Az orvos kinevezésekor sokunknak egyetlen célja van: Bejutni és kiszállni a lehető leggyorsabban. De ha egyszer 40 éves lesz, itt az ideje ezt megváltoztatni. Végül is minden olyan egészséges változásnál, amelyet tudsz végrehajtani, számtalan olyan ember létezik, amelyekről soha nem fog tudni - hacsak nem kérdezi. Most, hogy 40 éves vagy, és orvosával őszinte beszélgetést kell folytatni. Ez azt jelenti, hogy részletesen beszélgetünk a családi egészségügyi történelemről és életstílusáról, ahol nem rejtheti el az igazságot a szégyen nevében.
De ahhoz, hogy ezek a beszélgetések megtörténjenek, előfordulhat, hogy saját maga is felveszi őket. Ha 40 évesnél idősebb férfi vagy, akkor legközelebb, amikor az orvos irodájába tart, vegye fel a következő 40 kérdést. A válaszok megszerzése és a gondozás személyre szabása biztosítja, hogy a legjobban érezze magát az 50-es, 60-as években és azt követően.
1 "Miért feledtem el a dolgokat?"
Shutterstock / 9nong
Míg a kisebb feledékenység, például a név elfelejtése, az objektumok helytelen elhelyezése vagy a szókeresési problémák, gyakran fordul elő, amikor az emberek öregednek, ha azt tapasztalja, hogy következetesen elfelejti a fontos részleteket, vagy ha elfelejtése negatívan befolyásolja az életét, ideje konzultálni orvosával.
"Az életkorral összefüggő memóriavesztés és a demencia közötti fő különbség az, hogy normál öregedés esetén a feledékenység nem akadályozza az ön képességét a normál napi tevékenységek folytatására" - mondta Verna R. Porter, MD, neurológus és az igazgató igazgatója. Alzheimer-kór program a Providence Saint John Egészségügyi Központban, Santa Monica, Kalifornia. "Ezzel szemben a demenciát két vagy több szellemi képesség - például emlékezet, nyelv, megítélés vagy elvont érvelés - erőteljes, tartós és fogyatékos csökkenése jellemzi, amelyek jelentősen befolyásolják és zavarják a szokásos napi tevékenységeidet."
2 "Elég egészséges vagyok-e ahhoz, hogy fenntartsam a jelenlegi testmozgási rutinomat?"
Shutterstock
Ha lelkes edző vagy, az a gondolat, hogy lemond az edzésprogramjából, ha öregedni fog, depressziós kilátásnak tűnhet. De bölcs dolog, ha megbeszéljük rutinját orvosával, és megnézhetjük-e, hogy módosítandó-e. Végül is, ha edzés közben megsérül, a dolgok csak rosszabb lesz. A BMJ Openben közzétett 2013. évi tanulmány szerint a közel 170 idősebb felnőtt csoportban 14 százalék jelentette a testmozgással kapcsolatos sérüléseket.
3 "Lehet még gyerekeim?"
Shutterstock / LightField képek
Ha 40 évesnél idősebb és még mindig szeretne gyermeket szülni, beszéljen orvosával az Ön lehetőségeiről - de ne feledje, hogy az ideje alapvető fontosságú a reproduktív egészség szempontjából. "Mindaddig, amíg spermát termel, továbbra is lehet gyermeket szülni, de az öregedéssel a sperma minõsége romlik" - mondja Dr. Janette Nesheiwat. "A későbbi életben gyermekekkel való kapcsolat további problémákat okozhat az utódokban, mivel a teste hibás spermát termelhet, ami mutációkat eredményezhet a DNS-ben."
4 "Hogy van a vérnyomásom?"
Shutterstock
A magas vérnyomás kialakulásának esélye nő, öregedve, az érrendszer változásai miatt. Tehát, ha eléri a 40 éves korát, érdemes megkérdezni orvosát, hogy vagy. Ha az egészséges étrend és az életmód révén nem tudja ellenőrizni a vérnyomását, a Nemzeti Öregedési Intézet (NIA) szerint ez stroke-ot, szívbetegségeket, szemproblémákat és veseelégtelenséget, valamint egyéb egészségügyi problémákat okozhat.
