Egy egyszerű igazság, hogy a legtöbb nő nem várja el, hogy idősödjön. Shocker, tudom. Figyelembe véve a társadalom általános öregedéssel kapcsolatos hozzáállását, könnyű megérteni, miért. És mégis, van néhány igazán csodálatos dolog az ötödik, a hatodik, a hetedik évtizedben és azon túl is. Az egyik legnagyobb? Az élettapasztalatokon alapuló tudás - valami, amit huszonkét nem állíthat.
Mire eléri a 40-et, valódi bölcsesség-fontosságú témája van olyan sokrétű témában, mint hogy hogyan lehet az elveszett szeretetből átjutni ahhoz, ami valóban meghatározza a boldogságot. Előtte összegyűjtöttük a legfontosabb tudásszakértőket, amelyek szerint a 40 év feletti nők életmód-guruk keverékéből állnak, és természetesen maguk a 40 évesnél idősebb nők. És a kecses öregedéssel kapcsolatos további tanácsokért olvassa el a 40 utat a 40-es évek meghódításához.
1 A tökéletesség nem szükséges
Shutterstock
"Amikor fiatalok vagyunk, oly sok nő törekszik tökéletesre, és irreális elvárásokra tegye magát, ami frusztrációhoz és fekete-fehér gondolkodáshoz vezethet" - mondta Cara Maksimow, az LCSW, a CPC terapeuta, edző, előadó és szerző. "Az a vélemény, hogy" ha nem vagyok tökéletes, bukás vagyok ", szükségtelen nyomáshoz és rossz önértékeléshez vezethet. Minél idősebbek leszünk, annál bölcsebbek leszünk a tökéletlenség felismerésében." És további tippeket a megjelenéséről itt talál a legjobb tippek a 40 éves korod öltöztetéséhez.
2 Az önbeszélés ereje
Shutterstock
"A 20-as és 30-as éveimnek annyit töltöttem, hogy más emberek megsértsék és megsértődjenek, vagy amiatt aggódtak, hogy mások mit gondolnak rólam" - mondta Limor Weinstein, egy pszichoterapeuta, étkezési rendellenesség-szakértő és az LW Wellness Network alapítója. "Bárcsak akkor tudtam volna, hogy mit tudok az önbeszélgetésről. Olyan kedves vagyok magamnak a 42 éves koromban, mint akkoriban, és annyira boldogabb vagyok! Most már tudom, hogy 100% -ban felelős vagyok az érzéseimért, és én hatalmuk van arra, hogy a gondolataimat pozitív irányba irányítsam, amelyek valóban felépítenek - és viszont másokat építhetek. " És ha tudna használni egy szép boldogságnövelőt - függetlenül attól, hogy életkorú-e-e, győződjön meg róla, hogy ismeri a 70 trükköt, hogy azonnal boldoggá váljon!
3 A győzelem nem minden
KJ Landis, a Superior Self sorozat szerzője és alkotója szerint, amikor a 40-es évesek vagytok, tudod, hogy "résztvevőként való részvétel és a hasonló gondolkodású személyekkel való körülvéve önmagában előnyös ". "16 maratont futottam 40 éves koromban (40 éves koromban kezdtem el őket futtatni), és örültem a csoport energiájának, valamint azért, hogy mindegyiket befejeztem!" És további megoldási ötletekkel nézze meg a 40 legjobb hobbi, melyeket felvehet a 40-es éveiben.
4 Több az élet, mint a "tökéletes" test
Shutterstock
"Mire a nők eljutnak 40 éves korukra, remélhetőleg feladták azt a feltevést, hogy a boldogság egy bizonyos alakban vagy méretben létezik" - mondja Stacey Rosenfeld, Ph.D., pszichológus és a „Minden nőnek van étkezési rendellenessége” című szerző. ? Kihívás a nemzet rögzítésében az élelmiszer és a súly. "Ehelyett kapcsolatokkal és munkájukkal, szenvedélyeikkel és családjukkal való teljesülést találnak." De ha az ésszerű súlycsökkentés a cél, kövesse ezeket a 20 tudomány által alátámasztott módszert, hogy motiválja magát az alakban.
