50.000. Hidd el vagy sem, ennyi becslést számít az átlagember életének minden egyes napján. Igen, ez percenként 35 gondolathoz vezet. Jelenleg azt a figurát adod hozzá, hogy a gondolati gondolatok csak azokra a gondolatokra, érzelmekre és reakciókra gondolnak . Mindez Darth Vader híres "Keresse meg az érzéseidet, Luke…" című sorát egy teljesen új fényben. Visszatekintve, figyelembe véve a matematikát, Luke-nek robusztus keresőmotorra lenne szüksége egy célzott algoritmussal.
De amikor az öregedésed érzéseit illeti, legalább 40 olyan van, akiket azonnal törölje a mindennapi gondolataiból. Ez a 40 érzés, amely egyszerűen valamelyik bölcsesség és tapasztalat alatt áll, és mihelyt kihúzta őket az univerzum ürességébe, sokkal boldogabb és egészségesebb életet él. Tehát olvassa tovább - és ha több dolgot is el szeretne hagyni a 40 év után, ne hagyja ki a 40 dolgot, amelyeknek nem szabad hinni a 40 után.
1 Öntudat a testéről
"A fizikai tulajdonságok ilyen jellegű bizonytalansága és alapos vizsgálata várható és gyakori a serdülőkorban vagy akár a fiatal felnőttkorban is" - mondta Toni Coleman, LCSW, CMC, pszichoterapeuta, kapcsolattartó edző és válási közvetítő. "Ugyanakkor a húszas évek végére meg kellett volna haladniuk ezen túl, mivel túl vannak a fejlődési szakaszban, ahol megtörténik. Ha nem, akkor valószínű, hogy más szempontból is beragadtak." A véleményed is változhat. Bizonyításként olvassa el ezeket a 40 utat, amelyek több mint 40 embert jelentenek a világon különféleképpen.
2 Kellemetlenség, ha különbözik egymástól
"Ez ismét olyan fejlődési kérdés, amellyel a tizenévesek és a fiatalabb felnőttek küzdenek, de a 30-as években kiegyenlítődik" - mondja Coleman. "Addigra keressük a módszereket, hogy különbözzenek egymástól, és megünnepeljük ezeket, nem akarva megfelelni, ahogy fiatalabbnak tettük. A 40-es évekre kifejlesztettük saját stílusérzetünket, olyan életmód-választást tettünk, amely megfelelő nekünk - és amit mások tesznek, nem lehet valódi hatása arra, amit csinálunk."
3 A barátok jóváhagyásának szükségessége a döntéseknél
Shutterstock
Függetlenül attól, hogy az Ön stílusválasztása, érdeklődése, hobbija vagy karrierjének döntése van-e, 40 éves korodra, belsőleg kell eldöntenie, hogy eldöntse, hogy ezek a megfelelő hívások - és ne támaszkodjon a barátokra, hogy segítsenek dönteni. Az elöregedéssel kapcsolatos lenyűgözőbb tanácsokat itt találja meg 40 módon, hogy a 40-es évedet egészségesebb évtizeddel tölthesse el.
4 hangjelzés a családodról
Esélye annak, hogy fiatalkorban elbizonytalanodott a családja iránt, legyen az a gazdagsággal, az oktatással vagy a kultúrával kapcsolatos. De hivatalosan felnőttél.
"Ez nagyon gyakori a fiatalok körében, de 40 éves korunkra megteremtöttük saját életünket, felállítottuk magunkat és olyan identitást alakítottunk ki, amely elkülönül a származási családunktól" - mondja Coleman. "Ha nem, akkor fejlődésben elakadunk, és ez egyértelműen olyan probléma, amely hatással lesz működésre és kapcsolatainkra."
5 A kis cucc izzadása
Shutterstock
Ismét: 50 000 gondolat. Ha mindegyiket elkíséri, elveszíti a gondolatait. Függetlenül attól, hogy hosszabbítást kér a munkahelyén, vagy ha késik egy értekezletre, ne felejtse el megpróbálni kiválasztani az életében felmerülő gondjait. És ha valóban mindig aggódsz, nézd meg ezeket a 10 csodálatos módszert a stressz megszüntetésére.
6 A rossz idők állandóak
Amikor fiatalabb voltál, és valami nem ment végig, akkor gondolhatta, hogy ez trend. De ha egyszer megtapasztalta több évtizedes hullámvölgyöket, akkor tudhatja, hogy néha cuccok történnek. És nem azért, mert átkozott vagy.
