Minél fiatalabb vagy, annál kevesebb a tapasztalat, a tudás és a pénz. Ez gyakran arra vezet, hogy óvatosan dobja a szélre, és tudatlanságból vagy kétségbeesésből hozza meg a döntéseket. De amíg eléri a 40-et, valószínűleg jelentős megtakarítási számlája, rengeteg tudás és nagyobb életérzéke van. És tudod mit jelent ez? Ideje kockáztatni és egy kicsit élni.
Természetesen nem szabad csak az összes pénzt elfújnia, vagy teljesen figyelmen kívül hagynia a logikát, hanem engednie kell magának a rugalmasságot, hogy megtegye a kívánt dolgokat, nem csak azokat, amelyeket meg kell tennie. Végül is megszerezted. Tehát olvassa tovább, hogy felszabadítsa a benned lévő belső kockázatvállalót most, hogy 40 éves vagy.
1 Mondja el a nem kívánt promóciókat.
A húsz vagy harminc valamit megölné az előléptetése és a vele járó emelés miatt. De a dolgok megváltoznak, amikor belépsz a 40-es korodba. Valószínűleg más prioritások vannak az életében, például a házastársa és a gyerekei. Tehát, ha nem akarja egy olyan promóciót, amely miatt több időt kell eltöltenie az irodában, akkor ne félj erről.
2 Készítsen békét valakivel, akinek nem tetszik.
Shutterstock
Most, hogy 40 éves korodban van, itt az ideje, hogy nagyobb ember legyen.
Legyen szó egy barátról, akivel hosszú ideje haragszik, vagy olyan munkatársáról, aki valóban köszörül a fogaskerekeidet, meg kell tanulnia, hogyan kell változtatni azokkal az emberekkel, akikkel nem igazán érkezik 40 éves korában. Bízz bennünk, nyugodtabbnak fogja érezni magát, amikor ezt megteszi, mert valaki aktív nemtetszése sokkal több baj, mint amennyit megéri.
3 Tanuljon meg egy új készséget.
Soha nem késő új készségeket szerezni, például varrni vagy gitározni. Hidd el vagy sem, a 40-es évek valójában a tökéletes alkalom arra, hogy odamenjenek és megtegyék.
"Rázza le a biztonsági takarót és próbáljon ki valami újat" - mondja J. Hope Suis, a középtávú tanácsadói blog alapítója, a Hope Boulevard. "Némi érettség szükséges ahhoz, hogy kitörjön a kényelmi zónájából."
4 Szerezz feltétel nélkül.
Amikor fiatal vagy, a szeretet mindig figyelmeztetéssel jár. Még a legsúlyosabb kapcsolatokban is nehéz mindent megadni valakinek, mert túl elfoglalt vagy, hogy megvédje magát.
Most, hogy 40 éves vagy, itt az ideje, hogy félrehúzza ezeket az elutasítás és elhagyás félelmeit, és teljes szeretetbe engedje magát. "Akár új, akár évtizedes partnerkapcsolatban áll, engedje meg magának, hogy kockáztassa úgy szeretni partnerét, mintha újra 20 éves lenne, mégis 40 évesnél idősebb ember bölcsességével" - mondja Dr. Carla Marie Manly, a klinika pszichológus és a közelgő Joy from Fear könyvének szerzője .
5 Kezdjen újra randevúzni.
Nehéz visszaállítani magát egy nehéz válás vagy válás után, de a randi előnyei jelentősen meghaladják a kockázatokat.
Teljesen természetes, hogy aggódunk amiatt, hogy újra eltört a szíve, de soha nem fogja megtapasztalni a szerelmes összes nagyszerű dolgot anélkül, hogy elfogadná azt a tényt, hogy esetleg a Nagyszerű dolgok is.
6 Indítson el egy kis vállalkozást.
Jelenleg olyan jó alkalom, hogy elindítsuk azt az üzletet, amelyről mindig is álmodtál - mondta Carlota Zimmerman, sikeres edző , JD.
Még ha a saját vállalkozás indításának esélye is elborít téged, akkor a legjobb lökést adva legalább a "Mi lenne, ha?" gondolatok pihenni. "Itt a te időd, és csodálkozzatok azon dolgok miatt is, amelyek éjjel felkelnek téged" - mondja Zimmerman.