5 Az öregedés elkerülhetetlen
Shutterstock
És az alternatíva sokkal rosszabb! "Nem azt mondom, hogy azt tervezem, hogy egy jó küzdelem nélkül öregszem (a jóság tudja, hogy minden hónapban elegendő pénzt költök szérumokra és krémekre), de azon túl büszke vagyok az élet tapasztalataira, jó és kihívásokkal teli, hogy ezek a vonalak tükröződik "- mondja Monique Honaman, a" Közúti út kevesebb forgalmú "szerzője : Őszinte tanácsok az úton szeretet és válás útján . Az ő tanácsát? "Birtokolja a sorokat és a történetedet."
6 Hogyan lehet valódi barátságok?
Shutterstock
"Nőként nőttünk a középiskolás" átlagos lány "színpadára, a középiskolások népszerűségi versenyére, a munkahelyi pletykákra és még az anyacsoportokra is" - jegyzi meg Amy Rollo, az engedélyezett szakmai tanácsadó felügyelő és a Heights Family Tanácsadás tulajdonosa. "A 40 éves nők fáradtak és okosabbak. Már nem a barátságokat a népszerűségre alapozzák, hanem megtanultak megtalálni az embereiket. Azok az emberek, akik válások, szülők halálakor, és azok számára próbálkoznak, akik szüld magad. Ők azok, akik mindent eldobnának, és egy üveg bort, fagylaltot és szöveteket hoznának a helyére a szükségesség idején. A 40 éves nők megértik, hogyan kell ezeket a barátokat megtalálni. " Ó és beszélve? Itt van az egyetlen legjobb módja annak, hogy új barátokat szerezzen.
A 7 pletyka olcsó
És nem kell hallgatnod. "Nem számít, mit gondolnak vagy mondanak mások rólunk. Bárki bármit is mondhat, bárkivel ez nem igaz, " mondja Cynthia Rowland, a szerző és a szépségszakértő. "A lényeg az, hogy mit gondolsz és tudsz magadról." És elkerülheti a pletykák célpontját, ha elkerüli a 40 dolgot, amelyet a nőknek soha nem szabad viselniük.
8 Mikor kell megtennie a választ?
Néha nem éri meg a harcot. "40 év után, amikor nem vagyunk mondava, vagy nem, akkor megtanultuk elfogadni a választ és továbblépni" - mondja Tracee Dunblazier, a szellemi empátia és edző, aki a kapcsolatokra szakosodott. "Az egyetlen dolog, amit ellenőrizni tudunk, a mi magunk."
9 Mikor nem válaszolhat?
Shutterstock
A 40 oldal feletti nők azt is tudják, mikor érdemes valami harcot folytatni. "A nők 40 éves korukban valamilyen formában tanúi voltak a nemek közötti egyenlőtlenségnek - függetlenül attól, hogy kiálltunk-e vagy sem, minden bizonnyal felvidítottuk a bátor nőket, akiket tudunk -, mondja Dunblazier.
10 A stílus szubjektív
Itt az ideje, hogy viseljen, amit szeret. "A 40 éves nők kifejezik magukat azzal, hogy hitelesnek érzik magukat, függetlenül a mások társadalmi tendenciáitól, véleményétől vagy" kedveltségétől "- mondja Dr. Karin Luise, az Interaktív Terapeuta, az Atya nélküli lánya projekt szerzője. És a 40 év feletti nők határozottan tudják, hogy nem viselnek valaha a 30 legszentebb ruhát.
11 apró probléma kicsi maradhat
"Hallotta ezt a mondatot:" Ne izzadd a apró cuccokat. " Ez igaz "- mondja Allison Kanter Agliata, a vezérigazgató, engedéllyel rendelkező pszichológus és ügyvezető edző. "Amikor eléri a 40-et, megérti, hogy nem minden csatát kell harcolni. Egyesek nem prioritások, és a nehéz emberek egyszerűen nem érik meg idejét és energiáját."
12 Ne higgy el mindent, amit gondol
Shutterstock
"A személyiség olyan, mint egy elfogultsággal és határokkal felszerelt szoftver, amely újra és újra játszik" - mondja Aimee Bernstein, egy pszichoterapeuta, ügyvezető edző és a Stressz kevesebb elérése: több eredményt ér el : A nyomás pozitív erőké történő átalakításának egyszerű módjai Az életed . "Mindaddig, amíg szorosan megtartjuk azt, amit gondolunk, korlátozott életet élünk, és időt fordítunk arra, hogy igazoljuk, hogy igazaink vagyunk." A 40 év feletti nők tudják, hogyan engedjék el azokat a gondolatokat, amelyek nem szolgálják őket, és haladnak előre.
