Sok szempontból a 40-es évadnak életed legjobb éveinek kell lennie. Eltekintve attól, hogy remélhetőleg számos személyes és szakmai célját elérte, a negyedik évtized bizonyos szintű bölcsességet eredményez, amely nem volt a 20–30-as években. Ez annál is inkább oka annak, hogy ahogy öregszik, jobban tudnod kellene, hogy hogyan viselkedj magaddal, mint egy évtizeddel ezelőtt. Mert bár a legyőzhetetlenebbnek érzi magát, mint valaha, a teste különbözhet.
Függetlenül attól, hogy a hasnyálmirigy, a vesék, a prosztata vagy a csontok, az életkor elhasználódást idéz elő, és megnyitja az ajtót a fájdalmak és betegségek számára, amelyek elrejthetik Önt. Tehát, mielőtt ez a fájó fájdalom krónikus kérdéssé válik, győződjön meg arról, hogy jól ismeri ezeket a 40, 40 éven felüli egészségügyi problémát, amelyeket a férfiak nem engedhetnek meg maguknak.
1 Mesothelioma
Shutterstock
"A 40 év feletti férfiak nagyobb kockázatot jelentenek az azbeszttel kapcsolatos betegségek, köztük a mezotelióma kialakulásának" - mondja Dr. Snehal Smart, a floridai Orlando Mesothelioma Központjának orvosa. Sajnos a mezotelioma számos tünete - beleértve a köhögést, zihálást és mellkasi fájdalmat - megegyezik a kevésbé agresszív egészségügyi problémákkal járó tünetekkel.
"Bárki, akinek az azbeszt-expozíciója korábban történt, figyelmeztetnie kell elsődleges orvosát, és szorosan figyelemmel kell kísérnie az egészségét bármilyen változás esetén" - mondja Smart.
2 Melanoma
Shutterstock
"A napkárosodás halmozódik, és ennek eredményeként a férfiak egyre nagyobb kockázatot jelentenek a bőrrákok, például a melanoma kockázatának, amikor középkorba kerülnek" - mondja Dr. Joshua Zuckerman, MD, FACS, New York City. A napfényvédő viselése mellett a férfiaknak érzékenynek kell lenniük a bőr bármilyen változására, például növekedésre vagy elszíneződésre, és azonnal figyelmeztetniük kell az alapellátást végző orvosra vagy a bőrgyógyászra.
3 magas koleszterinszint
Shutterstock
A magas koleszterinszint veszélyei, ideértve a szívbetegségeket és a stroke-ot, jól dokumentáltak. Dr. Carolyn Dean, a pitvarfibrilláció: emlékeztesse fel a szívét szerzője szerint kevésbé ismert, hogy még a koleszterin nélküli étrend sem szükségszerűen csökkenti azt . Ez azt jelenti, hogy az egészséges férfiak is veszélyben vannak a magas koleszterinszint szempontjából.
Előfordulhat, hogy kreatívnak kell lennie az étrendjével, vagy gyógyszeres kezelési eljárást kell végrehajtania, hogy az ellenőrzés alá kerüljön.
4 Alacsony magnézium
Shutterstock
Ha az életmód megváltozása ellenére magas koleszterinszint marad a véráramában, Dean szerint ennek oka lehet a magnézium hiányos hiánya. "Ha nincs elegendő magnézium a koleszterin-konvertáló enzim aktivitásának korlátozására, akkor szükségünk van arra, hogy a szükségesnél több koleszterint nyerjünk" - magyarázza.
5 szívbetegség
Shutterstock
A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint a szívbetegség az első számú halálok az Egyesült Államokban. Valójában a szív is öregszik, és fontos mindent megtenni, beleértve az egészséges táplálkozás fenntartását és a rendszeres testmozgást, hogy csökkentsük a rá nehezedő stresszt, és ügyeljünk arra, hogy ne öregedjen gyorsabban, mint mások.
