A 20-as évek bizonytalansága mögött áll. A harmincas éveteknek a fárasztó karrier-emelkedése utat adott bizonyos stabilitásra. És most, hogy a 40-es eljött és elment, itt az ideje, hogy a legfontosabbra összpontosítsuk: a kapcsolatra. "Amikor eléri a 40 éves korát, nem kell, hogy a gyermekei nevelésére vagy a karriered továbblépésére koncentráljon, mint régen. "- mondta Caleb Backe, a Maple Holistics egészségügyi és wellness szakértője. Az örömteli, ám mégis stresszes időszakokkal, amelyek útjában vannak, elmagyarázza, hogy "ez a tökéletes idő… hogy partnerének extra szeretettel szolgáljon".
És bár ez elméletileg nagyszerűen hangzik, az a kérdés, hogyan lehet lefordítani az érzett szeretetet a bemutatott szerelemre. Végül is, a konfliktusok általában a kettő közötti térben merülnek fel - amikor mindkét partner törődik, de úgy tűnik, hogy nem látja szemmel, mi az, amit az ápolás gyakorlatilag jelent. Szerencsére összeállítottunk egy listát a tudomány által alátámasztott, szakértők által jóváhagyott tippekről, amelyek segítenek abban, hogy ezt megtegye. Mert ha nagyszerű partner, akkor nem csak a gondolat számít.
1 Tegyen időt a rendszeres randevú estekre, függetlenül attól, hogy elfoglalt vagy.
"Ha még nem rendelkezik ilyennel, akkor Önnek és partnerének legalább hetente egyszer kell randiznia este" - mondja Backe. Akár kiment, akár tartózkodik, mindkettőjük számára előre megtervezett éjszaka nagyszerű módja annak, hogy életben tartsa a romantikát - és időt biztosítson a kikapcsolódásra, amely a boldog kapcsolat elengedhetetlen eleme. Ha bármilyen ötletet keres a tipikus vacsora- és filmrendezési dátumon kívül, találkozzon az edzőteremben egy osztályért, múzeumba menjen, vagy helyi koncertre induljon. És nyugodtan szétszóródjon - csak hetente egyszer, és őszintén szólva, mi a fontosabb pénzük költekezésére, mint az idő eltöltésére?
2 Töltsön időt jó barátokkal.
Amellett, hogy több időt töltenek egymással, "érdemes még több időt tölteni a jó barátokkal" - mondja Backe. Bár a barátok nem szigorúan a kapcsolatok részei, a megbízható mások körüli lógás gyakran felfedheti Önt és partnere legjobb oldalait. Ha látja, hogy milyen vicces, kedves vagy szellemes a partnere másokkal, akkor újra átélheti a szenvedély lángját. Nem tudja, mi a teendő azokkal a barátokkal, akiket néhány év alatt még nem látott? "Hívja meg őket egy játék estére" - javasolja Backe.
3 Folyamatosan értékelje újra céljait.
A harmincas évedet hátrahagyva, itt az ideje, hogy "ketten közösen beszéljetek új céljairól és összpontosításáról" - mondja Backe. Nincs garancia arra, hogy az, amit mindketten akartál, továbbra is igaz, ezért elengedhetetlen az, hogy ugyanazon az oldalon maradjunk. Ha úgy érzi, hogy megváltoztak a prioritások, nyisson meg párbeszédet a témáról, és ne feledje, hogy a lehető legőszintébb legyél - amire mostantól megszereted őket, csak később lesz még rosszabb. Ha nehezen talál időbeszélgetést, nyugodtan csináld dátum este, mondja Backe. Semmi más, mint egy közös üveg bor vagy egy nagyszerű étel közös megbeszélése, amellyel közelebb hozhat téged.
