Míg húszas éveitek a legfrissebb trendekkel léptek fel - hello, Skechers és fehérített haj! -, és harmincas éveitek próbáltak egyenesen jó hűvös szülői módba ugrani, mihelyt elérte a negyvenes évedet, ez nem ritka a múlt stresszének. pár évtizeddel, hogy végre megjelenjen.
Az a késő esti és kora reggeli óra gyorsan felzárkózhat, de még nem késő megfordítani az időt. Rengeteg módon lehet fiatalosabbnak tűnni, és néhányuk csak néhány percet vesz igénybe. Amit a bőrének odaérdemli, hogy végül feliratkozzon az edzőterem-tagságra, hamarosan sok évtizeddel fiatalabbnak érzi magát, mint amilyen valójában vagy -, és becsapja mindenkit másba azzal, hogy azt gondolja, hogy Ön még a korának fele.
Ne várjon tovább egy percet, hogy egy kis vékonyréteg-kromatográfiát kapjon: Ezek az öregedésgátló módszerek nemcsak hogy nagyszerűnek tűnjenek, de emellett nagyszerű érzést is nyújtanak. És ha igazán vissza akar fordítani az órát, lopja el ezeket a 100 öregedésgátló titkot, hogy valaha fiatalabbnak látszhasson és érezze magát.
1 Maradjon hidratált
Gondolkodsz valaha azon, hogy a francia nők és férfiak milyen kecsesen öregednek? A hidratálókról szólnak, és vallásosan használják. Találjon meg egy kedvelt típust, és alkalmazza azt minden nap az arcára, a nyakára és a kezére. És amíg rajta vagy, csiszolja meg a test többi részét is, mert amint ez megtörténik, a rendszeres hidratálás egyike annak a 20 módszernek, amely egy évtizeddel fiatalabbnak tűnik.
2 Korlátozza a nátrium-bevitelét
Persze, sós hasábburgonya nagyszerű. De az összes extra nátrium következménye a testében? Nem túl sok. A Cleveland Clinic szerint túl sok nátriumtartalma az étrendben befolyásolhatja a bőrt azáltal, hogy kiszívja a nedvességet és a szem alatti zsákokat ad azáltal, hogy vizet visszatart. Próbálja ki és tartsa be az ajánlott napi 2 300 mg - vagy 1 teáskanál - mennyiséget, hogy a bőr egészséges és fiatalos maradjon.
3 Javítsa meg a ruhásszekrényét
Semmi sem teszi fiatalabbnak, mint a régi, kilazult ruhák kidobása és új termékekre cseréje, amelyek nemcsak jól érzik magukat, hanem egy kicsit divatosabbak is. Kezdje az alapdarabokkal, amelyeket minden nap visel - például a farmert, kabátot és cipőt -, majd kezdje el cserélni más alapokat, például inget. Hamarosan új szekrényekkel felszerelt szekrény lesz, amelyek tíz évvel fiatalabbnak tűnnek. Ó, egyébként, itt van 40 legjobb tipp a jól öltözködéshez a 40-es években.
4 Nevetni gyakran
Mintha szükség lenne egy további kifogásra a lehető legnagyobb mértékű nevetéshez, itt van: A nevetés nagyszerű stresszoldó, mondja a Mayo Clinic, és megszabadulni attól, hogy a túlzott feszültség elősegítse az idő előtti öregedést. Ráadásul ez a tökéletes ürügy a barátokkal való időben történő időbeosztáshoz.
5 Szerezzen be új hajvágást
A hajvágás mindezt megváltoztathatja, ha fiatalabbnak látszik. Ha kopasz ember vagy, vegye fontolóra, hogy lerövidül, vagy teljesen leborotválja. Sok haj van? Lépjen egy megfelelő stylisthoz, aki megadhat neked egy fiatalos stílusú és könnyen karbantartható stílust. Ami a nőket illeti, dolgozzon valakivel, aki segít megtalálni egy olyan kivágást, amely mindkettő kiválóan néz ki az arc formájához, és maroknyi évnyi kopogtatást okoz. És ha évekkel később szeretné megszabadítani a megjelenését (szó szerint), akkor nézd meg ezt a 15 legjobb férfi fodrászatot az azonnali fiatalabb megjelenésért.
