A divatos étrend és a vázlatos egészségügyi guruk számtalan száma miatt nehéz lehet bízni a fizikai és mentális jólétedről hallott információkban. A kemény kutatásokhoz és adatokhoz viszont tisztázhatja, mi jogszerű és mi ostobaság. Íme 40 apróság a testével és az agyaddal kapcsolatban, amelyek beleférnek az előző kategóriába. A szorongástól fokozott meglepő értelemtől kezdve a bőrének titkait feltáró titkokig, ezek az igazán lenyűgöző egészségügyi tények, amelyek mindegyikét a tudomány támasztja alá, elfújják az elmédet.
1 A medencében történő vizelés veszélyes a szívére.
Shutterstock
Bár határozottan durva, a medencében pisilés elég ártalmatlannak tűnt. Végül is a vizelet steril, mint a klór, igaz?
De kiderül, hogy a vizelet és a klór együttesen veszélyes vegyi anyagokat hoz létre. Valójában Dr. Xing-Fang Li az Alberta Egyetemen - aki kutatást végzett a Környezettudományi és Technológiai Levelek folyóiratban közzétett témával kapcsolatban - elmondta az NPR-nek , hogy az úgynevezett „medence szaga” valójában ezen vegyi anyagok szaga. Ezek közül az egyik, a ciano-klorid, kémiai hadviselőnek minősül, és károsíthatja a szívét és a tüdőjét. Más melléktermékek, úgynevezett nitrozaminok, akár rákot is okozhatnak.
2 A stressz fokozza az allergiákat.
Csakúgy, mint a klór és a vizelet, a stressz és az allergiák sem keverik jól egymást. Az allergia nemcsak növeli a stressz szintet, hanem a stressz is súlyosbíthatja az allergiát. Ennek oka az, hogy a stressz kettős hatással van a testre, állítja a Harvard Medical School. Az első pszichológiai: Amikor stresszbe kerül, a dolgok csak rosszabbnak tűnnek, mint valójában - beleértve az allergiákat is. A második a fizikai: A test védelmi reakcióinak felgyorsítása révén a stressz kimeríti azokat olyan mértékben, hogy a testi test funkciói, például az allergének leküzdésének képessége elveszítse hatékonyságát.
3 A férfiak feledékenyebbek, mint a nők.
Shutterstock
Noha a kutatók még mindig nem tudják, miért, a férfiak és a nők memóriaképességének összehasonlítására irányuló számos tanulmány következetesen bizonyítja, hogy igaz. A 2014. évi, a The Quarterly Journal of Experimental Psychology folyóiratban közzétett tanulmányban szereplő egyik hipotézis szerint a különbség a különböző agyszerkezeteknek tudható be, nevezetesen, hogy a férfiak hippokampuszának (az agynak a memóriához kapcsolódó része) volumene gyorsabban csökken, mint a nőkben ez megtörténik.
4 A szorongás még rosszabbá teheti a rossz szagokat.
Shutterstock
Mindannyian tudjuk, hogy a szorongás megnehezítheti az egyszerű feladatokat, de tudta, hogy ez befolyásolja a szaga érzékelését is?
A The Journal of Neuroscience közzétett 2013. évi tanulmány bizonyos érzelmeknek a szagra gyakorolt hatását vizsgálta. Miután az alanyokat szorongáskeltő képeknek tették ki - például autóbalesetek, háború és egyéb szörnyű dolgok -, a kutatók azt találták, hogy az alanyok a korábban semlegesnek tartott illatokat kellemetlennek, a máris rossznak tartott szagokat pedig rosszabbnak ítélték meg.
5 A nagy szemek általában gyengébben vannak látva.
Shutterstock / wavebreakmedia
A nagy szem, azaz az elől (szaruhártya) hátulról (retina) hosszabb szem, hajlamosabbak a rövidlátásra. Miopia néven is ismert, ezt a feltételt, amely távoli tárgyak elmosódását okozza, az okozza, hogy a fény nem érte el megfelelően a retinát. Ha a szemgolyója különösen hosszú, akkor a fény túl korán fókuszál, mielőtt eléri a retina - és amíg eléri a retitát, a kép elmosódott a Nemzeti Szem Intézet szerint.
6 A kávé elkerülheti a depressziót.
Shutterstock
Jó hír, kávé szerelmesei: A koffein valójában segíthet a depresszió leküzdésében. Az ausztrál és az új-zélandi Journal of Psychiatry folyóiratban közzétett, a kávé és a depresszió kapcsolatáról szóló 2016. évi meta-tanulmány megállapította, hogy minden napi fogyasztott, koffeinmentes kávé csésze 8% -kal csökkenti a depresszió kockázatát.
