Az vagy amit gondolsz. Most már tudom, hogy úgy gondolja, hogy ez furcsa, új korszakú pszichobálnak tűnik, de tudom, hogy számtalan tanulmány kimutatta, hogy a pozitív és negatív gondolatok - akár verbálisak, akár nem - valójában önteljesítő próféciák lehetnek. Végül is az elméd és a hangulata erőteljes dolgok, és ha 40 évesnél idősebb ember vagy, aki bizonyos negatív szavakkal és kifejezésekkel szennyezi az elméjét, megakadályozza magát abban, hogy teljes potenciálját elérje. Tehát amikor eléri a 40-et, engedje el az összes itt felsorolt ötletet, és sokkal jobb leszel. És a fiatalok maradásának további lehetőségeiről kerülje el ezt a 40 dolgot, amelyet csak az idősebbek mondnak.
1 "A fogyás lehetetlen."
Régebben úgy gondolták, hogy egy korszerűsítést két héttel kijavíthatják a pizzát és a sört káromkodva, de a 40-es évekbe való felszállás lassabb anyagcserét jelent, és a fogyás esélye félelmesebbnek tűnik. Az igazság az, hogy a hasi zsírégetés továbbra is nagyon lehetséges, csak meg kell változtatnia szokásait és megtalálnia az Ön számára megfelelő rutinot. És ehhez segítséget nyújt a 40 legjobb módszer az új szokások megtartására.
2 "Majd később vigyázok rá."
Shutterstock
A húsz és harmincas éveinkben a halasztást büszkeség jelvényeként viselhetjük. Akkor, ha kellett volna, mélyre áshatott és egész éjjel felállhatott, hogy másnap reggel bemutatót tartson. A 40-es években az életed kétségtelenül összetettebb. Itt az ideje, hogy internalizáljuk a tények ütemezési idejét, hogy a projektek megvalósuljanak, tökéletes ellenszere az előkészületlenség kellemetlen érzésének. Szeretné tudni a nap legjobb óráját a dolgok elkészítéséhez? Nos, itt megy.
3 "Hogy őszinte legyek…"
Shutterstock
Amikor elkezdi a mondatot e három kis szóval, akkor az a következménye, hogy végigfutottál, és végül úgy döntötted, hogy ez a pillanat eldobja a megtévesztést és egy igazságbombát. Nyolcvanhat az ASAP-ből.
4 "Nincs bűncselekmény."
Úgy tűnik, az emberek azt gondolják, hogy a „nem sértés” kifejezés zseniális módja annak, hogy valakinek néhány nehéz tényt közöljünk anélkül, hogy fel kellene bánnunk. Nincs bűncselekmény, de amikor azt mondja, hogy "nincs bűncselekmény", nem tudok semmit sem csoda, ha teljes bunkó vagy. Lát? Az őszinteség és a közvetlenség sokkal jobb. És ha többet szeretne mondani, amit nem kellene mondania, íme 40 szó, amelyet a 40 év felettiek nem értenek meg.
5 "A zsebéből."
Shutterstock
Amikor ezt a kifejezést használja annak kifejezésére, hogy "elérhetetlen" leszel, bolondnak tűnik. A kifejezés eredeti jelentése pénzt jelent. Ha azt jelenti, hogy nem érhető el, a nyelvünk furcsa felforgatása, és 40 éves korában okosabb vagy.
6 "Az amerikai életben nincs második cselekedet."
Valószínűleg hallotta ezt a sort, és hallotta, hogy azt F. Scott Fitzgeraldnak tulajdonították. A sor valójában így szól: "Egyszer azt hittem, hogy az amerikai életben nem volt második cselekedet, de minden bizonnyal volt egy második színdarab a New York-i fellendülés napjaiban." Mint láthatja, Fitzgerald valójában pontosan az ellenkezőjét mondja. Ha arra gondol, hogy megváltoztatja karrierjét, kapcsolatát, megjelenését vagy célokat szeretne elérni a vödörlistában, akkor biztos lehet abban, hogy nincs életkori korlát az élet újradefiniálásakor. És az öregedéssel kapcsolatos további jó tanácsokat itt talál a 40 legnagyobb mítosz az életről a 40– Busted után!
