Mire eléri a 40-et, valószínűleg nagyon kényelmes helyen van. Jól fizető munkát végez, talán van családja, ahol pár gyerek van, és büszke tulajdonosa a csomagolt ütemtervnek és a soha véget nem érő teendőknek. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy mindent össze lehet hozni, határozottan lehet néhány változtatást végrehajtani.
A termelékenység növelése, a bizalom növelése és a legjobb élet élése érdekében íme 40 szokás, amelyeket azonnal le kell mondania. És az életmód néhány pozitív változása érdekében próbálkozzon a 40 elképesztő szokás bármelyikével, amelyet 40 után el akar fogadni.
1 A telefonon van… Mindig
Emlékszel a napokra, amikor senkit sem ragaszkodtak a telefonjukhoz, és valójában kellett kimennie a világba, hogy másokkal kommunikáljon? Hozzuk vissza őket. Ahelyett, hogy gondolatlanul görgetne az életét, próbálja letenni, és a lehető leggyakrabban élni a pillanatban. Az idő drága, és nem akar visszatekintni arra a kívánságra, ha valami más dolgával töltötte volna el, a Instagram dupla megérintésével. A visszaszorítási tippekért olvassa el az 11 okot az okostelefon-függőség megfékezésére.
2 Társkereső Non-Stop az összes alkalmazáson
Manapság mindenki számára elérhető alkalmazás - és rengeteg randevú van. Ha hetente több estét tölti borzasztó első randevúkon, abban a reményben, hogy talál valakit, akivel töltheti életét, akkor hagyja abba.
Ehelyett döntse el az alkalmazásokat, és inkább tegye meg mindazt, amit szereti, akár kutyáját a parkba viszi, akár feliratkozik a kedvenc HIIT óráira. Meglepődhet, hogy ki vár rád, ha nem minden tojást helyez egy kosárba. És ha úgy találja, hogy valaki szemébe nézi, akkor fontolja meg az 50 pick-up sort kipróbálását, így Corny valóban működhet.
3 Töltsön el minden pénzt tárgyakra
Hé, értjük! A Target egy csodálatos hely, ahol könnyű bejárni egy dolgot, és kijönni a 20-zal, akinek soha nem tudta, hogy szüksége van erre a varázslatos folyosóra. Ha viszont megélhetését érinti, akkor sokkal jobb, ha elkerüli az összes pénzt véletlenszerű dolgokra, ehelyett élettapasztalatokra fordítja azt, mint például a vödörlistán szereplő utazás. Ha pedig kirándulásokat szeretne hozzáadni a vödör listájához, keresse fel a 15 legjobb radar alatt tartózkodó amerikai menekülés bármelyikét.
4 Túlzottan passzív-agresszív
Shutterstock
Mindenkinek vannak olyan idők, amikor valójában nem akarnak szembe nézni a konfrontációval. Az egyetlen kérdés? Ha elkerüli az időnként kínos helyzeteket, elfojthatja saját boldogságát. A következő alkalommal, amikor olyan helyzet merül fel, hogy tudod, hogy beszélned kell, tedd meg: Ha azt mondod, amit mondani kell, akkor megszerezni tudod azt, amit akarsz, és végül ennélfogva sokkal elégedettebb leszel.
5 Szuper rendetlen postaládája
Shutterstock
Az élet egyik legnagyobb stresszhatója, amelyre az emberek általában nem gondolnak? Rendetlen postafiók. Ha e-mailje tele van egy hosszú előfizetési listával, amelyre még nem is emlékszik, iratkozzon fel, szánjon egy kis időt a dolgok tisztítására. Megdöbbent, hogy mekkora nyugalmat fog elérni, és több energiát ad neked a számítandó dolgokhoz. És az élet egyszerűsítésének további lehetőségeiről kérjük, győződjön meg arról, hogy ismeri azokat a 30 utat, amelyekkel az életét nehezebbé teszi, mint amilyennek lennie kellene.
6 20 riasztás beállítása reggel
Shutterstock
6:32, 6:38, 6: 44… mindannyian csináljuk. De mennyi időbe telik, hogy valóban felkelj, annak ellenére, hogy egy hosszú riasztási lánc minden nap reggelt? Kezdje el beállítani egy (esetleg két!) Riasztást, tetejét, és tegye egyértelművé álmos önmaga számára, hogy nincs több játék, csak fel kell kelnie. Többet fogsz aludni, és nem fogsz felébredni morcosan, mert az egész telefon egy órán át izzad-arca-aa-arcon-egy óra. Hogy elsajátítsa ezt a trükköt, tanulja meg, hogyan kell minden reggel ébredni ébresztőóra nélkül.