7 Próbáljon ki egy új osztályt az edzőteremben.
Shutterstock
Mindannyian aggódunk, mielőtt kipróbálnánk egy új edzésosztályt. Kíváncsi vagyunk: "Mi lenne, ha mindenki rám bámulna, amikor összezavarnék? Mi lenne, ha szörnyű vagyok ennél? Mi lenne, ha az emberek nevetnének?"
A valóság azonban soha nem lesz olyan rossz, mint az elméd elhitet téged. A legrosszabb esetben néhányszor összezavarodsz, és senki sem veszi észre, és a legjobb esetben rájössz, hogy egész jóga voltál.
8 Legyen őszinte gondolatait és érzéseit illetően.
Shutterstock
Nincs ok arra, hogy hazudja magának és másoknak arról, hogy mit gondol és hogyan érzi magát. Miután 40 éves korodban megszerezted a jogot, hogy őszinte legyél. Emellett egy, a Journal of Experimental Psychology folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy az emberek valóban jobban kedvelik ezt, ha őszinte vagy velük. Tehát mit kell veszítened?
9 Fly solo.
Shutterstock
"Legyen szó akár tengerentúli utazásokról, egy koncertről történő ringatózásról, akár egy bár helyett a bárban való ülésről, a solo lehetõséget teremt az idegenekkel való találkozáshoz és a lehetõségekhez, hogy bemutatkozzanak" - magyarázza Carlyn Shaw, a felhatalmazásért felelõs szakértõ és a barátság alapítója. -formáló üzleti idegenek barátainak.
Ráadásul a saját maga által végzett dolgok "növelik az önbizalmat és az önértékelést, a mélyebb kapcsolat gyökerét" - magyarázza Shaw. "A solo az önszeretet cselekedete."
10 Értékeld az életed.
Shutterstock
"Mivel az átlagos várható élettartam jelenleg közel 80, akkor a 40 féléves" - magyarázza Monte Drenner, az orlandói engedéllyel rendelkező tanácsadó és életvezető. "A sportcsapatok félidőben értékelik, mi ment jól az első félidőben, és mi lehet jobb, és neked is kell. Találj bátorságot néhány mély lélek-kutatáshoz, hogy megnézhesd, hol vagy az életben, és hol akarsz lenni." azzal a kockázattal jár, hogy nem fog tetszeni az, amit talál, de a tények lehetővé teszik, hogy olyan döntéseket hozzon, amelyek jobbá tehetik az életét a fennmaradó éveidben."
11 Hallgassa meg magát az irodában.
Most, hogy a 40-es évesek vagyunk, magabiztosnak és előretekintőnek kell lennie arról, hogy mit akar. Elég sok várakozást tett - előléptetésekre, emelésekre és nagyobb felelősségvállalásra - és most itt az ideje, hogy a kérdéseket a saját kezébe vigye.
Természetesen ez nem könnyű teljesítmény, de megtérül: Egy, az European Journal of Work and Organizational Psychology folyóiratban megjelent tanulmány szerint az ének nők nagyobb valószínűséggel emelnek emelést, mint félénk társaik.
12 Folytassa szenvedélyeit.
Itt az ideje, hogy hagyjon fel kifogásokkal, és kezdjen el időt keresni azoknak a dolgoknak, amelyeket szeretsz. Lehet, hogy időd nagy részét a családjának és a munkájának szentelte, de most, hogy a gyerekek idősödik és a munka stabilizálódni kezdi, tökéletes lehetősége van az álmainak üldözésére.
Akár egy együttest szeretne indítani, akár önkéntesként szeretne helyi jótékonysági szervezetet létrehozni, akkor a világ az osztriga, és nem kell félnie attól, hogy szenvedélyeit teljes képernyőn megjelenítse.
13 Tegye közzé írását.
Shutterstock
Ha évek óta írtál magadnak, akkor itt az ideje, hogy közzétegye a prózáját. Annak ellenére, hogy félelmetes, ha gondolatait és zenéjét ott látja, hogy a világ láthassa (és kritizálja), örömömre szolgál, ha szavaival valódi magazinban vagy egy igazi weboldalon teszik közzé. Lehet, hogy csak nagyobb a hatása, mint amennyire valaha is gondoltál.