7 "Túl öreg vagyok, hogy kipróbáljam a pilateset vagy a jógot."
Mindkettő mozgásba hozza magát, és úgy érzi, mint egy fiatalabb ember. A lengyel kutatók 56, 50-79 éves korban vizsgálták a gerinc rugalmasságát. Megállapításaik, amelyeket a Journal of Physical Therapy Science közzétettek , arra a következtetésre jutottak, hogy "az alkalmazott jógagyakorlatok életkoruktól függetlenül növelték a gerinc mobilitását és a hátringó izmok rugalmasságát".
8 "Fúrás".
9 "Ez nem a kormányállásban van."
Shutterstock
Persze, kizárhatja a játékszereket a Yankees számára, de nincs ok arra, hogy levágja magát az új karrierlehetőségektől. 40 éves korában magabiztossággal és rugalmassággal kell rendelkeznie a változás felkarolása érdekében.
10 "Félek…"
Függetlenül attól, hogy megváltoztatja karrierjét, elhagyja a nem működő kapcsolatot, vagy megkezdi a vállalkozását, fontos emlékezni, hogy a félelem olyan érzés, amely a valóságban ritkán alapul. Most, hogy 40 éves vagy, nem fél semmit tenni - csak az ítélőképességét, bölcsességét és tapasztalatait használja fel az előttünk álló kihívások leküzdésére.
11 "Túl öreg vagyok, hogy szexi vagyok."
Shutterstock
Fellas, jó híreim vannak. A 40-es korlát nem vonzza vonzerejét. Ha bizonyítékot akar, ne keresse tovább a People Sexiest Man Alive listát. A 40 éves vagy annál fiatalabbak nyertek az elmúlt 3 évben egymás után, és még több nemzet is jó múltban volt, amikor odaítélték ezt a címet, köztük Harrison Ford, Johnny Depp, George Clooney, Denzel Washington. De ha még mindig kissé rosszul néz ki a megjelenéséről, tekintse meg a 20 egyszerű útmutatót, amely 20 évtizeddel fiatalabbnak tűnik.
12 "Elakadtam ebben a karrierben."
Könnyű azt gondolni, hogy egy karrier-sarokba festette magát, és túl idős vagy ahhoz, hogy valami mást próbáljon meg, de az Amerikai Gazdaságkutatási Intézet által készített felmérés nem támasztja alá ezt a gondolkodásmódot.
A felmérésből kiderült, hogy a tanulmány résztvevőinek 82% -a számolt be arról, hogy 45 éves kor után sikeresen áttér az új karrierre. Míg egyesek szerint a korai szakaszban alacsonyabb jövedelmet fogadtak el, a többség azt mondta a kutatóknak, hogy egy nagyobb időszak után nagyobb fizetés történt. kemény munka és kitartás.
13 "Nem vagyok műszaki ember."
Noha lehet, hogy nem rendelkezik jó eredményekkel az új technológiák megértésével és alkalmazásával, semmi sem akadályozza meg a tanulást. Végül is a rendelkezésére áll egy eszköz, az Internet. Legyen szó a fejedről a Blockchain technológián, a laptop szétszerelésén és összeszerelésén, vagy a kódírás megtanulásától, az internet el van töltve információkkal, video oktatóanyagokkal és animált magyarázatokkal, amelyek mindent megtesznek, amit tudnod kell.
14 "Nem lehet aludni jó éjszakát."
A tanulmányok azt mutatják, hogy az öregedéssel kevesebbet alszunk, és az alvás minősége idővel romlik. Azonban az a kockázat, hogy az éjszakákat dobálják és forduljanak, az jelenti, hogy napjaival értelmet szenteljen. A Northwestern University kutatói 823 felnőttet gyűjtöttek össze 60 és 100 év között, és kérdéseket tettek fel nekik alvási szokásaikról, valamint az életük észlelt céljáról. Megállapították, hogy a jó reggeli felkelés oka a jobb minőségű alváshoz kapcsolódik. Ha ragaszkodni akarsz a nyolc órádhoz, tedd minden napot célszerűvé. És a pihenés további módjairól itt olvashatja a teljes útmutatót a késői esti stressz legyőzéséhez.