7 Egy rohanó reggeli rutin
Shutterstock
Hányszor ébredt későn, sietett felkészülni és elszaladt, és stresszesen elmenekült a munkahelyére? Mindenkivel megtörténik, de ha ez mindennapi esemény, akkor ideje átgondolni a reggeli rutinját.
Ahelyett, hogy felébredne, sietve érezte magát, elég korán kelj fel, hogy egy kis időt élvezhessen magának, mielőtt az élet megváltozik, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy eshetünk le kávével és kedvenc könyvével. Néhány nagyszerű javaslathoz vegye fontolóra a 40 könyv egyikét, amelyet minden 40 évesnél idősebb nőnek el kellene tartania a könyvespolcán.
8 Hatalmas tévénézés éjjel
Shutterstock
A túlzott figyelés mindenki kedvenc hobbija a munka után, hogy lazítson és felejtsen el a nap. Az egyetlen probléma? Miközben visszarúgás és az egyik műsor nézése rendben van, az egész esti televízió előtti eltöltése nem a legjobb módszer a kikapcsolódásra. Ahelyett, hogy hagyná, hogy ezek az órák repüljenek, találjon valami figyelmes dolgot, így úgy fogja érezni, hogy a napja óráiból a legtöbbet hozta ki.
9 Toxikus barátságok megtartása
Csak azért, mert egész életeddel barátok voltak valakivel, nem azt jelenti, hogy nekik kell lennie az életedben. Ha van olyan barátja, aki mindig hajlamos arra, hogy rosszabb érzetét érezze magát, miután körülöttük volt, talán itt az ideje, hogy kiszabadítsa őket a csoportjából. A barátoknak fel kell hozniuk egymást, nem szabad egymást letenniük - és mire 40 éves lesz, egyáltalán nem érdemes foglalkozni a toxicitással. És az okosabb életmód további lehetőségeiről ismerje meg a 20 zseniális módot, hogy kevésbé lusta lehessen.
10 Egészségtelen kapcsolatokban maradás
Shutterstock
A barátságok nem csak a mérgező dolgok. Az emberek néha úgy érzik, hogy egy romantikus kapcsolatba ragadnak, amikor öregednek, azt gondolva, hogy ez az egyetlen lövés a szerelem megtalálására. Ha viszont egészségtelen a kapcsolat, akkor jobb, ha átengedi: Valami egészséges és kielégítő lesz körülötte, ami szeretettnek és védettnek érzi magát, nem pedig az ellenkezője. És ha ön egyedülálló, akkor győződjön meg róla, hogy ismeri a 12 dolgot, amelyet a nőknek abba kell hagyniuk az időpontokban.
11 Az életed eltöltése
A 20-as éveiben minden a munkád. Megpróbálsz felmászni a vállalati létrán, és lépni az iparában azzal a céllal, hogy minél több pénzt keressen. Az öregedéssel a prioritások hajlamosak megváltozni.
Igen, továbbra is tartsa a pénzt a szeretett munkában - de ügyeljen arra, hogy ez a munka ne vegye át az egész életét. Mire tekint vissza és büszkebb lesz valamikor: az irodában kapott promóciókra vagy az emlékekre, amelyeket az adott kabinon kívül készítettél?
12 Az élet minden részletének túltervezése
Shutterstock
Ha 10. szintű tervező vagy, jó az ön számára: Az életed valószínűleg szuper szervezett és a Google Naptár valószínűleg lenyűgöző . Míg az összes terv rendezése nem rossz dolog, érdemes megbizonyosodni arról, hogy túl sokat csinál-e. Ha betartja az ütemtervét, nem hagy sok helyet a szórakozáshoz és a spontaneitáshoz, és ez az, amikor a legjobb emlékek történnek.
13 Soha ne hagyja el otthonát
Függetlenül attól, hogy ugyanabban a városban nőtt fel, ahol most él, vagy éppen annyira kényelmes benne, hogy nem érzi szükségét távozni, távozni . Legalább alkalmanként. Vannak, akik egész életüket a buborékukban töltik, ugyanazt a szokásos tevékenységet folytatva, napról napra, és tökéletesen elégedettek ezzel, ám a kényelmi zónán kívül esik a lélegzetbe, és a világ látása olyan élmény, amelyet soha nem fog megbánni. És ha elindul nyaralni, akkor győződjön meg róla, hogy ismeri ezeket a 20 sokkoló tényt a szállodai szobáról.
