"Utálom, hogy 40 évesnél idősebb vagyok" - panaszolta barátom, Tony ebéd közben, egy étrend-koksz kortyja között. "Idősebbnek nézek ki, lassabban mozogok és kövérbbnek érzem magam. A testem csak lebomlik."
- A problémád nem a testén van - mondtam, miközben feltartotta a szódáját. "Ez az, amit beteszel."
Az emberi test bármilyen korban csodálatos dolog - de amikor eléri a 40-et, az anyagcseréjük nem romlik úgy, mint régen, megjelennek a ráncok és a szürke haj, és nagyobb a veszélye a krónikus betegség kialakulásának. A jó hír az, hogy a megfelelő ételek (pl. Ezek a 25) evésével korlátozhatja, csökkentheti vagy megakadályozhatja az idő pusztítását. Itt 40 egészségtelen ételt mutat be az étrend 86-ig, ha 40 évesnél fiatalabb vagy, ami boldogabb és egészségesebb életet eredményez. Olvassa tovább, majd egy évtizeddel egészítse ki életét ezzel az exkluzív különjelentéssel: 100 Ways to Live to 100.
1 Margarin
Valójában nem szabad enni ezt a cuccot bármely életkorban. Rossz az ön számára, házirend. De amikor 40 éves vagy, a testére gyakorolt káros hatása ugyanolyan egyszerű, mint az orr az arcán. "Nem minden zsírt teremtünk egyenlőnek, és a margarin - többnyire nem - úgy tűnik, hogy a zsíroknak rossz replikát ad" - osztja Dr. Tasneem Bhatia, MD, más néven Dr. Taz, a fogyás szakértője és a „ What Doctors” szerzője. Egyél és a 21 napos hasi javítás . "A margarinban a bűnös transzzsír, amely elpusztítja a hidratációt. Minél kevesebb a bőr hidratálódása, annál gyorsabban jelentkeznek a ráncok."
2 Colas
Az Egyesült Államokban több embernek van gyereke 40 éves korában, mint valaha. Ha mérlegelte a szaporodást, fontoljon meg búcsút az összes szódával. Miért? Mivel amellett, hogy potenciálisan rákot okozó festékeket fűznek hozzá, ők is az elsődleges hozzáadott cukorforrás az amerikai étrendben. A cukor negatívan befolyásolja az ovulációt, és összekapcsolódik a rossz sperma motilitással is. A szóda - akár a diéta kihagyása - bebizonyosodott, hogy az egyik a 30 legjobb módszer a 30 éves feletti metabolizmus fokozására.
3 Pácolt kolbász
Amíg a témánkban vagyunk, jelöljünk néhány olyan ételt, amely irónikus módon nem kolbászbarát. Az Epidemiology folyóiratban közzétett 2014. évi tanulmány összefüggést talált a feldolgozott húsok, például a szalámi és a meleg kutyák étkezése és az alacsonyabb spermaszám között. A tanulmány szerzői feltételezik, hogy történik valami olyan, ami a feldolgozás során káros a sperma minőségére - ők még nem egészen biztosak abban, hogy mi ez.
4 Jeges kávé
Sajnos a kávé nem az ifjúsági elixír, és a jeges kávé még régebbi megjelenést is felgyorsíthat. Hallgass meg. A túl sok koffein csökkentése zavarhatja az alvás minőségét. Ez rossz, mert amíg alszunk, sejtjeink megjavítják magukat a bőr által az UV sugarak és más bőrstresszorok által okozott károsodásoktól. A kidobás és forgácsolás ezt a fiatalító időt veszi igénybe, és idő előtt öregítheti a bőrt. Ó, és a jég? Nos, hajlamosak vagyunk jeges italokat szalmán keresztül inni. A kutatók azt találták, hogy az ismétlődő arcmozdulatok, például a szalmán való kortyolgatás, finom vonalakat és ráncokat okozhatnak. És annak biztosítása érdekében, hogy elegendő lesz, próbáld ki ezeket a 10 utat jobb alváshoz ma este.