Nesheiwat azt is javasolja, hogy beszéljen orvosával a vérnyomás egészséges tartományában tartásának módjáról: "dohányozzon, figyelje meg a sóbevitelét, kerülje el a túlzott alkoholfogyasztást, a testmozgást, kezelje a stresszt".
5 "Egészséges a szívem?"
Shutterstock
Soha nem túl korai a szívedre figyelni, és orvosának feltenni ezt az egyszerű kérdést kiváló hely a kezdéshez. Az American Heart Association szerint az adatok azt mutatják, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői (ideértve a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet, a magas testtömeg-indexet, a cukorbetegséget és a dohányzást), amelyek jelen vannak a 40-es éveiben, előre jelezhetik az egészségüket az élet későbbi szakaszában.
Azok az emberek, akiknek 40 éves korukban nem voltak jelentős kockázati tényezőik, nem csak hosszabb ideig éltek, hanem több évet is szenvedtek szív- vagy krónikus betegségek nélkül. Tehát, még ha nem is aggódik a szívproblémák miatt, a magad gondozása segíthet abban, hogy ez nem jelent problémát.
6 "Mit tehetek hallásom megőrzése érdekében?"
Shutterstock
Ha 40 évesnél idősebb, ideje beszélgetni orvosával a hallásvesztés kockázatáról, még akkor is, ha ez jelenleg csak jelentéktelen kérdés. Valójában, ha a témával foglalkozunk, akkor megakadályozhatjuk a kognitív hanyatlást a jövőben: Az Aging & Mental Health című kutatás 2014. évi áttekintése szerint jelentős kapcsolat áll fenn a kezeletlen hallásvesztés és a demencia kialakulása között.
7 "A családi történelem befolyásolja-e az egészségemet?"
Shutterstock
Amikor fiatalabb volt, nem kellett annyira aggódnia a családtörténete miatt, főleg ha viszonylag egészséges voltál. De mivel sok egészségügyi probléma, például a szívbetegség, a rák és a cukorbetegség, a családokban hajlamos, érdemes figyelni erre a 40-es éveiben. Tegye fel kérdését orvosával, hogy megbeszélést folytasson a családtörténetéről. Segít abban, hogy jobban tudja kezelni az egészségét, függetlenül attól, hogy gyakoribb szűréseket végezzen, vagy bármilyen kockázatos életmód-szokást felszámoljon.
8 "Melyik vetítésre van szükségem?"
Shutterstock
A szükséges tesztek típusai (és azok elvégzésének gyakorisága) az életkorral válnak. Tegye fel kérdését orvosával, hogy pontosan megtudja, mely szűréseket kellett volna elvégeznie ahhoz, hogy a dolgok tetején maradjon. Lehet, hogy olyan egyszerű, mint a vérnyomás vagy a koleszterin rendszeres ellenőrzése.
9 "Hogyan javíthatom a bél egészségét?"
Shutterstock
A belek egészsége nagyobb szerepet játszik az általános egészségi állapotában, mint gondolnád - ami azt jelenti, hogy érdemes feltenni orvosát, hogy tesztelje a belek működését. "Ezek a tesztek biztosítják, hogy a test gyulladásgátló és öregedésgátló állapotban legyen" - mondta Maggie Berghoff, a család ápolója. "Lehet, hogy talál egy funkcionális vagy integráló gyakorlót számukra, mivel sokkal részletesebbek, mint a hagyományos vérkészítés. Függetlenül attól, tudassa velük érdeklődését e terület iránt, hogy a megfelelő irányba vezethesse őket."
10 "Mit tehetek a látásom fenntartása érdekében?"