4 tegye prioritássá a családot,
"A 40 év feletti idők is szüksége lehet arra, hogy több időt töltsenek el olyan családdal, amelyet általában nem látnak, mint például testvérek vagy unokatestvérek, " magyarázza Backe. Amellett, hogy egy kellemes otthoni ételt élvez, és néhányan nevetnek a belső viccek miatt, "nincs semmi más, mint a családdal eltöltött idő" - mondja. Még akkor is, ha nem mindig jár együtt a keverékkel, a családdal eltöltött idő remek lehetőségeket kínál a bizalom kiépítésére és a csapattársaként való együttműködésre a partnerével - magyarázza.
5 Állítsa le a multitasking szolgáltatást.
Shutterstock
"Teljes figyelmet fordítson partnerének, amikor veled kommunikál" - mondja Bracha Goetz, az Isten keresése a szemetetben című szerző. Most, hogy karrierje és élete valamivel rendezettebb, mint egy évtizeddel korábban, itt az ideje, hogy "hagyja abba a multitasking feladatot, és kizárólag arra koncentráljon, amit el akar mondani."
"Így lehet örökké megőrizni azt a varázslatot, amelyet tapasztalt egy csodálatos első randevú során" - magyarázza. Tehát vegye szembe a partnerét, amikor beszélgetnek, és vegye szembe a kapcsolatot - és igen, ez magában foglalja még akkor is, ha az, amit mondanak, nem valami, amit hallani akar. Valójában ez lehet a legfontosabb idő erre.
6 Legyen nyitott a szakmai tanácsadásra.
Shutterstock
Szeretné megszilárdítani a kapcsolatait a 40-es években? Nyissa meg magát a szakmai tanácsadás előtt. Bár lehet, hogy idősebb és bölcsebb, ez nem azt jelenti, hogy minden problémával megbirkózhat. Valójában a valódi érettség azt jelenti, hogy bevallja magát, amikor segítségre van szüksége, és nem büszkeségéből utasítja el. És ne feledje: az a tény, hogy nagy fegyvereket hív, nem azt jelenti, hogy a kapcsolata bajban van - otthontól kezdve a kapcsolatáig, az élet minden szilárd dolgát elvégzendő.
7 Elismerje a hibáit.
Shutterstock
Az alázat elengedhetetlen ahhoz, hogy erős kapcsolatot tartsunk fenn a 40-es éveidetől kezdve. A földön senki sem tökéletes partner, de azok, akik a kapcsolat tartósságát érik el, azért teszik ezt, mert képesek beismerni, amikor hibát követtek el. És bár meghallgathatja és teljes figyelmet fordíthat partnereire, ez nem sok jelent, ha a személyes büszkeség miatt elutasítja azt, amit mond.
8 És tanuljon abból, amit rosszul tett.
A legjobb, ha eljutottál a 40 éves korodba, az a kapcsolattapasztalat, amelyet az út során szerzett. Ez a nehezen megszerzett tudás azonban nem sokat ér, hacsak nem hasznosítja. Ez azt jelenti, hogy ideje nemcsak beismerni, hogy hibákat tett a múltban - a középkori születésnapi dátumra, az elfelejtett évfordulóra -, hanem ügyeljen arra, hogy jobban menjen tovább.
9 Dolgozzon a belső oldalán.
Fontos, hogy jól ismeri a partnerét - és nem csak annak érdekében, hogy megnyerje a Newlywed játékot . A gyakran elfelejtett kérdés azonban az, hogy mennyire fontos ismerni magad - és újra kell értékelni, hogy ki vagy egy kapcsolat időszakában. A saját nem tetszésének, kedvelésének, preferenciáinak és igényeinek tanulása lehetővé teszi, hogy jobban kommunikáljon velük a partnerével, valamint megértse azokat a kellemetlenebb érzéseket, amelyeket egy elkötelezett kapcsolat valószínűleg időnként felszínre hoz.. Még ha bonyolultak is az érzéseitek a partnerével, a munka életével, a családjával vagy magaddal kapcsolatban, akkor őszinte lelkiismeretük nyitja meg az ajtót, hogy hosszú távon jobb kommunikációt lehessen a többi fontos szférával.