5 mikrohullámú vacsora
Kényelmes? Igen. Különösen akkor, ha a célja, hogy sietve siettessen. Lásd, a fagyasztott ételek hírhedtően magas nátriumtartalmúak. "A nátrium hozzájárul a vízvisszatartáshoz és az általános puffasztott, idős megjelenéshez" - osztja Kayleen St. John, RD, a Natural Gourmet Institute-tól, egy egészség-támogató főzőiskolától a New York City-ben.
6 Bagels
Tehát mindenütt jelen van a bagel, amelyre valószínűleg nem gondolsz úgy, mint olyan ételre, amely öregíteni fog. De a bagel valódi szénhidrát-bomba: A test finomított szénhidrátokat cukorré, majd glükózzá alakítja, amely tápanyag károsítja a kollagént és a ráncokat gátló fehérjéket. A teljes finomság finomításakor a vércukorszint egyenletesen térdelt marad, ami elősegíti a testsúly fenntartását és a veszteséget. Cserélje le az Ön abszolút 10 legjobb szénhidrátját.
7 Kereskedelmi muffin
A muffinok megegyeznek a muffin tetejével - nincs nagy meglepetés. De árthatnak azoknak az agyaknak is, amelyek ma már 40 évesnél több információval csillognak. Számos kereskedelmi muffint derékbővítő szójaolaj, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup és transzzsírok tartalmaznak - olyan összetevők, amelyekről kimutatták, hogy csökkent az agyi erő és a zap-memória.
8 Energia italok
Azokban az italokban, amelyekben sok cukor van, rossz. Ugyanilyen rosszak a cukorpótlóval készített italok. Gyöngyfehérje talán az első része, amely megmutatja az energiafogyasztási szokás jeleit, mivel ezek károsíthatják a zománcot és megkönnyítik a foltok kialakulását a fogain. Sőt, magas koffein- és nátriumtartalmuk kiszáradást okozhat, különösen, ha víz helyett inni. "Mivel a kiszáradás az egyik fő tényező, amely hozzájárul az idős megjelenésű bőrhez, igyekezzen inni az ajánlott napi 8-10 pohár vizet - és még ennél is többet, ha alkoholt fogyaszt vagy edzett" - ajánlja Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN, egy Nashville-i székhelyű táplálkozási szakember és a Schedule Me Skinny szerzője : Tervezze le a fogyást, és tartsa le heti mindössze 30 perc alatt . Próbáld ki az energiahatékonyság elérésének legjobb módját kávé vagy energiaitalok nélkül.
9 Oreos
Meg vannak töltve finom krémmel, valamint üres kalóriákkal és derékbővítő zsírokkal. "Amikor fiatalabbak vagyunk, az egészségesebb táplálkozás értelmetlennek tűnt, amikor a nap 24 órájában és egész nap az edzőteremben tudsz lefogyni" - mondja Lisa Moskovitz, regisztrált dietetikus és a NY Nutrition Group alapítója. "Sajnos a test öregedésével a testmozgásnak még mindig sok pozitív előnye van, ám a súlycsökkenés gyakran nem tartozik ezek közé."
10 Pékáruk
"A pékárukban és más édességekben gyakran gazdag hozzáadott cukrok és zsírok, amelyek súlygyarapodáshoz és rossz fogak egészségéhez vezethetnek" - mondja Alexandra Miller, RDN, LDN, a Medifast vállalati dietetikusa. "A cukor elősegíti az egészségtelen mikrobiómot és gyulladáscsökkentő hatású. Mindezek a tulajdonságok felgyorsíthatják az öregedési folyamatot" - mondja. Készítse el konyháját ezekkel a gyulladáscsökkentő 25 ételekkel, amelyek örökké fiatalnak tartanak.
11 Veggie Burgers
Úgy tűnik, ártalmatlanok, de összehasonlítva a tehénből készült hamburgerekkel, a vega pogácsák összehasonlítják a B12-vitamint. Ha meg akarja akadályozni a szürkedést, akkor a B12-re van szüksége. Aggódik a marhahúsos burger zsírtartalma és kalóriája miatt? Menj füvön etetni. Természetesen karcsúbb, mint a hagyományosan emelt hús, és magasabb szintű omega-3 zsírsavakat csomagol, amelyekről ismert, hogy csökkentik a szívbetegségek és a turbófeltöltésű zsírveszteség kockázatát.