Shutterstock / Robert Kneschke
A Nemzeti Egészségügyi Interjú Felmérés szerint több mint 26, 9 millió amerikai szenved látásvesztésből, és az érintettek százaléka az életkorral növekszik, ezért fontos beszélni orvosával, hogyan lehet fenntartani a szem egészségét, ha öregedünk.
A szem egészségéről azonban nem minden igaz, ami igaz. "Míg az A-vitamin - gondoljon a sárgarépára - kulcsfontosságú a szem egészségének és látásának fenntartásában, túl sok sárgarépa narancssárgá tesz téged, és túl sok A-vitamin növeli az intrakraniális nyomást és vakságot okozhat" - mondta Howard R. Krauss, MD, műtét. neuro-szemész a Providence Saint John Egészségügyi Központban.
Ehelyett Krauss azt javasolja, hogy beszéljen orvosával, és ügyeljen arra, hogy a B-1 és B-12 szintje egészséges tartományban legyen, mivel bármelyik hiánya befolyásolhatja látását.
11 "Hogyan kell kezelni a száraz szemem?"
Shutterstock / fizkes
A krónikus száraz szem gyakori panasz az egyének életkorában, de ez nem jelenti azt, hogy szenvedést kell szenvednie. A szemcseppek megőrzésének elősegítése mellett kipróbálhatja az "omega-3 zsírsavak és / vagy a lenmag-kiegészítők kiegészítését" - mondja Krauss.
12 "Normális a tesztoszteron szintje?"
Shutterstock
Fontos, hogy a férfiak teszteljék a tesztoszteronszintet, különösen a 40. születésnapjuk elmúltát és elmúltát követően. Inna Lukyanovsky, a PharmD szerint az alacsony tesztoszteron tünetei kicsiben kezdődhetnek és gyorsan súlyossá válhatnak. "Az alacsony tesztoszteronszintű férfiak kardiovaszkuláris kockázatokat szenvedhetnek" - mondja.
A 2017. évi, a Methodist DeBakey Cardiovascular Journalban közzétett tanulmány szerint az alacsony tesztoszteronszint még növeli a koszorúér-betegség, metabolikus szindróma és 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
13 "Veszélyem van a fogak elvesztése miatt?"
14 "Szükségem van-e koleszterinszűrésre?"
Shutterstock
A diszlipidémia akkor fordul elő, ha a vérben rendkívül magas mennyiségű lipid - AKA koleszterin vagy zsír - található, gyakran étrend és életmód megválasztása miatt. Mivel ez a szívbetegséghez és a stroke-hoz kapcsolódik - az Egyesült Államok két legfontosabb gyilkosa -, fontos, hogy megvizsgálja a koleszterinszintjét.
Az Egyesült Államok Megelőző Szolgáltatási Munkacsoportja a 35 éves és idősebb férfiak számára javasolja a lipid rendellenességek szűrését. Ha már megnövekedett a szívkoszorúér betegség kockázata, ez különösen fontos az egészségének.
15 "Hogyan kell kinéznie az étrendem?"
Shutterstock
Az étrend hatalmas szerepet játszik az egészségben. Mire belépett a 40-es éveidejébe, akkor egészségügyi problémákat tapasztalhat annak miatt, amit ezekre az évekre tettek a tányéron. Kérdezze meg orvosát, hogy néz ki az étrendje. Ha ellenőriznie kell a vércukorszintjét, akkor lehet, hogy több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű szemet eszik. És ha javítania kell a koleszterinszintet, akkor valószínűleg azt kell mondani, hogy kerülje az egészségtelen zsírokban magas ételeket.
16 "A vércukorom egészséges tartományban van?"
Shutterstock
Noha a 18 és 44 év közötti amerikaiaknak csak négy százalékában van cukorbetegség, ez a szám drámaian növekszik a 40-es éveiben, a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint. A 45-64 éves amerikaiak esetében ez az arány 17 százalékra növekszik. Emiatt az American Diabetes Association 45 éves kor után háromévente javasolja a 2. típusú cukorbetegség szűrését - és elengedhetetlen a prediabetta állapotának ismerete is.
