Úgy tűnik, hogy a hírességek más idővonalon öregednek, mint a pusztán halandók. Amikor a 20-as években kezdjük látni a ráncokat a szemünk körül, és csak néhány évvel később észrevesszük ezeket az első szürke szőrszálakat, varázslatosan vonaltalanok és tökéletesen álcázottak, gyakran évtizedekkel fiatalabbak, mint időrendi koruk. Talán még lenyűgözőbb a kedvenc csillagunk látszólag varázslatos képessége, hogy megfelelő fizikáját jó középkorban megőrizze, miközben a strandra kész testét a 40-es, 50-es években és még tovább tartja. A fejtől talpig ezek a 40 év feletti hírességek fizikailag alkalmasabbak, mint az életkoruk felére eső személyek, és minden bizonnyal ösztönzik Önt az edzőterembe. És ha vissza szeretné fordítani az órát, fedezze fel a 20 legjobb módot, hogy apád időt adjon.
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez, aki ebben az évben 49 éves lesz, finomabbnak tűnik, mint húsz évvel ezelőtt, és nem fél attól, hogy fáradt öltözéket viseljen, ami megmutatja kemény munkáját. Szóval, hogyan csinálja a két gyermeke anyja? A koffein és az alkohol kikerülése mellett a Tracy Anderson módszer híve elmondja, hogy kiemeli a jó éjszakai pihenést és a megfelelő hidratációt. "Szeretem, hogy a testmozgás érezze magát, ezért igyekszem hidratált és jól pihentetett testem minden edzés után" - mondja Hello . "Így készen állok arra, hogy másnap ismét keményen megütjem."
2 Hugh Jackman
A Wolverine egyik nap sem kapta meg azokat a szemet gyönyörködtető abs-ket. Hugh Jackman (49 éves) az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett tartja magát, amikor nem edz, és emeli a nehéz súlyokat, hogy emelt testét elérje - mondta David Kingsbury edző. És ha javítani szeretné saját fizikai erőnlétét, akkor kezdje el ezeket a 40 módot, hogyan lehet egy nagyszerű tengerparti test 40 után.
3 Halle Berry
Az 51 éves Halle Berry élettelen arca és alakja számtalan "legjobb test" listáján szerezte meg őt karrierje közel 30 évvel ezelőtti kezdete óta. Mi a kulcsa Berry ultra-fit testének? "Sem cukor, sem szénhidrát - semmi fehér" - mondta Berry a Kelly & Ryan ketogén étrendjéről. "Nem eszik cukrot, és a testét kiképezi az egészséges zsírok elégetésére."
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe 43 éves korában még illeszkedőbb lehet, mint húsz évvel korábban. A színész titka a Happy Hill edző által létrehozott 90 perces edzés, amelyet a színész hetente öt napon végez. "Enni kell, és menni az edzőterembe" - mondta Phillippe a Muscle & Fitness-nek . „Soha nem lustáltam el ebből.” És ha el akarja indítani a saját karcsúságát, csillagozzon ezekkel a 20 meglepő súlycsökkentési tippel, amelyeket bárki megtehet.
5 Sofia Vergara
A 45 éves Sofia Vergara a rendszeres edzéseknek köszönhetően megőrizte híres görbéit, miközben tengerparti állapotban maradt. Edzője, Jennifer Yates azt mondja Marie Claire-nek, hogy a csillag rövid edzést választ egy centrifugálással, sétálással és súlyokkal, olyan étrenddel kombinálva, amely lehetővé teszi számukra, hogy megengedje magának - természetesen mérsékelten.
6 Terry legénység
Terry Crews terve, hogy kitépte magát, vitathatatlanul szigorú, de meglepően végrehajtható. A 49 éves Brooklyn Nine-Nine csillag ötvözi a nehéz súlyemelést, a négy mérföldes futást és az időszakos böjtöt, hogy fenntartsák szuper fitneszét.