6 stroke
Shutterstock
Az asztma fennmaradásának kockázata a 45 éves kor után minden évtizedben megduplázódik - nyilatkozta egy , az American Geriatrics Society Journalban közzétett 2011. évi tanulmány. Ez azt jelenti, hogy nincs jobb idő, mint most, hogy figyelmet fordítsunk a saját kockázati tényezőire, ideértve a dohányzást, az emelkedett vérnyomást és az ülő életmódot.
A jó hírek? A kockázat csökkentése érdekében nem kell elköteleznie maraton futtatását. A Columbia Egyetemen gyakran idézett 1998-as kutatás szerint még a szabadidős testmozgás is csökkentheti a stroke kockázatát.
7 Emelkedett homocisztein
Shutterstock
Dean szerint "a férfiak 20-40% -ánál emelkedett a homocisztein szint", ez az emésztés veszélyes mellékterméke. "A magas szintű személyeknek csaknem négyszerese annak a kockázata, hogy szívrohamot szenvedjenek" - mondja Dean. A szint csökkentésének néhány módja lehet a testmozgás, a tej- és a vörös hús elkerülése, valamint az alkoholfogyasztás csökkentése vagy kiküszöbölése.
8 Erekciós diszfunkció
Shutterstock
Az erektilis diszfunkció csaknem 30 millió amerikait érint, és "prevalenciája az életkorral növekszik" - mondta David Barbour, a Vivio Life Sciences társalapítója, a kaliforniai Sherman Oaks egészségügyi és wellness társaság. Noha a rendellenesség jellemzően számos más egészségügyi probléma, például a rossz vérkeringés vagy az elhízás következménye, úgy tűnik, hogy a 40 a legmegfelelőbb hely, ahol ezek a különféle problémák összefonódnak, és kezdik befolyásolni a szexuális életedet.
9 Eldugult artériák
Shutterstock
Csakúgy, mint minden nagy forgalmú út, az évek során az artériák is felhalmozódnak nemkívánatos szemetekre. Ezek a lerakódások - úgynevezett plakkok - gyulladást és eldugulást okozhatnak, amelyek egyéb problémákat idézhetnek elő, például merevedési rendellenességeket és szívrohamot. "Ahelyett, hogy tablettát szednének az erekcióhoz, a férfiaknak jobb lenne inkább az eldugulott artériák megelőzésére összpontosítani" - mondta Ali Cody, hiteles holisztikus táplálkozási szakember.
10 prosztata rák
Shutterstock
40 év után a férfiak prosztatarák kockázata 0, 005% -ról 2, 2% -ra ugrik, a bécsi egyetem 2008. évi kutatása szerint. Ez azt jelenti, hogy nincs jobb idő, mint a 40. születésnapja, amikor komolyan veszi a figyelmét a prosztata kezelésére, és hogy megbizonyosodjon arról, hogy éves vizsga lesz.
11 BPH
Shutterstock
A rák nem az egyetlen olyan betegség, amely az életkorral befolyásolja a prosztatat. A férfiakat gyakoribb állapot a BPH vagy a jóindulatú prosztata hiperplázia. Prosztata mirigyként is ismert, ez a prosztata duzzanat megnehezítheti a vizelést és irritációt okozhat. Ha elkezdett korában problémái vannak a vizelettel, ideje orvoshoz fordulni, mielőtt később.
12 Hasnyálmirigyrák
Shutterstock
Míg a hasnyálmirigy-rák ritkán érinti a férfiakat 45 év előtt, a Pancreas folyóiratban 2014-ben közzétett kutatások rámutattak , hogy a betegség gyakorisága nem sokkal később kezd növekedni. Együtt azzal a ténnyel, hogy a hasnyálmirigy-rák túlélési aránya továbbra is pusztítóan alacsony, elengedhetetlen, hogy a férfiak öregedésük során megértsék a betegség kockázati tényezőit, beleértve az elhízást és a dohányzást.