7 Az a jó idő tartós
Shutterstock
De azt is megtanultuk, hogy semmi nagyszerű nem marad örökké, és ez rendben van. Végül is az élet olyan küzdelem, amely rengeteg hullámvölgyet és hátrányt jelent.
8 Nem megfelelőség
Shutterstock
"Nem vagyok elég jó." Ne mondd ezt többet.
"Ki engedélyezte, hogy belevásároljon ebbe az érzésbe?" kérdezi Marcie Anderson, Ph.D., a meditáció és kapcsolatok szerzője és szakértője. "Fiatalabb korunkban túlságosan sok lehetőség van arra, hogy úgy érezzük, hogy nem vagyunk elegendőek, de ha egyszer néhány kopogtatunk, dönthetünk úgy, hogy bölcsességet és finomabb perspektívát szerezünk. Ha megtudjuk, hogy az irányítást amit mindig választunk, akkor van választásunk és hangunk is, amikor magunkról beszélünk. Ezután felbecsülhetők az elengedhetetlenség érzései, és elengedhetjük őket."
9 A felelősség hiánya a hibákért
"Ez nagy a legtöbb ember számára" - mondja Anderson. "Mi az, hogy azt érted, hogy nem hibáztathatom a szüleimet vagy a munkáltatómat, vagy az elnököt a saját jelenlegi helyzetemben? Nem. Hol származik a vádlás? Vajon szükség van-e rá, hogy igazad van-e? választások, szavak és cselekedetek? A durva vizekkel szembeni úszás érzései az érzelmekkel vagy mások hibáztatásának szükségességével kapcsolatosak. " És ha ez úgy hangzik, ne felejtsd el elolvasni ezeket a 20 jelet, hogy határozottan nárcista vagy.
10 Össze kell hasonlítanod magad másokkal
- Honnan jön ez az érzés? - kérdezi Anderson. "Valaha pozitív módon szolgált már téged a múltban? Fáradt-e az ön egojának azon szükségességéről, hogy igaza legyen és rangsorolja magát vagy helyet az életben?"
11 Türelmetlenség
Természetesen mindannyian hangyák vagy türelmetlenek vagyunk, általában az élelmiszerboltban vagy a forgalomban. De 40 éves korukra megtanultuk a türelmetlenséget az építőbb cselekvések felé irányítani. Aktívan dönthetünk úgy, hogy hallgatunk egy hangoskönyvet, hogy konstruktívabbá tegyük a meghosszabbított időt, vagy felvesszük a beszélgetést a mögötte álló emberrel, hogy vonzóbbá tegyük az élelmiszerek fizetését. És ha türelmetlen ember, nézd meg ezeket a 20 zseniális módot az idő megölésére okostelefon nélkül.
12 Önközpontúság
"Számunkra annyira fontosak vagyunk" - mondja Anderson. "Szigorú menetrendben vagyunk, és a" tennivalók "listánk hosszabb, mint a csintalan és szép tekercs, amelyre a Mikulás támaszkodik, ha ajándékokat kölcsönöz. De ha megállunk, vegyünk néhány mély lélegzetet, és vegyünk személyes leltárt. Mindezekkel - felhívva a figyelmünket arra a tényre, hogy stresszben vagyunk, és még türelem hiánya miatt még dühösek is vagyunk - rájövünk, hogy ismét megengedtük saját önzésünknek és önfontosságunknak, hogy negatív fényt és energiát tegyenek rá. a mi életünk."
13 Pent-up harag
"Miközben minden bizonnyal engedhetjük meg magunknak, hogy mérgesnek érezzük magunkat, egy érett ember harag nélkül és megtorlás nélkül reagál." - mondja Laurie Buchanan, Ph.D., holisztikus egészségügyi szakember, átalakító életvezető és a létezés üzleti vállalkozójának írója. A munkahelyen és kívül: "Nem söpörjük le az eseményeket a szőnyegen, és úgy teszünk, mintha soha nem történt volna. Inkább foglalkozunk a helyzettel, és világosan közöljük róla vonatkozó gondolatainkat. Ahelyett, hogy a haragnak keserűséget okozna, tanulunk valamit a esemény, és megtanuljuk, mit fogunk csinálni másként a jövőben."