7 Gabrielle Union
Hogyan lehet a 45 éves Gabrielle Union egész évben bikini-készen állni? Az Union jóváírja a Pilates-t, az adagok ellenőrzését, és minden nap egy liter víz ivását, ezáltal segítve őt fitneszjáték tetején maradni. És ha készen állsz arra, hogy elinduljon, próbálkozzon a 30 edzés egyikével, amelyek óránként több mint 500 kalóriát égetnek el.
8 John Stamos
53 éves korában John Stamos elképesztő teste szégyenteljesíti az embereket korának felével. Az LA Times interjújában a Fuller House csillaga kiderítette, hogy karcsú, mégis izmos testének kulcsa a Pilates és az úszás kombinációja.
9 Eva Longoria
A bikini 43-kor történő ringatása nagy magabiztosságot igényelhet, de Eva Longoria szerencséjére nagyon magabiztosnak kell lennie. A színésznő azonban nem aprítja el a szavakat, amikor arról beszél, hogy mennyire irigylésre méltóan viselkedik: "Nincs titok" - mondja a Vogue Australia-nak . "Ez étrend és testmozgás."
10 Tony Goldwyn
A botránysztár, Tony Goldwyn ugyanolyan fitnesz, mint valaha az 58 éves korában. Hogyan csinálja? Egészséges táplálkozás - beleértve sok fehérjét -, valamint rendszeres edzések, hogy megőrizze aláírását a képernyőn megjelenő szexuális vonzódás miatt. "Meglehetősen jó állapotban kell lennem, hogy nagy távolságban lehessen, hogy ne kerüljenek megalázásba" - mondja az Peoplenek .
11 Heidi Klum
A 45 éves Heidi Klum ugyanolyan bikini-készen áll, mint amikor a Sports Illustrated oldalán pózol. Oz Garcia táplálkozási szakember szerint a sikerrecepte tiszta, fehérje- és zöldséggazdag étrend, napi testmozgással kombinálva.
12 Tim McGraw
51 éves korában, a vidéki csillag Tim McGraw abszolút férfiakkal rendelkezik, életkorának fele fele irigylem. Az emelt testének kulcsa? Futás, súlyemelés és egy vízbázisú ellenállás edzés, amely egyesíti a harcművészetek és a CrossFit elemeit.
13 Salma Hayek
Az 51 éves Salma Hayek nemcsak nagyszerűnek látszik korában, ő is jól néz ki. Noha Hayek elismerte, hogy nem óriási rajongója a testmozgásnak, gondoskodik arról, hogy étrendje egészséges zsírokkal teli legyen, hogy táplálja a testét, és megőrizze öregedő megjelenését. "Azt hiszem, az emberek félnek a kövértől" - mondja a színésznő Extra-nak . "És a kövér a barátod."
14 Jared Leto
A 46 éves korában Jared Leto, a mosódeszka abszolút és vonaltalan arcával könnyen elhaladhat egy 20 évvel fiatalabb ember számára. A 30 másodpercig tartó Mars első embere a vegán diétát tartja jóvá, amelyet betartott, mióta a 20-as évek elején volt, karcsú megjelenése miatt.
15 Kim Cattrall
61 éves korában a Sex and the City csillag, Kim Cattrall sokkal jobban néz ki, mint valaha. A strandra kész figurájának fenntartására szolgáló receptje azonban egyszerű. "Vigyázok magamra, amely magában foglalja a diétázást, a stressz minimalizálását és a testmozgást" - mondja a Women & Home-nak , és azt mondja, hogy "1974 óta diétázik."
16 Ryan Kwanten
Ryan Kwanten, a 41 éves színész 40 éves korát mesésnek tekinti. A volt True Blood csillag titka? Alkohol és finomított szénhidrátok elárasztása, amikor fogyni próbál és változtatni az edzésein, testtömeg-gyakorlatok, futópálya, kerékpározás és még bowling használata mellett dönt.