12 Szalonna, sonka és kolbász
Igen, a reggeli hús valóban finom. Nem fogjuk tagadni. Ugyanakkor nem tagadhatatlan, hogy az elmúlt években számos tanulmányt publikáltak, amelyek összekapcsolják a feldolgozott hús fogyasztását többféle rákkal, ideértve a prosztata rákot is, amelyre, amikor eléri a 40 éves korát, megnövekedett és megnövekedett kockázata van az Ön számára. "A feldolgozott húsokban használt tartósítószerek szabad gyököket hozhatnak létre a testben" - mondja Lisa Hayim, MS, RD, a The WellNecessities alapítója. "A szabad gyökök a sejtek és a DNS oxidációjához vezetnek, és elég károsodást okozhatnak, hogy rákhoz vagy más egészségi állapothoz vezetjenek." Annak érdekében, hogy küzdjön azzal, tegye be ezeket a 20 csodálatos gyógyító ételt az étrendbe!
13 Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup
A 40-es években az, hogy a gravitáció erősen meghúzza a kocsmáinkat, és nem engedi el mindaddig, amíg beavatkozást nem indítunk vagy meghalunk. Tehát adjon segítő kezet, elkerülve ezt az adalékanyagot. Deborah Orlick Levy, MS, RD, Carrington Farms egészségügyi és táplálkozási tanácsadó szerint, bár a túlzott cukorbevitel káros a teljes fiatalra, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup valószínűleg a legrosszabb a bőrére (és az általános egészségre). "Az étrendben található cukor károsíthatja a bőr kollagénjét és elasztinját, így ráncosnak tűnhet olyan bőrön, amely már nem szilárd" - tette hozzá.
14 Cukor
John Stamos vagy Rob Lowe ellenére jelenleg nem lehetséges megállítani az öregedési folyamatot. Azonban meg lehet őrizni fiatalos arcát, ha csökken a cukor - ez a tápanyag, amelyről kimutatták, hogy felgyorsítja a ráncolódást és a megereszkedést. "A cukorgyulladás gyulladást okoz, amely a gátolja a tiszta, szép bőrt" - mondja Dr. Taz. "A helyzet még rosszabbá tétele érdekében a cukor károsítja a kollagént és az elasztinot is, amelyek a bőr lágynak és rugalmasnak tartják." Kezdje ma a következő 7 módszerrel, hogy a cukor elmenjen.
15 cukros koktél
Milyen közös a piña colada, a margaritas és a mojitos? Mindegyik nagy mennyiségű dolgot tartalmaz, amiről éppen elmondtunk neked: Cukor. "Ha az egyszerű cukor feleslegesen fogyaszt, a cukormolekulák a fehérjékkel egyesülnek és olyan vegyületeket képeznek, amelyek károsíthatják a bőr kollagént. Ennek viszont öregedési hatása van" - mondja Bedwell. "Ezekre az édes italokra egy koktélban több mint 50 gramm hozzáadott cukor lehet. Plusz, az italokban levő alkohol kiszáradhat, így a finom vonalak és a ráncok még nyilvánvalóbbá válnak."
16 Doritos
Hacsak nem változtat meg a mozgásban, az öregedés lassuló anyagcserét jelent. Másképpen fogalmazva: Az elmúlt években a test kevesebb kalóriát igényel és éget el. Ez annál is fontosabbá teszi az ésszerű adagok enni, amint tovább haladnak a felnőttkorba. Mindenki tudja, hogy amikor kinyit egy zacskót egy snacket, mint például Doritos, akkor csiszolhatja le. Az élelmiszer első címkéjén az egyik elsődleges összetevő a mononátrium-glutamát (MSG), egy olyan adalékanyag, amelyről ismert, hogy fokozza az étvágyat, és az ételeket ízletesebbé teszi. Az egészségtelen ételek kivágása csak egyike ezeknek az 50 könnyű módszernek, amelyek szerint fiatalabbnak tűnhet az 50-es években.