10 Összpontosítson arra, amit szeretsz, és ne arra, ami bosszant téged.
"Összpontosítson arra, amit szeretsz a partnerében, nem pedig az iránti irritációban." - mondja Maria Olsen, az 50 után 50 - az életed következő fejezetének ábrázolása című szerző. Ilyen sok éves együttlét után könnyedén elbocsáthatja partnerének kedvenc aspektusait, miközben hegyeket hozhat ki a dombokról, amelyek sajnálatos tulajdonságuk. Fordítsa meg ezt a tendenciát úgy, hogy figyelemmel kíséri a figyelmet, és ügyel arra, hogy valami jó legyen. "Bármit is összpontosít, nagyít” - magyarázza.
11 Gyakorold az önápolást.
"Meg kell tanulnunk szeretni magukat, hogy jó partner legyen másoknak" - magyarázza Olsen. A 40 éves kor nagyszerű alkalom arra, hogy éppen ezért indítsák el az önellátást. Annak ellenére, hogy ellentmondásosnak tűnhet, a jobb kezelés gyakran az első lépés ahhoz, hogy partnerével olyan kedvező módon kezelje partnerét, amelyet megérdemelnek. Míg a 40-nek gyakran sok más miatti felelõsséggel tartozik, nem tudod elfelejteni magad - ez a legszebb dolog, amit tehettek azoktól, akik tőled függnek.
12 Ápolja az új közös érdekeket.
Shutterstock
"Folytassa növekedését, és ösztönözze partnereit erre" - mondja Olsen. Amellett, hogy elvégzi azokat a dolgokat, amelyeket mindketten mindig is szeretett, fontos, hogy "ápoljanak bizonyos közös érdekeket és tevékenységeket", magyarázza. Az új élmények együttes kipróbálása biztosítja, hogy mind ugyanazon az oldalon vagytok, és ez izgalmat is okoz az egyébként kiszámítható időben együtt. És ha mindkettő végül a főzőosztályt vagy a ravaszkodó klubot imádja, akkor ez csak egy másik dolog, amelyet át kell kötnie.
13 Tegyen időt arra, hogy élvezze egymás szenvedélyeit.
Még ha nem is próbál valami vadonatúj-új dolgot, fontos lépést tartani azokkal a megosztott tevékenységekkel, amelyek "örömöt nyújtanak" - mondja Olsen. Ha megosztja egy tevékenységet, amelyet mindketten élvez, akkor valószínűbb, hogy nemcsak tartalmat érez, hanem kötődik a partneréhez. Csak győződjön meg arról, hogy nyitott marad-e az állítólag megosztott szenvedélyekkel kapcsolatban: elvégre a partnernek nem kell pontosan egyeznie a lelkesedéssel az ilyen tevékenységek iránt.
14 Döntse el, hogy szerelmes marad-e.
"Ne feledje, hogy a szeretet választás" - mondja Olsen. "Minden nap, amikor úgy dönt, hogy szeretik egymást… aktív, nem passzív." Amikor eléri a 40-et, gyakran úgy tűnik, hogy az életedben a dolgok olyanok, mint amilyenek egyszerűen a tehetetlenség miatt. Ez azonban megakadályozhatja, hogy valóban értékelje partnerét azon lenyűgöző, lenyűgöző és árnyékos személy mellett, aki volt, amikor randevúzni kezdett - és továbbra is fennáll. Végül is választotta őket, és ki jobb ízű, mint te? Tehát ne felejtsd el, hogy a szerelem választás - és továbbra is válassza ezt.
