendő biztosítás van ahhoz, hogy fedezze az éves jövedelem ötször-tízszeresét. (Ehhez rögzítse a Lifehappens.org számológépet.) És mindig vásároljon hosszú távú életbiztosítást - az egész életre szóló szabályok magas díjakkal és lemondási büntetésekkel járnak, amelyek kiszáradhatnak.
26 Egyensúlyozza újra a nyugdíjalapjait
Amint az idő kullancsra válik, a 401k vagy IRA-ban az allokációkat az agresszív (részvények) helyett a konzervatívabb (kötvények) felé kell mozgatni. Negyvenes évetek az ideje a kezdésnek. Az aranyszabály: vonjuk le az életkorát 110-től vagy 120-ig; ez a nyugdíjalap azon százaléka, amelynek készletben kell lennie. A dolgok további rögzítéséhez használja ezt a Bankrate.com eszköz-allokációs számológépet.
27 Menjen diétára
Shutterstock
Az átlagember 35 év után minden évtizedben öt fontot nyer. De a legjobb módja annak, hogy ezt megelőzzék, nem éhezés vagy megfosztás révén. Az egészséges táplálkozáson keresztül. Ha el szeretné tudni, hol kezdje, akkor próbálja ki a 10 legegészségesebb szénhidrátot, amelyet fogyasztnia kellene.
28 Szerezz egymillió dollárt
Az The esetleges milliomos könyv nemrégiben kiadta a milliomosok és a közös tulajdonságok tanulmányát: Mindegyik saját vállalkozást alapított. A 40-es évad ideális ideje kitalálni magát: Ön elsajátította iparát, kapcsolata van, még mindig szenvedélye van. És ott van a gyakorlati szempont: 40 éves korában valószínűleg még legalább 40 éve van (és költségei), amelyekre vágyakozol. Meg tudná oldani az iparág zavarát? Szeretnéd az a fickó lenni, aki mindig aggódik a megélhetése elvesztése miatt?
29 Kapcsolja be a gyerekek főiskolai alapját
Shutterstock
Indítsa el most, ha még nem tette meg. De ne feledje, hogy a nyugdíj-megtakarítások az első.
30 őrizze meg és növelje izomtömegét
Készülj fel arra, hogy 81 éves, aki maratonokat futtat. 40 éves korod ideje a kezdésnek. 40 éves kor után az inaktív emberek minden évtizedben elveszítik izomtömegük 3–5 százalékát. A jó hír: Erőképzéssel megakadályozhatja ezt. A kutatások azt mutatják, hogy a súlyok, ellenállás szalagok vagy kettlebell-ek használata hetente kétszer-háromszor jelentősen javíthatja izomtömegét három-hat hónap alatt.
31 Igyál nagy whiskyt
Shutterstock
Hány funkciót láttál a huszonhét éves hírekről, vagy azokról az emberekről, akik már meghaladták a századot, akik hosszú életüket a jó whiskynek tulajdonítják? Nem véletlen: A tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik mérsékelten isznak, hosszabb ideig élnek, mint azok, akik nem isznak, és alacsonyabb a szívbetegség, cukorbetegség és szélütés aránya, mint a teetotalers-eknél. És jobb, ha a whisky ízét fejleszti ki, mint a bor: Az borostyánpárlat nem tartalmaz hozzáadott cukrot.
32 Adóztassa magát
Takarítson meg jövedelmének 10–15% -át a napi kiadások előtt. Helyezze el közvetlenül egy külön bankszámlára. Ha kap emelést, ragassza be a bankba.
33 Ne nézz vissza
Senki sem beszél az egyik gyógyszerről, amely a legtöbb negyvenet bekapcsolja: nosztalgia. Általában megtalálható a YouTube-on, a játékboltokban és a mozikban, ez ideiglenes kényelmet és biztonságot kínál, de garantáltan a mellékhatások között szerepel az elveszett órák száma, a szexuális partnerek kihasználatlansága és a szégyen séta a fürdőszobába három után. órák óta néz az 1980-as évek TV-műsorai. A régi műsorok újbóli nézése helyett csillagoljon a saját készleteiben ebben az évben.
34 Használja a közösségi médiát
Tech fiatalabb lesz, ahogy öregedsz. Gary Vaynerchuk idézéséhez éljen a közönség azon fehér tereiben. Ismerje meg a Snapchat-ot. Tanulmány. Mert jobban foglalkoztatható, relevánsabb és fiatalabbnak tűnik, és képes lesz megérteni az új generációkat, akik veled fognak együttműködni (és érted).
35 Készítsen nyugdíjazási tervet, ember
És ezúttal nem a részvényekről, a kötvényekről és a 403 (b) értékpapírról beszélünk. Ez a látásról szól: Hogyan szeretné, hogy az élete megjelenjen a 60-as, 70-es években és azon túl? Hosszabb ideig élünk, mint valaha - 40 éves korban, valószínűleg még 40 év aktív éled van előttünk -, de hajlamosak vagyunk ragaszkodni a pénzügyi gondokhoz. Bár meg kell osztania a jövedelmét, mégis megérdemli, hogy megtegye azt, ami boldoggá tesz. Hogyan látja abban a korban? Képzelje el ezt, és kezdje el ennek felé dolgozni.
36 Növelje el gondolatait
Bár az agygyakorlat elképzelése ellentmondásos, nem árt, és könnyű megtenni. Lawrence C. Katz, neurobiológus , a PhD, a Keep Your Brain Alive szerzője azt javasolja, hogy keverje össze a rutinját olyan tevékenységekkel, amelyek egyidejűleg egynél több érzéket foglalnak magukban, ami megerősíti az agyi területek közötti kapcsolatokat. Ez olyan egyszerű, mint a különféle ételek evése, a társadalmi interakció fokozása, a különféle szagok és látnivalók azonosítása a munka útján, vagy a szokásos ülés megváltoztatása az ebédlőasztalnál.
37 Legyen még meztelenül
A tudomány szerint a meztelen alvás hosszabb élethez vezethet. (Csak tartsa meg a nem emlékeztetőit az ágy mellett, és zárjon be egy hálószoba ajtaját.) A tanulmányok szerint a meztelen alvás fokozhatja az öregedésgátló és a növekedési hormonok szintjét. A kutatók azt találták, hogy amint alszunk, testünk kissé lehűl, ami reparatív növekedési hormonok felszabadulását okozza. Ha túl meleg vagy, kevesebbet kap. A hűvösebb szintén csökkenti a kortizol, a stressz hormon szintjét. A magas szint túlaltatáshoz, cukorbetegséghez és gyulladáshoz vezethet. Ezenkívül a partnerrel meztelenül alvás nagyobb intimitást eredményezhet (szexuális és egyéb módon), amely felszabadítja az oxitocint, ami csökkenti a kortizolt, csökkenti a vérnyomást és enyhíti a gyulladást (amit nem akarsz - a bélben).
38 Tegyük fel, mintha egy idős ember visszanézne az életedre
Shutterstock
Milyen tanácsot adna magának? Kezdje követni.
39 Csalásos esemény
Shutterstock
Nem a szexuális hűségről beszélünk. Csakúgy, mint egy heti egyszer csaló nap, az edzés- és étrend-terv hatékonyabbá és eredményesebbé teszi az edzéstervet, és ha valami kényeztetővel jutalmazza magát, az egész évben vár valamit. Nem kell hajónak lennie.
40 Vegyen egy hajót
Ó, menj tovább.