14 Rosszul beszél a testéről
Shutterstock
Nem szégyellnéd barátja testét, igaz? Akkor miért tenné ugyanezt magával? A teste egy nagyon csodálatos edény: Sokat átjutott az évek során. Ahelyett, hogy leütötte magát, koncentráljon az önbizalom növelésére. Meg fog lepődni, hogy mennyire hatékony a testnövelő pep-talk. Annak érdekében, hogy felhívja a figyelmet a testére, kipróbálhatja a 15 test pozitív megerősítését, amelyek valóban működnek.
15 Élet a múltban
Soha nem leszel boldog a mai nap, ha a múltban élsz. Persze, visszatekinthet és büszke lehet eredményeire és kedvenc emlékeire, de ne elakadjon annyira azokban az években, hogy abbahagyja a pillanat élését.
16 Fél, hogy kipróbál új dolgokat
Könnyű beragadni a rutinba. Hé, ez kényelmes, és valószínűleg nincs semmi baja. Amint elágazik és kipróbál valami újat - legyen szó akár egy olyan hobbiról, amelyet mindig is akartam, vagy egy adrenalinszilárdító kalandra indul, úgy fogja érezni, mintha valaha jobban élne.
17 Annyira komoly
Shutterstock
Ahogyan a Joker mondaná: "Miért olyan komoly?" Vannak olyan dolgok, amikor le kell csukódnod és el kell végezned a dolgokat; elvégre mindenkinek számlákat kell fizetnie! De miután befejezte a felnőtt dolgokat, elengedje magát és szórakozzon. Csak azért, mert felnőtt vagy, nem azt jelenti, hogy nem érdemel valamilyen játékidőt.
18 Nincs ütemezés bármikor
Legyen őszinte: Mikor tetted utoljára valamit magadért? Ha még nem is emlékszel, itt az ideje, hogy ütemezzen némi idő alatt. Kényeztesse magát valaminel, ami boldoggá tesz, legyen az manikűr vagy jóga a kedvenc stúdiójában. Mindig hasznos egy kis időt önmagával eltölteni az egésztől, hogy valóban megtisztítsa a fejét.
19 Összehasonlítva magad a fiatalabb önnel
Shutterstock
Mire eléri a 40-et, mindenki el akarja vágyni, hogy még mindig vannak olyan dolgok, amelyeket fiatalabb korukban nem értékeltek eléggé - rád néz, ránctalan bőr! De soha nem fogsz elöregedni, így miért pazarolja az idejét, amikor összehasonlítja magát a fiatalabb önmagával? Értékeld azokat a dolgokat, amelyek már évek óta megtörténtek: Bölcs vagy, tudod, mit akarsz az életben, és ezek a mosolyvonalak nevetségesen boldog életből származtak. És ne feledje: Íme 30 módszer, amelyek révén jobban érzi magát a testén.
20 Időt töltsön el a Sigot-dal
Shutterstock
Amikor más jelentősebb barátja lesz a legjobb barátja, könnyű minden ébredési pillanatot velük tölteni. Az egyetlen kérdés? Ha soha nem hagyja el egymás oldalát, megsérti az összes többi erős kapcsolatát. Ne felejtsen el időt adni egymásnak, még akkor sem, ha nem akarja. Miután más emberekkel töltött időt, sokkal kevésbé érzi magát - és még több dolgáról beszélhet.
21 A családja hívásainak elkerülése
Shutterstock
Csak annyiszor figyelmen kívül hagyhatja anyád hívásait, mielőtt elkezdené személyesnek venni. Az élet elfoglalt - és ezt a családja biztosan megkapja! - De soha nem tudhatod, mennyi időt tölt a kedves emberekkel.
Tegyen eleget egy időre, hogy értelmes beszélgetéseket folytasson a családtagokkal. Mindenkinek van ideje egy gyors 10 perces szünethez. Az anyja hívásainak kihagyása valójában a 20 hibája közül egy, amely súlyosbítja a stresszt.
22 Törekvés a tökéletesség felé
Bármennyire is tökéletes lenne, nem számít, milyen keményen próbálsz. Ahelyett, hogy időt pazarolna, próbáljon úgy kinézni, mint egy magazinban levegős fröccsöntött modell, vagy a kedvenc híressége, amelynek tíz tagú csapata segíti őket felkészülni a nyilvános fellépésekre, egy lépést hátralépni, és rájönni, hogy jól vagy, ahogy van. Miután megtanulod szeretni magad és kilépsz a hibátlanság felé való törekvésből, érezted, hogy sokkal teljesebb az életében.