14 Folyamatos szégyen vagy zavar
"Mire 40 éves vagyunk, abba kellett hagynunk, hogy hatalmat adunk másoknak" - mondja Buchanan. "Az emberek csak akkor tehetnek szert kicsinek, kitettnek és méltánytalannak, ha hagyjuk, ha megengedjük őket. És az igazság az, hogy amikor valaki megpróbál szégyentelni minket, általában azért van, mert valami zajlik velük - nem velünk -, és kifelé vannak. befelé mutató fájdalom."
15 Szakmai féltékenység
Shutterstock
Féltékenység történik, biztos. De a vakító, ragaszkodó és végül dühös féltékenységnek a 40-es években fel kell számítania érettebb, építőbb érzelmekre. Ezek közé tartozik az elismerés (bármilyen sikerért) és az öröm, hogy másoknak segítsünk elérni szakmai céljaikat.
16 Féltékenység az élet más területein
"A féltékenység a bizonytalanságból fakad, és akkor fordul elő, amikor valakivel összehasonlítjuk magunkat" - mondja Buchanan. "Lehet, hogy néznek ki, vagyonuk, kapcsolataik vagy társadalmi státuszuk. Mire 40 éves vagyunk, elegendő élettapasztalattal kell rendelkeznünk, hogy önbizalommal bírjunk. Ekkorra be kellett lépnünk a saját életünkbe. bizalom, és ne támaszkodjon emberekre vagyunkra, hogy validáljon minket."
17 sajnálom
"Biztos vagyok benne, hogy hallotta az mondást:" Ez az, ami "- mondja Buchanan. "Mire 40 éves vagyunk, meg kell értenünk, hogy a múltban tett döntéseinket megtettük, és nem változtathatjuk meg őket. Tudjuk, hogy a jelen pillanatban csak az ellenőrzés alatt állhatunk. Olyan hely, ahol arra összpontosíthat, amit most csinálunk. " És ha többet szeretne tudni a szabadon bocsátásról, olvassa el a 40 leggyakoribb sajnálatot, amely több mint 40 embert tartalmaz.
18 Fogva tartva a Grudges-t
Shutterstock
"Mindegyikünknek egy bizonyos idő alatt meg kell bocsátania valakinek valamit, amit tett, vagy miért nem tett" - mondja Buchanan. "És mindannyiunknak egy bizonyos idő alatt megbocsátást kell kapnunk valamiért, amit tettünk vagy elmulasztottunk."
19 tagadás
Shutterstock
"A tagadás olyan megküzdési mechanizmus, amelynek célja az, hogy megvédjük magunkat az életünkben zajló negatív eseményektől" - mondja Buchanan. "Időnként a rövid távú tagadás időt adhat nekünk ahhoz, hogy alkalmazkodjunk valami fájdalmashoz. De a tagadással való folyamatos kapcsolat nem egészséges. 40 éves korunkra meg kell értenünk, hogy a mi érdekünk minden szempont elismerése. életünk - betegség, függőség, étkezési rendellenesség, pénzügyi problémák, trauma, kapcsolatkonfliktusok - nem csak néhány közülük."
20 Meg kell verni a másik srácot
Shutterstock
A féltékenységgel szorosan összekapcsolódik az a nullaösszegű ötlet, miszerint sikerünk valaki más rovására történjen - vagy hogy valaki más sikere valahogy rosszul néz ki. "Érzelmeink nem hagyhatják, hogy" helyesen "és mások" rosszul "érezzük magunkat." - mondja Buchanan. Amint elértük a 40-et, el kellett szétoszlatnia az a törekvés, hogy másokat legyőzzünk, vagy csak a költségükre élvezzük a sikert.
21 Önkéntesség
"Többé nem szabad kételkednie önmagában, mert az élet ezen szakaszában az egyénnek jól meg kell ismernie erősségeit / gyengeségeit és erényeit / hibáit" - mondja Damon Nailer, tanácsadó, oktató, előadó és szerző. "Ezen túlmenően el kellett volna fogadnia és megtanulnia velük együtt élni, tehát nem kell bizonytalannak vagy kiszolgáltatottnak érezni magát, hanem bíznia kell személyazonosságában és bátornak kell lennie."
22 Elkeseredett
Shutterstock
Ahogy Wayne Gretzky híresen mondta: "Hiányzik a felvételek 100 százaléka."
23 Elégedetlenség
Shutterstock
"A 40 évesnél fiatalabbnak kell lennünk, amikor a jelenlegi helyzetünket és helyzetünket nagyon bátorítjuk, és ha nem vagyunk, akkor még nem késő kiigazításokat végezni és új célokat, álmokat és törekvéseket létrehozni" - mondja Nailer..