17 Brooke Burke
A 46 éves Brooke Burke nem félénk, és jó okkal mutatta meg alakját fürdőruhában. Az irigylésre méltó testét azáltal, hogy soha nem hagyja ki az étkezést, a Pilates, a futás és a teljes test edzésprogramjának kombinációjával, amelyet edzője, Gregory Joujon-Roche készített.
18 Christopher Meloni
Christopher Meloni, az SVU volt sztárja nem fél félbeszakítani a strandot, és ki hibáztathatja őt? Az 57 éves csillag megfelel a rendszeres súlyhordozó edzéseknek, ideértve a "CrossFit típusú cuccokat" és a Navy Seal edzést.
19 Yolanda Hadid
Yolanda Hadid, a Beverly Hills 54 éves Real Háziasszonyai ugyanolyan megfelelőek, mint amikor 20 éves korában modellként dolgozott. Mesés testének kulcsa? A Harper's Bazaar interjúja szerint zab reggelire, saláta ebédre és zöldségek délben.
20 David Beckham
Mennyire marad a 43 éves David Beckham a futballból való visszavonulása után? A kulcs a nagy intenzitású intervallum edzésében, amely magában foglalja a sprinttetést és a rövid futást, amelyek kifejezetten a megcélzott pulzusszámot érik el.
21 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow teste irigylésre méltóan bikini-készen áll 45 éves korában, a diéta és a testmozgás intenzív kombinációjának köszönhetően. A Tracy Anderson trénerrel végzett rendszeres 80 fokos edzéseken túl Paltrow mandulás tejjel, kókuszdióolajjal, Moon Juice-porral és gombafehérjével készített smoothievel kezdi a napját, és ebédre salátákat választ.
22 Daniel Dae Kim
A 49 éves Daniel Dae Kim mindig készen áll a strandra, és fárasztó edzésprogramja van, hogy megköszönje. Kim megemlíti a teniszt, a futást, a Pilates-t, a jóga-t, egy omega-3 zsírsavban gazdag étrendet és állaga konzisztenciáját. "Úgy találtam, hogy fontos, hogy minden nap 30 percet tegyünk, szemben az egynapos 2 órás edzéssel, amelyet egy vagy kettőnapos nap követ, " mondja a Men's Health munkatársa .
23 Elizabeth Hurley
Az 52 éves Elizabeth Hurley egy vagy két dolgot ismer a tengerpart testének karbantartásáról: elvégre is van saját fürdőruháinak sorozata. Miközben azt mondja a The Cut-nak , hogy nem tartja be valamelyik edzési tervet, azt állítja, hogy a konzisztencia kulcsfontosságú, akár túrázni, akár Pilates órákat vesz, akár csak otthon elvégz egy súlyhordozó testmozgást.
24 Gerard Butler
A 48 éves Gerard Butler titka az alkalmasság és a tartózkodás szempontjából? Nehéz edzés, beleértve a présgépeket, a kettlebell hintákat, az emelőket, a pull-upokat és a boxugrásokat.
25 Jada Pinkett Smith
Hogyan fér hozzá Jada Pinkett Smith 46 éves korában ? A két gyermek anyja elmondja Shape-nak, hogy ő és családja csapata számára edzéseket készít, akár az edzőteremben, akár a szörfdeszkán vagy a snowboardozás lejtőin.
26 Blair Underwood
Az 53 éves Blair Underwood nem engedi, hogy középkorú legyen. A tisztításon túlmenően, amikor gyorsan le kell csökkentenie a súlyát, Underwood rámutat arra, hogy rendszeresen súlyt viselő edzéseket végez.
27 Vanessa Williams
Az 55 éves Vanessa Williams úgy bikini-botlik, mint senki üzlete. A titka? Minden benne van, amit eszik. Miután a napját citromvízzel kezdte, a színésznő egy teljes kiőrlésű bár mellett reggelit, kelkáposzta salátát választ ebédre, és snackként elkényezteti néhány pattogatott kukoricát és fagylaltot.