13 vastagbélrák
Shutterstock
A vastagbélrák az egyik leggyakoribb férfi egészségügyi probléma, amely több mint 40 év feletti. Az American Cancer Society jelentése szerint egyedül az Egyesült Államokban évente becslések szerint 97 220 kettőspont daganatot diagnosztizálnak, és a férfiak közül 22-nél egynél nagyobb a kockázata a betegség kialakulásának. a betegség életük során. És bár a korán diagnosztizált betegek előrejelzése tovább javul, az Egyesült Államokban a betegség évente több mint 50 000 halálesést okoz, ezek nagy része 40 év feletti férfiak körében.
14 vesebetegség
Shutterstock
A vesebetegség, mint a listán szereplő sok más betegség, pozitívan korrelál az életkorral. Még ennél is szörnyebb, az American Vese Alap azt sugallja, hogy három ember közül legfeljebb egy van veszélyben.
Sajnos a vesebetegség nem mutathat tüneteket, amíg a vese funkciójának nagy részét elvesztette. Ha egyéb kockázati tényezői vannak, beleértve a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és a szívbetegségeket, fontos, hogy mielőtt késő lenne, vérvizsgálatot kérjen orvosától a veséi egészségének meghatározására.
15 vesekő
Shutterstock
A vesekő a teljes népesség csaknem öt százalékát érinti, a férfiak kétszer annyira valószínűsítik, hogy a nők fájdalmas kalciumfelhalmozódást okoznak, állítja a Harvard Medical School. Míg a férfiakban előfordulásának csúcskora 30 év, a második vesekő kialakulásának esélye az elkövetkező öt-hét évben az abszolút magas 50 százalék.
16 Alopecia
Shutterstock
A férfi androgenetikus alopecia, a férfi hajhullás leggyakoribb formája, a férfiak 50-50 éves korában 30-50% -át érinti, a Melbourne-i Egyetem 2016. évi kutatása szerint. Noha önmagában nem káros, a hajhullás a depresszióhoz kapcsolódik, és a szív-érrendszeri betegségek kockázati tényezője.
17 Magas vérnyomás
Shutterstock
A magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás ismert, olyan általános állapot, amely életveszélyes egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a szívrohamot vagy agyvérzést. A magas vérnyomás kialakulásának kockázatának csökkentése és annak kezelése érdekében, ha diagnosztizálnak, a Mayo klinika azt javasolja, hogy vérnyomásmérést kérjen orvosától évente.
18 Hydrocele
Shutterstock
A hidrocellás a herezacskó duzzanat, amely kisfiúknál néha előfordul, és idősebb férfiaknál sérülés következtében kialakulhat. Ha a herezacskó mérete rendellenesnek tűnik, fontos, hogy azonnal felhívja az orvos figyelmét - lehet, hogy olyan fertőzés okozza, amely csökkent spermiumszámot vagy merevedési rendellenességet eredményezhet a Mayo klinika szerint.
19 Epididimitis
Shutterstock
A hidrocellához hasonlóan az epididymitis duzzanatot mutat a herezacskóban is, ám a Mayo klinika szerint az a herék hátulján található epididymiszt érinti, amely a sperma hordozó részén található. Leggyakrabban bakteriális fertőzések, ideértve a szexuális úton terjedő betegségeket is. A tünetek között szerepel a duzzanat, a bőrpír, a érzékenység és a legrosszabb esetben a vér a spermában. A gyanús epididymitist azonnal orvoshoz kell fordítani, mivel ez az alapul szolgáló betegség jele lehet. Kezelés nélkül krónikus is lehet.
20 Alkoholizmus
Shutterstock
A 20-as években egy túl sok ital fogyasztása a bárban normálisnak tűnt a szocializációnak, de ha egyszer eléri a 40-et, ideje komolyan venni az alkoholfogyasztását. A sok alkoholfogyasztásnak a test többi részére gyakorolt hatása miatt, beleértve a cirrhózist, az elhízást és az emésztőrák megnövekedett kockázatát, fontos gondolkodni azon, hogy mire iszik, amikor belép a második fővonalába.