23 Alvás a telefonnal
Mindenki egész nap telefonon van, majd az ágyba mászás után még tovább lapozzon az összes alkalmazásán. És ami a legfontosabb: nem ritka, hogy elalszik vele. Yikes , igaz? Tegye prioritássá, ha időt vesz igénybe a technológiától - különösen akkor, ha ágyban próbálsz jó éjszakát aludni anélkül, hogy egész éjjel a telefonjáról érkezne kis pong.
24 Túl sok az ütemterv
Shutterstock
Vannak olyan emberek, akik minden bizonnyal virágzik az üzleti életben, és szeretik, hogy bármikor tegyenek valamit. Egy idő után ez hihetetlenül fárasztóvá válhat. Kerülje az időbeosztás csomagolását a karimába, és ügyeljen arra, hogy időt hagyjon a pihenésre, a családdal eltöltött időre és a magára.
25 Nem használja a nyaralási napjait
Tudod mi szomorú? Egy felmérés szerint az Egyesült Államok fizetett szabadsággal rendelkező munkavállalóinak 54% -a nem használja ki teljes idejét. Nos, itt az ideje ezt megváltoztatni. Annyira szórakoztató, mint egész évben az asztalán ülve (szarkazmus, emberek!), Tegye elsődleges fontosságúnak a jól megérdemelt szabadság minden egyes napjának a használatát, hogy láthassa a világot, vagy egyszerűen csak stresszmentes legyen. otthon maradás. És ha a munkája nem ad elegendő PTO-t, akkor nem kell aggódnia: ezzel az egyszerű trükkövel rengeteg extra nyaralási napot vehet fel.
26 Pénzének megőrzése a számláján
Ahogy egyre több pénzt keres az évek során, nagyon szórakoztató nézni, hogy ez felhalmozódik a számláján. Az egyetlen probléma? Ha látja azt ellenőrzésével, könnyebb költeni. Ha még nem tette meg, akkor kezdje el teljes mértékben kihasználni a takarékos számláját, így rengeteg pénzt fog felsorolni a szórakoztató kirándulásokra és az évek során szerzett élményekre. És a pénzügyi helyzet optimalizálásának további lehetőségeiről tanulmányozza az 52 utat, hogyan lehet jobb pénzzel.
27 Keresek horgonyok
Shutterstock
Igen, Lehet, hogy Becky ellopta a barátját a főiskolán - de most, közel 40 éves, itt az ideje, hogy pihentesse ezt a haragot (és az összes többiét). A mások iránti gyűlölettel való élet nem jelenti a megélhetést. Ehelyett összpontosítson a pozitívokra, és hagyja, hogy azok a negatívok, amelyek nem számítanak, esnek az út mentén.
28 Öntudat 24/7
Úgy lehet, hogy mindenki mindig rád néz és figyel minden lépését, de spoiler: nem igaz. És ez a legfrissebb dolog, amit észre kell vennünk. Hagyja abba az öntudatos érzést, függetlenül attól, hogy a testedet, az életét vagy a kapcsolatait érzi-e. Olyan gyakori, hogy időt pazarol az olyan dolgokra gondolkodva, amelyeknek az életben nem igazán számít, és egyikük minden bizonnyal törődik azzal, amit mások - nem számítanak - gondolnak.
29 Nem hagyott félre pénzt nyugdíjba
Shutterstock
Ha fiatalabb vagy, az utolsó dolog, amire gondolsz, a nyugdíjazás. Ha egyszer elérte a 40-et, az első dolog, ami rögtön felbukkan a fejébe, amikor rájössz, hogy nem sokat dobott félre pénzt, az a "szoptatás!" Ne várjon, amíg a 60-as években nem lesz, hogy megpróbálja kitalálni, hogyan kell nyugdíjba vonulni. Ehelyett győződjön meg róla, hogy most eldobja a pénzt - különös tekintettel egy felmérésre, amely szerint az emberek 42% -a nyugdíjba vonul.
30 Igen, mindennek mondása
Shutterstock
Az úgynevezett igen ember lehet jó dolog, de az is gyorsan elfáradhat . Ahelyett, hogy úgy érzi, hogy igen kell mondania minden lehetőségedre, amely utat jelent - akár munkahelyi, akár személyes életében -, ne érjen bűntudatot azért, hogy visszavonja azokat a dolgokat, amelyek nem befolyásolják pozitív módon az életed..