15 Mutassa ki háláját.
16 Legyen érzékeny.
Shutterstock
Amikor a partnere jeleket mutat arra, hogy küzdenek, legyen szó munkáról, családjáról vagy a kapcsolatról, szánjon rá időt, hogy meghallgassa őket, és mutassa meg, hogy megérti aggodalmaikat. A kötelék erősítése mellett ezáltal pozitív hatással lehet az egészségükre: a tanulmányok azt mutatják, hogy minél érzékenyebbnek tartják a partnerét, annál kevesebb alvási problémát tapasztal szeretettje.
17 Próbálja meg növelni a boldogság hányadosát.
Shutterstock
Érthető, hogy a boldogság jó előrejelzője az ember egészségének. De tudta, hogy az ember boldogsága szintén jó előrejelző partnerük egészségére?
Amint az idő halad - és a hosszú távú egészség nagyobb szerepet játszik a gondolkodásban -, itt az ideje, hogy boldog legyen. Nem csak az egészségének javításában segít, hanem pozitívan befolyásolja a partnerét is. Noha nehéznek tűnik eldönteni , hogy boldogok-e, az a tény, hogy számos lehetőség van arra, hogy növelje esélyét arra, hogy mosolyogva felébredjen, kezdve meglepve partnerét egy ajándékkal, amelyről tudni fogja, hogy imádni fogja ezeket a maradékot. nyaralási napok, és együtt töltsön el némi minőségi időt.
18 Gyakorold az optimizmust.
Shutterstock
Már nem vagy tinédzser, ezért valószínűtlen, hogy vakon optimista vagy az élet minden részét illetően. Azonban az, ha úgy dönt, hogy naposabb és optimistabb képet mutat az életről, erősen korrelál a kapcsolat hosszú élettartamával - tehát próbáld meglátni a világos oldalt.
Ezenkívül megmutatták a megosztott optimizmust, hogy segítsék a partnereket elkerülhetetlen konfliktusaik konstruktívabb megoldásában. Amint mindkettő elkezdi ezt csinálni, közben csak azt tapasztalhatja, hogy nem tud semmi másra lenni, mint vadul optimista.
19 Légy elfogadó.
Ha fiatalabb vagy, a sajátosságai és viselkedése alapján választhatja ki partnerét. Mivel ketten közösen öregszik, a kevésbé kívánatos tulajdonságok azonban elkerülhetetlenül megjelennek. Miközben felhívhatja erre a partner figyelmét - abban a reményben, hogy megváltoznak -, az elfogadás általában hatékonyabb stratégia. A változás nehéz, és noha bizonyos dolgoknál a változásokra való ragaszkodás érdemes lehet, még inkább következménytelen ügyekben - például az, hogy a partner hogyan fogja forgatni a fogkrém csövet vagy idegesítő csengőhangot -, jobb, ha csak arra koncentrál, hogy ne hagyja, hogy ezek a dolgok zavarják Önt. sokkal.
20 Viseljen rózsás szemüveget.
Még mindig úgy érzi, pillangók, amikor a házastársa bemegy egy szobába? Ahelyett, hogy meggyőzné magát a felnövekedésről, próbálja megtartani ezt az érzést, amíg emberileg lehetséges. Ha a házastársadról van szó, értékük felfújása valóban értékes eszköz lehet a harmónia fenntartásában. "Úgy tűnik, hogy a partnerek rózsa színű szemüvegen keresztül történő megfigyelése támogatja a házassági elégedettséget" - nyilatkozta a CFCA kutatása.
Tehát nyugodtan szabadon eltúlzhatja partnerének legjobb tulajdonságait, és minimalizálhatja a legrosszabb tulajdonságait - mindkettő elégedett lesz az eredményekkel.