15 "Kör vissza"
Shutterstock
40 éves korában a legtöbb vállalati borzongást a visszapillantásban hagyhatja.
16 "Túl idős vagyok táncolni."
Shutterstock
Ha manapság nem lép fel a táncparketten, mert attól tart, hogy buta lesz, érdemes ellenőrizni az ön egoját - az agyad érdekében. A Frontiers in Human Neuroscience folyóiratban közzétett tanulmány rámutat arra, hogy az idősebb emberek, akik rendszeresen gyakorolnak, megfordíthatják az agy öregedésének jeleit - és a táncnak bizonyult a legmélyebb hatása. Az orvosok úgy vélik, hogy az új táncmozdulatok tanulásának folyamatos kihívása volt az öregedésgátló extra előnyök valódi oka. Tehát táncolj el, testvér!
17 "Öreg vagyok és kövér."
Az emberek internalizálják a negatív állításokat, mint ez, ha elég gyakran megismételik őket. Ez alacsony önértékelést és alacsony elvárásokat eredményez önmagában, és nagyszerű módja a lefelé mutató spirál elindításához. Ha javítani akarja a fizikai változásait, összpontosítson arra, amit tennie kell ahhoz, hogy fiatal és egészséges legyen a pozitív nyelv és gondolatok segítségével.
18 "Az élethosszig tartó válságom bármikor megérkezik."
Persze, néhány srácnak közepes életkori válságai vannak. De néha rendben van, ha a Porsche tulajdonosa van. A középtávú válság - például apukák vagy Tigris anyukák - olyasmi, amelyet túlságosan széles körben lehet alkalmazni az életre. Valószínűleg több válságot fog átélni élete során. Ha arra számít , hogy egy középkorú válság elindul, akkor csak növeli annak esélyét, hogy ez önmegvalósító próféciává váljon.
19 "Kimaradtam a szüleim esélyéről."
Egyszerűen nem igaz. És az a tény, hogy egyre több nő vesz gyermeket 40 éves korában.
20 "Nagyon sajnálom…"
Shutterstock
Sajnálom: volt néhány? Nos, miután elérte a 40-es évet, itt az ideje, hogy újraértékelje azokat a dolgokat, amelyeket tett vagy nem tett, olyan értékes pillanatokként, amelyek tájékoztatják a mai világképét és felkészítik a jövőbeli sikerekre. A múlt halott. Te nem.
21 "Soha nem bocsátom meg nekik ezt."
Az életednek ebben a szakaszában az a felszín alatt áll, hogy ideges vagy valami, amit valaki tett veled. A végső hatalommozgás, ha tudatja velük, hogy túléli a dolgot - és minél jobban fogja érezni magát.
22 "Miért történik velem?"
Shutterstock
Ha ez a gondolat valaha is remeg a feje körül, beleesett a csapdaba, hogy valakit keresett, vagy valamit, aki a nehéz szerencséjét hibáztatja. Ha a dolgok folyamatosan körte alakúak, akkor az oka van bennetek - és valószínűleg nem messze a felszíntől. Ha nem tudja pontosan megmondani, beszéljen egy szakemberrel, aki segít elkísérni, és a lehető legjobb életet folytathatja.
23 "Nincs a sávszélesség."
Shutterstock
Kérem, kérlek, kérlek, mondd inkább a "kapacitást". Ismételje meg utánam: "Nem vagyok számítógép."
24 "A hátizsákok fiatalok számára készültek."
A hátizsák egy mindenre kiterjedő kifejezés, amely nagyjából azt jelenti, hogy önállóan utazik, és az Ön feltételeinek megfelelően felfedezheti a világot minimális poggyászmennyiséggel. Ne gondold egy pillanatra, hogy a 20-as és a 30-as események csak azok, akik élvezik ezt az utat. Ha kijutsz, és észreveszed, észreveszed, hogy sok hátizsákos társad nem valószínű, hogy friss lesz az egyetemen kívül.