"Ha prediabetta van, akkor fontos most cselekednünk" - mondja Nesheiwat. "Ha nem, akkor 10 éven belül diabétesz alakul ki - magas vércukorszint, amely merevedési rendellenességeket, szívrohamot, vakságot, veseelégtelenséget, stroke-ot, zsibbadást és bizsergést okozhat a lábadban, ami néha amputációhoz, fáradtsághoz és még sok máshoz vezethet.” Sok cukorbetegségben élő ember még azt sem tudja, hogy van, ami egészségét és életét veszélyeztetheti.
17 "Mit tehetek a lassuló anyagcserével?"
Shutterstock
Ha észrevette, hogy anyagcseréje lelassul a 40-es években, ez normális. A szakértők szerint az anyagcseréje a korai felnőttkor után minden évtizedben csökken, ami megnehezíti az egészséges testtömeg megtartását. Annak érdekében, hogy a testi változások ellenére továbbra is a legjobban érezze magát, orvosa segítséget nyújthat Önnek, ha megteszi a lecsökkent anyagcserét, akár egészségesebb táplálkozást eszik, akár rendszeresen edz.
18 "Túl sokat mérek?"
Shutterstock
És ha ezekről az anyagcserehiányról beszélünk, a CDC szerint az amerikai felnőttek közel 40% -a elhízott. És bár soha nem szórakoztató megkérdezni, hogy ha többet súlyoz-e, mint kellene, a súlyával kapcsolatos kérdés sokkal több, mint hiúság - ez az egészségére vonatkozik. Ha egészségtelen testsúlya van, akkor életveszélyes állapotok lehetnek veszélyben, mint például szívbetegség, stroke, 2. típusú cukorbetegség, sőt néhány rákfajta is, tehát ez mindig okos téma.
19 "Miért hízom?"
Shutterstock
A 40-es években nem csak könnyebb a fogyás - akkor is nehezebb lefogyni, ha igen. Sem a férfiak, sem a nők nem biztonságosak a lelassult anyagcserétől, a pajzsmirigy kóros működésétől, az izomvesztéstől és kevésbé aktívktól - mindazok, amelyek befolyásolhatják a skála számát. Ha a súly változása zavar, vagy egészségtelenné válik, orvosa elkészítheti az extra font leküzdésére szolgáló cselekvési tervet. A hirtelen súlygyarapodás hormonális egyensúlyhiány, vesebetegség vagy akár szívelégtelenség tünete is lehet, ezért alapvető fontosságú, hogy kérdezze meg orvosát, ha a súlya felfelé kúszik-e.
20 "Milyen gyakran kell prosztata rákot szűrni?"
Shutterstock
Amint eléri a 40 éves korát, itt az ideje, hogy kérdezze meg orvosát, hogy milyen gyakran kell prosztata rákot szűrni - különösen, ha a kórtörténetében a betegség szerepel, vagy afroamerikai. Mivel kilencedik ember közül egynél diagnosztizálják prosztatarák életük során, a Prostata Cancer Foundation szerint minden férfinak ajánlott kiindulási PSA-t (prosztata-specifikus antigént) kapni, amely egy olyan teszt, amely azonosítja a nagyobb kockázatot jelentőket.
21 "Szükségem legyen STD tesztre?"
Shutterstock
A szexuális úton terjedő betegségeket (STD) egy fiatal ember problémájának tekintik. De az STD arány az idősebb felnőtteknél is magas - elsősorban azért, mert nem kerülnek átvizsgálásra vagy kezelésre, valamint az immunrendszer megváltozása miatt. "A szexuális úton terjedő fertőzéseket bármilyen korban meg lehet ragadni, akár 17, akár 70 éves vagy." - mondja Nesheiwat.
A Harvard Medical School szerint a chlamydia, a gonorrhoea és a szifilisz aránya a legmagasabb az idősebb, 45 és 54 év közötti felnőttek körében. Feltétlenül vegye fel a következő találkozóján - főleg ha randevúz és nem használ védelmet.