21 Elhízás
Shutterstock
A londoni egyetem 2012. évi tanulmánya azt találta, hogy azok az emberek, akik 2012-ben 42 éves lett, "jelentősen nagyobb valószínűséggel túlsúlyosak", mint a korábbi generációk. Más szavakkal: a középkor egyre inkább kapcsolódik az egészségtelen súlygyarapodáshoz, valószínűleg a több ülő életmód miatt. Ezt összekapcsolva azzal a ténnyel, hogy a középkorú elhízás "szorosan kapcsolódik" a rossz fizikai és mentális egészséghez, és egyértelmű, miért elengedhetetlen az egészséges testsúly fenntartása a 40 éves korodban.
22 Stressz
Shutterstock
Szinte lehetetlen elkerülni a stresszt a 40-es éveiben - elvégre valószínűleg rengeteg felelősség terheli a tányérját. Ennek ellenére fontos kezelni ezt a stresszt - szükség esetén szüneteltetve, és lehetővé téve magának, hogy időnként pihenjen -, hogy elkerülje a stressz által okozott, életét megváltoztató mellékhatások, például súlygyarapodás, magas vérnyomás elkerülését., hajhullás, depresszió, valamint a szívroham és a stroke fokozott kockázata.
23 Depresszió
Shutterstock
A középtávú válság gondolatát gyakran egy vicc tompaként, vagy egy szokatlan TV-műsor fókuszaként használják. Ennek mögöttes impulzusa - a boldogtalanság az élet helyével szemben - azonban nem nevetés. És mivel az öngyilkosság leggyakoribb a 45 és 54 év között, az öngyilkosság megelőzésével foglalkozó amerikai alapítvány szerint fontos beszélni egy szakemberrel arról, hogy érzi magát, mielőtt azok a kék napok olyan depresszióvá válnának, amelyből nem tudsz kitörni..
24 Emfizéma
Shutterstock
Az empirémia olyan állapot, amelyben a tüdő légzsákjai megsérülnek, és ez krónikus légszomjhoz vezet. Mivel a fő ok a levegőben lévő irritáló szerek - például füst, szennyeződés vagy por - hosszú távú kitettsége, a férfiak fokozottan rizikódnak az emphysema kialakulásával az életkorral. Ha olyan tüneteket tapasztal, mint például a lépcsőn való felmászás képessége, vagy ha észreveszi, hogy ajkai kényszerülnek az erőfeszítéstől, ideje konzultálni orvosával a Mayo klinika szerint.
25 Krónikus bronchitis
Shutterstock
A krónikus hörghurut a tüdőbe levegőt szállító hörgőcsövek gyulladása. Köhögéshez és fokozott nyáktermeléshez vezet, megnehezíti a légzést, és megnehezíti a mindennapi tevékenységeket. A tüdőtáguláshoz hasonlóan gyakran beépített szennyezőanyagok eredménye, azaz a kockázati szintek az életkorral növekednek. Szerencsére, ha szakemberre hívják fel a figyelmet, a kezelés jelentősen javíthatja az életminőségét.
26 Cirrhosis
Shutterstock / diy13
A cirrhosis a hegszövet felhalmozódása a májban, amely idővel akadályozza annak működését. Gyakran a krónikus alkoholfogyasztás, a vírusos hepatitis vagy a májban felhalmozódott zsír, elsősorban a középkorú vagy idősebb férfiakat érinti. Noha a károkat általában nem lehet visszavonni, ha a májzsugorodást korán észlelik, a legrosszabbat el lehet kerülni.
27 Májrák
Shutterstock
Az amerikai rákos társaság szerint a legtöbb rákhoz hasonlóan a májrák kockázata is növekszik az életkorral. Ugyanakkor a férfiak incidenciaszintje kifejezetten meredeken növekszik a 40 éves életkor után. Míg a tünetek általában csak a rák növekedésének későbbi szakaszaiban jelentkeznek, ezek között szerepelhet étvágycsökkenés, hányás és hasi duzzanat, és ezeket azonnal orvos figyelmét.