6 Próbálja ki a hajhosszabbítást
Hajról szólva, az egyik egyszerű módja annak, hogy azonnal fiatalabbá váljon, kipróbáljon néhány meghosszabbítást. De vannak korlátozások: Ha úgy dönt, hogy próbál nekik, ne lépjen túl a fedélzeten. A stylist adjon neked megfelelő hosszúságot, amely új megjelenést ad, anélkül, hogy úgy nézne ki, mintha túl keményen próbálna. Mivel míg a hosszabb zárolások évekig tarthatnak, addig is hozzáadhatnak néhányat, ha nem hajtják végre megfelelően.
7 Viseljen felszerelt ruházatot
Amikor új ruhákat vásárol, ne csak vásároljon elemeket a polcról. Tényleg összpontosítson az elemek illesztésére . Keressen olyan ruhákat, amelyek ütköznek a megfelelő helyekre, elcsábítja az alakját, és felhívja a figyelmet azokra a területekre, amelyekben magabiztosabb. Ha olyan ruhája van, amely úgy néz ki, mintha a testére készült volna, akkor azonnal fiatalabbnak és összetettebbnek tűnik.
8 Viseljen körömlakkot
Valami olyan egyszerű, mint a körömlakk felhelyezése, nem tűnik úgy, mintha sok lenne, ha fiatalabbnak tűnne, de meglepődni fog: Egy, az Amerikai Plasztikai Sebészek Társaságának tanulmányában találták A lengyel készítés a résztvevők kezét fiatalabbnak tűnt, mint azoknak, akiknek nem volt lengyelük. Tehát festsd el!
9 Megszabaduljon a szürkétől
10 Keressen rendszeres masszázsokat
Shutterstock
Ha stresszhelyzetbe kerül, akkor nem kell sokáig tartania, hogy a ráncok kövessék. A mentális egészség ellenőrzése érdekében először a fizikai egészségre összpontosítson: Menjen a gyógyfürdőbe pihentető masszázsra, amennyire csak lehetséges, hogy enyhítse a feszültséget. Az összes aggodalmát félrehúzva rövid idő alatt megnézheti - és érezheti!
11 Hajtsa össze a böngészőit
A böngésző vékonyodhat az életkorral, így idősebbnek tűnik, mint valójában. Szerencsére van néhány módszer arra, hogy ismét vastag és megtelt legyen. Vagy hamisítsa meg úgy, hogy elsajátítja a szemöldök ceruza kitöltésének művészetét, vagy fontoljon meg valami tartósabb lehetőséget. Bebizonyosodott, hogy a NeuBrow - a homlokát javító szérum - 60 nap alatt fiatalos, határozottabb szemöldökkel jár a felhasználók számára. Ezen kívül lehetősége van kipróbálni a microblading-ot, egy félig állandó eljárást, ahol a technikusok tetoválást végeznek a természetes kinézetű szemöldökkel, kitöltve az esetleges réseket és az arcodnak megfelelő formát adva.
12 Vigyázz a mosolyra
Shutterstock
Ha nagy mosolyogsz, tartsd fenn a jó munkát: Egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy a boldog arcokat gyakran fiatalabbnak tekintik, mint azok, akik szomorúak vagy rosszindulatúak. És annál is inkább ez az oka annak, hogy pozitív kilátásokkal éljünk az életről és vigyorogjunk még a leginkább stresszes napokon is.
13 Rendszeresen kapjon arcokat
14 Egyél sok fehérjét
Ha a hajad, a bőr és a köröm unalmasnak tűnik, ezt valószínűleg a fehérjebevitel okozza. A Mayo Clinic szerint az egészséges zsírokkal, gabonafélékkel, sovány fehérjékkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel teli kiegyensúlyozott étrend kulcsa a fiatalos és ragyogó megjelenéshez. Ha hiányzik, ennek ellenkező hatása lesz - különösen a hajadra, amelyek elsősorban proteinből készülnek.