22 "Normális a szorongásom?"
Shutterstock
A 40-es években felmerülő szorongás nem ritka. A szorongás- és hangulati rendellenességek kezelésének központja szerint az élethosszig tartó szorongás különböző okokból származhat, függetlenül attól, hogy a munkádhoz kapcsolódik, elégedetlen-e a kapcsolatokkal, vagy másodszor kitalálja a fiatalabb éveiben tett életdöntéseit. Ha valamilyen szorongás tünete van - ideértve a megmagyarázhatatlan haragot vagy idegesítést, rossz alvást, étkezési szokások megváltozását vagy csapdába esett érzést -, akkor érdemes orvoshoz fordulni, hogy megtekintse, mi segíthet.
23 "Szükségem van-e kolonoszkópiára?"
24 "Probléma van a gyomorégésemmel?"
Shutterstock
Nincs semmi rosszabb, mint egy rossz gyomorégéses eset. És ha a múltban már foglalkozott a problémával, akkor az valószínűleg csak az életkorral növekszik. A Cleveland Clinic szerint ennek oka az a tény, hogy az izmok az idő múlásával gyengülnek, ideértve az alsó nyelőcső sphinctert is, amely ellenőrzi a nyelőcső és a gyomor közötti nyílást.
Ha jól akarja véget vetni a gyomorégésnek, orvosa gyógyszert írhat fel, és javaslatokat adhat Önnek más életváltozásokra is, amelyek szintén segíthetnek, például alváshelyzet megváltoztatása vagy étkezési ütemtervének módosítása.
25 "Van-e tápanyaghiányom?"
Shutterstock
Minél idősebb lesz, annál érzékenyebbek a táplálkozási hiányosságokra. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az öregedés befolyásolja tápanyagigényét, és ha nem felel meg ezeknek, akkor egészségét szenvedheti az étrendje által érintett betegségek hosszú listája. A vér elvégzése lehetővé teszi az orvosának, hogy megnézze, mi az alacsony szintje, és győződjön meg arról, hogy egészséges.
26 "Milyen kiegészítőket kell szednem?"
Shutterstock
Még akkor is, ha szuper-egészséges táplálkozást eszel, akkor továbbra is itt és ott kell kiegészítést tennie, hogy az egészség javuljon. Kérdezze meg orvosát, ha van valami hiánya. Lehet, hogy kevés a D-vitamin tartalma, vagy használhat bizonyos antioxidánsokat az immunrendszer erős megőrzéséhez.
"Az aranyszabvány az lenne, ha a kezelőorvos felhívná a tápanyagszintet, hogy megtudja, mire lehet szüksége vagy nem szükséges a testéhez" - mondja Berghoff. "Tényleg nem szabad követnie a mindenki számára egységes étrend-kiegészítő tervet, mivel testünk mindegyike különböző korú és biokémiailag egyedülálló."
27 "Mi a helyzet az alvástervemmel?"
Shutterstock
A Nemzeti Alvó Alapítvány szerint teljesen normális az életkor változásain átesni az alvásváltozás, függetlenül attól, hogy hirtelen nehezebben elalszik, vagy éjszakánként gyakrabban ébred fel. Csevegjen orvosával az alvási ütemtervről, és hozza fel a szokásait, amelyek negatívan befolyásolják a kapott összeget, például horkolás, nyugtalan láb szindróma vagy akár stressz és szorongás.
28 "Miért szenved több fájdalmat, mint általában?"
Shutterstock
A 20 éves korában aludhat a földön, anélkül, hogy még egy kicsit is fáj lenne. Most nem erről van szó. Ha aggódik a normálnál több testi fájdalom miatt, kérdezze meg orvosát. Noha a Cleveland Clinic szerint teljesen normális, ha öregedéskor több fájdalmat észlel, a krónikus fájdalmat mindenképpen meg kell vizsgálni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megérdemli-e a figyelmet, és hogy megfelelően kezelik.
