Az idősödés elkapja a rap-t. Persze, ha átlépte a küszöböt a 40-es évekbe, akkor a ráncok erősebbek lesznek, a másnaposság egy kicsit intenzívebbé válik, és a menstruációs ciklus kezdhet kissé szokatlanul megjelenni. De tudod mit? Ha ifjúságot visszapillantó nézetbe helyezi, az azt is jelenti, hogy gazdagabb vagy, kevesebb dolgot enged idegesíteni, és valószínűleg jobb helyzetben van az életben, ahol sok móka élvezheti.
És az öregedés egyik legjobb módja? Bölcsesség megszerzése. Tudod, hogyan kell boldognak lenni, tudod, hogy az „új” nem mindig azt jelenti, hogy „jobb”, és bárki másnál jobban tud fogadni a rossz hírt. Íme néhány dolog, amelyet csak az ötödik évtized elérésekor tudhat meg. És miután megérkezett, győződjön meg arról, hogy maximalizálja a napjait, olvassa el a 40 élet után szükséges 40 élettudatot.
1 Hogyan lehet igazán szeretni és tisztelni magad
Végül is, a tapasztalat valóban az élet legnagyobb tanára, és évekbe telik, hogy megszerezzük ezt a kritikus perspektívát. Miután különféle típusú kapcsolatokon, tapasztalatokon és élethosszig tanultatok, akkor valódi önérzéked leszel; valaki, aki túlélt és tovább lépett a legnehezebb dolgokból, amelyeket az élet rád dobott. És ha többet szeretne élni legnagyobb évtizede alatt, keresse fel a 40 ételt, amelyet 40 után el kell kerülnie.
2 Hogyan engedje el a negatív embereket az életedből
Shutterstock
Nincs semmi rosszabb, mint negatív embereket tartani. Ha fiatalabb vagy, érzékelheti a hűség érzetét, de ha elér egy bizonyos pontot mind a sajátjában, mind az életében, felfedezheti, hogy a negatív energia megtartása csak akadályozza az általános boldogságot. A mérgező barát laza vágása nem könnyű, de szükséges. Írja : Irene S. Levine a „ Legjobb barátok örökre: A legjobb barátoddal való túlélés túlélésével” című könyvében néhány tanácsot ad az ügyben: „Nyilvánvaló, hogy távolságra van szüksége, de kerülje a részleteket. Mondhatja:„ Én már rájött, hogy pihennem kell a barátságunktól. Most nagyon sokat dolgozom az életemben, és több időt kell fordítanom magamra. "Most nem az az idő, hogy megpróbáljuk megváltoztatni a barátadat, vagy leckét tanítani neki."
3 Hogyan lehet a leghitelesebb én
Shutterstock
Noha a fiatalabb magunknak érzésem szerint valódi maguknak állnak, megint évekig tartó küzdelem és növekedés szükséges ahhoz, hogy kitaláljuk, ki vagy valójában. Amint eljutottál erre a felismerésre, átölelheted magad és lehetsz az igazi verzióod. Végül is keményen dolgoztál, hogy odajuss. Hogy igazak lehessen magaddal, az az út vezet, hogy kövesse a 100 utat a 100-hoz.
4 Nagyszerű időtöltést vehet magával
Shutterstock
A 20 éves korában állandóan azon gondolkodik, hogy mások mit csinálnak, és támaszkodik mások jó időtöltésére. Miután a 40 éves korodban felismered, hogy egy nagyon hihetetlen estét tölthetsz magaddal otthon.
5 Az életkor csak egy szám
Shutterstock
Lehet, hogy egy klisék, de lehetséges az időskor is. Csak kérdezd meg Jane Fonda-t, aki 80 éves korában jobban néz ki, és fiatalabbnak érzi magát, mint valaha. "Nem tértek vissza 10 évvel ezelőtt" - mondta 2015-ben. "Olyan öreg voltam 20 évesen. 30 éves voltam ősi. Most már sokkal fiatalabb vagyok."
5 Milyen a forró vaku
Shutterstock
Nagyon nagy a különbség a forró érzés és a legitim meleg villanás között. Úgy fogja érezni, hogy a hőmérséklet emelkedik, és csak a test felső felére fog hatni. Foltos is lehet, szívdobogást érezhet, vagy nagyon szédülhet. Miután vége, akkor érezheti a hideg rohanását. A hőhullámok egyike a 40 útnak, amelyben a test 40 után változhat.
