Míg a 40 éves fordulás nagy mérföldkőnek számíthat néhány ember számára - egy olyan katalizátor, amely végül meghajtja önt, hogy meghódítsa a maratont, áthárítsa ezt a mérgező kapcsolatot, vagy végül nagy karrierlehetőséget hajtson végre mások számára, mások számára ez csak ugyanazokat a hibákat jelenti, nak nek. "A negyven olyan idő, amikor a legtöbb ember karrierjébe és családjába helyezkedik el, amikor a dolgok egy ideig stabilak maradtak" - mondja Dr. Inna Khazan klinikai pszichológus, Ph.D.
És bár sokak számára az, hogy a puzzle-darabok egy részének összegyűjtése újfajta elégedettséget jelent, mások számára is, ez a prioritások komoly újraértékelését eredményezheti. "Néhány ember számára a stabilitás aggodalmakat válthat ki azzal kapcsolatban, hogy az életük úgy megy-e, ahogy mindig is remélték." Tehát, mielőtt új évtizedbe lépne az előző poggyászával, győződjön meg róla, hogy nem bűnös e 40 gyakori hibában, amelyet a 40 éven felüli nők nem követhetnek el. És itt találja meg a 40 Genius Ways, amellyel egyszerűsítheti életét a 40 év után, további lehetőségeit annak érdekében, hogy ez még a legjobb évtizede legyen.
1 Olyan dolgok csinálása, amelyek mások számára tetszik
Persze, hogy jó érzés lehet, ha olyan emberek vannak, mint te, de ezek az emberek kellemes viselkedése nem jelent alacsony költséget neked. Ha folyamatosan túlozza magát, vagy nehezebbé teszi a dolgokat, hogy másoknak kedvezzék, akkor biztos, hogy hosszú távon kimerültnek találja magát. "Noha helyénvaló mások számára dolgokat csinálni, ne felejtsük el elgondolkodni azon is, mi az ön érdeke." - javasolja Dr. Khazan. És ha többet szeretne kapni a 40-es éveiről, akkor tanulmányozza a 40 dolgot, amelyeknek soha nem szabad éreznie a 40 évet.
2 Túl sokat ivott.
Noha az alkalmi pohár bor valószínűleg nem fog katasztrófát károsítani az egészségre, ha 40 évesnél idősebb italokat fogyaszt, veszélyt jelenthet az arcán. Valójában az Amerikai Klinikai Onkológiai Társaság szerint a rendszeres alkoholfogyasztás jelentősen megnövelheti az emlő-, vastagbél-, máj- és nyelőcsődaganatok kockázatát. És ha aggódik az italok gyakorisága miatt, íme, mit mond az ivási szokásod az egészségéről.
3 A munka áthelyezése a személyes élet fölé.
Lehet, hogy a karriered a 40-es éveiben éri el csúcspontját, de ha az életében mindenekelőtt az, akkor hibát követ el. A kapcsolatok elhanyagolása, az egészség vagy a nem növekvő célok a növekvő karrier javára visszatérni fognak téged - a Champaign-i Illinoisi Egyetemen végzett tanulmány szerint az emberek körében a munkarészletek 22% -át tette ki lekérdezés szerint, tehát nincs jobb idő arra, hogy a munka és a magánélet állandóan megkísérelhetetlen egyensúlyához dolgozzunk. És ha segítségre van szüksége az osztályon, tanulmányozza a tökéletes munka-magánélet egyensúlyának 50 legfontosabb titkát.
4 Fogorvosok.
Shutterstock
Jó érzés bántalmazni, de hosszú távon ez végső soron tévedés. Végül is az a személy, akivel szemben ezt a bánatot szenvedi, boldogul él, és nem ismeri a haragját, miközben meg kell ragadnia ezt a szenvedést, gyakran az általános jólét kárára.
5 Túl sokat bocsánatot kérni.
Shutterstock
A Waterloói Egyetem kutatói szerint a nők gyakrabban kérnek bocsánatot, mint a férfiak. Ha azonban 40 évesnél idősebb és továbbra is elnézést kér, mert ez a te dolgod - még a dolgok miatt is, amelyek nem a hibád - akkor biztos, hogy hamarosan kimerül. A magatartás leküzdése érdekében próbáljon meg új megközelítést alkalmazni: "Ehelyett próbáljon köszönetet mondani - ha késik, mondj köszönet a várakozásért, és ne sajnáld, hogy késik" - javasolja Dr. Khazan.