29 "Le kellene csökkentenem az alkoholt?"
Shutterstock
Még mindig jó, ha egy-két ital iszik, ahogy öregszik. Mindemellett az is fontos, hogy kérdezze meg orvosát az alkoholfogyasztási szokásairól, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem túloz-e túl a dolgok - főleg azért, mert öregedve az alkohol metabolizmusának képessége csökken.
A Harvard Medical School szerint még akkor is, ha ugyanolyan alkoholfogyasztást szokott, mint a szokásosnál, magasabb vér alkohol-koncentráció lesz a 40-es években és annál is fiatalabb. Ezeknek a változásoknak köszönhetően kisebb alkoholmennyiséggel jobban mérgező lehet, és ez ártalmas lehet.
30 "Szükségem van-e csontsűrűség-szűrésre?"
Shutterstock
Túl korainak tűnhet, ha aggódik a csontok iránt: Végül is a 40-es években vagy. Tekintettel azonban arra, hogy a férfiak kétszer olyan valószínűleg halnak meg csípőtörésben, mint női társaik, elengedhetetlen, hogy a csontok állapotát korábban, semmint később megismerje.
A csontsűrűség-teszt segítségével megtudhatja, mennyire erős a csontod, különösen, ha a családban kórtörténetében van csontromlás. Az eredmények segíthetnek annak meghatározásában is, hogy az étrendjével másképp kell-e csinálni, hogy tartósan tartsuk.
31 "Mi ez a furcsa folt a bőrömön?"
Shutterstock
Ha nem veszi figyelembe a bőrének egészségét, akkor a megfelelő idő a kezdéshez. Ennek oka az, hogy a Bőrrák Alapítvány szerint évente több amerikai diagnosztizálja bőrrákot, mint az összes többi rák együttesen. Ezenkívül a 49 éves vagy annál fiatalabb férfiak nagyobb valószínűséggel kialakulnak melanoma, mint bármely más rák. Ha élete során ötnél több napégése van, akkor a melanoma kockázata megduplázódik, tehát nincs ok arra, hogy ne végezzen rendszeresen a teljes test bőrvizsgálatát.
32 "Mi a helyzet a csökkent libidómmal?"
Shutterstock
A nemi vágyod 40-es éveiben találatot szerezhet. A férfiak számára ez a természetes öregedés következménye, vagy egy olyan mögöttes egészségügyi állapot, mint a depresszió vagy a stressz, mondja a Mayo Clinic. Bizonyos gyógyszerek szintén csökkenthetik libidóját. Ha bármilyen ilyen problémát tapasztal, rengeteg lehetőség van, amelyekkel megbeszélheti orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ismét önmagát érezteti magát.
33 "Van valami, amit tehetek a hajhullás ellen?"
Shutterstock
A férfiak általában a hajhullást várják el, amikor öregednek, és 40 éves korukra nagy esély van arra, hogy már nem olyan teljes, mint régen. Az American Hair Loss Association szerint 50 éves korban a srácok 85 százaléka tapasztalhat valamilyen vékonyodást. Ha észreveszi a hajadban bekövetkezett változásokat, előfordulhat, hogy orvosához fordul.
34 "Miért kell állandóan pisilni?"
Shutterstock
Egy hiperaktív hólyag valóban akadályozhatja napi szintjét. Az Urológiai Care Alapítvány szerint ez az idõsebb kérdése egyre inkább kérdéssé válik - az idõsebb férfiak 30% -ánál van hiperaktív húgyhólyag. Ez a feltétel nemcsak a nap folyamán gyakori fürdőszobai utazást igényel, hanem éjjel is felébreszthet. Ezért jó ötlet, hogy az orvoshoz fordul, hogy megtudja, hogyan kell kezelni, mielőtt zavarná a jólétét.
35 "A vakcináim naprakészek?"