7 Ne aggódjon amiatt, amit mások gondolnak
Amikor megkérdezték, miért boldogabb most, mint valaha, Fonda azt mondta: "" Milyen francot kell veszítened? Mit tehetnek velem most, hogy még nem próbálták ki? "Amikor fiatalabb vagy, megszokott, ha megszállottja vagyunk annak, amit mások gondolnak. De ha kicsit idősödsz, rájössz az egyetlen véleményed magadról, amely számít a tied.
8 A boldogság a perspektíva szempontjából szól
A pozitivitást azon személyiségjegyek egyikének tekintik, amelyek segítenek hosszabb ideig élni. Túl gyakran gondolják az emberek, hogy a boldogság külső tényezőktől függ: jó munka, szép lakás, szép szerelmi élet. De a kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik a tragédiák ellenére képesek voltak látni a dolgok fényes oldalát, jobbak. "Mindig a legjobbra gondolok. Az életben mindig van megoldás. Ezt apám tanította nekem: mindig kell szembenézni a nehézségekkel és remélni a legjobbat" - mondta egy idős ember egy olaszországi régióban, ahol az emberek rendszeresen élnek a 90 éves koruk felett. mondott.
9 Mit szeretsz az ágyban?
A nők idősebb korukon mennek át szexuális csúcsán, mint a férfiak. Tehát, bár a férfiak talán pontosan tudják, mire van szükségük az ágyban fiatalabb korban, a nőknek kissé hosszabb időre van szükségük ahhoz, hogy szexuálisan valóban magukévá váljanak. De ha átjut a csúcsán, akkor világosan meg tudja magyarázni, mi szükséges a szálláshoz.
10 Amit nem igazán szeretsz az ágyban
Ismét, ha átlép a szexuális élet ezen csúcsán, megtudhatja, mi az, amit nem hajlandó kipróbálni, vagy megpróbált, és nem akarja újra. Az ilyen típusú megértésnek nagyon sok értéke van.
11 Hogyan állítsd magad előtérbe?
Shutterstock
A nőkről szóló nemrégiben készült jelentés szerint a nők mindössze 24 százaléka válaszolta meg, amikor azt kérdezték, hogy valószínűleg tegyék-e elő saját igényeiket elsőbbségbe. "A nők számára az a második természet, hogy mindenkit más elé helyezünk, de amikor ezt megtesszük, a saját egészségünk is szenved. Nem lehetünk a legjobb magunk, ha fáradtak, zajosak és nyomorúságosak vagyunk. Az önellátás a mi felelõsségünk és a mi dolgunk. igaz, mint ember "- mondta Dr. Laura Berman, a chicagói északnyugati egyetem Feinberg Orvostudományi Iskolájának ob-gyn és pszichiátriai klinikai asszisztens.
12 Hogyan lehet megbízni ösztöneiben?
Shutterstock
A nők aránytalanul hajlamosak az Imposter-szindróma szenvedésére, amely szakmai környezetben fáj őket. De ahogy öregszik, megtanulod bízni magadban és a béledben. Amikor Christina Wayne-től, az AMC volt vezérigazgatójától megkérdezték, hogy tudja, hogy a Breaking Bad nagyszerű show lesz, azt mondta: "tudta, mert amikor ezeket a forgatókönyveket olvastam, úgy éreztem valamit. Nem tettem semmilyen piaci tesztet vagy fókuszcsoportot. - Csak azt kérdeztem magamtól, szeretnék? Amikor mérlegelsz egy lehetőséget, tedd fel a következő kérdést: "Tényleg ezt akarom, vagy pénzt vagy presztízset csinálom, vagy mert azért gondolom, hogy kellene?"
13 A kudarc a folyamat része
Shutterstock
Amikor fiatal vagy, minden olyan kudarcot elvisel a szívéhez, és azon tűnődsz, vajon elég jó vagy-e, vagy „kivágtad-e” az üzletet. Ha idősebb vagy, akkor rájössz, hogy a kudarc csak a siker útjának része, és valóban igaz az a régi mondás, hogy leesés után térj vissza a lóra.
14 Soha nem késő kipróbálni valami újat
A fiatal nők azt gondolhatják, hogy elkísérlik valamit kipróbálni, ha nem hamarosan kipróbálják. Az idősebb nők tudják, hogy nincs ok korhatár meghatározására valamit, amit megtehet vagy nem tud tenni.
15 A szív egészségének fontossága
Shutterstock
A szív egészségének olyan szerencsére van a fiatalabb nők, akiknek nem kell igazán gondolkodniuk. De a menopauzahoz hasonlóan, az életkorral is, ez az egészségügyi probléma relatilebb és relevánsabb problémává válik, hogy megértsük és kezeljük.
