Bizonyos értelemben az amerikaiak manapság nagyon egészségesek. Többet gyakorlunk, és az élelmiszerboltok folyosóin az egészségtudatosabb lehetőségek vannak sorakozva, mint valaha. Még hosszabb ideig is élünk, az átlagos várható élettartama 78, 6 év - ez az ötéves növekedés az elmúlt négy évtizedben. Egészségügyi szempontból azonban nem minden keresi az amerikaiakat. Az orvostudomány, a táplálkozás és a fitnesz területén elért minden előrelépésnél az elhízás aránya továbbra is gyorsan növekszik, a rákos megbetegedések száma növekszik, és számtalan életmód-választás hozzájárul a zavaró jólétünkhöz. Ezt szem előtt tartva 40 olyan módot kerekítettünk fel, amelyek ma egészségtelenek vagyunk, mint 40 évvel ezelőtt.
1 Többet iszunk.
Shutterstock
Az amerikaiak alkoholt fogyasztanak, mint amilyen a közelgő folyadékhiány. A JAMA Psychiatry folyóiratban közzétett kutatások szerint az alkoholfogyasztás növekedett az elmúlt években, és a cirrhosis aránya eléri a járványt. 1985-ben 100 000-ről mindössze 4, 4 ember halt meg alkohollal összefüggő cirrózisban, ez az arány 2018-tól 14, 85-re ugrott.
2 Több cukrot eszünk.
Shutterstock
A túlzott cukorfogyasztás mindegyikéhez kapcsolódik, az elhízástól a 2. típusú cukorbetegségig és a szívbetegségig. És sajnos az amerikaiak sokkal több édes cuccot esznek, mint valaha, mondja a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia folyóiratában közzétett tanulmány. 1977 és 1979 között a felnőttek által fogyasztott legnagyobb hozzáadott cukormennyiség napi 557 kalóriát jelent. 2012-re a szám egészen 708-ra növekedett.
A statisztikai portál szerint a fruktóz fogyasztása szintén jelentősen megnőtt, az 1970-es években a napi átlagosan 37 grammról a 2016. évi 41, 4 grammra.
3 Kevesebb időt töltünk szabadban.
Shutterstock
Míg az iskolás korú gyerekek átlagosan egy órát és 40 perceket töltöttek heti szabadtéri tevékenységekkel hetente, 1981-től 1982-ig, a Társadalomkutató Intézet szerint ez a szám 2003-ra 50 percre csökkent. Valójában a Nemzeti Rekreációs és A Park Association kiderül, hogy a gyerekek kevesebb időt töltnek ma kívül, mint bármelyik előző generációban.
Szóval mi a probléma az egyre inkább beltéri életünkkel? A Environmental Research folyóiratban közzétett tanulmány szerint a szabadidő eltöltése az alacsonyabb vérnyomáshoz, az alacsonyabb szívbetegséghez és a depresszió csökkenéséhez kapcsolódik.
4 Kevesebbet alszunk.
Shutterstock
Fáradtnak érzi magát? Nem vagy egyedül. A CDC szerint az amerikaiak több mint egyharmada nem kapja meg az ajánlott hét plusz órát éjszaka. A Sleep Medicine Reviews folyóiratban közzétett kutatások alapján, miközben a felnőttek 1980-ban 7, 38 órát aludtak éjszaka 1980-ban, ez a szám 2013-ra 6, 69 órára esett.
5 Többet ülünk.
Shutterstock
A JAMA Network tanulmánya szerint az amerikai felnőttek több mint egynegyede napi nyolc órán át tölti ülését, és 45 százalékuk szerint nagyrészt inaktív.
Érdemes megjegyezni, hogy a Mayo Clinic Proceedings közzétett kutatás azt mutatta, hogy a nagy aktivitású munkák száma 1970 óta csökkent. A felnőttek mindössze 20% -a dolgozott 2010-ben nagy aktivitású munkavégzésen. Sajnos az ülés sajnos nem kedvez Egészség. Növeli a szívbetegség, az elhízás és a korai halál kockázatát.
6 Gyakrabban fejlődik ki a cukorbetegség.
Shutterstock
Egyre egészségtelen szokásaink ragaszkodnak hozzánk, különös tekintettel a cukorbetegség általános arányára. Míg 1979-ben a felnőtt népességnek mindössze 2, 49 százaléka diagnosztizálta a cukorbetegséget, a CDC szerint ez a szám 2015-ig csaknem megháromszorozódott, 7, 4 százalékra.