6 A közösségi média nem biztonságos használata.
Shutterstock
Míg a tizenéveseknek és a 20 éves gyerekeknek soha nem kellett soha nem élniük a szociális média nélküli világban, sok 40 éves korukban felnőtt még mindig csak a folyamatosan fejlődő közösségi média platformjait vonzza le, amelyeken keresztül megosztjuk információinkat. Sajnos ez komolyan nem biztonságos online magatartáshoz vezethet, akár túl sok személyes információt helyez a profiljába, akár csalókat is kedvel, vagy rosszul mozgatja munkáltatóját egy nem olyan lezárt profilon. Ha kétségei vannak, kezelje a szociális média számláit úgy, mint a házán kívül lógott reklámcsík: még ha nem is várja el a társaságot, tegyük fel, hogy bárki és mindenki, aki akar, továbbra is láthatja. És ha többet szeretne megtudni a szociális média széles körű használatáról, olvassa el a 30 hazugságot, amelyet mindenki mond a közösségi médiában.
7 Az adósság növekedésének engedése.
Shutterstock
Az amerikai háztartások adóssága minden idők csúcsa: az átlagos család 2018-ban több mint 100 000 dollárt keresett. Ha azonban eléri a 40-es éveidet, és továbbra is hagyja, hogy ezek a számok felkapaszkodjanak, akkor durva ébredésre készülsz. Mielőtt új hitelkártyát vesz fel, úgy dönt, hogy házát nagyobb helyre korszerűsíti, próbálja meg inkább kifizetni ezeket az egyenlegeket, vagy kockáztatja a szeretteit; Míg bizonyos adósságot megbocsátanak halállal, az Experian File One Database adatai azt mutatják, hogy az átlagos amerikai 62 000 dollár adósságot hal meg.
8 Házasodni, mert mindenki más csinálja.
Shutterstock
A házasságkötés csodálatos lehet - ha helyes okokból csinálod, az az. Ha úgy találja, hogy egyedülálló nőként lép be a 40-es évekbe, ne izzadjon - és ne induljon el egy őrült kötőjel, hogy találjon valakit, akivel lemegy a folyosón. Hosszú távon azt fogja megbánni, hogy megosztja otthona és pénzügyeit valakivel, akinek nem törődik sokkal többet, mint hogy egy kicsit hosszabb ideig egyedül marad. További okok miatt, hogy élvezhesse a be nem kötött időt, nézd meg a 40 okot, amelyek miatt az egyedülálló a 40-es éveiben a minden eddigi legtöbben.
9 Ugrás a testmozgáshoz.
Shutterstock
Persze, nem tűnik nagy ügynek, ha egy másik napra elmegyük ezt az edzést, de mire 40 éves korodban vannak, akkor azok a kihagyott lehetőségek, amelyekkel testét mozgatni fogják, feltétlenül hozzáadódnak. A többlet kilogrammon kívül, amelyet a rendszeres edzés elhagyása mellett dönt, a kutatások azt sugallják, hogy a testmozgás hiánya mindazonáltal növeli a kockázatát, a rákotól a zsíros májbetegségig, így nincs olyan ideje, mint a jelen, hogy elkezdje a tornaterem.
10 A távozásra támaszkodik.
Shutterstock
Kényelmes az elvitel? Tagadhatatlanul. Vajon hozzájárul-e rossz egészségi állapotához? Több, mint valószínű. A Newcastle Egyetem kutatói nemcsak szándékosan fogyasztanak további kalóriákat, amikor valaki másnak készített ételt választanak, a Newcastle Egyetem kutatói úgy találták, hogy azok, akik gyakran otthon főzött ételeket fogyasztottak, több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztottak, és kevésbé voltak túlsúlyosak, mint azok, akik táplálkozásukra támaszkodtak. ételek.
11 A fényvédő átugrása.
Shutterstock
Csak azért, mert minden nap kedves természetes barnulást élvez, amikor napos időben kimegy, nem azt jelenti, hogy ki kell hagynia a fényvédőt, különösen, ha 40 évesnél idősebb. Nemcsak a melanoma aránya állandó, minden alkalommal Kicsit színebbé válik, „valójában helyrehozhatatlan károkat okoz a bőrén, ezért itt az ideje, hogy a napvédő krémet a szerves részévé tegye, mint a fogmosás.
12 Nem talált időt a szocializációra.
Shutterstock
Korától függetlenül, mindig fontos, hogy időt találjon a társadalmi élethez, de elengedhetetlen, ha 40 évesnél idősebb vagy. Az aktív társadalmi élethez a későbbi életkor alacsonyabb a demencia kockázata, tehát nincs olyan idő, mint a jelenjen meg, hogy ütemezze a heti randit barátaival. És ha több módot szeretne kihozni az évtizedből, tanulja meg a 40 lehetőséget, hogy új barátokat szerezzen a 40-es éveiben.