15 Tartsd meg a dolgokat
Rendben, srácok - ha még nem vágja le az arcszőrzetét, itt az ideje elkezdeni. És nem csak a szakállát. Ha évek óta el akarja venni a megjelenését, ügyeljen arra, hogy az orr-, fül- és szemöldöktisztítása a tipikus rutin része. Ezek a szőrszálak gyorsan kiszűrődhetnek az irányítástól, és szép és szépen tartva élesnek és összerakottnak tűnnek.
16 Szerezzen be egy tornaterem tagságot
Shutterstock
Miután évek óta küzdenek a vágyakkal, hogy fizessenek a havi tornaterem tagságért, most lehet az ideje. A rendszeres testmozgás nem csupán az egészség és a jólét szempontjából elengedhetetlen, hanem sokkal fiatalabbá is teszi a megjelenését. Csak néhány hónapot vehet igénybe a különbség észlelése, függetlenül attól, hogy lefogy, vagy inkább tónusú és meghatározott. Ha további lendületre van szüksége az odajutáshoz, tanulmányozza a 11 Ways Smart People motiválják magukat, hogy menjenek az edzőterembe.
17 Töltsön be megfelelő mennyiségű alvást
Shutterstock
Az alvásmentesség jelentősen befolyásolja a megjelenését. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a szegény alvóknál több az öregedés jele, mint azoknál, akik megfelelő éjszakai pihenést kaptak. Az idő előtti öregedés mellett az alvásmentesség csökkenti a bőr gyógyulási képességét is, miután napfényben voltak. Tehát érje korán a széna, mert az a nyolc óra többet ér a testének - és úgy néz ki! -, mint gondolnád.
18 Béreljen fel személyi edzőt
Ha nem biztos abban, hogy mit kell tennie az edzőteremben, akkor jó ötlet lehet edző felvétele. Pontosan tudni fogja, hogy a testmozgás mely formáira - és mennyit - kell elérnie a céljait, és segíthet abban, hogy megfosztja az ifjúságosabb megjelenést. Persze, ez költségekbe kerül, de rengeteg előnye van annak, ha a szakértő kéznél van.
19 Igyál egy kis bort
20 Fektessen be természetes bőrápoló termékekbe
Soha nem késő befektetni olyan termékekbe, amelyek csodákat tesznek a bőrére. Cserélje ki a régi krémeit, és keressen olyan lehetőségeket, amelyek természetes módon táplálják a bőrt hozzáadott vegyi anyagok és összetevők nélkül, segítve egy olyan hidratált, ragyogó arcbőr elérését, amely évekig elveszíti az arcát.
21 ragyogjon a mosolyod
Miközben a mosolygás nagyszerű módja annak, hogy fiatalabbnak tűnjön, ha gyöngyfehérje van ezzel egyidejűleg, mindenképpen különbséget tesz. Menjen a fogorvosához rendszeres tisztítások céljából, és fontolóra vegye egy olyan fehérítő kezelést, mint például a Crest 3D Whitestrips, a látogatások között, hogy a testvérei frissebben látszanak. És ha többet szeretne kapni egy A + mosolyról, akkor vegye figyelembe, hogy ez az egyszerű trükk fehérebbé teszi a fogait.
22 Simítsa ki a ráncokat
Nyilvánvaló, hogy az öregedés visszajelző jele a ráncok, de van néhány módszer, amelyek segítségével megszabadulhat tőlük, vagy egyszerűen csak kevésbé észrevehetőnek tűnnek. Bármikor megteheti a töltőanyagot vagy a Botox utat a finom vonalak kijavításához és a ráncok tompításához, de rengeteg más lehetőség is van a saját otthonában. A minőségi öregedésgátló termékekbe történő befektetéssel - és mindennapi használatával - fiatalabb megjelenést kaphat tű nélkül a tűn.