7 Kevesebb D-vitamint kapunk.
Shutterstock
Shutterstock
A D-vitaminhiány rohamosan zajlik az Egyesült Államokban, nagyrészt annak köszönhető, hogy a beltéri órákban a napfényben eltöltött órák felbukkannak, és kevesebb órát töltöttek el.
A JAMA Internal Medicine közzétett kutatás azt mutatja, hogy az Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálati Felmérésben részt vevő egyének 45% -ának vérében 30 vagy annál több nanogramm volt a vérében 1988 és 1994 között. 2004-re ez a szint 24 nanogrammra esett. milliliter. És 2011-re az amerikai felnőttek 41, 6% -ának volt D-vitaminhiánya.
8 Minél nagyobb az UV expozíció.
Shutterstock
Shutterstock
Sajnos, bár valószínűleg kevesebb időt töltünk a D-vitamin felszívására a napfényből, egyre több ultraibolya sugárzással járunk. A NASA jelentése szerint a föld felszínére jutó UV sugárzás mennyisége jelentősen megnőtt az elmúlt 30 évben, és ez okoz bizonyos rákos megbetegedéseket, mint például a melanoma. Tehát nem meglepő, hogy az Amerikai Rák Társaság jelentése szerint a melanoma aránya ugyanabban az időszakban is folyamatosan növekszik. És hogy megvédje magát, győződjön meg arról, hogy tisztában van ezekkel a 20 bőrrákos tünettel, amelyeket mindenkinek tudnia kell.
9 Gyakrabban haldoklik a túladagolásoktól.
Shutterstock
Az opioid járvány az elmúlt 40 évben egyre több ember életét követeli meg. A Pittsburgh-i Egyetem kutatói 1979 óta fedezték fel az Egyesült Államokban a kábítószerrel összefüggő halálozás exponenciális növekedését. Abban az időben 100 000 egyénből alig több mint egy halott meg kábítószer-túladagolás következtében. 2016-ra ez a szám majdnem 17 volt.
10 Több műanyagot használunk.
Shutterstock
Azok a műanyag palackok, amelyekből iszunk, nem csupán a környezetet ártják, hanem ők is ártanak. Az Orb Media által készített tanulmány rámutatott, hogy a világ minden tájáról vett vízminták több mint 80% -ában mikroszkopikus műanyag szálak voltak benne, amelyek nagy része műanyag palackokból és zacskókból származik.
Mivel csak 1979-ben vezették be az első műanyag zacskókat az amerikai élelmiszerboltokban, 40 évvel ezelőtt vízünkben nem volt sok mikroplasztikus szennyezés.
11 Többet mérünk.
Shutterstock
Az amerikai felnőttek csaknem 40 százaléka sorolható elhízottnak. 1980-ban ez a szám kevesebb, mint a mai felének fele, a The Lancet közzétett tanulmány szerint .
12 Több időt töltünk a kormány mögött.
Shutterstock
Ma több időt töltünk az autóinkban ülve, mint valaha - 2016-tól rekord 3, 2 billió mérföldet hajtottunk az amerikai utakon. Sajnos kevésbé egészségesek vagyunk ezért.
Az American Journal of Preventive Medicine közzétett kutatás a hosszabb ülő ingázást a fizikai aktivitás általános hiányával, a rossz cardiorespitory képességgel és az anyagcsere-kockázat fokozott mutatóival összekapcsolta.
13 Gyakrabban fordul elő az asztma.
Shutterstock
A CDC szerint 1980-ban körülbelül 6, 8 millió asztmás ember él az Egyesült Államokban. Manapság több mint 25 millió amerikai él a potenciálisan halálos állapotban.
14 Több gyorséttermet eszünk.
Shutterstock
Négy évtizeddel ezelőtt a gyorséttermi értékesítés a 87 milliárd dolláros amerikaiak kb. 20% -át tette ki étkezésre. 2016-ra ez a szám elérte a 36, 6 százalékot, ami majdnem kétszerese.
15 Több hozzáadott zsírt fogyasztunk.
Shutterstock
A testünk egyre növekvő zsírmennyisége a semmiből nem jött ki. Ételeink tele vannak a dolgokkal is. Míg az USDA jelentése szerint az amerikaiak 1970-ben alig több mint 50 font hozzáadott zsírt fogyasztottak, addig ez a szám közel 201 fontra elérte a 80 fontot.