13 Egész nap ült.
Shutterstock
Kényelmes lehet, de az a sok idő, amelyet inkább csak a billentyűzet megérintésével töltenek el, egy olyan nagy hiba, amelyet nem engedhet meg magának, hogy továbbra is megtegye, főleg mivel az ülő életmód mindennel összekapcsolódott, az elhízástól a vastagbélrákig. Ha hosszabb, egészségesebb életet szeretne élvezni, válasszon egy álló íróasztalot, szerezzen elliptikus vagy futópadot, vagy legalább igyekezzen körülbelül körülbelül egy órát körözni az irodájában.
14 Nem elég aludni.
15 Nem veszi figyelembe ezeket a könyveket a könyvespolcon.
Szeretne többet beszélni a vacsorapartikokról? Szeretne egy olyan hobbit, amely nem rontja a törvények és rend rendjeit: SVU ? Itt az ideje, hogy ne hagyja, hogy a könyvgyűjtemény porot gyűjtsön. Sőt, még inkább, a Pittsburgh-i Egyetemen végzett kutatás rámutat arra, hogy az olvasáshoz az élet későbbi szakaszában alacsonyabb a demencia kockázata. Szóval ki áll egy kis Dostojevszkijért?
16 Vezetés gondatlanul.
Az Egyesült Államokban évente több mint két millió ember megsérül, és közel 33 000 ember hal meg autóbalesetben. Mire 40 éves lesz, nincs mentség arra, hogy ne használja a irányjelzőt, ne engedje el magának a dühös hajlamot, vagy ami még rosszabb, néhány ital után a kormány mögé kerüljön.
17 A megtakarítási célok figyelmen kívül hagyása.
A Bankrate.com szerint az amerikaiak sokkoló 20 százaléka egyáltalán nem takarít meg pénzt, míg 76 százalékuk jövedelmük 15 százalékát takarítja meg. Ha 40 évesnél idősebb, ez nem olyan hiba, amelyet továbbra is elkövethet - csak azért, mert eddig még nem teljesítette megtakarítási céljait, még nem jelenti azt, hogy nem kezdheti el most. Valójában még akkor is, ha nem kezd el megtakarítani 40 éves korig, évente csak 40 000 dollárt keres, és csak a két százalékos megtérülést várja el, amíg 68 éves korában nyugdíjba vonul, továbbra is további 151 169 dollárt takarít meg, ha elkezdi megtakarítani.
18 Ismerkedés, hogy elkerülje az egyedülállást.
A magányosság soha nem jó érzés, de az idejének pazarlása azokra az emberekre, akik nem adnak hozzáadott értéket az életednek, hosszú távon nem fog boldoggá tenni. Mielőtt úgy találja, hogy el kell szakítania egy olyan kapcsolatot, amelyet elsősorban nem akart, győződjön meg róla, hogy a megfelelő okokból randevúzik-e valakit, például a vágy, hogy velük légy, és ne csak a vágy, hogy ne maradjon egyedül.
19 Rossz barátok tartása a társaság kedvéért.
Ugyanez vonatkozik a barátokra, akik lerontanak téged: ha úgy érzi, hogy valakivel fennálló kapcsolat nem más, mint csatorna, ideje továbblépni. "Az élet túl rövid ahhoz, hogy időt töltsön olyan emberekkel, akik nem bánnak veled jól és nem hoznak semmi pozitív hatást az életébe" - mondja Dr. Khazan.
20 Gyerekekkel, amikor rájuk kerítésen állsz.
Shutterstock
Noha úgy érzi, hogy mindenki körül van egy nukleáris családdal, ha nem biztos benne, hogy elsősorban gyerekeket akar-e, vitathatatlan hiba, hogy csak a Joneses-kel lépést tartanak nekik. Rengeteg módon találhat meg teljesülést az életben anélkül, hogy 18 éves plusz adófizetési kötelezettséget vállalna (fizikailag és pénzügyi szempontból) valaki iránt.
21 Túl sok energiát koncentrál annak a látszásnak, mintha mindent megkapna.
Shutterstock
Megszerezheti mindezt nőként a 40-es éveiben? Teljesen. Ez feltétlenül azt jelenti, hogy egyszerre megkapja mindezt? Talán nem. Ahelyett, hogy pazarolja az idejét azon dolgokra gondolva, amelyeknek nincsenek, koncentráljon a jóra; még akkor sem, ha nincs tökéletes képcsaládja, csodálatos karrierje és vadonatúj BMW-je van parkolva az autópályán, ez nem azt jelenti, hogy a jövőben nem lehet ilyen, vagy hogy nincs más a siker meghatározása, amely ugyanolyan boldognak fogja érezni magát.