31 Mindentől függetlenül
32 Rendkívül hosszú tennivalók listájának elkészítése
Shutterstock
Jó érzésnek tűnik kiírni a teendők listáját, de ha lenézi és rájön, hogy eljutott a 20. feladatra, a valóság feláll: Soha nem fogja megcsinálni őket. Ahelyett, hogy hangsúlyozná magát mindazonáltal, amit tudnia kell, hogy teljesítenie kell, váltson az XL listákról a listákra, amelyekben csak néhány feladat található. Ily módon nem fogja elkönnyebbülni - és valójában képes lesz érezni a teljesítmény érzését, miután átlépte őket.
33 Az ebédszünet áttekintése
Shutterstock
Emlékszel, mikor az emberek valóban megszoktak minden ebédet ebédszünetük alatt? Igen, én sem. Túl általános az, ha egy órás pihenőidőt egy villával, a másik számítógépes egérrel tölti. Ebben az évben győződjön meg arról, hogy időt fordít magának: Üljön le az íróasztalától, és mindenféle zavarás nélkül enjen, mielőtt elkezdené a forgalmas napot.
34 Mindent megtartani
Rendben, oké, lehet, hogy még nem vagy lebegő állapotban - de a legtöbb embernek sokkal több dolga van otthonukban, mint tudják, mit kell tenni. Ahelyett, hogy hagyja, hogy mindent felépítsen az évek során, szánjon egy kis időt minden fiók, szekrény és minden szoba kitisztítására, amíg csak a térben van, amire igazán szeretsz (és valójában szüksége van!). Sokkal könnyebben, energikusabban fogod érezni magát, és végre megtudod, hol van minden alkalommal, soha.
35 Barátságos textil küldés a telefonálás helyett
Shutterstock
Ha mindig srácot küld barátoknak, soha nem fog látni személyes kapcsolatot, kapcsolja be a dolgokat, és egyszer és egyszer hívja őket. Még értelmesebb beszélgetések lesznek, amikor egymás hangját hallják. Ráadásul beszélgetés közben nem fog több feladatot ellátni - a BFF-re összpontosít, és erősíti a kapcsolatait.
36 Megpróbál minden érvet megnyerni
Shutterstock
Mi az a móka, hogy mindig rendben vagy? Ha úgy tűnik, hogy mindig a legfontosabb érvekből áll, ideje lehet egy kicsit visszalépni, és kilépni minden egyes beszélgetés megpróbálásáról. Szánjon időt arra, hogy valóban látja valaki más oldalát, és inkább arra összpontosítson, hogy megállapodásra jusson, amely mindkettőjének működik - nem valami, ami mindig egyoldalú.
37 Bízás másokban magad felett
Könnyű másoktól tanácsokat kapni, és csak ragaszkodni vele, kérdés nélkül, de néha lépést kell tennie és el kell mennie a belekkel - még akkor sem, ha nem biztos benne, hogy ez a legjobb választás. Végül jó érzés lesz megismerni, hogy úgy mentél, mint amit helyesnek tartottál, valóban volt-e vagy sem.
38 Élet sajnálattal
Mindenkinek mindig lesznek azok a dolgok, amelyeket szeretnének, ha megtettek volna (vagy nem tettek volna meg) a múltban, de ez nem így él. Az öregedéssel kezdje meg élni az életed sajnos - és ne engedje, hogy bármi visszatartson egy fényes és boldog jövőtől.
39 Az önmegtisztítás mestere
Shutterstock
Függetlenül attól, hogy másoknak nevetni akar, szerénynek lenni, vagy arra szeretne, hogy valaki jobban érezzék magukat, az öndepreferáció nem ritka. Ez nem azt jelenti, hogy továbbra is tennie kell - valójában elképzelheti, hogy az idő múlásával elhangzik a negatív beszéd. Ehelyett ne félj beszélgetni és légy magabiztos azzal, hogy ki vagy; Nincs ok arra, hogy letegye magát.
40 Mindent megtesz
Ha olyan ember vagy, aki soha senkinek sem kér segítséget, itt az ideje, hogy állítsa le az ASAP-t. Ahelyett, hogy mindent magad tenne - legyen szó háztartásáról vagy munkahelyéről -, kezdje el feladatokat átruházni másokra. Erőteljesnek tűnhet mindent megtenni, de hihetetlenül fárasztó is, és meg is érdemel egy kis szünetet. És amikor eljön az ideje, hogy szünetet tartson a tisztításon, és válasszon néhány szokást, tanulja meg a 40 utat az új szokások kifejlesztésének 40 módját.