21 Vegye figyelembe a partnere támogatási kérelmeit.
Nem vagy teljesen önellátó - különben nem lenne partner. Könnyű azonban elfelejteni, hogy a partnereknek néha kifejezetten szükségük van egymásra, az egyik támogatást kér, a másik pedig támogatást nyújt. Az Iowai Egyetem kutatói szerint a házastársak válaszadása egymás támogatási igényeire - és képességük ennek biztosítására - megállapították, hogy megjósolják az általános házassági elégedettséget. Tehát, ha segítségre van szüksége, feltétlenül kérje meg, és amikor megkapja a saját kérését, lépjen fel a tányérra, és végezze el a munkáját.
22 Ellenőrizze, hogy továbbra is ugyanazon az oldalon van-e.
Az emberek minden nap kicsit változnak. Két éves távollét után valaha ismerkedjen meg valakivel, csak hogy kiderüljön, vajon vajon még mindig ugyanaz a személy?
Ugyanez vonatkozik a házastársakra: A nyugati országok 2016-os felmérése szerint a párok közötti együttélés szétválásának a legnépszerűbb oka az, hogy egymástól növekednek. Annak biztosítása érdekében, hogy a saját romantikája ne kerüljön a kapcsolatok ilyen formájának áldozatává, gyakran lépjen kapcsolatba a partnerével, és beszéljen azokról a dolgokról, amelyek a legjobban jelentik az ön számára - továbbra is akar gyerekeket? Még mindig boldog élsz ott, ahol csinálod? Látja magát ugyanabban a karrierben öt év múlva? Tény, hogy meglepődni fog, hogy egy ember milyen gyakran átalakul, és egy pillanat alatt úgy érzi, hogy prioritásaid jelentősen eltértek.
23 Helyezze le a telefont.
Shutterstock
Ezt nehéz lenyelni: jobb partnerként el kell helyeznie a telefonját - legalábbis időről időre. Miközben senki sem szólít fel a teljes digitális absztinenciára, a túl sok telefonhasználat miatt partnerét figyelmen kívül hagyva vagy nemkívánatosan érzi magát. Például egy 2014. évi Pew-felmérés szerint "a házasságban vagy élettársi kapcsolatban lévő mobiltelefon-tulajdonosok 25% -a érezte, hogy házastársát vagy partnerét elvonja a mobiltelefonja, amikor együtt voltak." És ez csak nem jó érzés.
Persze, a mobiltelefon a digitális élet középpontjában, de a partner a valódi központjában - tehát tegyen egy szívességet, és légy tagja ennek a másik 75% -nak.
24 Gyakorold a csapatmunkát.
Shutterstock
Te és a partnered egy csapat, tehát kezdj úgy viselkedni. Nem csak ez teszi a legtöbb problémát félig nehezebbé, hanem erősebb kapcsolatot teremt mindkettő között. A házaspárok jólétéről szóló 2016. évi tanulmány szerint a működő partnerségek „alapvető témája” a csapatmunka. És ne feledje: a csapattársak nem mindig értenek egyet, de együtt dolgoznak egy közös cél elérése érdekében.
25 Légy lelkiismeretes.
Shutterstock
A jó partnerség hasonló az alkímiához: az eredmény ragyogó és szép, ám a folyamat zavaros és kevéssé érthető. Egy 2017. évi tanulmány szerint azonban a mágia fenntartásának kulcsa egyszerűbb lehet, mint gondolnád: "Eredményeink azt sugallják, hogy a lelkiismeret az a vonás, amelyet leginkább a házas megelégedéssel társítanak… a hosszú esküvőjű párok" - mondják a Washington School kutatói orvostudomány.
A lelkiismeret azonban nem könnyű, és odafigyelést és összpontosítást igényel. Tehát mutassa meg újfajta érettségét és bölcsességét, és kezdje el a lelkiismeret-szerepet prioritásként kezelni, és gondosan és intelligensen gondolkodjon, mielőtt cselekszik.