17 Booze
Noha a fent említett koktélok több cukrot tartalmaznak, mint a legtöbb italban, a booze túl sok ivása nem ismert, hogy friss és fiatalos arcszínt kölcsönöz. "Az alkohol… elrabolja az A-vitamin testét, egy antioxidáns, amely nélkülözhetetlen a sejtek megújulásához és megváltozásához" - mondja Dr. Taz. "Ha iszik, keressen olyan italokat, amelyek hozzáadott cukrokat nem tartalmaznak, mint például bor, pezsgő vagy mésztartalmú vodkás szóda. Szintén ügyeljen arra, hogy mérsékelten igyon, és váltson minden alkoholos italt vízzel" - tanácsolja Bedwell.
18 Töltött hús
Az égetett hús sokunk számára bűnbánó öröm, de ha nem siet engedni viharvertnek, érdemes fontolóra venni az összes együttes kihagyását. "A feketével megfőzött hús nagyon gyulladásos a testre" - magyarázza St. John. "A gyulladás valójában lebonthatja a bőr kollagén szintjét, idős megjelenéshez vezethet" - mondja. A kutatások azt is felfedezték, hogy a jól elkészített, sült vagy grillezett húsok magas fogyasztása a vastagbél, a hasnyálmirigy és a prosztata rákának fokozott kockázatával jár - mindazoknak nagyobb a kockázata, hogy 40 éves korunkban fejlõdnénk. Készítse el inkább az egészséges egészséges hamburgert.
19 konzerv zöldség
Jó az ön számára a zöldség? Igen, feltéve, hogy nem jönnek ki dobozból. Miért? Nos, a tartósítószereket és a szószokat, amelyek az vitaminnal töltött zöldség-társaságot tartják a tartályban, nátrium töltik be. És ha inkább kortyolgatja a zöldeit, mint rágja őket, akkor valóban ragaszkodnia kell a helyi gyümölcsbolt (vagy a konyhája) frissen készített fajtáihoz. A palackozott változatokat sárral töltjük meg szélig. Például, mindössze 8 uncia V8 növényi juice esszenciális antioxidánsok 480 mg nátriumot tartalmaznak. Ha el kell kortyolgatnia a palackozott változatot, keresse meg a V8 alacsony nátriumtartalmú keverékét. Ez 340 milligramm nátriumot takarít meg, amely egy hónap alatt tényleg megváltoztathatja a vérnyomás szintjét.
20 Cottage Cheese
Lehet, hogy nem számíthat arra, hogy a túró emeli a vérnyomását, de egy csésze adagolás csaknem 700 milligramm cuccot képes elviselni. Ez az FDA szerint több mint egyharmada annak, amit egy teljes nap alatt el kellene fogyasztania. Egy jobb fehérjeben gazdag lehetőség lenne egy konténer görög joghurtot. Ez egy alacsony sótartalmú, magas fehérjetartalmú túrópótló, amire nagy rajongók vagyunk. Próbáld ki, és fogadd el a garantált 10 módszert a vérnyomás csökkentésére egész nap.
21 Jerky
A marhahússzerű megjelenésnek az a helye, ahol a steak húsát ropog, de ennek ellenére divatos, a paleo őrületnek köszönhetően. Egy kis 1 uncia adag több mint 700 milligramm sót tartalmazhat - négyszerese annak, amit ugyanazon adag adagban találsz! Tele fehérjével? Igen. De rengeteg sót is tartalmaz. Ez rossz hír, ha eléri a 40-es évedet, és szeretne egészséges jegyeket szerezni az elkövetkező évtizedekben.
22 Sült csirke
A grillezett csirkemell kiváló lehetőség a zsírtalanításra és az izmok felhelyezésére / fenntartására, de ha a bőrt tartja és mélyhűtőbe süti, az étkezés táplálkozási realitása gyorsan megváltozik. Egy 4 uncia adag sült csirke bőrön annyi koleszterint tartalmaz, mint 11 szalonna csík! Tegyen szívességet szívessé, és válasszon egy szív-egészségesebb baromfidarabot. A táplálkozással kapcsolatos helyes tanácsokért nézze meg ezeket a 6 gyors fogyásmódot.