7 A tojás evése javítja a reflexeket.
Shutterstock
A tojás tirozinnak nevezett aminosavat tartalmaz, amelyet a test norepinefrinné és dopaminná szintetizál - olyan vegyületekké, amelyek növelik az energiát, éberséget és javítják a hangulatot. A Neuropsychologia folyóiratban közzétett 2014. évi tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a tirozin javítja azon képességünket, hogy gyorsabban reagáljunk a nem kívánt tevékenység leállítására.
8 Forró folyadékok fogyasztása lehűtheti Önt.
Shutterstock
Lehet, hogy ellentétesen hangzik, de forró tea vagy kávé ivása valójában segíthet lehűteni téged egy forró napon. Előfordulhat, hogy nem érzi magát kortyolgatva, mert természetesen a forró folyadékokból származó hő növeli a testhőmérsékletet. De amint elkezdi izzadni, meg fogja érezni a hatásokat. Ennek oka a megnövekedett izzadás, az egyetemi egyetemen az Acta Physiologica folyóiratban közzétett 2012. évi tanulmány szerint. Amint izzadtsága elpárolog, hidegebbnek érzi magát, mint az elején voltál.
"Azt találtuk, hogy amikor meleg italt vesznek, valójában aránytalanul növekszik az izzadtság" - mondta a tanulmány egyik szerzője, Ollie Jay, az Otavai Egyetem Humán Kinetikai Iskolájának kutatója, Smithsonian. Magazin . "Igen, a forró ital melegebb, mint a testhőmérséklet, tehát hőt ad a testnek, de az az összeg, amellyel növeli az izzadását - ha ez mind elpárologhat - több, mint kompenzálja a testnek a folyadék."
9 A vörös hús rontja a test szagát.
Shutterstock
Húsevők, vigyázz! A 2006-os, a Chemical Senses folyóiratban közzétett tanulmány arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja a test szagát, azt találta, hogy a hús fogyasztása óriási hatással lehet a test szagának "vonzerejére".
Noha az étrend nem az egyetlen tényező, amely befolyásolja a természetes test illatát, azokat, akik tartózkodnak a vörös hústól, általában úgy ítélték meg, mint kellemesebb, kevésbé intenzív és vonzóbb szagokat.
10 Az alma illata megakadályozhatja a klaustrofóbiát.
Shutterstock
Naponta egy alma tarthatja távol a klaustrofóbiát. Dr. Alan Hirsch, a chicagói Szag- és Ízkezelő és Kutatóközpont szerint, a zöld alma illata megváltoztathatja a tér érzékelését, így a terek nagyobbnak érzik magukat, mint valójában vannak. Hirsch egy 1995-ös tanulmányt készített a témában, amely azt is megállapította, hogy az uborka hasonló hatással bír, és hogy a barbecue-füst illata ellentétes.
11 A csontok több mint fele a kezedben és a lábadban van.
Shutterstock
Az emberi testben 206 csont van. A csontok mindkét kezükben 27 csonttal és mindkét lábán 26 csonttal rendelkeznek, ezek a vázszerkezetek a legösszetettebbek, összesen 106 csontot tesznek ki mind a négy végtag között, állítja a BBC.
12 A hegek masszírozása segít nekik elhalványulni.
Shutterstock
A legtöbb gyógyszertárban szabadon kapható krémek és olajok vannak, amelyek a hegek elhalványítására készülnek, de van egy másik gyógyszer, amely semmit sem fizet. A heges területeket egyszerűen masszírozva vagy dörzsölve naponta néhányszor meggátolhatja a felesleges kollagén felhalmozódást, ami miatt a hegek vastagok és roppizálódnak.
Brett Sears, PT, tanúsító. Az MDT azt javasolja, hogy "egy vagy két ujjal masszírozza a hegét egy irányba, amely merőleges a heg vonalára" - írta a Verywell Health számára. "Ez a technika elősegíti a heg átalakítását, és biztosítja, hogy a heg kollagénszálai megfelelően legyenek igazítva."