16 Gyakoriban fordul elő vastagbélrák - és fiatalabb.
Shutterstock
Nagyrészt az étrendnek és az egyre inkább ülő életmódnak köszönhetően a vastagbélrák a fiatalok körében növekszik az Egyesült Államokban. A Nemzeti Rákkutató Intézet Journal szerint a vastagbélrák 2, 4% -kal, a végbélrák 3, 2% -kal nőtt a végbélrák körében. felnőttek 20 és 29 év között 1974 és 2013 között.
17 Kevesebb zöldséget eszünk.
Shutterstock
Úgy tűnik, hogy Michael Pollen népszerű mondása, hogy "esznek ételt, ne túl sokat, főleg növényeket" elveszett az amerikaiakban. A Pew Kutatóközpont adatai azt mutatják, hogy az amerikaiak naponta kevesebb kalóriát fogyasztanak zöldségből, mint 1970-ben.
18 Sokkal több vörös húst eszünk, mint valaha.
Shutterstock
Noha a kereskedelemben elérhető vegán és vegetáriánus ételek vannak, mint valaha, az amerikaiak több vörös húst fogyasztanak, mint valaha. És ez nem nagy jel, mivel az élelmiszercsoport figyelembe vétele több betegség mellett növeli a szívbetegség és a vastagbélrák kockázatát.
Az USDA szerint 2018-ban az amerikaiak rekord mennyiségű vörös húst evett. A háztartási húsipar tavaly több mint 100 milliárd fontot állított elő, ami 222, 4 font húshoz jut az egy főre eső mennyiségben.
19 Még több kávét iszunk.
Shutterstock
A Nemzeti Kávészövetség kutatása szerint az amerikaiak sokkal több kávét fogyasztanak, mint valaha: a megkérdezett felnőttek 64% -a elismerte, hogy legalább egy csészét elkényeztetett az elmúlt 24 órában. Összehasonlításképpen, a New York Times egyik levéltári cikke szerint az amerikaiak mindössze 56% -a ivott kávét 1981-ben.
És bár az alkalmi csésze jó lehet néhány ember számára, a túl sok kávé hozzájárulhat az álmatlansághoz, a szívritmuszavarhoz, ingerlékenységhez és fokozott vérnyomáshoz.
20 Több időt töltünk a képernyők nézésével.
Shutterstock
Míg az amerikaiak 1979-ben háztartásonként általában hat órát és 36 percet vettek tévét, a megbízható Nielsen adatok szerint ma átlagosan 11 órát és hat percet töltünk a médiákkal telefonon, táblagépen, tévében és számítógépen keresztül. Kényelmesnek tűnik az a képesség, hogy szórakozást bárhová vinni. De ez bizonyos egészségügyi problémákat is okozott, köztük látási problémákat, súlygyarapodást és szorongást.
21 Többet fogyasztunk.
Shutterstock
Az amerikai munkaügyi statisztikai hivatal szerint az amerikaiak 2017-ben átlagosan 7700 dollárt költöttek élelmiszerre, ebből az összeg 3400 dollár a kifizetés felé fordult. 1972 és 1973 között azonban a családok éves költségvetésének mindössze 400 dollárját költötték el az 1 595 dolláros élelmezési költségvetésből.
És figyelembe véve, hogy az American Journal of Preventive Medicine közzétett kutatás összekapcsolja a házi készítésű ételeket az étrendi irányelvek nagyobb fokú betartásával, indokolt, hogy az étkezés iránti megszállottságunk kevésbé egészséges.
22 Gyakrabban foglalkozunk Alzheimer-kórral.
Shutterstock
A CDC szerint az Alzheimer-kór okozta éves halálozási arány 1979-ben mindössze 0, 4 / 100, 00 egyén volt. És a szűrési módszerek fejlődése ellenére manapság 5, 8 millió amerikai szenved Alzheimer-kórban.
23 Összességében rossz állapotban vagyunk.
Shutterstock
Számtalan egészségügyi problémánk hozzájárul az általános jóléthez. Míg 1979-ben a felnőttek mindössze 11, 9 százaléka állapította meg, hogy rossz egészségi állapotúak, 21 százalékuk szerint ugyanaz volt, mint 2017-ben.