23 Pop Secret vaj pattogatott kukorica
Általánosságban elmondható, hogy minél jobban feldolgozzák az egész élelmiszer-forrást, annál kevésbé lesz egészséges. Szeretne egy példát? A sima pattogatott kukorica lehet egy egészséges táplálék, amely energizáló teljes kiőrlésű gabonafélékkel van töltve. A Pop Secret vajja A popcornnak adagonként öt gramm artériát elduguló transzzsír van - ez több mint kétszerese a kormány által javasolt napi limitnek! "A transz-zsírok különösen elkerülhetők az emberek öregedésével, mivel a szívbetegségek kockázata az életkorral növekszik" - magyarázza Isabel Smith regisztrált dietetikus.
24 "Vékony" kávé ital
A kutatók szerint ezek a Frankenfoods megzavarják testünket azáltal, hogy olyan kalóriát várnak el bennünket, amelyben nincs ott valami, ami befolyásolja testünk képességét szabályozni azt, amit eszünk. Az eredmény az, amit „anyagcsere-rendellenességeknek” hívnak, mint például a rossz inzulinválasz és a megemelkedett glükózszint. Ezek zsírmegőrzéshez és számos olyan betegséghez vezethetnek, mint például metabolikus szindróma, 2. típusú cukorbetegség és kardiovaszkuláris betegségek. Ezeknek az étrendből való kikapcsolása csak a 30 legjobb módszer az anyagcserének fokozására.
25 Pop Tarts
Ezt az "ételt" szinte biztosan a gyermeket szem előtt tartva hozták létre, ezért azt már a vezetői engedély megszerzése előtt ki kellett volna választani az étrendből. De a régi szokások nehezen halnak meg, ezért felnőtt okot adunk Önnek arra, hogy kitűzze őket a konyhából. Ezek a dolgok alapvetően cukrozott karton, cukros töltelékkel. A legfrissebb eredmények szerint azoknak az embereknek, akik napi kalória 17–21 százalékát fogyasztják hozzáadott cukorból, 38 százalékkal nagyobb a szívbetegségben való meghalás kockázata, összehasonlítva azokkal az emberekkel, akik kalóriájuk 8 vagy kevesebb százalékát fogyasztott hozzáadott cukorból.
26 speciális K-protein rúd
A Frankenfood összetevőitől (fruktóz, dextróz, glicerin, szorbit, cink-oxid) és a magas cukortartalomtól eltekintve, a Special K nem olyan különleges bárja csupán 10 gramm fehérjét tartalmaz, ami nem sokat tehet a teljes megőrzés érdekében. ebédig elégedett. Ha általában egy ilyen sávhoz érkezik, cserélje ki házi készítésű protein rázásra, vagy válasszon ezek közül az 5 tökéletes, magas fehérjetartalmú snack közül egyet.
27 Szójaszósz
A puffadt, sötét körök a szem alatt minden születésnap után egyre hangsúlyosabbak lesznek - és a kiszáradás miatt a dolgok még rosszabbá válnak. Frissítve felébredve kerülje el a nedvességszívó sós ételeket, például a szójaszószt (csupán egy evőkanálnyi anyag 879 mg nátriumot tartalmaz), és igyon sok vizet. Ez csak az egyik az 50 módszer közül, amelyek szerint fiatalabbnak látszhat az ötvenedik éveiben.
28 Fagyasztott pizza
29 Kávé ízesítésű fagylalt
Az biztos, hogy sem a kávé, sem a fagylalt nem fogja megnézni és fiatalnak érezni magát, hanem együttesen felgyorsítja az időskorú ütem ütemét. Először is, ott a koffein. "Az öregedéskor megváltozik a cirkadián ritmusunk, valamint a hormonok, amelyek érzékenyebbé tesznek minket a koffeinre, és befolyásolhatják a megfelelő alvás képességünket" - mondja Smith. Ez nagy ügy. Egy nemrégiben több mint 500 résztvevővel végzett kutatás során a kutatók megállapították, hogy csupán 30 percnyi becsukott szem elvesztése 17% -kal növeli az elhízás kockázatát. A kevesebb alvás és egy kád üres szénhidrát azt jelenti, hogy integet a karcsú, fiatalos figurának. Problémái vannak a zsákban? Ez a 10 jobb módja annak, hogy jobban aludj ma este.