16 A család fontossága
Shutterstock
Az ambíciónak megvan a maga helye. De ha öregszik, felismeri az erős interperszonális kapcsolatok fontosságát. Ehhez nem kell gyerekeket viselnie. De a kutatások kimutatták, hogy az egész világon azok a régiók, ahol az emberek hosszabb ideig élnek, azok az idősek, ahol erős családi kötelékek vannak körülvéve.
17 Az SPF nem viselésének következményei
Noha a mai társadalomban folyamatosan hangsúlyozzák a napfény elleni védelem fontosságát, az idősebb nők, akik kevésbé szorgalmasak voltak, látják a magukra, barátaikra és családjukra gyakorolt hatásokat. További bőrápolási tippekért olvassa el a 20 legjobb módszert a ráncok törlésére.
18 Soha ne keverjen italokat
Shutterstock
Csak a házasok kezdõi keverik fel a whiskyt, a tequilát, a bort és a vodkát egy éjszaka egy olyan nyomásos olvadó edénybe, amelyet másnap kell kezelni. Igyon jó alkoholt, és maradjon ugyanazon színű folyadéknál.
19:00 után semmi jó nem történik
Ez nem csak a " Hogyan találkoztam anyád" epizód neve. Az egész éjszakát kikapcsolódni lehet, ha egyetemre jár, vagy évente újévkor, de most elég bölcs vagy ahhoz, hogy tudd, hogy semmi csodálatos nem fog történni, ha "csak még egy" marad. Csak sokat inni fog, és a következő nap egészét pazarolja. A középkor öröme magában foglalja a bár elhagyását korán, büszkeséggel.
20 Mire van szüksége valóban egy partnerben
Shutterstock
Vannak olyan szerencsések, akik életüket fiatalnak találják. De sokszor kipróbálhat és hibázhat, hogy megbeszélje azokat a tulajdonságokat, amelyeket csinálsz, és amelyekre nincs szüksége a partnerében. Az idősebb nők megtalálják ezeket az igényeket, és ragaszkodnak hozzájuk, hogy sikeres kapcsolatokat alakítsanak ki.
21 Az alvás fontossága
2017 megvilágította, hogy mennyire fontos az alvás jólétünk és a testsúly-fenntartás szempontjából. Ha fiatalabb vagy, akkor valószínűleg az alvásról gondoskodik, mint egy szükséges áldozatról a szórakozás oltárán. De ha öregszik, akkor rájössz, mennyire nélkülözhetetlen számodra, hogy a legjobb napod legyen a nap folyamán. Nem csoda, hogy Gwyneth Paltrow mindig a "tiszta alvás" előnyeiről beszél.
22 Hogyan gyakorolja a testmozgás az egészségét és a testét
Shutterstock
Ha fiatalabb vagy, az anyagcseréje sokkal gyorsabban működik, és az izmai általában erősebbek. Ahogy tovább öregszel, és ez megváltozik, látni fogja annak eredményeit, hogy a testmozgás nem gyakorolja a testét.
23 Hogyan lehet nem
A fiatal nők körében gyakori baj a mondani igennel. A nem mondani megtanulása hosszú és nehéz folyamat lehet, de minél hamarabb megteszi, annál hamarabb megkapja azt, amit megérdemel, ideértve a környező emberek tiszteletet is.
24 Hogyan lehet öntudatos?
Sokkal több gyakorlat létezik, mint gondolnád, amikor öntudatos. Ha fiatalabb vagy, és valaki hibát mutat, akkor félrehúzhatja és elmozgathatja. Minél idősebb leszel, megérted, hogy az öntudatosság hogyan javíthatja az egész létezését.
25 Minden tapasztalat hasznos.
"Minden, amit megtapasztalunk - bármennyire is kellemetlen -, azért jön az életünkbe, hogy megtanítson nekünk valamit." - mondta Iyanla Vanzant, a saját tulajdonú Iyanla, a Fix My Lif e házigazda. "Gondoljon arra, hogyan járulhatott hozzá a fájdalmas tapasztalathoz, vagy ha bármit megtettél annak megakadályozására. Gyakran nem realizáljuk a leckét, mert inkább elkerüljük a fájdalom átélését. De ha egyszer megengeditek magának, hogy tükrözi a rejtett szomorúságot, haragot, bűntudatot vagy szégyent, ezek az érzések elkezdenek halványulni."