24 Túlzott tartalom
Shutterstock
Noha az elégedettség jó, és 40-re el kell éreznünk az általános elégedettségünket életünkkel és döntéseinkkel kapcsolatban, ugyanakkor nem akarod, hogy túl elégedettek legyél - annyira, hogy nem kihívod magad. Egészséges, ha mindig új módszereket keresünk a továbbfejlesztéshez.
25 Nem bánatos a megbocsátással
Shutterstock
"Általában, amikor jó hangulatban vagyunk, legalább fontolóra vesszük a másik személy szavainak vagy cselekedeteinek megbocsátását és magunknak való megbocsátást" - mondja Anderson. "De érdekes módon, ha rossz hangulatban vagyunk, felejtsd el."
Hozzáteszi, hogy az, hogy nem tudunk megbocsátani, „erőteljesen blokkol bennünket”, végül csak hangsúlyozza magunkat hosszú távon.
26 Az idegenek bizalma
Fiatalonként jogosan tanítják, hogy vigyázzunk az emberekre, akiket nem ismerünk. De az öregedéssel az ellenkezője sokkal értékesebb tulajdonságúvá válik. Megállapítottuk, hogy az új emberekhez való megközelítés, ha egyszerűen barátok, akikkel még nem találkoztunk, sokkal valószínűbb, hogy konstruktív, élvezetes interakciót eredményeznek, és valódi barátokká váljanak.
27 Nem elég
Shutterstock
A „nem elégség” érzését Kate Romero életrajz készítette, aki szerint az emberek gyakran érezhetik, hogy nem csinálnak vagy keresnek eléggé, „függetlenül attól, hogy keményen dolgoznak vagy mennyi pénzt keresnek”.
40 éves korunkra elég jól meg kell értenünk, hogy mi kell az életben boldognak lennünk - mennyit kell keresnünk ahhoz, hogy fizetni tudjunk a kedvelt dolgokért, és mennyi időt kell eltölteni a vakációra, a szabadidőre, és a nem munkával kapcsolatos tevékenységek, amelyek segítenek megőrizni a "nem elégtelen" érzéseket.
28 A siker félelme
Ez általában egy középtávú munkában nyilvánul meg, amelyben nem arra kéri magát, hogy túllépje a várakozásokat. Mire 40 éves lesz, túl kellett volna lépnie az ilyen szorongásokon.
29 Szüksége van emberekre
Shutterstock
Az a vágy, hogy mások boldoggá váljanak, értékes tulajdonság, de nem akkor, amikor az élet teljes figyelmére áll, amikor minden egyéb személyes aggodalomra vagy prioritásra uralkodik, és elsőbbséget élvez annak felett, amit valójában önmagának akar.
30 Kedvezni kell
"Ha mindenki szeret téged, ez azt jelenti, hogy kaméleon alakja változik, és folyamatosan változik, hogy jóváhagyást és érvényesítést kapjon" - magyarázza Gary Van Nguyen, az életmód edzője és a "The Warrior Mentor of Men". "Fárasztó, és nincs értelme, ki vagy. Ha valódi ember vagy, valaki nem szeretni fog téged, és ez rendben van. Ha arra koncentrál, hogy kifejezze valódi énjét, akkor az emberek, akik szeretnek téged mert maradsz, és az emberek, akik nem távoznak. Hát nem ilyen jó?"
31 Szeretetlen érzés
"Ha 40 évesnél idősebb, el kell döntenie, hogy elegendő vagy-e vagy szerelmes. Senki másnak" - mondja Van Nguyen.
32 Aggódik a kezedben nem lévő dolgok miatt
Shutterstock
"Az idők folyamán az aggodalom művészetének rendkívül csökkennie kell. Miért?" - kérdezi Nailer. "Vannak olyan elemek és események, amelyek ellenőrizhetők, és mások, amelyek nem. Az életkorhoz az a bölcsesség, hogy különbséget tegyünk a kettő között, lehetővé téve ezzel, hogy ne aggódjunk túlzottan azoknál a dolgoknál, amelyek kívül esnek az ellenőrzésünkön, és megpróbáljuk javítani. azokat a dolgokat, amelyek végül aggodalmat keltenek.
33 Örökkévaló elégedetlenség
Shutterstock
"Természetesen egyikünk egyikének sem volt pozitív és csodálatos tapasztalata, de összpontosítanunk kell a jó és inspiráló találkozókra és eseményekre, amelyek az életünk során megtörténtek, és mindig szem előtt kell tartanunk, hogy soha nem késő új, izgalmas, és fantasztikus élmények "- mondja Nailer.