30 tonhal
Igen, a tonhal remek és finom fehérjeforrás. De hozzájárulhat az elméd tompításához is. Lásd, a nagyszemű, az ahi, a hosszúszemű és a sárgaúszójú tonhal magas higanytartalmú. A nehézfémek túl sok felhasználása kognitív romlást okozhat. A biztonság érdekében az étrendbe más halakat is belefoglalhat, például szardellakat, vadlazacot vagy pisztrángot, amelyek ugyanannak az agynövelő előnyeinek büszkélkedhetnek, de nem hordozzák a túlzott higany expozíció kockázatát.
31 Kávéfőző
A kávékrém titán-dioxidot tartalmaz, egy fehérítőszert, amelyről kimutatták, hogy máj- és szövetkárosodást okoz egerekben. A vegyi anyag közelmúltbeli áttekintése szerint az egészségre is kihathat az emberekre. A Creamert általában transzzsírokkal is töltik, gyakran kevésbé ismert neve alatt hidrogénezett olajként rejtőzik el. Nagyon sok a Coffee Mate termékében található ez a félelmetes összetevő, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a memóriát 45 év alatti felnőtteknél. Moskovitz szerint a transzzsírok gyulladást okozhatnak, amely súlyosbíthatja a fájdalmakat. Küzdje le ezt meglepő gyógyhatású ételek fogyasztásával - vegye fel ezeket a 20 Csodálatos gyógyító ételt a bevásárló listájába.
32 Jég
Igen, hallottál minket, jég. Igen, csak vízből készül, és nincs cukor vagy más adalékanyag. De sokan szeretik ropogtatni. A kemény anyagok rágása károsíthatja a zománcot és lehetővé teszi a foltot. Ha valami elrontja a megjelenését, foltos, repedt fogak.
33 Cukormentes snack
A középkor akkor kezdődik, amikor a korod közeled körül kezd megjelenni, és 40 éves korukra mindannyian hajlamosak megfigyelni egy sűrűsödést ezen a területen. Ennek a növekedésnek egy része az optimálisnál alacsonyabb májfunkciónak tulajdonítható. A toxinok, például a mesterséges édesítőszerek elkerülése hozzájárul a létfontosságú szervek hatékonyabb működéséhez, és ezáltal meghúzza középső részét. A méregtelenítő folyamat indításához indítson hamis édesítőszerekkel készített ételeket (például cukormentes gumit, cukorkák és rágcsálnivalók) a járdára. Ezután töltse le a tányérját ezekkel a 25 élelmet, amelyet a 45 év feletti férfiaknak enniük kellene.
34 Készítsen növényvédő szereket
Az ételekből származó méreganyagok negatívan befolyásolhatják az anyagcserét és a hormon egyensúlyt, és 40 éves korukra egy ideje már felhalmozódnak ezekben. Ez rossz mindenféle okból, ideértve a gyermekeket. A kutatók azt találták, hogy azokban a férfiakban, akik a legtöbb növényvédő szert fogyasztják a termés révén, sokkal kevesebb a mozgékony sperma, mint a srácoknál, akik a legkevesebbet ették. A legnépszerűbb olyan termék, amelyben a legtöbb peszticid van, és amennyire csak lehetséges, biogazdálkodással kell rendelkeznie: Alma, eper, szőlő, zeller, őszibarack, spenót, paprika, uborka és cseresznye paradicsom.
35 Tilefish
A tilefish-et rosszabbnak ítélték meg neked, mint a cápa és a kardhal. Ön is inni lehet némi akkumulátorsavat és a higany mennyiségét ezekben az óceán lényekben.
36 Gyorsétterem csirke-rögök
A csirkerögök mindegyike csirkével kezdődik, de tartalmaznak több szintetikus összetevőt is, a digliceridektől a vörös # 40-ig a karragenánig. Ezek a vegyi anyagok elősegítik a túl feldolgozott ételek, például a csirke rögök készítését, mert ez megakadályozza a rögökben lévő (nagyon kevés) organikus anyag rosszabbodását (vagy furcsa megjelenését) az utakon töltött napok vagy a fagyasztóban töltött hónapok után. De még akkor is, ha az élelmiszerboltban veszi őket, akkor nem biztos, hogy biztonságos. Ehelyett aprítsa fel a darabolásra készített organikus csirkemelleket, bevonja őket tojással és zsemlemorzsaval, és süsse a sütőbe.