14 Bocsásson meg többet.
"Megígérem, hogy a bánat és a neheztelés a lehető legrosszabb eredményt okoz, és a legkevésbé befolyásolja a fájdalmat okozó személyt" - mondja Suis. "Szüksége lehet a megbocsátás hivatalos fizikai megnyilvánulására - például emlékeztető eldobására vagy levél írására -, vagy talán csak annyira kell döntenie. Bármelyik irányba is megy, sietve oda, sietve élvezd a béke jutalmát."
15 Barázz valakivel új.
Shutterstock
40 éves kor után nem könnyű új barátokat szerezni. Miközben a 20 és 30 évesek viszonylag nyitottak az új kalandokra és élményekre, a középkor elérésekor már meghalt a rutinja, és nem akarja rázni a hajót.
Ha azonban találkozik valakivel, akivel valóban úgy gondolja, hogy köteléket alakíthat ki, akkor lépjen ki egy végtagon, és próbálja meg barátkozni azzal a személlyel. Noha valószínű, hogy figyelmen kívül hagyják az erőfeszítéseket, esély van arra is, hogy ugyanolyan vágyakoznak, mint a barátaid. Ráadásul egy, az Egészségpszichológiában közzétett tanulmány megállapította, hogy az idősebb felnőttek, akikben barátokkal bízhatnak, általában egészségesek és jobban felkészültek a veszteség kezelésére.
16 Indítsa el első versenyét.
És ha motivációra van szüksége az edzés során, akkor ne felejtse el, hogy a tanulmányok kimutatták, hogy a futás megvédi az agyat a krónikus stressz káros hatásaitól - és ez csak egy egészségügyi előny.
17 Tegyen több vakációt.
Shutterstock
A munkaerő legtöbb fiatalja fél az üdülési napjaitól, mert azt akarja, hogy munkáltatóik azt gondolja, hogy szorgalmasak és kitartóak.
De negyvennek nem kell aggódnia e miatt. Az élet ezen pontján már megmutatta a munkáltatójának, hogy milyen eszköz vagy, és befizette a társaságnak fizetendő díjakat. Ideje kijönni és megnézni a világot. Az egyik, a Nemzetközi Környezetkutatási és Közegészségügyi Folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy még a rövid távú vakációknak is „nagy, pozitív és azonnali hatása van az észlelt stresszre, a gyógyulásra, a feszültségre és a jólétre”.
18 Fogadja el a testét, ahogy van.
Shutterstock
Ne büntesse magát azért, mert nem „elég vékony” vagy „elég jó”. Ezen a ponton a test sok fontos élet eseményen keresztül bejut téged - érettségek, szülések, esküvők -, így nyugodj meg. Különben is, nincs értelme pazarolni az időt, hogy megbüntesse magát azért, amit nem (és nem szabad megváltoztatni).
Noha kockázatot jelenthet önmagának elfogadása, rájössz, hogy amint abbahagyja a megszállottságot, életében sokkal több hely lesz arra, hogy valóban élvezze a dolgokat - főleg az ételt!
19 Kövesse saját divatjavaslatait.
Lehet, hogy úgy érezte, hogy meg kell felelnie a társadalom divatstandardjeinek, de most, hogy 40 éves vagy, a saját szabályai szerint játszhat. Az egyetlen személy, akinek a véleménye számít, a tied - és ha szeretsz kockás inget viselni leopárd nadrággal, akkor menj jobbra.
Különben is, ki mondja el neked, hogy csomagolja el kedvenc fehér farmerjét a Labor Day után? Ideje figyelmen kívül hagyni a szabályokat!
20 Ugrás további hálózati eseményekre.
Haladjon tovább karrierje mellett, terjessze ki társadalmi körét, és egyszerre távozzon a házából, és több hálózati eseményen vegyen részt. Soha nem tudhatja, kivel találkoznak egy keverőnél - ők lehetnek a következő kapcsolatod, a következő főnök vagy nagyszerű barátok.
21 Törölje a közösségi média-fiókokat.
Shutterstock
Tegye prioritássá mentális egészségét, és törölje az összes közösségi média-fiókot, az ASAP-t. A szociális média folyóiratában közzétett egyik tanulmány szerint az emberek, akik a közösségi médiát használják, depressziós tüneteket tapasztalnak, mivel hajlamosak összehasonlítani magukat másokkal . És ez nem csak valami, amivel foglalkoznia kell, amikor 40 éves vagy, és próbálsz a legjobb életet élni.