24 Több sajtot fogyasztunk, mint valaha.
Shutterstock
Míg az amerikaiak 1979-ben átlagosan 15, 23 font sajtot fogyasztottak egy főre, 2015-re, az átlagos amerikai több mint 34 fontot fogyasztott. És bár azt szeretnénk, ha nem ez a helyzet, a túl sok sajt elkábítása nem fogja megőrizni a szívét és a testét.
25 Több időt töltünk egyedül.
Shutterstock
Az IWG által szolgáltatott irodai cég által készített felmérés szerint a dolgozó felnőttek 70% -a hetente legalább egyszer távmunkát folytatott. A személyi otthoni számítógép elterjedése előtt ilyen luxus még évtizeddel ezelőtt sem létezett. És bár számtalan előnye van a távoli munkának, vannak hátrányai is: nevezetesen a megnövekedett magány, amely mindennel összekapcsolódik, a depressziótól a korai halálig.
26 Új stresszforrások vannak.
Shutterstock
1979-ben csak két széles körben bejelentett tömeges lövöldözés történt az Egyesült Államokban, de ez a szám 2018-ra elérte a 323-ot. Az Amerikai Pszichológiai Szövetség éves stressz-jelentése szerint a tömeges lövöldözés a stressz egyik fő forrása a Z vezér tagjai megkérdezték.
27 Gyakrabban kapunk carpal alagutat.
28 hosszabb órákat dolgozunk.
Shutterstock
Az Amerikai Haladás Központjának jelentése szerint az amerikaiak 2006-ban hetente 11 órával többet dolgoztak, mint 1979-ben. És az íróasztal mögött tartott több óra több időt jelent üléshez, és nagyobb az elhízás, szívbetegség, magas vérnyomás kockázata, és a korai halál.
29 Technológiai nyakot kapunk.
Shutterstock
Négy évtizeddel ezelőtt a mobiltelefonokkal rendelkezők száma nagy, kövér nulla volt. Manapság az amerikaiak 95 százaléka birtokolja ezt - és nyaki fájdalom van, hogy ezt bizonyítsuk.
A technikai nyak, a gerincbetegség, amely annak a helyzetnek köszönhetően, amelyet telefonunkra nézzünk, egyre gyakrabban jelent problémát. Nicholas Riccio, DC, a New York-i kiropraktikus, a New York Chiropractic Group tagja szerint minden egyes hüvelyk hüvelyk felé haladva készülékeinkre pillantunk, 10 font fájdalmas nyomást adunk a gerincünkre.
30 Mi vaptunk.
Shutterstock / LezinAV
A szülőknek nemcsak a cigarettát kell keresniük gyermekeik zoknifiókjában manapság. A Kábítószer-visszaélés Nemzeti Intézete által tavaly idézett adatok szerint a középiskolások megdöbbentő 37, 3 százaléka elismerte az elmúlt 12 hónap folyamán. És bár az e-cigarettákat gyakran számolják el a hagyományos, éghető cigaretta egészségesebb alternatívájaként, a Tobacco Control közzétett új kutatás azt mutatja, hogy a vaping nem lehet annyira ártatlan. A vaping valójában a légzőszervi problémák (beleértve a zihálást) 170% -os növekedésével függ össze.
31 Több gyomot dohányzunk.
Shutterstock / Jonathan Weiss
Sokkal több amerikai dohányzik edényben, mint valaha - manapság 45 százalék, szemben a kevesebb mint 30 százalékkal 40 évvel ezelőtt. A gyógyszer egyre népszerűbb a szorongástól a glaukómáig terjedő állapotok kezeléseként, valamint legális rekreációs gyógyszer az Egyesült Államok egyes részein.
A dohányzás azonban nem jelent kockázatot, különösen a tüdő egészségével kapcsolatban. A marihuána dohányzása minden évben összefüggésben áll a tüdőrák kockázatának nyolc százalékos növekedésével - nyilatkozta egy tanulmány, amelyet a European Respiratory Journal publikált.
32 Később gyerekeink vannak.
Shutterstock
Az elsőszülött anyák életkora növekszik az Egyesült Államokban, az 1979-es 24, 9-ről 26, 3-ra nőtt. És mivel a 40 évnél idősebb nők szülnek csecsemőknél, ez növeli annak a valószínűségét, hogy olyan állapotok vannak, mint a Down-szindróma, az autizmus és számos egyéb születési rendellenességek.