37 Gyümölcslé
Ez természetes. Tele van C-vitaminnal. Floridaból származik. Mi lehet a baj? Nos, bár a 100 százalékos gyümölcslé jobb választás, mint a cukros italok, mint például a Sunny D, még az egész természetes cucc is csomagra akár 36 gramm cukrot is tartalmaz - vagy arról, hogy mit kapna a felbukkanó 4 Krispy Kreme mázas fánk egy turmixgép és egy ütő. Sőt, a lé édességének nagy része a fruktózból származik, egyfajta cukorból, amely a zsigeri zsírszövetek fejlődéséhez kapcsolódik - igen, az a hasi zsír.
38 Diéta szóda
Milyen közös a rákot okozó mesterséges színezékek, égésgátlók és a zsírt okozó hamis cukrok? Összetevői az összes kedvenc diéta szénsavas italnak. Mindezt tedd egy üvegbe, amelybe BPA-t fűztek, egy vegyi anyaggal, amely összekapcsolódott az elhízással, és nagyjából megszerezted a legrosszabb italt. Szinte az összes népszerű étrendi szódavíz aszpartámot tartalmaz, amely egy mesterséges édesítőszer, amely növeli a glükózszintet, túlterhelve a májat, és a felesleget zsírré alakítva. És ez még nem minden: A barna italokban, például a Coca-Colaban és a Dr. Pepperben található karamellfesték bebizonyosodott, hogy rákot okoz az állatokban és lehetséges rákkeltő anyag az emberek számára. Ha a citrusfélék ízesítésű szóda, például a Diet Mountain Harmat és a Fresca, akkor nem jár scot-mentesnek. A karamellfesték helyett BVO-t tartalmaznak, amelyet a rakétaüzemben és égésgátlókban használnak, amely csökkentheti a termékenységet és negatívan befolyásolhatja a pajzsmirigyhormonokat. És: öregszik.
39 Cheetos
Nem ez a képzelet: Ez a narancssárga, puffasztott snack megolvasztja a második nyelvet - amikor ezt a jelenséget a tudósok "eltűnő kalóriatartalmának" nevezték el. És ez határozottan nem egy véletlenszerű zsetonminősége sem. Az élelmiszerfejlesztők tudják, hogy amikor az élelmiszerek gyorsan megolvadnak, rávilágít az agy arra, hogy azon gondolkodjon, hogy nem fogyaszt annyi kalóriát. A snackek viszont sokkal nagyobb adagot esznek. A hangot, amelyet a Cheetos ad, ha beleharapsz hozzájuk, azt is kifejezetten kifejlesztették, hogy bekapcsoljon. A ropogós hangzás ízlésesebbé teszi őket, valószínűleg azért, mert a hangot a frissességgel társítottuk, mondja egy nemrégiben készült Oxfordi Egyetemi tanulmány. Sőt, a cheetot az MSG-vel megsemmisítették, amelyről kimutatták, hogy növeli az étvágyát, és még finomabbá teszi az ételeket.
40 Tenyésztett lazac
Az Atlantic lazac a Hűtőszekrény Kid Rock album kiadása: Mindig rossz hír. Meghatározása szerint az összes atlanti lazacot tenyésztették és tele gyulladásos omega-6-okkal. Mivel a lazacgazdálkodók takarmányozják halszójaikat, a tenyésztett lazac körülbelül 1900 milligramm egészségtelen zsírsavat tartalmaz, míg a vadon élő lazac mindössze 114 milligrammot tartalmaz. Rosszabb: A tenyésztett lazacot általában rózsaszínűre festették, és magas PCB-tartalommal bírnak (rákot okozó ipari vegyi anyagok, amelyeket 1979-ben betiltottak), és egynegyedük vad unokatestvéreinek hasalapító D-vitamint tartalmaz. Ehelyett enni vad lazacot. Ez magas az omega-3 savakban, amelyek küzdenek az egész testben a gyulladásokkal.
További csodálatos tanácsokat az okosabb élethez, a jobb megjelenéshez, a fiatalabb érzéshez és a keményebb játékhoz kövesse velünk a Facebookon!