28 cukorbetegség
Shutterstock
A Diabetologia folyóiratban közzétett 2011. évi tanulmány megállapította, hogy a 2. típusú cukorbetegség az egyik leggyakoribb férfiak egészségügyi problémája a 40 év feletti férfiak körében, még az alacsony BMI-szintű férfiak körében is. Ezért fontos, hogy a tüneteket - túlzott szomjúságot és gyakori vizelést, csak néhányat említsünk - figyeljünk arra, hogy a betegséget azonnal ellenőrzés alatt tartsuk, elkerülve az esetleges szövődményeket, mint például a gangrén, a vakság és a szervi elégtelenség.
29 Influenza
Shutterstock
Noha az egész földrészét elpusztító influenza időszaka szerencsére eljött és eltűnt, az influenza veszélyei továbbra is nagyon valóságosak, főleg ahogy öregszik. Az influenza esete veszélyesnek vagy akár halálosnak is bizonyulhat, ha kezeletlen marad. Az influenza esetén azonban a jó bűncselekmény a legjobb védelem, azaz az influenzafelvétel, a gyakori kézmosás és a betegekkel való érintkezés elkerülése a legjobb megoldás a kockázat csökkentésére.
30 Pneumonia
Shutterstock
A tüdőgyulladás a tüdőfertőzés, amely általában a legveszélyesebb a kisgyermekek és az idősebb felnőttek számára, és ha kezeletlen marad, halálos lehet. Az American Lung Association szerint valójában egyedül 2013-ban a tüdőgyulladás és az influenza az Egyesült Államokban közel 57 000 haláleset okozta az Egyesült Államokat, így ezek az ország a nyolcadik leghalálosabb betegség. Ha láz, mellkasi fájdalom, gyakori köhögés, izomfájdalom vagy hidegrázás jelentkezik, itt az ideje, hogy beszéljen orvosával, és szippantja ezt a rügybe, amíg ez még mindig lehetséges.
31 Osteoporosis
Shutterstock
20 éves kor után a test elkezdi veszíteni a csonttömegét. Sajnos, ha túl sokat veszít ebből a tömegből, akkor oszteoporózis alakulhat ki, amely törékeny és gyenge csontokat okoz, és jelentősen hozzájárulhat az esések és törések kockázatához. A Mayo Clinic szerint ennek a fájdalmas állapotnak az elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy megfelelő kalciumot és fehérjét fogyaszt, valamint az egészséges testtömegét fenntartja-e, hogy elkerülje a csontok szükségtelen kopását.
32 Inkontinencia
Shutterstock
Az öregedéssel a húgyhólyag és a húgycső izmai elkezdenek veszíteni erőik egy részét, ami inkontinencia eshetőségéhez vezet. És ez egy kényelmetlen és kínos probléma.
Ezért fontos, hogy a sérült személyek azonnal forduljanak orvoshoz, mihelyt bármiféle szivárgás tapasztalható - különösen mivel ez a probléma súlyosabb állapot jelzésére utal, mint például a hólyagra nyomódó daganat.
33 Alacsony tesztoszteron
Shutterstock
"A 40 éven felüli férfiak egyik egészségügyi problémája az alacsony tesztoszteronszint" - mondja Dr. Chirag Shah, az Accesa Labs társalapítója. Amint elmondja, a tesztoszterontermelés természetesen csökken az életkorral, de a rendellenesen alacsony szint fáradtsághoz, alacsony nemi vágyhoz és csökkent izomtömeghez vezethet. Szerencsére, mondja, ezt egyszerű vérvizsgálatokkal lehet kiértékelni, és a kezelés széles körben elérhető.