13 A reggeli napfényes sütés segít a fogyásban.
Shutterstock
A reggeli napfőn való eltöltése az első lépés a súlycsökkentési tervhez. A PLoS One folyóiratban közzétett 2014. évi tanulmány megállapította, hogy a reggeli napfénynek való kitettség pozitív hatással van a testtömeg-indexre (BMI). Mindössze 20-30 perc természetes fény - még egy nem túl napsütéses napon is - elég ahhoz, hogy befolyásolja a BMI-t. Ennek oka az, hogy elegendő fény hiányában a testnek problémái lehetnek az anyagcserének szabályozásával, ami végül súlygyarapodást okozhat.
14 A gyömbér segíthet csökkenteni a görcsöket.
Shutterstock
A gyömbért korosztályra használják gyógyszerként, becslések szerint 5000 évvel ezelőtt, amikor a kínai és indiai emberek gyömbérgyökérrel használták az emésztési zavarokat. Mivel természetesen enyhíti a gyulladást, a gyömbér enyhíti a puffadást és a gázfájásokat. A Pain Medicine folyóiratban közzétett 2015-ös kutatás szerint a gyömbér segíthet menstruációs görcsök kezelésében is.
15 Inkább jobb edzeni.
Shutterstock
Régóta azt mondták, hogy éhgyomorra kell gyakorolni, mert a test nem lesz annyira fáradt az emésztéstől, ezért képes több oxigént eljuttatni az izmainak, végül elősegítve a zsírégetést.
A testének azonban teljesítéséhez szüksége van az ételből nyert energiára, különösen intenzív testmozgás esetén (és háromszor is, ha nehéz emelő). A Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports kiadványban megjelent 2018-os metaanalízis szerint a tanulmányok 54% -a számolt be a hosszú távú aerob testmozgás jobb teljesítményéről, ha ételt előzetesen fogyasztottak.
16 A fiatalkorban végzett testmozgás lassítja az időskor csontromlását.
Shutterstock
A testmozgás alapvető fontosságú az egészséges test működéséhez minden életkorban, de különösen fontos a fiatalkori fejlődés szempontjából. Valójában a tudomány rámutatott, hogy gyermekként és fiatal felnőttként aktív cselekedet segíthet abban, hogy erősebb maradjon az élet későbbi szakaszában.
A gyermekek fejlődésével a rendszeres testmozgás megerősíti a csontokat, így erősebbé, vastagabbá és végső soron tartósabbá válik, és készen áll arra, hogy szembenézzen az életkorral járó kopással, a 2014-es tanulmány szerint, amelyet a Scandinavian Journal of Medicine & Science közzétett. a sportban . Mivel az oszteoporózis és a csonttömeg elvesztése mindannyiunknál történik érett állapotban, a gyakorlat előzményei biztosíthatják, hogy hosszabb ideig erősebb maradjon.
17 Meg tudja mondani, hogy van-e valaki magas koleszterinszintje a bőrük alapján.
Shutterstock
Mindannyian tudjuk, hogy a magas koleszterinszint életveszélyes állapotokhoz vezethet, például szívrohamhoz és szívbetegséghez. De talán nem tudta, hogy a magas koleszterinszint megnyilvánulhat a bőrén. A Harvard Medical School szerint egyenlőtlen, xanthelasma néven ismert foltok jelenhetnek meg a szemhéjon és a szem körül a koleszterin túltermelésének eredményeként. Ez a viaszos sárga anyag kitölti ezeket a léziókat.
18 Az antihisztamin lefekvés előtt megakadályozza a szem alatti köröket.
Shutterstock
A szem alatti sötét körök általában elkerülhetők, ha jól eszik, jól alszol, és sok vizet iszik. De a Mayo klinika szerint sokan nem veszik észre, hogy a szem alatti táskák egy másik nagyon gyakori oka az allergia.
A szezonális irritáció - a hálószobás irritációval együtt, mint például a por - lehet a probléma gyökere, ezért meg kell próbálnia antihisztamin szedését lefekvés előtt. Mivel az allergiaellenes gyógyszerek gyakran álmosságot okoznak, bónuszként gyorsabban aludni fogsz.
19 A "köszönöm" mondása mérhetően javítja a hangulatát.
Shutterstock
A személyiség és a szociális pszichológia folyóiratában közzétett 2003-as tanulmány szerint a hálás kifejezése lehet a boldogság kulcsa. A kutatók arról számoltak be, hogy ha hálás vagy, felismeri életének jóságát, amely döntő jelentőségű a depresszió leküzdésében. Valójában, a témáról szóló 2007. évi nyomkövetési könyvükben, Köszönjük !: Hogyan teheti boldoggá az új hálatudomány tudománya , a kutatók megállapították, hogy "a rendszeres hálás gondolkodás akár 25 százalékkal növeli a boldogságot".