Shutterstock
Ha fiatalabb vagy, valószínűleg úgy érzi, hogy állandóan oltást kap. Azonban ez nem valami, amit elöregedhet. A CDC szerint a 27–60 éves felnőtteknek évente influenza oltást kell kapniuk, Tdap oltással (amely védi a szamárköhögést) és Td emlékeztetővel (amely a tetanuszra és a diftériara terjed ki) 10 évente. Kérdezze meg orvosát, hogy ellenőrizze, hogy az Ön képei naprakészek-e az egészségügyi problémák megelőzése érdekében.
36 "Aggódnom kellene az élelmiszer-allergia miatt?"
Shutterstock
A legtöbb ember feltételezi, hogy gyerekként nem volt élelmezési allergia, soha nem fognak. Sajnos nem erről van szó. A Mayo Clinic szerint a legtöbb allergia gyermekkorban kezdődik, az életének bármely pontján kialakulhat. Időnként ez olyan súlyos problémákat jelent, mint anafilaxia, arcduzzanat, csalánkiütés vagy légzési nehézség, de emésztési problémákat is okozhat. Ha bizonyos ételek problémákat okoznak, orvosa segíthet megtalálni a tetteset.
37 "Aggódnom kellene a stressz miatt?"
Shutterstock / mrmohock
A stressz bármilyen életkorban felszámolhat különös figyelmet, és ez különösen valami, amit tudatában kell lennie a 40 éves korának, ha érzi a hatásokat. Olyan időben vagy az életében, amikor sokat zongorázni próbálsz: őrült menetrend, kapcsolat, gyerekek, munka… a lista folytatódik. Ha hagyja, hogy a stressz a lehető legjobban kihasználódjon, a Cleveland Clinic szerint negatív hatással lehet az egészségre, fejfájást, megemelkedett vérnyomást, mellkasi fájdalmat és mentális egészséggel kapcsolatos problémákat, például depressziót és szorongást okozhat. És a szorongás elhárításának mesteri módjairól nézze meg ezeket a 30 egyszerű módszert a stressz leküzdésére.
38 "Miért tapasztalok gyulladást?"
Shutterstock
A gyulladást mindig tudomásul kell venni - alapvetően az immunrendszer reakciója egy irritáló anyagra, akár külső, akár belső. Bizonyos esetekben a gyulladás hasznos lehet - például ha vágás történik, és a test megpróbálja gyógyítani.
De más esetekben káros lehet az egészségére. Az immunrendszer néha véletlenül harcol a test sejtjeivel, olyan problémákhoz vezetve, mint a rheumatoid arthritis, psoriasis és a gyulladásos bélbetegség. Ezért, ha gyulladást tapasztal, okos az orvos figyelme felhívása.
39 "Aggódnom kellene a hátfájásom miatt?"
Shutterstock
A hátfájás nem mindig csak a hátfájás. Noha egyre gyakoribbá válik az idősödés során - különösen a normál kopás és elhasználódás miatt -, a Nemzeti Neurológiai rendellenességek intézete szerint az alapállapot jele is lehet, beleértve a fertőzéseket, gyulladásos betegségeket, daganatokat és vesekőket. és Stroke. Kérdezze meg orvosát a hátfájásról, hogy az oka gyökeret kapjon. Még akkor is, ha ez nem valami komoly, segíthet fájdalmainak kezelésében.
40 "Milyen gyakran kell ellenőrzéseket végeznem?"
Shutterstock
Nehéz pontosan meghatározni, milyen gyakran kell orvoshoz menni, ezért mindig a legjobb kérdezni. Általánosságban elmondható, hogy a Duke Health szerint a 40 éven felüli egészséges embereknek évente egyszer kell felkeresniük orvosukat. "Fontos, hogy orvosát ne csak betegkor látja el, hanem a rutin fizikája, hogy a betegség kezdeti stádiumában elkapjon" - mondja Nesheiwat.
A legjobb életed elképesztő titkai felfedezéséhez kattintson ide, hogy kövessen minket a Instagram-on!