25 "Megtettem az ágyomat."
Shutterstock
A sajnálathoz hasonlóan a hibákból is lehet tanulni - és ne vigye magával a jövőbe. Annak ellenére, hogy sok érték lehet a kudarcokból való tanulásban, akkor a legjobb a múltot ott hagyni, ahol tartozik. Tudod, a múltban.
26 "Az élet könnyebb lenne, ha fiatalabb lennék."
Ez egy újabb kijelentés, amely úgy tűnik, hogy nem felel meg a szagapróbanak a tudományos közösség előtt. A kaliforniai University of San Diego Orvostudományi Egyetem kutatásai azt mutatják, hogy a 20–30 évesek sokkal valószínűbben szenvednek az érzékelt stressz magas szintjétől, valamint a depresszió és szorongás tüneteitől. A mentális egészség - a jelentés következtetése szerint - úgy tűnik, hogy az idővel javul, miközben bejutnak 40 éves korukba és középső életükbe. Szóval, ez az ön számára.
27 "Úgy érzem, hogy kell."
Shutterstock
Ó, a jó, szilárd "nem" ereje A 40 éves fordulás nagyszerű alkalom, hogy felbecsüljük ennek a szónak a hatalmát, és ne féljünk használni, amikor arra kérünk minket, hogy időt, pénzt vagy erőfeszítést tegyen olyan dolgokra, amelyek nem világítanak meg minket.
28 "Túl öreg vagyok ahhoz, hogy változtassam."
Az egyetlen dolog, ami állandó, a változás. Ez a kijelentés igaz bennünk, mert annak ellenére, amit mondanak és hogyan tudunk néha érezni magunkat, mindannyian folyamatban vannak. Napjaink végére változunk. A trükk az, hogy folyamatosan kihívást jelent önmagára, hogy változtasson jobbra.
29 "Én csak túl elfoglalt vagyok."
Miután negyvenszer vagy többször a nap körül voltunk, bölcsességet ad nekünk, hogy elválasztjuk azokat a dolgokat, amelyeket meg akarunk tenni, azokat a dolgokat, amelyeket tennünk kell, és azokat a dolgokat, amelyeket nem akarunk, és nem is kell tennünk. Miután megtudta, mi úszó a hajón, és értéket teremt az életedben, jól érzi magát azon dolgok kivágásában, amelyek nem. Ez a megtisztítás fogja adni a legnagyobb erőforrást, amely 40 éves korában egyre kevesebb: ideje számodra
30 "Nincs időm nyaralni."
A Glassdoor és a Harris Interactive által a közelmúltban készített felmérés kimutatta, hogy az amerikaiak mindössze egynegyede veszi ki fizetett szabadságának minden napját, míg a Skift másik felmérése szerint az amerikaiak közel 42% -a egyáltalán nem vesz szabadságot. Noha nagyszerű, ha jó a munkaelkövetés, sok tanulmány kimutatta, hogy a túl kemény munka számos nagyon súlyos egészségügyi problémát okoz. 40 éves korában meg kell találnia az egyensúlyt a munka és a szabadidő között. Végzetes lehet az a képesség, hogy nem tudunk cselekedni az általunk ismert módon. Szó szerint. Ha többet szeretne látni az ütemezésével kapcsolatban, íme pontosan az, hogy mekkora vakációt kellene vennie minden évben.
31 "Túl öreg vagyok, hogy ostoba legyek."
Shutterstock
Nincs mit mondania senkinek! Hagyja, hogy bolond zászló repüljön!
32 "Túl sokáig vártam a nyugdíjazásra való felkészülést."
Az amerikai kormány arra ösztönzi az 50 éves és idősebb munkavállalókat, hogy többet takarítsanak meg, mint a fiatalabb alkalmazottak azáltal, hogy felzárkózási hozzájárulást kínálnak a nyugdíjazási tervekhez. Ez egy esély a johnny-save-latelies számára, hogy visszatérjenek a biztonságos nyugdíjazáshoz.