Úgy tűnik, itt az ideje, hogy elkezdjünk köszönetet írni, megköszönni a barátait, fenntartani a hála naplót, és megszámolni az áldásait.
20 A zsálya illata enyhíti a stresszt és a szorongást.
Shutterstock
Az aromaterápia az orvostudomány egyik legrégebbi formája; évszázadok óta gyakorolják. Például ismert, hogy a levendula megnyugtatja az elmét, és rendszeresen használják a jó alvás elősegítésére.
De a zsálya ugyanolyan hasznos. 2016-ban a Montana Egyetem kutatói megállapították, hogy a zsálya befolyásolhatja az agy idegátadóit és aktiválhatja a dopamin útvonalakat, amelyek enyhítik a stressz és szorongás érzéseit.
21 A zöld tea javítja az emlékezetet.
Shutterstock
A zöld tea olyan, mint egy varázslatos főzet. Segíthet a szorongás leküzdésében, elősegítheti a fogyást, megállíthatja a rákos sejtek növekedését, és még javíthatja a memóriáját. A Pszichofarmakológia folyóiratban közzétett 2014. évi tanulmányban a bázeli egyetem kutatói úgy találták, hogy a zöld tea fogyasztása összekapcsolja az agy elülső és parietális lebenyek közötti kapcsolatot, ami növeli az érzékszervi információk és a nyelv emlékezetének képességét.
22 A fizikailag aktív terhes nők okosabb csecsemőkkel rendelkeznek.
Shutterstock
Az intelligencia kissé örökletes, de ha jobb az esélye, hogy okos gyermeket szüljön, akkor az alkalmasság és az aktív életmód segíthet. A Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology- ban közzétett 2013. évi tanulmány megállapította, hogy a terhes nők, akik hetente háromszor napi 20 percig gyakoroltak, javították az újszülöttek agyi működését.
23 A kézzelfogható könyv olvasása elősegíti a jobb megértést, mint a képernyőn történő olvasás.
Shutterstock / George Rudy
Ha olvasni fog, tegye le a Kindle-t vagy telefonját, és vegye fel a valódi könyvet. A Dartmouth Főiskola 2016-os tanulmánya a hallgatókat követte, akik tényleges papírból olvasták el, szemben a táblagépről vagy laptopról olvasókkal. A kutatók azt találták, hogy az absztrakt fogalmak könnyebben érthetők, ha papíron olvasják. Azoknak a hallgatóknak, akik csak képernyőket használtak tanulni, sokkal nehezebb volt megragadni az összetett ötleteket.
Az optimizmus elősegíti a hosszú élettartamot.
Shutterstock
Az American Journal of Preventive Medicine közzétett 2019. évi tanulmány szerint az élet pozitív kilátása hosszabb élettartamot eredményezhet. A tanulmány megállapította, hogy "az optimista nőknek 23% -kal nagyobb az esélye az egészséges öregedésnek".
Az optimista emberek általában egészségesebb viselkedést gyakorolnak, például jól esznek, gyakrabban edznek és jobban alszanak. Ez a gyakorlat viszont kevésbé valószínűvé teszi rák, szívbetegség vagy légzőszervi betegség kialakulását, amelyek mindegyike az amerikaiak halálának oka.
25 A banán javíthatja a hangulatát.
Shutterstock
Legközelebb, amikor szomorúnak érzi magát, és eléri a hasábburgonyát, inkább banánt kipróbálhat. A banán jelenléte nemcsak egészséges snack, hanem boldog snack is, amely 50-szer annyi dopamint tartalmaz, mint a burgonya.
26 És minimalizálhatják a puffadást.
Shutterstock
A banán étkezése a magas káliumtartalomnak köszönhetően gyorsan csökkentheti a puffadást - nyilatkozta a PLoS One 2018. évi tanulmánya. A kálium segít szabályozni a víz víz- és nátriumszintjét az emésztés megkönnyítése érdekében. A banánban is magas a rosttartalma, olyan tápanyag, amely felgyorsítja az emésztés folyamatát.
27 A zabliszt segít leküzdeni a depressziót.
Shutterstock
Depressziót és álmatlanságot (vagy mindkettőt, mivel gyakran kapcsolódnak egymáshoz) a szerotonin hiánya, a hangulatszabályozó hormon hiánya, amelyet a triptofán aminosavból szintetizálnak. A Nutrients folyóiratban közzétett 2016. évi tanulmány szerint a triptofánban magas ételek - például a zabliszt - étkezése segítheti a hangulat és az alvás szabályozását.