26 Dolgozzon a stressz szint csökkentésén.
Shutterstock
Senkinek nem tetszik az agresszív partner - elvégre sokkal könnyebb együtt élni valakivel az életrajzokon és bukásokon keresztül, amikor nem kötődnek el személyes támadásnak. Az agresszió azonban gyakran az embereket tünteti fel, és úgy találják magukat, hogy később megbánják, különösen partnerükkel. Szerencsére a kutatók rámutattak arra, hogy a "krónikus stressz magasabb szintje" az agresszív magatartás valószínűbb valószínűségével jár. Tehát, mielőtt megengedte, hogy ez a harag felforrósodjon - amely potenciálisan káros hatással lehet a kapcsolatra az út mentén -, kezelje a személyes stressz szintjét.
27 Keressen jó feltételeket családjával.
Hálaadás
Az öregedés gyakran új család megszerzését jelenti, de ez nem azt jelenti, hogy felejtsd el a régi. A fontos családi kötelékek megőrzésén túl a családjával való jó kapcsolatok elősegíthetik a kapcsolatot is. Az Iowa State kutatói megállapították, hogy a testvérekkel vagy a szülőkkel folytatott folyamatos feszültség előrejelzője a depressziós tüneteknek, amelyek befolyásolhatják az ember kapcsolatát a házastárssal. Ez nem csak azt jelenti, hogy javítania kell a saját családi kerítését, hanem arra kell ösztönöznie és segítenie is, hogy partnerét megjavítsa a sajátja.
28 Legyen lelkes.
Shutterstock
Kisebb dolognak tűnhet, de a közelség fenntartása szempontjából elengedhetetlen, hogy emlékezzen arra, hogy fizikai szeretettel mutasson partnerének. Meglepő módon, ez valójában még fontosabb a férfiak számára, mint a nők számára: egy tanulmány megállapította, hogy míg a gyakori érintés fontos volt a pár általános szexuális elégedettségéhez, csak a férfiak esetében a fizikai intimitás előre jelezte a kapcsolat boldogságát. Legyen ölelés, simogatás vagy csók, emlékeztesse partnerét, hogy ott vagy velük - nemcsak szellemileg, hanem fizikailag is.
29 Jelentkezzen együtt partnerével.
Az öregedés mentális, érzelmi és fizikai változásokat jelent mind Ön, mind a partner számára. Ez azt jelenti, hogy ha egyszer eléri a 40-et, akkor döntő jelentőségű, mint valaha, hogy meghallgassa partnere tapasztalatait, és tudassa velük, hogy érdekel. Az egyik tanulmány megállapította, hogy például azokban a nőkben, amelyekben az élet későbbi szakaszában szexuális változások zajlanak, egyik legfontosabb problémájuk - az eseményekkel kapcsolatos információk gyűjtése mellett - a "együttérzés iránti igény" volt partnerüktől. Mivel annak ellenére, hogy néhány dolog elvesztése, amelyet egyszer imádtál, az életciklus természetes része, a veszteségnek a pszichére gyakorolt lehetséges negatív hatásait egy szeretteim támogatása súlyosan tompíthatja.
30 Mutassa meg romantikus oldalát.
Shutterstock
A közvélemény véleményével ellentétben a romantika nem feltétlenül távozik a kapcsolatoktól az idő múlásával - csak megváltozik. "A romantikus szerelem a korai szakaszban a romantikus szerelem megszállottságának nélkül is létezhet és létezik hosszú távú házasságokban" - mondják a Stony Brook Egyetem kutatói. Megállapítják továbbá, hogy az ilyen típusú romantika "a családi elégedettséggel, a jóléttel és a magas önértékeléssel jár".
Tehát gyújtson be néhány gyertyát, vásároljon néhány illatos olajat, és vegye fel a kapcsolatot romantikus oldalával - soha nem volt jobb idő erre.
31 Ne hagyja, hogy a szexuális élet kioldódjon.
40 éves korában elfoglalt vagy sok mindenért. A szexnek azonban nem szabad számukra szerepelnie. Mint amikor minden vasárnap felhívja anyját, ez csak valami, amire időt kell fordítania.