26 Mikor nem veszi magát annyira komolyan
Shutterstock
Van idő és hely mindennek. Noha az iroda megfelelő hely arra, hogy komolyan veszi magát kollégája tiszteletben tartása mellett, vannak olyan esetek is, amikor komolyan veszi magát, csak árt. Meg fogja találni a megfelelő időt és helyet ehhez.
27 Hogy a hobbi nem felesleges
Csak azért, mert nem fizet valódi pénzt, nem azt jelenti, hogy nem értékes. A hobbi része annak, ami egy lekerekített életet alkot. Végül is meg kell dolgoznia, hogy élj, nem pedig hogy élj.
28 Fontos az emberekbe vetett hit
Ez nem azt jelenti, hogy mindenkiben bíznunk kell. De ha kicsit hisznek másokban, az életszemlélet sokkal édesebbé válik. Plusz, néha mindazoknak az embereknek, akiknek a legjobb maguknak kell lenniük, egy kis hit.
29 Hogyan öleljük meg a változást
A változás a növekedés része. Nehéz fejleszteni egy erős önérzetet, ha nem akarja újra és újra kilépni a kényelmi zónából.
30 A kapcsolatok működnek
Shutterstock
Könnyű felébreszteni a Disney-stílusú romantika gondolatát ifjúkorodban, ám ha egyszer már néhányszor a kanyar körül voltál, tudod, hogy a kapcsolatok nehézek, és sok munkát igényelnek. Időnként, mint Kristen Bell és Dax Shephard esetében, ez azt jelenti, hogy párok számára tanácsadást folytatunk, és mindig nyomon kell követnünk, hogy hogyan érezte magát a másik ember.
31 A szerelem a kis dolgokban rejlik
32 Hogyan viselkedni a dátumokon?
Shutterstock
Az, hogy egyedülálló vagy a 40-es éveiben, bummernek tekinthető. De az igazság az, hogy valószínűbb, hogy megtudja, mire vágyik a partnerétől, és valószínűbb, hogy sokat ejtett a bosszantó viselkedésből, amelyet először indítottak.
33 A fotózás fontossága
Shutterstock
Nem számít, mindig van valami, amit jó vagy rossz tapasztalatok alapján kell tanítani. Ahogy öregszik, vissza fog térni néhány megtanult dologra, és rájön, hogy valószínűleg nem tudhatta meg őket más módon.
34 Ez rendben van, ha nem olyan vagy, mint amire számítottál
Mindaddig, amíg jó ember vagy, törődik azzal, ha kisebb állása van, vagy úgy dönt, hogy nem akarja a családot, amire gondolt. Ez része a felnövekedésnek és a saját magának megismerésének.
35 Ez a fogyás nem fog automatikusan boldogabbá tenni
Shutterstock
Ahogy néz ki, nem határozza meg, hogy ki vagy, ide tartoznak a ráncok, a haj és a súly. Ez nehéz ötlet lehet a túljutáshoz. De ha egyszer meglátta, mit tehet a test, soha nem fogja azt gondolni, hogy egy bizonyos súly a kulcs a boldogsághoz.
36 Hogy nincs olyan tökéletes élet
Shutterstock
Nem csak az élet, de semmi sem "tökéletes". Mindenkinek vannak nehézségei és küzdelmei, nem is beszélve, hogy a tökéletesség annyira különböző módon definiálható.
37 Az önbizalom nem mindig igaz
Shutterstock
Bár bíznunk kell ösztöneiben, az önbizalom általában a félelem álcázása. Egy akadály leküzdése, amelytől fél, csak jobb lesz, ha kijön a másik oldalról.
38 Ne tegyen semmit a lustaság félelméből
Shutterstock / goodluz
Amint Maya Angelou legendásan mondta: "A bátorság az összes erény legfontosabb, mert bátorság nélkül nem használhat következetesen más erényt. Bármely erényt tévesen gyakorolhat, de bátorság nélkül következetesen semmit."
39 Hogy mindig empátia kell legyen
Shutterstock
Az empátia megtapasztalása hihetetlenül értékes. Segít látni a világot egy szélesebb és érthetőbb perspektíva révén. Végül is mindenki érzései relevánsak és értelmesek.
40 Hogy soha nem lesz a világ vége
Úgy tűnhet, hogy az időben, de ha ön vagy közeli ember komoly küzdelmeken és nehézségeken esik át, akkor megérti, hogy mindig a másik végén fog kijönni. Erről szól az élettanulások és az erős támogatási rendszerek az életedben. És az arany évtizede elsajátításának további lehetőségeiről ne hagyja ki a 40 legnagyobb mítoszot az életről a 40-bukás után!