28 A csokoládé evésével a bőr ragyog.
Shutterstock
A csokoládének nem kell kényeztetésnek lennie - gondoljon rá inkább mint bőrkezelésre! A Nutrition Journalban közzétett 2014. évi tanulmány szerint a sötét csokoládénak - amely legalább 70 százalék kakaót tartalmaz - számos szépségápolási előnye van, ideértve azt a képességét is, hogy megóvja a bőrt a napkárosodásoktól és megakadályozza a ráncokat. A sötét csokoládéban található antioxidánsok megvédik a bőr kollagént, hosszabb ideig tartják rugalmasan és ragyogóan; még arra ösztönzik a testet, hogy helyettesítse a bőrben lévő elvesztett nedvességet.
29 És az emberek, akik naponta csak csokoládét esznek, vékonyabbak, mint azok, akik nem.
Shutterstock
Csokoládé szerelmeseinek, örülj! Mintha a bőrkezelés nem lenne elegendő kifogás a csokoládé napi fogyasztására, a JAMA Internal Medicine folyóiratban közzétett 2012-es elhízás-tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik gyakran fogyasztanak csokoládét, vékonyabbak. Az eredmények konzisztensek voltak, függetlenül a csokoládé típusától. Azok, akik hetente legalább öt alkalommal evett bármilyen csokoládét, statisztikailag vékonyabbak, mint a többiek. Húúú-hoo!
30 A rágógumi élesíti a figyelmet.
Shutterstock
Kép egy baseball játékos a szabadtéri pályán. Ott áll, tágra nyílt szemekkel, összekulcsolt a készen. Valószínűleg rág is. Függetlenül attól, hogy dohány, napraforgómag vagy gumi - oka lehet, hogy a baseball játékosok rágnak. Figyelmeztetni kell - és ez a taktika, amelyet a mindennapi életben használhat.
Egy, a Nutritional Neuroscience folyóiratban közzétett 2012-es tanulmány megállapította, hogy a rágógumik során az emberek figyelmesebbé válnak. Ennek az az oka, hogy a rágás felébreszti az agyat, amely a rágást táplálékkal társítja, arra számít, hogy az étel és a krém magasabb szintű éberséget mutat.
31 Kutya birtoklása csökkentheti a szívbetegség kockázatát.
Shutterstock
Az élet során a magas szintű stressz a szívbetegségek egyik fő oka az élet későbbi szakaszában. És tudod, mi segít csökkenteni a stresszt? Van kutyád! A Harvard Medical School szerint a kutyatulajdonosok alacsonyabb vérnyomást, alacsonyabb koleszterin- és trigliceridszintet jelentenek, amelyek csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Tehát, ha az életedre stressz hatással van, érdemes lehet hamarosan kutya-barátot fogadni.
32 A késleltetés és az impulzivitás örökölt viselkedés.
Shutterstock
A Psychological Scienc e folyóiratban közzétett 2014. évi tanulmány megállapította, hogy ugyanazok a gének, amelyek késleltetéshez vezethetnek, impulzivitást is okoznak, ami akkor értelmes, ha arra gondolsz, hogy az impulzív viselkedés miként mozgatja a procrastinizációt. ("Meg tudtam csinálni, de éppen ebben a pillanatban érzem magam, ha valami mást csinálok.") És a kutatók szerint ez a két vonás az őseitektől örököl.
33 A hideg hőmérséklet segít elaludni.
Shutterstock
A hideg időjárás bevezetheti az influenzát, de vannak olyan módok, amelyekkel a hideg hőmérséklete valóban jót tesz az egészségének. Például a hűvös hőmérsékletek segítenek az alvásban, így jobban pihenhet és kevésbé hajlamos a stresszre.
A Nemzeti Alvó Alapítvány szerint "a testhőmérséklete csökken az alvás elindításához". Tehát, ha hűvösebbé teszi a helyiségét, ugródeszkát ad a testének.
34 A fényképezés összeomlik az emlékezettel.
Shutterstock
Legközelebbi vakációzáskor tegye le a kamerát, és imádja a pillanatot. Ellenkező esetben valószínűleg elfelejti.