Tehát mennyire fontos a szex? A portugáliai kutatók megállapították, hogy a középkorú felnőttek körében a szexuális elégedettség nemcsak a kapcsolat minőségéhez kapcsolódik, hanem a személyes jólét méréséhez is.
32 Gyakorold az érzelmi szabályozást.
Shutterstock
Időnként mindenki tapasztal intenzív érzelmeket, különösen egy hosszú távú kapcsolaton belül. A Northwestern University kutatói szerint azonban e kapcsolat fenntartása szempontjából elengedhetetlen az intenzív érzelmek szabályozása és nem engedi, hogy felrobbanjanak az Ön partnere arcán. Bár senki sem javasolja, hogy hagyja figyelmen kívül ezen érzelmek okát - ezeket meg kell vitatni és konstruktív módon kell kezelni. Végül is sokkal könnyebb megoldani őket, ha nem engedi, hogy azonnali, gyakran intenzív reakciók határozzák meg viselkedését. Ehelyett keressen egy módszert (számolás, légzés, jó gondolatok gondolkodása) a pillanatban való megnyugodáshoz, amely lehetővé teszi a problémás helyzet hatékonyabb megbeszélését partnerével, miután a vérnyomás elérte a stabil szintet.
33 Dolgozzon a saját megküzdési képességein.
Shutterstock
Nem csupán a kapcsolati nehézségekkel kell foglalkoznia: a megküzdési stratégiák megtanulása lehetővé teszi Önnek és partnerének a konfliktusok stabil, stabil és kiszámítható módon történő megoldását. A Fribourg Egyetem kutatói szerint még ha hosszabb ideig együtt vagyunk, a ketten közösen működő stratégiák megtalálása "számos területen jelentősen javulhat".
34 Próbálja ki a viselkedési párok terápiáját.
Shutterstock
A viselkedési párok terápiája (BCT) a párok terápiájának egyik formája, amely társadalmi tanuláson és viselkedési elemzésen alapul. A konkrét tevékenységek elemzésével - és azok megreformálásával - segíthet a résztvevők egészségesebb életében. Rendkívül hatékony. "A BCT a legközelebbi dolog, amely a párok terápiájának a bevált kezeléshez vezet" - állítják a washingtoni egyetem kutatói.
35 A saját önértékelésén dolgozzon.
Lehet, hogy a nevében van, de az önértékelés valójában nem az énval kapcsolatos. Amellett, hogy jobban érzi magát mindazon dolgok iránt, amely "pozitív szerepet játszik a romantikus kapcsolatokban", a berni egyetemi kutatók szerint. Tehát dolgozzon magaddal, ha azt akarja, hogy a kapcsolatok gyarapodjanak; attól kezdve, hogy az edzőterembe csapjon, és a terápiába kerüljön, és megoldja néhány problémáját, a kapcsolatok minden bizonnyal előnyöket jelentenek, ha így teszel.
36 Tanuld meg megbocsátani.
Nagyszerű lenne, ha a partner soha semmit sem tett volna a felzaklatására. Nagyszerű lenne, ha a pénz fákra nőne. Sajnos ezek egyikének sem valószínű, hogy valóra válik valaha. Ezért elengedhetetlen, hogy megbocsásson a partnerének, bármit is tehetnek, hogy felkeltsék a haragod.
A negatív energia felszabadításán túl a megbocsátást "a kapcsolatok teljes elégedettségéhez" is kötik ", írja a Journal of Family Psychology közzétett kutatás. Noha a pontos ok nem ismert, feltételezik, hogy az egyik partner megbocsátása mindkét partnernek keményebben dolgozik a kapcsolat sikeres megvalósításában. Sokkal gyorsabban oldja meg a negatív konfliktusokat, mint a harag.