22 Menj vissza az iskolába.
Shutterstock
Az iskolába való visszalépés egyik módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kitolja magát, és elhagyja a kényelmi zónát. Noha először kényelmetlenül érezheti magát - és a korának fele felől is lehetnek körülvéve -, soha nem fogsz bűnbánatot érezni, ha időt és erőfeszítést fordít oktatására.
23 Vegyen részt több társadalmi kiránduláson.
Shutterstock
Az introverták számára a hétvégén a barátokkal való kirándulás kockázatot jelent, de érdemes megtenni. Végül is, a Journal of Research in Personality folyóiratban közzétett egy tanulmány szerint az extroverzió a jobb jólétet érinti. Minél hamarabb dolgozik azon, hogy kihúzza magát, annál elégedettebb lesz.
24 Vásárolj magadnak időt.
Bármit megtehetsz az életének megkönnyítése érdekében, tedd meg. Például 40 éves korában engedélyt adhat magának a tisztítási szolgáltatás folytatásához. Bár attól tarthat, hogy egy szobalány túl drága, vagy hogy a takarító nem tudja, hová kell mennie a házban bizonyos dolgokhoz, a háztartási kötelezettségek levonása a tányérért időt vesz igénybe. És egy, a PNAS folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik pénzt használnak időt vásárolni, általában boldogabbak és jobban érzik magukat a jólétükben.
25 Keressen egy szeretett munkát.
Ha már boldog vagy ott, ahol profi vagy, akkor ez remek! De ha úgy érzi, hogy a dolgok jobbak lehetnek, akkor határozottan érdemes új munkalehetőségeket keresni. "Ha nem álmai életét - karriert vagy más módon - él, akkor kockáztatja, hogy megtudja, miben szenvedélyes, és teljes erővel követi ezt az álmot" - mondja Manly.
26 Csatlakozzon az életében egyszer élményhez.
Ha mindig is arról álmodtál, hogy afrikai afrikai afrikai afrikai afrikai afrikai afrikai afrikai afrikai afrikai afrikai afrikai afrikai afrikai szafari vagy a tanzániai Kilimandzsáró mászik, akkor itt az ideje. Lehetséges, hogy ilyen jellegű kalandokat tett a hátsó égőbe korábban költségvetési nehézségek vagy családi kötelezettségek miatt.
De most Ön a 40-es éveiben van - a gyerekek idősebbek, és a takarékpénzed fel van töltve. Mindent megkapsz, kivéve kifogást, hogy elkerülje a megérdemelt meneküléseket.
27 Adjon nagyobb szabadságot gyermekeinek.
Shutterstock
A 40 éves korukban sok szülő túllépi a kisgyermekeket, és éppen a tizenévesek és a tizenévesek küzdelmével kezdi foglalkozni. De miközben figyelni kell, hogy a csecsemő felnőtté váljon, nem könnyű feladat, adjon helyet a gyereknek, ha azt akarja, hogy virágozzon.
Igen, a gyermekek szabadságának megadása bizonyos körülmények között lemond a képességéről, hogy megvédje őket, de érdemes ezt a kockázatot vállalni, csak annak biztosítása érdekében, hogy gyermekei készen álljanak a világ felvételére.
28 Mondj igennel az ismeretlennek.
Legközelebb, amikor valaki megkér téged, hogy tegyen valamit őrülten, mondja csak igen. Ha nem hagyja el a kényelmi zónát, akkor soha nem fogja tudni, mire hiányzik, és ezek az izgalmas új élmények akár kinyithatják a szemét egy új kedvenc hobbi vagy barát iránt.
29 És mondja nemet, ha kényelmetlenül érzi magát.
"Csak azokat a dolgokat végezze el, amelyeket igazán szeretne csinálni" - tanácsolja Maria Leonard Olsen, az 50 után 50: Az életed következő fejezetének átdolgozása szerzője. Most, hogy 40 éves korodban van, itt az ideje, hogy "hagyja abba az ember élvezetét", és inkább a saját javára tegyen dolgokat.
Lehet, hogy azt jelenti, hogy ne mondjon el késést a munkahelyen, vagy utasítsa el az italmeghívást, de bármi is legyen, ne félj felszólalni, ha a válasz nem.