Egy, a Journal of Applied Research in Memory and Cognition Journalban közzétett 2018. évi tanulmány a fényképezés memóriájára gyakorolt hatásait vizsgálta meg azzal, hogy felkérte a hallgatókat, hogy emlékezzenek meg 50 festmény sorozatára három helyzetben: fényképezőgép nélkül, fényképezőgéppel és Snapchattal - mint az alkalmazás, ahol a képek eltűnnek. A kutatók azt találták, hogy azoknak, akik képeket készítettek, mindig nehezebb volt a képek emlékezése, míg azoknak, akik az ideiglenes fotóalkalmazást használják, a legrosszabb.
35 A természetben eltöltött idő boldogabbá tesz téged.
Shutterstock
A természetben eltöltött idő - akár ez az erdőn történő túrázás, akár csak a séta a parkban jelentkezik - bizonyított, hogy boldogabbá teszi az embereket.
A Környezet és Viselkedés című folyóiratban megjelent 2012-es tanulmányban, amely megvizsgálta a „természetesség összefüggéseinek” a boldogságra gyakorolt hatását, a kutatók megállapították, hogy azoknak, akik életüket inkább a természethez kötik, az általános életminőségük jobb, mint azoknak, akik nem, különös tekintettel a mentális egészségre.
36 A nevetés jó hatással van a szív egészségére.
Shutterstock
Legközelebb, amikor egy vicces filmet néz, akkor nyugodtan adja át edzésként: A Medical Hypotheses folyóiratban 2009-ben közzétett kutatás azt találta, hogy a nevetés akár 20 százalékkal is növelheti a véráramot. Amikor nevetsz, az érrendszer belső bélése, az endotélium, kibővül és összehúzódik, és gyorsabban pumpálja a vért a testén. A magasabb véráramlás olyan, mint egy edzés a szív számára, javítva az egészségét és erősítve az ereket.
37 sarok segít a jobb döntések meghozatalában.
Shutterstock
A Journal of Marketing Research közzétett 2013. évi tanulmány megállapította, hogy a sarkú cipővel vásárló emberek fokozottan érzékelik az egyensúlyt, és így jobb döntéseket hoztak a kiadások tekintetében.
Az agyi egyensúly miatt a vásárlók nagyobb valószínűséggel kerülik a szélsőséges vásárlásokat, a rendkívül magas és alacsony áron vásárolt termékeket, és inkább az átlagos árakat választották. Ezt nevezzük egyensúlyi hatásnak (és igaz azokra is, akik közvetlenül a jóga órát követve vásárolnak is).
Új nyelv megtanulása növeli az agy működését.
Shutterstock
Rengeteg oka van egy új nyelv elsajátításához: üzleti, utazási vagy egyszerű tény, hogy szórakoztató és kihívásokkal teli. És most felveheti az „agyfejlesztést” ebbe a listába.
Sok kutatást végeztek egy új nyelv tanulásának az agyra gyakorolt hatásainak vizsgálatára, és következetesen bebizonyosodott, hogy - függetlenül attól, hogy milyen korú vagy - egy új nyelv tanulása növeli az agy működését. Valójában egy, a Brain and Language folyóiratban közzétett 2012-es tanulmány szerint javítja a memóriát, a koncentrációt, éberséget és még intelligenciát.
39 Az „A” betűvel kezdődő ételek fokozják a nemi vágyat.
Shutterstock
Az arrugula, az avokádó és az mandula, vagy a „három As” mind csodás ételek a szexuális élethez. Az mandula és az avokádó növeli a nemi szervek véráramát, az arugula pedig gazdag A és C vitaminban, amelyek elősegítik a nemi hormonok termelődését. Ha valaha is lenne tökéletes datolya étel, akkor saláta lenne ebből a cuccból!
40 A jó kapcsolatok megnövelhetik élettartamát.
Shutterstock
Nem meglepő, hogy a szoros kapcsolatok - támogató partner, szoros baráti társaság vagy számos figyelmes családtag - erőteljes hatással vannak a mentális egészségre, ideértve a magasabb önértékelést és az alacsonyabb depressziós szintet. De ez viszont befolyásolja a testi épségét is. Az Amerikai Egyesült Államok Nemzeti Tudományos Akadémia folyóiratában megjelent, 2016-os tanulmány szerint a társadalmi kapcsolatok hiánya legalább 50% -kal növeli a halál esélyét. És arról, hogy szeretteink hogyan befolyásolhatják az életed, itt találunk 15 meglepő módot, amelyekkel partnere befolyásolja az egészségét.