33 Több STD-t kapunk.
Shutterstock
Az amerikaiak az eddiginél gyakrabban használnak óvszert, ám az STD aránya továbbra is szárnyal. Valójában a CDC adatai szerint az USA szifilisz, gonorrhoea és chlamydia aránya 2017-ben 200 000 esettel meghaladta az előző évi rekordot. (Összesen 2, 3 millió kombinált esetet diagnosztizáltak.)
34 És az STD-k antibiotikum-rezisztenssé válnak.
Shutterstock
Az emberek nemcsak több STD-t kötnek be, hanem nekünk is nehezen kezelhetők. Míg a gonorrhea a leggyakoribb antibiotikum-rezisztens STD, a szifilisz és a chlamydia szintén rezisztenssé válnak a kezelés ellen - és növelik az ember HIV-fertőzésének kockázatát, ha kitettek.
35 Túl sok antibiotikumot veszünk.
Shutterstock
Noha az antibiotikumok segíthetnek néhány csúnya rovar leküzdésében, addig az amerikaiaknak gyakrabban írják fel ezeket a gyógyszereket, mint amire valójában szükség van -, és ez az út során kevésbé egészséges. A CDC szerint az elmúlt években évente 47 millió felesleges antibiotikum-recept íródott, növelve az allergiás reakciók és a szuperbugák kockázatát.
36 Túl sok kéztisztítót használunk.
Shutterstock / Elizaveta Galitckaia
Bár az alkohol régóta használják a baktériumok elpusztításának eszközeként, az 1980-as évektől kezdve az alkohol alapú kézi fertőtlenítő eszköz minden kórházban és iskolában kapocsmá vált. Sajnos a baktériumok elpusztításához túl sok jó dolog van - a kéztisztító túlzott használata az ellenálló baktériumok számának növekedéséhez vezetett.
37 Valószínűbb, hogy kihagyjuk az oltásokat.
Shutterstock
Az elmúlt évben az Egyesült Államokban 1979-ben fordult elő őslakos polio-eset. Az Egyesült Államok egyes részein azonban a vakcina elutasításának növekedése esetén a polio visszatérhet. Például Washington államban a polio vakcina aránya mindössze 88, 4 százalék volt 2015-ben - alacsonyabb, mint az állomány immunitásának fenntartásához szükséges -, az 1998. évi 95, 4 százalékról.
38 Gyakrabban kapunk Powassan-vírust.
Shutterstock
A Lyme-kór nem az egyetlen olyan szenvedés, amelyet manapság a kullancscsípés útján kaphat. A Powassan-vírust - egy kullancsos betegséget, amelynek halálozási aránya körülbelül 10% volt - először 1958-ban fedezték fel. A betegség terjedése azonban az elmúlt néhány évtizedben megnőtt: 2007 és 2017 között 75 esetet diagnosztizáltak.
39 Gyakrabban hagyjuk ki a reggelit.
Shutterstock
1983-ban körülbelül 11, 7 millió amerikai hagyta ki a reggelit rendszeresen - ez volt a teljes népesség öt százaléka. Egy új felmérés szerint a szám közel áll az 50 százalékhoz. Tekintettel arra, hogy a reggeli kihagyása az elhízás mértékének növekedésével jár, a reggeli étkezés elmulasztása hosszú távon csak éhesebbé és kevésbé egészséges lesz.
40 Több GMO-t fogyasztunk.
Shutterstock
Bár nem bizonyították, hogy a géntechnológiával módosított élelmiszerek rákot okoznak, ezeknek a termékeknek a bevitelével kapcsolatos egészségügyi kockázatok még mindig nagyrészt ismeretlenek - és ebben a bizonytalanságban potenciális veszély áll fenn.
"Jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy a piacon jelen lévő géntechnológiával módosított élelmiszerek károsak az emberi egészségre, vagy hogy növelik vagy csökkentik a rák kockázatát" - jegyzi meg az American Cancer Society. "De a kár bizonyításának hiánya nem ugyanaz, mint a biztonság igazolása, és mivel ezek az élelmiszerek meglehetősen rövid ideig álltak fenn, a lehetséges hosszú távú egészségügyi hatások nem ismertek." És ha hosszabb, egészségesebb életet szeretne élni, akkor kezdje el ezt a 100 Ways to 100-hoz élési módot.
A legjobb életed elképesztő titkai felfedezéséhez kattintson ide, hogy kövessen minket a Instagram-on!