33 "A nap végén…"
Shutterstock
Inkább egy kullancs, mint egy kifejezés, nem tesz semmit, és sehová sem hoz.
34 "Nem vagyok elég jó."
Shutterstock
Fiatalabb éveinkben keményen viselkedhetünk önmagukban, és ezzel cselekszünk az alacsony önértékelés örvényét. Mire eljutunk a 40 éves korunkhoz, többségünk rájött, hogy amikor önmagunkba érzik magunkat, ellensúlyozhatjuk ezt az érzést, összpontosítva egy önmagunk olyan aspektusára, amelyben igazán jól érezzük magunkat. Fontos arra összpontosítani, hogy mi érzi jól magunkat azzal, hogy ki vagyunk.
35 "Az én koromban nem fogok elkezdeni tornaterembe lépni."
Az egészsége minden. Ez az érzés nem igazán fekszik valakivel a 20- vagy 30-as években, mert a legtöbbjük nem volt rossz egészségi állapotban. Mire eléri a 40-et, a kerekeknek nagyobb a veszélye annak, hogy leereszkednek a kocsiból, ha nem rendszeresen kenjük meg a tengelyeket. A 40 éves korban abba kell hagynia a rossz étkezést, ülő életmódot, és nem szabad ütemeznie az alapellátás rendszeres ellenőrzését.
36 "Ha van értelme."
Gondoskodjon arról, hogy amit mondani kell, értelme van, és soha nem kell senkit alávetnie ennek a leereszkedő mondatnak.
37 "Nos, én ilyen messzire vagyok."
Shutterstock
A nem használt nyári otthont, a barátságot, amely sokkal többet vesz igénybe, mint amennyit ad, a country-club tagságot, amiben reménykedsz, hogy felfedezheted a golf szerelmét. 40 éves korig meg kell éreznie, hogy mi teremt értéket az életében, és mi a nyaka körüli albatrosz. Még ha veszteséget is jelent, büntesse mindazt, amely nem felel meg annak az ígéretének, hogy örömöt fog adni. Ha nem, akkor jó pénzt dobsz rossz után.
38 "Túl késő visszamenni az iskolába."
Egy srác első karrierje a 20-as években kezdődhet, és a 40-es években fejeződik be, és azon gondolkodik, hogy vajon mi van? A gyorsan változó világ megköveteli, hogy továbbra is a számítógépes, az egészségügy, a kommunikáció és a szervezeti innovációk terén elért fejlõdést tartsuk szem előtt. Ezért soha nem késő visszamenni a főiskolára, ha odaviszi, ahol szeretne lenni.
39 "Túl öreg vagyok, hogy futni tudjak."
Gondolod, hogy térded nyikorgó-e ahhoz, hogy a kocogás az életmód része legyen? Lehet, hogy akaratlanul elindít egy ördögi ciklust. A PLOS ONE folyóiratban közzétett tanulmány szerint a felnőttek, akik hetente legalább háromszor 30 percig futnak, kevésbé valószínűleg tapasztalják meg az életkorral összefüggő fizikai hanyatlást, mint azok az önkéntesek, akik a testmozgás egyik formája a séta. A sajtóközleményben Rodger Kram, a tanulmány társszerzője, Rodger Kram, a Colorado Egyetem integratív élettani professzora, Boulder elmondta: "A lényeg az, hogy a futás fiatalabbá teszi, legalábbis a hatékonyság szempontjából".
40 "A legjobb éveim mögöttem vannak."
Shutterstock
A legjobb évünk bármikor megtörténhet. Ha megtagadja azt a hitet, hogy a napfényében időt töltöttél, akkor biztosíthatod, hogy fennmaradjon a lehetősége, hogy a legjobb éved előtt álljon. További ötletek az öregedéssel kapcsolatban: Vessen egy pillantást a 40 élet után szükséges 40 élet titokra.