34 Tendinitis
Shutterstock
A férfiak öregedésével az inak kevésbé képesek elviselni a stresszt és a mozgást, ami megnöveli a tendinitis kockázatát. Ezt a fájdalmas állapotot, amelyben az inak meggyulladnak, számos tevékenység okozhatja, a kertészkedéstől a teniszig, és valószínűleg elhúzódik, ha nem kezelik. Ha fájdalmat érez az ízületekben, azonnal hagyja abba a valószínűleg okozó tevékenységet, és próbálja meg jegesíteni a sérülést; Ha a fájdalom folytatódik, a vény nélkül kapható gyulladáscsökkentők segíthetnek, de ha a fájdalom nem szűnik meg, orvoshoz kell fordulni.
35 Magány
Shutterstock
A Perspectives on Psychological Science folyóiratban közzétett, 2015-ös tanulmány szerint a társadalmi elszigetelődés "fokozott halálozási kockázathoz" kapcsolódik. Tekintettel arra, hogy sok ember a 40-es éveiben néhány közeli baráttal találja magát - és a szocializáció idejének nagy részét a munka elnyelte -, döntő fontosságú a magány elkerülése érdekében tett lépések megtétele.
36 fekély
Shutterstock
A Harvardi Orvostudományi Egyetem kutatása szerint a nyombélfekélyek - amelyek a vastagbél nyálkahártyájában jelentkeznek - tipikusan 30-50 év közötti férfiaknál fordulnak elő. Fontos, hogy minél hamarabb kezeljük őket, mindkettő elkerülhető a szövődmények elkerülése érdekében. hogy csökkentsék az invazív kezelések, például műtét vagy vérátömlesztés szükségességét.
37 Alvási apnoe
Shutterstock
A fáradtság gyakran csak a lemerülő tevékenységi nap eredménye. Ha azonban ez a fáradtság soha nem tűnik el, ez valamilyen tünet lehet, például az alvási apnoe, amely olyan állapotot okoz, amelyben hirtelen leáll az alvás, és hirtelen halált okozhat. Szerencsére a CPAP gépek segíthetnek csökkenteni a betegség néhány tünetét, ugyanakkor csökkenthetik a testsúlyukat is.
38 szédülés
Shutterstock
A 20-asnál szédülés valószínűleg néhány sör eredménye volt. 40 éves korában azonban nem szabad figyelmen kívül hagyni a hirtelen szédülést. Sajnos a szédülést okozó hirtelen vérnyomáscsökkenés jele lehet annak, hogy potenciálisan halálos keringési problémákkal jár, beleértve a szívbetegségeket és a stroke-ot, az American Heart Association szerint.
39 Memória elvesztése
Shutterstock
A memóriavesztés több, mint a billentyűk elfelejtése - ez gyakran nem képes emlékezni a legalapvetőbb dolgokra. Az életkor előrehaladtával drasztikusan növekszik a memóriavesztés kockázata - valójában egy, a BMJ- ben 2002-ben közzétett kutatási áttekintés szerint 65 éves korukra a felnőttek becslések szerint 45% -a fog valamilyen memóriavesztéssel foglalkozni, a lakosság egy százalékánál demencia alakul ki.
A jó hír az, hogy ha ezt a problémát korán felismeri, és az étrend, a testmozgás és a gyógyszeres kezelés módosításaival kezeli, akkor az emlékezete visszatérhet a pályára, mielőtt előrehaladtá válik.
40 Arthritis
Shutterstock
A rheumatoid arthritis egy autoimmun rendellenesség, amely az ízületek gyulladását okozza, amely súlyos fájdalomhoz és korlátozott mozgáshoz vezet. Noha vannak olyan esetek, amikor fiatalabb személyek vesznek részt, a betegség általában a középkorig nem kezdődik meg a férfiakon. Ha úgy találja, hogy nem képes meghajolni bizonyos ízületeket, fontos, hogy orvoshoz forduljon, mind a fájdalom csökkentése, mind a lehetőségek feltárása érdekében, hogy elkerülhető legyen az állapot tovább romlása. És ha többet szeretne látni a testén, 40 év felett, nézd meg: 40 felett? Itt van 40 út, ahogyan a test megváltozik.