30 Költözés új országba.
Ha a helyzet lehetővé teszi, akkor ne hagyja, hogy a félelem megakadályozza, hogy új országba költözzön. Amikor valahol új helyre költözik, megismerheti a világot és a kultúrát, amelybe újonnan belemerül, természetesen, de magát is.
31 Töltsön kevesebb időt a munkahelyen.
Shutterstock
Ha alacsony a munkahelyi totemoszlop, akkor nem sok szó szól arról, hogy mikor érkezik meg a munka, vagy mennyi időre távozik. De amikor 40 éves vagy, és elérte a hatalmi pozíciót, a dolgok másképp alakulnak.
Nincs ok, amiért nem kellene havonta ésszerű órában hazaérnie minden este, hogy vacsorázjon a családjával. Megérdemled!
32 Menjen tovább expromptú menekülésekre.
Shutterstock
Egy nap hívja fel barátait, és tudassa velük, hogy mind egy last minute hétvégi kiruccanáson megy - nincs feltett kérdés. Nem számít, hová megy, vagy mikor; számít csak az, hogy kedves emberek veszik körül magukat, és hogy mindenki élvezze a kalandot.
33 Kapcsolja be az aláírását.
Shutterstock / Kamil Macniak
Valószínű, hogy már régóta ugyanazt a sportot sportolod. Tehát 40 éves korában ahelyett, hogy legközelebb a fodrászba megy, ugyanazt a régi díszítést választja, fontolgassa valami újat. Még egy apró változás is, például frufru hozzáadása vagy néhány hüvelyk levonása, teljesen új embernek érzi magát.
34 Egyél több ételt egyedül.
Shutterstock
Most, hogy 40 éves vagy, nem szabad biztonságban éreznie magát az egyéni étkezés során. Ha olyan új együttesen fordul elő, amelyet valóban ki akar próbálni, és senki sem áll körül, hogy csatlakozzon hozzá, ne félj egy kis könyves asztalnál lerakodni és csinálni a dolgod. Az emberek többsége még azt sem veszi észre, hogy egyedül eszik, és azok, akik nem, nem érték meg az idejét.
35 Találkozzon valakivel, aki fiatalabb.
36 Indítson el egy blogot.
37 Kísérlet a konyhában.
Shutterstock / majom üzleti képek
Ne félj kreatív lenni a konyhában. Ugyanazon régi unalmas ételek - spagetti és húsgombóc, mi rád nézünk - helyett keressünk egzotikus új ételeket, például pad prik king vagy vegán butternut squash mac és sajt.
Ha ideges vagy, ragadjon meg egy barátját vagy a házastársát, és vegyen részt főzési órában. Ez egy szórakoztató élmény, és talán csak megtalálja az új kedvenc ételeit.
38 Menj el az ejtőernyőzéshez!
Shutterstock
Bár ez klisé, valóban ejtőernyőzés és más extrém tevékenységekben kell részt vennie, amikor csak esélyük van. "Ez növeli az önértékelését, és megadja a lendületet ahhoz, hogy több dolgot megtehessen a kényelmi zónán kívül" - mondja Kathy Pierson, az élet és a gondolkodásmód edzője.
39 Töltsön kevesebb időt a telefonján.
Shutterstock / Vasin Lee
Néhány percre nehéz letenni a telefonját. Mi van, ha hiányzik egy fontos e-mail? Vagy fontos telefonhívás? Vagy egy fontos szöveg?
De a telefonhasználat korlátozásának mentális egészséggel járó előnyeit érdemes nem azonnal megválaszolni erre az e-mailre, hívásra vagy szövegre. Miután figyelemmel kíséri és kezeli az eszközön töltött időt, kevésbé lesz stresszes, energiájú és optimista.
40 Ne törődj azzal, amit mások gondolnak.
Ha 40 éves vagy, "elég idős vagy, hogy ne törődj annyira azzal, amit mások gondolnak rólad", mondja Olsen. "Amit mások gondolnak rólad, nem az ön dolga, és nem is ellenőrizhető."
Ahelyett, hogy aggódna amiatt, amit mások gondolkodnak és csinálnak, töltsön több időt saját magának és a kedves emberek társaságának élvezetéhez!