23 Szerezz bele az arcmaszkokba
Mivel senkinek nincs ideje vagy pénze arra, hogy minden nap arcot kapjon (kivéve, ha ideje nagy részét a vörös szőnyegen tölti), keressen egy szerető arcmaszkot, amelyet gyakran használ. Nagyszerű kipróbálni? A Herbivore Botanicals élénkítő ananász + drágakő maszkja, amely természetesen ragyog és simítja az arcbőrét, növeli a keringést és elősegíti az egészségesebb bőrsejtek létrehozását.
24 Szerezd meg Manist és Pedist
Függetlenül attól, hogy férfi vagy nő, a körömszalon felé tartva nagyszerűen tarthatja fenn a fiatalos megjelenést. Akár csak azért látogat el, hogy mindent megtisztítson, vagy egy új fényezőfényt kipróbáljon, puha és hidratált kezeivel és lábaival fiatalosabbnak és élénkebbnek tűnhet. Mivel senki sem akar ráncolódni, száraz kéz 40 ° C-on.
25 Vegye ki a multivitaminokat
Nehéz az összes szükséges vitamint és tápanyagot beszerezni egyedül az étrend révén, ezért vegyen be multivitamint: A Cleveland Clinic szerint alapvetően egy nem tökéletes étrend elleni biztosítási kötvény, amely hozzájárulhat a testének védelméhez, és segít, hogy fiatalos maradjon a lehető leghosszabb ideig..
26 Get Bangs
A frizurák nem csak adnak kis játékosságot frizurájához - ők is remekül elhúzzák a homlok ráncát. Ha a stylist valamilyen béren kívüli vágást fog fejleszteni, akkor javul a megjelenése, és segít néhány év lebontani az életkorától.
27 Ne melegítse a haját
Míg a hőstílus-stílusú eszközök szórakoztatóak, próbáljon meg ezeket nem mindig használni. Megfelelő védelem, ha nem, kiszáríthatják a hajad, így a száluk tompa lehet. És ha a hajad unalmasnak tűnik, akkor ezt is megteszi. Hagyja, hogy a haja a lehető leggyakrabban levegőn szárítson, és szerelmeskedjen a természetes hajába. Minél kevesebb kárt okoz a szál, annál élénkebb és fiatalosabb megjelenik.
28 Próbálkozzon a szempillahosszabbítással
Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a szemét fiatalos módon emelje fel, a szempillahosszabbítás kipróbálása. A félig állandó szempillák hat-nyolc hétig tarthatnak, mielőtt természetesen kiesnek a szokásos szempilláival. Úgy hangzik, mint túl sok munka? Fektessen be egy szilárd szempilla hajcsavaróba (mint például a Shiseido) és néhány meghosszabbító szempillaspirálba (mint például a Tarte kegyetlenségmentes opciója), hogy hasonló hatást érjen el.
29 Vegyen részt edzési órákon
Az edzésórák nemcsak az egészségre nagyszerűek, hanem segíthetnek megőrizni a fiatalos megjelenést. A hetente néhány ütemezés - legyen az jóga, HIIT vagy fonás - segít formába lépni és nagyszerűen érezni magát a saját bőrében, és belülről kifelé ragyog.
30 Igyon sok vizet
Shutterstock
Ivóvíz a fiatalabb, egészségesebb bőrért? Túl könnyűnek hangzik, de működik, mondja a Mayo Clinic. A megfelelő hidratálás mellett a bőr élénknek tűnik, segít megszabadulni a szem alatti zsákoktól, és arcának feszesebb megjelenést adhat.
31 Használjon néhány elpirulást
Időnként a fiatalos ragyogás legegyszerűbb módja egy kis elpirulás. A kihagyható por - ami finomabb vonalakat eredményezhet jobban - és keress egy krémes formulát, mint például a Rihanna Fenty Beauty új Match Stix Shimmer rúzsja. A játékos rózsaszín színe beleolvad a bőrbe a szép és természetes megjelenés érdekében.