34 Bummed arról, hogy a barátok időt töltenek jelentős másokkal
"A 40 éves korunk elérésekor elfogadtuk, hogy a kapcsolati prioritások megváltoztak a szabadabb, solo ifjúságunk óta" - mondja Coleman. "Nem szabad többé azt vennünk, hogy egy régi barát több időt töltsön el egy partnerrel, vagy külön terveket készítsen partnerükkel és családjukkal, vagy olyan páros barátokkal, amelyek nem mindig tartalmaznak minket."
35 A tökéletes érzés szükségessége
"Addigra több élettapasztalattal rendelkezünk, és sok kevésbé tökéletes, de igazán nagyszerű embert ismerünk az út mentén" - mondja Coleman. "Meg kellett volna tanulnunk elfogadni a hibáinkat, kiemelni és felhasználni ajándékait és tehetségeinket - elfogadva azt, hogy senki sem mindenben nagy vagy tökéletes. Senki sem."
36 Az öregedés megszállottja
Shutterstock
Bizonyos értelemben a 40-es éved az életed ideje, amikor valóban elkezded érezni az öregedés hatásait - nem tudsz olyan nehéz partizni, mint valaha, szürke szőrszálak jelennek meg, és lehet, hogy nem lesz kitartó egyszer tette. De ez egy olyan idő is, amikor már elég bölcs lett, hogy felismerje, hogy az öregedéssel kapcsolatos stressz nem jó megjelenés.
"A tény az, hogy bármikor elhagyhatjuk a bolygót" - mondja Kisma Orbovich, a meditáció és a szellemi szolgálat Illuminációs Akadémia alapítója. "Tehát az, hogy minden pillanatot, hónapot és évet tiszteletben tart, mint időt arra, hogy megtegye azt, amire vágyunk, és arra irányulunk, izgalmas. Ez a váltakozó szomorúság és életvesztés célja."
37 Aggódó mások ki akarnak téged hozni
Shutterstock
Nevezzük enyhe paranoianak, de függetlenül attól, hogy a munkavállalóval versenyez vagy egy durva barista, aki összezavarja a megrendelését, nem ritka, ha valami baljósági dolgot hibáztat, amikor nem kapja meg azt, amit szeretne. Az igazság az, hogy nem rólad szól.
38 Ideges, hogy az élet nem tisztességes
Shutterstock
"Minden pillanat, amikor elvárja, hogy az élet tisztességes legyen, egy olyan érzelmi energiát költenek, amely sehova nem vezet" - mondja Van Nguyen. "Az élet az élet. Jó dolgok történnek. Rossz dolgok történnek. Amikor érettél, akkor rájössz, hogy mi van és nem az ellenőrzésed értelmében. Csak energiádat használd olyan dolgokra, amelyeket ellenőrizhetsz és befolyásolhatsz. Ez egy igazán nehéz elsajátítani, mert az élet nem személyes."
39 Fél a változástól
Lehet, hogy szeretnénk, ha a dolgok pontosan olyanak lennének, mint amilyenek vannak, de hosszú távon nem egészséges vagy reális az, ha ösztönösen látjuk a változást attól tartani vagy elkerülni. És mire 40 éves korunkban változást tapasztalunk azon, ami valójában: mi teszi gazdagító, érdekes életet.
40 Csalódott, hogy nem bírál el különös érzést
Shutterstock
Noha sok érzés létezik, amire 40 éves korunkban kellett volna átjutnunk, ez nem azt jelenti, hogy meg kellene vernie magát, még mindig lógva egy adott érzelemre. Ahogyan Caitlin Magidson, az LCPC tanácsadója, karrier-edzője és terapeuta rámutat: "Bár jó lenne, ha elengedhetnénk a múltbeli bizonytalanságokat vagy félelmeket, néha nem ez a helyzet múltbeli trauma, megoldatlan bánat vagy fájdalom miatt. még nem gyógyultak meg."
Azt javasolja, hogy azok számára, akik több békét és örömöt próbálnak találni az életben, dolgozzanak terapeutával vagy más szakemberrel "az élet bármely" beragadt "helyén való átutazáshoz. Ez lehet a következő lépés az olyan tapasztalatok feldolgozására és elengedésére, amelyek nem szolgálnak nekünk többé."