13 A kis dolgok teszik nagyszerűvé az életet
Ezek a kis pillanatok az élet cuccai. "Nem csak a kis dolgoknak, hanem a napi végrehajtásnak is van a legnagyobb hatása" - mondja Mary Black, az életmód edzője. "Az egészséges táplálkozás, a testmozgás, a szeretteink átölelése, a mosoly megosztása, másokhoz (és magunkhoz) kedves viselkedés sokkal mélyebb hatást gyakorol életünkre és mások életére, mint ahogyan rájöttünk."
14 Jól van, ha a dolgok lassúak
Shutterstock
"A fiatalabb nők valószínűleg vadul üldözik, amit ők vagy mások akarnak nekik - karrierlehetőségeket, házastársat és családot, stb. 40 éves korukban a nőknek idejük lelassulni és újraértékelni, ami fontos, mielőtt megteszik a következő lépéseiket", Dr. - magyarázza Rosenfeld. "A dolgok nem annyira rohanóak vagy időérzékenyek, és ennek eredményeként több idő van arra, hogy felfedezzük és összpontosítsunk arra, ami valóban számukra megfelelő."
15 A minőségi alvás döntő jelentőségű
"Éjfél után semmi jó nem történik!" - mondta Cheryl Cieko, az egészségre és a wellnessre szakosodott építész. "Az alvás egészséges és szórakoztató. Hozz ki minél többet."
16 Hogyan lehet valóban önbizalom
Shutterstock
"A 40 év feletti nők nagyon erős önérzettel rendelkeznek" - mondja Caleb Backe, a Maple Holistics egészségügyi és wellness szakértője. "Tudják, miben hisznek, és miért hisznek benne. Bizalmuk gyakran abból adódik, hogy évek óta éltünk értékük integritásával, és könyörtelenül harcolunk a világ jobb helyének kialakítása érdekében. Tudják, hogy a legkisebb dolgok tehetik a legnagyobbat hatás."
17 Információt kell kapnia az egészségéről
Shutterstock
"Ha 40 éves vagy, 40 éves korában nincs idő pazarolni a megelőző orvosi ellátás megszerzéséhez, amire szüksége van és megérdemli" - mondja Kanesha Baynard, az életmód és a kreativitás edzője.
18 Nem lehet mindenkinek kedves
Shutterstock
Az élet túl rövid. "Ha vissza tudnék fordítani az órát, akkor számtalan órát elfoglalnék, hogy más emberek kedvében töltsem el, és ezt az időt azokkal az emberekkel töltsem, akiket szeretem, és valójában örömöt szerezzek a körülöttük lévő emberekről" - mondja Weinstein.
19 A fogmosás ugyanolyan fontos, mint azt mondta a fogorvos
A többi egészséges szokás mellett az évek során a szakértők is ajánlottak. "Csak a 40 éves fordulás után, amikor rájöttem, hogy az ínyem elkezdett visszahúzódni, rájöttem, miért olyan fontos a fogselyem" - mondja Honaman. Amint eléri a 40-et, önfegyelemmel rendelkezik az egészséges szokások végrehajtására, amelyek évtizedekkel korábban kellemetlennek tűnhetnek.
20 Az ellenőrzés akkor kezdődik, ha feladod
Shutterstock
A 40 éves nők hajlamosabbak nyílni más szempontokra, mivel megtanultak, hogy nem kényszeríthetsz valakit változásra. "Ilyen módon belépsz a másik ember cipőjébe, hogy megtalálja az igazság magját a perspektíva szempontjából" - mondja Bernstein. "Ha be akar lépni valaki más cipőjébe, akkor hajlandó levenni a sajátját."
21 Ön hozza meg saját döntését, időszak
Elmúltak azok az évek, amikor valamit csináltok, csak mert valaki más mondta, hogy kéne. "A 40 év feletti nők nem azt fogják tenni, amit mindenki másnak mond, " jó ", hanem az, ami jól érzi magát" - mondja Dr. Luise.
22 Mikor kell tartani és mikor kell lehajtani?
Shutterstock
Az érzések, azaz. "A 40 év feletti nők valóban ügyesek tudják, mikor kell megtartani az érzelmeket és mikor szabadon engedni őket" - mondja Backe. "Tudják, hogy a harag és a harag nem hasznos vagy eredményes. Elegendő életet éltek és eleget láttak ahhoz, hogy tudják, mi igazán fontos."