22 Túl sokat törődsz a megjelenéseddel.
Shutterstock
Nem tagadható, hogy egy imázs-központú társadalomban élünk. Ennek ellenére valószínűleg nem eredményez pozitív eredményt az, ha túl sok időt töltenek a megjelenéseddel való törődéssel - ez csak rosszul érzi magát. Tehát, menj tovább, öltözz fel, hajd meg sminkjét és haját, ha úgy érzed. Vagy ne - csak ne legyél magadra, mert nem látsz napi szupermodellnek.
23 Hobbi elhanyagolása.
Shutterstock
Noha szeretettel emlékezhet arra a röplabda bajnokságra, amelyet a csapata nyert, vagy az a 10 000 darabos puzzle, amelyet Ön és barátai kitöltöttek, kevés ember érzi ugyanolyan meleg, homályos érzéseket, amikor a hosszú munkaidőn át visszatükröződik. Ha azt szeretné, hogy boldogabbá, egészségesebbé és érdekesebbé tegye magát, itt az ideje, hogy újra elkötelezze magát azon hobbik iránt, amelyek régen boldoggá tettek.
24 Felejtsd el a céljaidat.
Shutterstock
Könnyű elfelejteni azokat a célokat, amelyek a 20 éves korukban voltak, amikor 40 éves vagy. Ennek ellenére soha nem késő újra elkezdeni dolgozni velük: 40 éves korában még mindig van sok ideje karriert megváltoztatni, álmai házat vásárolni, családot alapítani vagy egészséges nyugdíjalapot összehozni, ha újra motiváltak.
25 Nem elég időt töltenek a családtagokkal.
Csak egy életet élhet megélni, és csak annyi időt tölthet a családjával. Ha nem akarja 20 év múlva visszatükrözni a visszatérést, itt az ideje, hogy megismerje családja azon tagjait, akiket szeretsz - soha nem tudhatod, hány évig még élvezned kell társaságukat.
26 Úgy tesz, mintha valaki lennél.
Shutterstock
Ha megpróbál megfelelni mások elvárásainak, akkor mind az ön, mind az emberek, akiket teljesítesz, nem engedik meg. Mire eléri a 40-et, ideje hagyni, hogy a világ láthassa az igazi teket, a szemölcsöket és mindent. "Hiteles módon mutassa be magát, és csatlakozzon másokhoz úgy, ahogy vagy" - mondja Dr. Khazan. "Ne pazarold az időt úgy, mint ahogy teszed."
27 Az oktatás továbbfejlesztése.
Shutterstock
Még ha évtizedek óta tetted utoljára a lábát az osztályteremben, ha érdekli a GED, a alapképzettség megszerzése vagy a grad iskolába járás, most a tökéletes idő a kezdéshez. Valójában, figyelembe véve azt a kutatást, hogy sok ember számára az oktatás az elsődleges megbánás forrása, nincs jobb idő, ha újból megkezdi a tankönyvek megnyitását.
28 Fogainak egészségének figyelmen kívül hagyása.
Persze, elméletileg kihagyhatja a fogselyemzést közvetlen káros hatások nélkül, de nem tévedhet be: ha úgy dönt, hogy ezt megteszi, végül kísérteni fog. Hacsak nem szívesen csatlakozik a 178 millió amerikai sorához, ahol legalább egy foga hiányzik, ideje elkezdeni komolyan venni a szájhigiénés rutinot.
29 nem utazik.
Shutterstock
Az utazás lenyűgöző perspektívát ad nekünk a világról, amelyet soha nem élveznénk, ha soha nem szállnánk ki szülővárosából. Még akkor sem, ha nincs pénze Európába indulásra évente, egyszerűen egy másik államba vagy városba utazva kibővítheti látókörét, és fokozhatja a kreativitását.
30 Ön összehasonlítása másokkal.
Shutterstock
Csak azért, mert a felszínen az életed nem tűnik olyan sikeresnek, mint néhány barátjának, nem azt jelenti, hogy valahogy lemaradsz. Ha összehasonlítja magát másokkal, mindig megtalálja a módját, hogy rövidebbé tegye életedet, tehát folytassa és kezdje el felismerni minden eredményét, ahelyett, hogy a hiányosságok listáját katalogizálná.