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto a 41 évesnél sokkal jobban néz ki, mint valaha. A Star Trek színész terve azonban meglepően egyszerű: "Szeretek kutyámmal futni" - mondja az Peoplenek .
29 Mel B
Hogyan tartja fenn a 43 éves Mel B a Spice Girl alakját ezekben az években később? Kivonta az alkoholt, csatlakozott Jenny Craighez, hogy segítsen az adagok ellenőrzésében, és keményen megütötte az edzőtermet, amelynek kombinációja nemrégiben segített neki 30 kilót eldobni.
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnson szakadt fizikája azt jelenti, hogy ő mindig készen áll a tengerpartra. A 46 éves korban való tartás kulcsa egy intenzív testépítő edzés, olyan étrend mellett, amely napi több mint 5000 kalóriát fogyaszt.
31 Brooke Shields
Az 53 éves Brooke Shields keményen dolgozik az alakjának kialakítása érdekében, és nem fél, hogy bikiniben megmutatja. Hogyan csinálja? A fonás és a jóga kombinációja.
32 Neil Patrick Harris
A 44 éves Neil Patrick Harris még mindig esküsz, amikor elveszi a fürdőruháját. A titok - mondja a Men's Journal - inkább a hosszú élettartamot edzi, nem pedig csak a fitneszt, az alapvető gyakorlatokat, a testtömeg gyakorlatokat és a rugalmasság előmozdítását végző edzéseket választja.
33 Elle Macpherson
Az 54 éves Elle Macpherson nem engedi, hogy az öregedési folyamat megakadályozza a fizikáját. A szupermodell a vízen alapuló sportok kombinációját választja, mint például szörfözés, vízisí és evezés, biztosítva, hogy napi legalább 45 percig gyakoroljon.
34 Jason Statham
Jason Statham úgy néz ki, mint 50 éves, mint két évtizeddel korábban. Amellett, hogy sokféle intenzív edzéssel keményen küzd az edzőteremben, a színész tiszta, fehérjeben gazdag ételeket, például dióféléket, babot, csirkét és halat számít a testének fenntartásához.
35 Sharon Stone
60 éves korában Sharon Stone még mindig úszik a fürdőruhában. A megjelenésének kulcsa? A jóga, a tánc és az erősítő edzés kombinációja.
36 Gordon Ramsay
Az 51 éves Gordon Ramsay híresség-szakács nemrégiben 56 fontot dobott le, és a mosódeszka abszolút bizonyítja. Sikerének titka egyáltalán nem titok: kivágott egészségtelen ételeket, kerékpározni kezdett, és néhány súlyedzést emelt rutinjába.
37 Kris Jenner
A 62 éves Kardashian matriarch, Kris Jenner ugyanolyan jól néz ki a bikiniben, mint az ön-boldog lányai. A jelentések szerint Kris egy edzéssel kezdte a napját, gyakran már 4:30-kor felkelve, hogy elérje az edzőtermet.
38 Sting
A 66 éves Sting teste ugyanolyan megfelelő, mint a 80-as években. A kulcs a konzisztencia, beleértve a makrobiotikus étrendet és a rendszeres jóga edzéseket.
39 Christie Brinkley
A 64 éves Christie Brinkley ugyanolyan jól néz ki fürdőruhát, mint a korai modellezési napjai során. A modell három kulcsfontosságú tényezőt tart fenn megjelenésének fenntartása érdekében: vegetáriánus étrend, jóga és súlyt viselő Total Gym edzések.
40 Mark Wahlberg
A 46 éves korában Mark Wahlberg éppen annyira alkalmas, mint amikor Calvin Klein számára dobott trópot. A kulcs az izmokhoz? Fehérjeben gazdag étrend, kosárlabda és súlyedzés. És ha több csillagot szeretne tartani, nézd meg ezeket az 50 csodálatos, több mint 40 testet.