23 A nagy szex nem áll meg a húszas éveiben
Shutterstock
Vagy akár a 30-as éveidet is. "Bár Miley Cyrus híresen mondta Matt Lauernek, hogy valószínűleg abbahagyja annyira szexuálisnak, amikor 40 éves lesz, " mivel ez a kor, amikor az emberek megállnak dörömbölni, "valószínűleg mindenki, aki 40 év felett van, ezt hallotta, és az orrából kávét köpött" - mondja Katerina Cozias. életmód-szakértő és a FabAfter40 alapítója.
"Mivel Miley 20 éves nézőpontjával ellentétben az érettség általában erősebb bizalom érzetét kelti önmagában. Tudod, mit szeretsz, és nem félsz megkérdezni. És így jellemzően több ingyenes - szórakozás! És miért ne! Ha egy kicsit idősebb vagy és egy kicsit ráncosabb, akkor hát. " És ha azt akarja, hogy valóban fűszerezze a dolgokat a hálószobájában, akkor fontolja meg ezek egyikének lejátszását.
24 Rendben, hogy randevúbb fiatal
"A 20 és 30 év közötti nők általában idősebb, okosabb vagy kifinomultabb személyeket keresnek, ám a 40 éves nők tudják, hogy a fiatalok szórakoztatók, szórakoztatók és ugyanolyan kifinomultak lehetnek" - jegyzi meg Rowland.
25 A Karma egy igazi dolog
Shutterstock
"A 40 év feletti nők tudják, hogy a legjobb bosszút a siker és az ön legjobb önmaga" - mondja Dr. Agliata. Ahelyett, hogy az embereket ábrázolnák, akik rosszul tettek őket, az öngondozásra és az önfejlesztésre összpontosítanak.
26 Nincs semmi baj egy éjszakával
"A 40 éves nők megtudják, hogy míg a barátokkal való szocializáció szórakoztató és kifizetődő, a késői bulizás több terhet hoz, mint hasznot" - mondja Dr. Rosenfeld. "Lehet, hogy meghívja barátait egy csendes éjszakára, vagy éjszakáit önellátással tölti (olvasás, pihenés, fürdés). Akárhogy is, többet fognak aludni, nem lesznek éhínség, és másnap energiát ad és felfrissül."
27 A jó érzés nem csak különleges eseményekre szól
"Az örömöt nem szabad hétvégére, különleges alkalmakra vagy nyaralási időre hagyni" - mondja Baynard. "Az örömnek a mindennapi élet részét kell képeznie. A 40-es éveiben felismered, hogy teljes döntési képességed van az érzésed szempontjából."
28 Az élet nem vészhelyzet
Shutterstock
A dolgok alig vannak olyan sürgős, mint amilyennek látszik, és nem minden problémát kell azonnal megoldani. "40 év után megérthetjük a türelmesség fontosságát, és valóban átfoghatjuk azt a gondolatot, hogy a lassú és folyamatos nyeri a versenyt" - mondja Maksimow.
29 Van hátra a leállás
"A modern élet olyan nyomást gyakorol ránk, hogy tegyünk, készítsünk és sikerezzünk, és gyakran találkozunk az egyik tevékenységről a másikra" - mutat rá Bernstein. "A folyamat során könnyen elveszíthetjük önmagunk érzékeltetését. Az állásidő visszahoz minket az önmagunk létének integritásához. Ennek hiányában nyitottak és megnyugodtak vagyunk, és így a betekintés és a kreatív ötletek találnak utat hozzánk."
30 Az élet utazás, nem cél
"Soha nem igaz, mint amikor az utazás folytatódik, a szürke szőrszálak felhalmozódnak, a gyerekek elköltöznek és a barátok fejlődnek" - mondja Ciecko. "Élvezze a pillanatot és minden pillanatot az út mentén. Senki sem tudja, hol van a célvonal."
31 A rugalmasság kulcsfontosságú
Shutterstock
"Annyira makacs voltam a mindennapi életben, amikor fiatalabb voltam" - mondja Landis. "Nekem kellett lennie a dolgoknak, vagy ideges leszek. Most megtanulom, hogy" hajlékony lábaim legyenek ". Van néhány dolog, amit nem tudok ellenőrizni, miért kellene kibújnom ezekről?