31 A rutin orvosi vizsgálatok elhanyagolása.
Shutterstock
Az orvoshoz való elutazás nem feltétlenül piknik, de ha további 40 évet szeretne élvezni jó egészsége alatt, fontos rendszeresen bejelentkezni. A rendszeres orvosi vizsgálatok nem csak a megfelelő úton tarthatják Önt, amikor egészségügyi céljain dolgozol, és ez segíthet abban, hogy megállítsa a súlyosabb betegségeket.
32 Nem azt mondom, hogy nem.
33 Az öngondozás elhárítása.
A karrier, a család, a hobbik és a barátok gondolkodásával kapcsolatban az én gyakran utoljára kerül a prioritások listájára. Ennek ellenére soha nem rossz az idő, hogy elkezdjük az önellátás prioritását. "Engedj magadnak, hogy vigyázzon magadra és egészségére" - mondja Dr. Khazan. "Észre fogja venni, hogy jobban érzi magát, és hatékonyabb, és képes jobban vigyázni másokra, ha jobban ápolja magát."
g
34 Soha ne hagyja abba a rózsa illatát.
Shutterstock
Az élet elég gyorsan mozog, ahogy van. Ha a lehető legjobban ki akarja használni a következő negyven évet, itt az ideje, hogy értékelje az élet apró dolgait, még akkor is, ha azt jelenti, hogy pihenjen a szokásos non-stop üteméből.
35 Hagyja, hogy ambíciója elhalványul.
Shutterstock
Könnyű önelégülni, amikor olyan pontot ér el, ahol az élet nagyon kényelmes. Ha azonban igazán szeretné élvezni a 40-es évet és az azt követő évtizedeket, itt az ideje, hogy megragadja ezeket a régi ambíciókat, és megtagadja az elengedést. Az a tény, hogy ebben a pillanatban jól jár a karrieredben, nem azt jelenti, hogy nem tudsz tovább mászni.
36 Ha nem veszi el a nyaralási napjait.
Az amerikaiak nagy része a szabadság napjait az asztalon hagyja, ám ez mindig hibás. Ha egy olyan társaságnál dolgozik, amely valóban értékeli Önt, akkor nem fog büntetni Önt az általuk nyújtott előny előnyeinek kihasználásáért, és hosszú távon emlékezni fog arra a napra, amelyet a tengerparton pihenve töltöttek. Sokkal több, mint azokban a napokban, amelyeket a kabinjában töltöttek.
37 Kapcsolati játékok játék.
Shutterstock
Noha nincs korhatár a megfelelő ember megtalálására, ha kapcsolat-játékokat játszol, akkor határozottan nagy hibát követsz el. Ha "olyan dolgokat csinál, mint" nem tudlak hívni téged három napig, miután láttam ", vagy" nem tudom tudatni, hogy szeretem, ha nem látsz kétségbeesettnek ", akkor hiányozhat egy értelmes kapcsolat "- mondja Dr. Khazan.
38 Ha hagyja, hogy a jó barátságok fennálljanak.
Shutterstock
A jó barátok kevés és messze vannak egymás között, főleg akkor, ha idősebbé válsz. Ha talál valakit, akivel valóban kapcsolatba lép, akkor ne hagyja, hogy a kapcsolata kibontakozhasson, csak azért, mert túl elfoglalt vagy. Mint minden kapcsolat, a barátság is munkát és időt igényel, a jó barátok pedig mindkettőt megérdemlik.
39 Ha nem vesz részt olyan ügyekben, amelyekben szenvedélyes.
Shutterstock
Senki sem néz vissza a halálos ágyra, és nem mondja: "Bárcsak kevésbé jártam volna jól a világon." Ha van olyan ok, amelyben szenvedélyes, itt az ideje, hogy időt fordítson erre az életedben - soha nem fogja tudni, hogy az oka mit jelent számodra, amíg végül aktívan részt vesz.
40 Kényezteti a gonoszokat.
Mire 40 éves korodban van, minden bizonnyal jobban tud, mint hogy elkényezteti azokat a gonoszságot, amelyek közted és a jobb élet között jönnek. Tehát, ha azt akarja, hogy a következő évtizedek még a legjobbak legyenek, itt az ideje, hogy tegye le a dohányzást, ellenőrizze kiadásait, és győződjön meg arról, hogy biztonságban játszik a dolgok mind érzelmileg, mind fizikailag a kapcsolatokban. Valójában ezeknek a gonoszoknak a kivágása csak biztosítja Önnek további 40 boldog, egészséges évet, amire várom.