37 Támogassa partnere hobbijait.
Senkinek nem tetszik, ha a hobbijukat nem veszik komolyan - és a partner sem különbözik egymástól. A Leisure Science közzétett kutatás szerint a házassági elégedettséget jelentősen befolyásolta a partner támogatása házastársuk "rekreációs szerep-identitásában". Más szavakkal, nagyszerű nem lehet gúnyolódni a mahjong vagy a bowling versenyen. Ne feledje: ami az egyik ember számára mélynek tűnik, a másiknak a legnagyobb, legszentebb időpocsékolásanak tűnik.
38 Hallgassa meg partnere munkaproblémáit.
Shutterstock
A munka különösen fárasztóvá válhat 40 év után, amikor Ön vagy partnere szaktudása nagy igénybevételre szorul. Noha a munka túlterhelése negatívan befolyásolja a kapcsolatokat, bizonyítékok vannak arra, hogy a házastárs támogatása segíthet enyhíteni ezeket a hatásokat. Ha a nehézségek tartósan fennállnak, akkor ideje lehet egy új álláspont megfontolására, ám időközben az Ön partnerének a stressz ideje alatt történő támogatása mindkét fél számára előnyös lehet. Tehát légy türelmes, légy jelen, és hagyd, hogy szellőzzenek: hosszú távon megéri.
39 Óvakodj a kiégéstől.
Shutterstock
A negyven nagyszerű alkalom annak mérlegelésére, hogy szakmai vagy személyes élete szempontjából Ön-e a kiégés útján. A helyzet az, hogy nem akarja, hogy öt év alatt ragadjon el anélkül, hogy szenvedélyt érezne a dolgok iránt. Ugyanakkor segíthet megakadályozni a partner kiégésének érzéseit is. A tel-avivi egyetemi kutatók szerint az egyik partner kiégésének érzése pozitívan korrelál a másik partnerével. Tehát most fordítson időt arra, hogy egy jó és kemény pillantást vegyen a munka és a magánélet egyensúlyára, és arra, hogy az irodában töltött hosszú órák hogyan befolyásolják a kapcsolatokat - elvégre egy pár csak annyira boldog, mint a legkevésbé elégedett tagja.
40 Vigyázzon a testére - és forduljon orvosához, amikor erre van szüksége.
Öregedve változásokon megy keresztül. Ezeknek a változásoknak egy része, ha észrevétlenül hagyják, befolyásolhatja a partnerével szembeni bánásmódját. A halláskárosodásról, például ha nem diagnosztizáltak, negatív hatással van mindkét partner jóléte. Noha ez csak egy példa, a testünk számos módon diktálhatja, hogy viselkedjünk a partnereinkkel - és milyen általános elégedettséget érezünk a kapcsolatokban az idő múlásával. Ezen mechanizmusok fölé helyezése lehetővé teszi annak biztosítását, hogy partnere ne viseli azt a fizikai problémát, amelyben személyesen kellett volna részt vennie.
Olvassa el ezt a következőt
20 Biztos jelzi, hogy a kapcsolatod vége
Ne hagyja ki a falra írt írást.
50 kapcsolati tipp, amelyek szörnyű tanácsok
Egész életében hallotta ezeket a házassági és randevú-tippeket. Ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni őket.
A 30 legjobb hírességkapcsolat-idézet
Ezek az A-listák a reflektorfényben lebontják a romantika valóságát.
10 titok a felesége boldogságának megőrzéséhez
Kövesse ezeket a tippeket a további szexért, a korlátlan örömért és a tiszta fehérneműért
20 dolog, amit mindig akar mondani
Soha nem baj lehet ezekkel a szavakkal és kifejezésekkel.
Az egyedüli leghatékonyabb módszer a szexuális fellebbezés fokozására
Az önmegcsökkentés a leghalálosabb fegyver bármely ladykiller arzenáljában.
Prosztata masszázs: Hogyan történik és milyen érzés
Egyre több férfi él egy újfajta orgazmust. Neked van?