32 A saját élet létrehozása nélkülözhetetlen
Shutterstock
"Sok nő úgy találja, hogy annyira feláldozik más másokért, gyermekeiért, karrierjükért és önkéntes szolgálatáért, hogy a 40 találat idõpontjáig évek óta nem tettek semmit maguknak" - mutat rá Honaman. "A nyugdíjba vonulás és az üres fészkelés hamarosan itt lesz, mint gondolnád. Kitalálja ki, hogy ki vagy és mi élvezi, hogy egy nap ne ébredjen, nézzen körül, és azon gondolkodjon, ki ez a személy a tükörben."
33 Az éberség kérdése
"Ha időt veszít a lassulásra, a meditációra és a jelenben maradásra, az a felnőtt élete minden szempontjára hatással lesz" - mondja Weinstein. "Mindenekelőtt ez segített nekem bízni a saját intuíciómban, és nem engedett bennünket a társadalom és más emberek véleménye szerint."
34 A striák nem csúnyaak
Talán hangosnak hangzik, de igaz. "A szakaszok jelzik a növekedést, a kalandot és a változatos élettel teli életet" - mondja Baynard. "Az, hogy el akarja rejteni őket, vagy megszabadulni tőlük, nem számít, amikor belépett a 40-es éveidejébe, mert élvezi a nyújtójelet, hogy emlékeztesse arra, milyen messzire mentél."
35 Valójában a legjobb egyedül lenni
Shutterstock
"A magány kreativitást idéz elő" - mondja Cozias. A 40 év feletti nők nem félnek egyedül maradni, szabadidőjükben, sőt még az életükben sem. "Az egyedülállás gyakran lehetőséget ad arra, hogy visszatérjen a hobbihoz és tevékenységekhez, amelyekkel gyermekeként élvezte. Kikapcsolódhat a természetbe, felszívódhat és megfigyelhet. Ha időt vesz igénybe magának, lehetősége nyílik arra, hogy kapcsolatba lépjen az érzelmekkel. és a belső hangod. Ez elősegíti a napi nyugodt pihenést, ami valójában sokkal jobb partnerré tehet téged a kapcsolatokban."
Az egészség sokkal fontosabb, mint valaha
"A menopauza a sarkon van, ami azt jelenti, hogy az izomtömeg és a csontsűrűség is csökkenni kezd" - mondja Honaman. 40 éves korukban a legtöbb nő tisztában van ezzel. "Számomra ez sokkal erősebb motiváció volt az edzőterembe való bejutáshoz és az egészségesebb életmód elfogadásához, mint évtizedekkel ezelőtt a bikiniben a medencénél való megjelenés motivációja. Ez több, mint pusztán hiúság; az egészségügyi tét magasabb, mint valaha."
37 Hogyan lehet megtalálni a jót rossz helyzetekben?
Shutterstock
Rossz dolgok történhetnek, de a 40 éven felüli nők tudják, hogyan kell kezelni őket. "Ha nehéz helyzetben megtalálja a kulcsfontosságú tanulást, akkor jobban, jobban fejlődik ki abból, " fejti ki "- jegyzi meg Bernstein. "Minden nehéz helyzet és személy a tanára, ha látni akarja a szemét és fülét hallja. Ha a helyzet folyamán megy keresztül, nem pedig küzdene azzal, megkönnyíti a továbblépést és a gyorsabb tanulást."
38 Változtathatsz még
Shutterstock
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a személyiség kőbe van építve, amikor eléri a 40 éves korát, de a kutatások azt mutatják, hogy ez nem igaz. A tudósok szerint az emberek valóban barátságosabbá, kellemesebbé és felelősségteljesebbé válhatnak a 40-es éveidekben és azon túl is, ezért valószínűleg ez az oka annak, hogy a 40 évesnél idősebb nők folyamatosan fejlődnek.
39 Szeretettel magad sok problémát old meg
Shutterstock
Különösen a kapcsolatokkal kapcsolatosak. "Senki más nem szerethet téged, amíg nem először szeretted magad" - mutat rá Ciecko. "Ha unalmas egyedülállni, akkor talán unalmas lesz. Tedd magad szórakozni."
40 Nincs értelme, hogy bárki más legyen, mint te magad
Shutterstock
"Amikor eléri a 40-et, rájössz, hogy csak egy lövést kapsz az életben, és jobb, ha jól használod" - mondja Dr. Agliata. "Szánunk időt arra, hogy önreflexiozzunk, és kitaláljuk, mit akarunk valójában az életből. Hiteles élet élése és a világban való hatás befolyása prioritás."