32 Egyél kiegyensúlyozott étrendet
Könnyű enni, amire a szíve vágyik a húszas éveiben, de nehezebb megszabadulni ugyanazon rutinból - és az elszállásolási szeretetből - a negyvenes éveiben. Annak érdekében, hogy egészséges maradjon, enni kell egy kiegyensúlyozott étrendet, tele gyümölcsökkel, zöldségekkel, rostokkal, fehérjékkel és egészséges zsírokkal. Így az egész tested egészséges és fiatalos lesz, a fejétől a lábujjig.
33 Mindig viseljen fényvédőt
Shutterstock
Eső vagy ragyogás, mindig tartson kéznél fényvédő krémet. Könnyű napégést kapni még felhős napokon is, és bármilyen napkárosodás okozza az idő előtti öregedést. A bőrének a lehető legjobb védelmével megakadályozza a sötét foltokat, a ráncokat és mindazt, ami arra készteti Önt, hogy valójában idősödjön.
34 Fektesse le a cukrot
Shutterstock
A cukor mindenütt megtalálható, de ha gondoskodunk arról, hogy ez nem az étrend nagy része, hatalmas az egészségre - különösen, amikor az arcodról van szó. Dr. Nigma Talib „A fiatalabb bőr kezdődik a bélben” című könyvében azt mondta, hogy a túl sok cukor evése valójában „Cukor arc” -hoz vezet, vagyis ráncokhoz, finom vonalakhoz, foltokhoz és a szem alsó megereszkedéséhez. Alapvetően mindent, amit nem akar.
35 Használja a rejtegetőt
Miközben az első lépés megpróbálja újraéleszteni a bőrt, a második lépés közben eltünteti a hiányosságokat. Sajnos a sötét foltok és a szem alatti körök nem mennek el egyik napról a másikra, így egy kis rejtegetőn végzett átfutás évekkel később elveszíti az arcát. Csak győződjön meg arról, hogy a recept nem illeszkedik a finom vonalakba és a ráncokba - ragadjon meg egy hidratáló lehetőséget, például az Origins öregedésgátló korrektorát.
36 Vásároljon jól felszerelt melltartót
Figyelj, hölgyeim, mert ez egy nagycsibe. Az idő múlásával könnyű egyre kevésbé törődni azzal, hogy a melltartója jól illeszkedik. Ha megfelelő felszereléssel és néhány olyan lehetőség megvásárlásával elforgathatja a héten keresztül, akkor nem csak azonnali felvonót kap, hanem fiatalabb formáját is kapja, amely teljesen megváltoztatja a kinézetét - és ki! ruhák.
37 Rendszeresen szexeljen
Rendszeresen szexelni jó hír az egészségre. Az egyik tanulmány kimutatta, hogy a szexuális párok gyakran hét évvel fiatalabbnak tűnnek, mint azok, akik nem. A legjobb hírek valaha, vagy a legjobb hírek valaha?
38 Meditálj
Shutterstock
Amellett, hogy rendszeresen nevetnek, a meditáció egyúttal is segít megszabadulni az extra stressztől - mondja egy 2016. évi tanulmány. Az idegek megnyugtatásához szükséges idő elhatárolása megakadályozza a korai öregedést - és egészséges marad a testén, miközben rajta tartózkodik.
39 Legyen BFF a Retinollal
Valószínűleg látta, hogy a retinol szerepel a kedvenc kozmetikai termékek összetevőinek listájában, és ez jó hatással lehet a bőrére. Számos tanulmány bebizonyította, hogy ez a hatalmas hatása javítja a finom vonalakat és a ráncokat, és egyszerűbb krémet használva fiatalítja a bőrt.
40 Helyezze le az alkoholt
Míg egy pohár vagy két bor nagyszerű segítséget nyújt, az alkoholnak túl soknak lehet ellentétes hatása. Egy 2009-es tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik túlzott alkoholt ittak, idősebbnek tűntek, mint ikrek, akik nem. Tehát van egy kicsit, de ismerje meg korlátait, vagy hogy az extra üveg visszatérhet harapni téged. És hogy kiderüljön, hogy túl sok-e, íme, mit mond a szokásod szokása az egészségéről.
A legjobb életed elképesztő titkai felfedezéséhez kattintson ide, hogy kövessen minket a Instagram-on!
