Ritkán vannak jobb lehetőségek az életedben, hogy újraértékelje prioritásait - és potenciálisan okos, életmódot meghozó döntéseket hozzon -, mint amikor a nagyot 4-0-ra fordítja. Ez nem csak egy apró beszélgetés, amely miatt a gyakran rosszindulatú szám bámulása kevésbé ijesztőnek tűnik. Valójában az egyszerű tudományhoz tartozik.
A Psychology and Aging által közzétett kutatás szerint a 40 év feletti válaszadók megnövekedett bizalmat, kényelmet, stabilitást, megküzdési mechanizmusokat, analitikai készségeket, döntéshozatalt és függetlenséget mutattak másokkal szemben. "40-re van olyan érettségi szint, amely lehetővé teszi, hogy némi nézőpontból nézzünk a világra" - mondja Erica B. McCurdy, az MMC által tanúsított életvezető.
De még az összes nehezen megnyert érettség, tudás és tapasztalat esetén is szüksége lehet némi útmutatásra a prioritások megváltoztatásához. Ezért állítottuk össze ezt a szakemberek által támogatott ellenőrző listát a hosszabb, egészségesebb és produktívabb élet érdekében - és meghatározzuk a valódi prioritásait 40 év után.
1 Nem hagyja, hogy mások véleménye meghatározza az életútját
Shutterstock
"Amikor 40 éves lesz, " mondja Caleb Backe, a Maple Holistic egészségügyi és wellness szakértője, "nem kell törődnöd azzal, amit mások rólad gondolnak."
Nem az, hogy a 40 éves korban az ember önmagában antiszociális lesz, ám Backe szerint ebben a korban „sok élettapasztalattal rendelkezik, és nem kell, hogy bárki más gondolatai befolyásolják”. Tehát nyugodtan hallgassa meg a megbízható szavakat, miközben kedvesen figyelmen kívül hagyja a többit. Az öregedés által hozott változások közül ez lehet a legédesebb - csak képzelje el, milyen sokkal jobb lett volna a tizenévesek, a 20-as és a 30-as, ha csak azt fontolgatná, amit fontosnak tartott, és nem azt, amit mások mondtak.
2 Nem próbál megváltoztatni azt, amit nem tud irányítani
Shutterstock
Most, hogy jó életet éltek, mondja Backe, "lemondhat az irányítástól és tudhatja, hogy egyes dolgok soha nem lesznek olyanok, amire vágysz." Noha ez a felismerés kezdetben keservesnek tűnhet, Backe szerint ez valójában lehetővé teszi, hogy "továbblépj az élet fontosabb, megváltoztatható vonatkozásaira". Azáltal, hogy energiát takarít meg annak érdekében, hogy vonzóbbá, gazdagabbá vagy népszerűbbé váljon, például sokkal könnyebb megtalálni az időt arra, hogy ténylegesen megválaszolja azokat, amelyeket javíthat.
3 A valódi barátságokra összpontosít
Shutterstock
40 éves korában, mondja Backe, "sok barát jött és ment… csak a legjobbak és a legjobbok maradtak fenn". Noha kezdetben felteheti a társadalmi kör szűkítését, ez lehetővé teszi, hogy "a valódi barátaidra összpontosítson, és megszerezze nekik azt a szeretetet, amelyet megérdemelnek". Ami a barátságot illeti, a minőség minden nap legyőzi a mennyiséget - elvégre néhány dolog jobban érzi magát, mint ha tudod, hogy a legközelebb lévők tudják, mennyire fontosak.
4 Az önápolást kiemelt prioritásként kezeli
Noha a korábbi évtizedek során valószínűleg nehézségeket talált arra, hogy időt találjon igényeinek prioritásainak meghatározására, a 40-es években az önellátás kiemelt prioritássá válik. "Az öngondozás nem önző" - mondja Dr. Yemi, a Rocky Vista Egyetemi Oszopátiás Orvostudományi Egyetem oktató tanára.
"A szokásos bátorság az, hogy naponta válasszon egy magát, ez az első lépés a produktívabb és teljesebb élet megéléséhez" - mondja. Valójában az egészség és az általános jólét komoly megfontolása nagy lépés a helyes irányba annak érdekében, hogy egészséges és boldog helyen találja magát. Valójában a Mentális Egészségügyi Rendszerek Nemzetközi Folyóiratában közzétett kutatás az önellátást az egyes mentálhigiénés kihívások enyhítésének egyik eszközeként javasolja, ezért nyugodtan lopj egy kis „időt” itt-ott - megérdemled.
5 Ön nem törekszik a tökéletességre
Amikor eléri a 40-et, mondja Dr. Yemi, elkezdesz olyan világgal találkozni, amely inkább "önmagunk normalizált változatát mutatjuk be, amit a lényeket körülvevő valóság eltorzítása nélkül". Más szavakkal, egy olyan világ, amely szerint a 20-as valami sokkal értékesebb, mint a kétszer ennél idősebb emberek. Ezért elengedhetetlen az önbizalom, hogy elmondhassuk a világnak, hogy tökéletes vagy, ahogy van, szürke szőrszálakkal, ráncokkal és mindent. Valójában, tekintettel arra, hogy a kaliforniai Berkeley Kaliforniai Egyetem kutatói 40 t0 feletti egyetemet magabiztosabbaknak találtak, mint fiatalabb társaik, egyértelmű, hogy a tökéletesség üldözésével töltött évek egyébként valószínűleg pazaroltak.
6 Megtanulja a különbséget a megoldandó problémák és a nem helyzetek között
Shutterstock
A mentális érettség egyik aspektusa - magyarázza McCurdy - a probléma és a helyzet közötti különbség felismerése. A problémák gyorsan javíthatók és eltűnnek - például egy törött vízvezeték -, miközben egy helyzet valami olyasmi, amely csökkentheti annak ránk gyakorolt hatását, de soha nem fog valóban eltűnni, mint egy krónikus orvosi probléma. McCurdy szerint az e két típusú kérdést elválasztó öböl felismerése lehetővé teszi, hogy intelligensen összpontosítsa energiáját, és megtesz minden tőle telhetőt, hogy jobbá tegye az életet, anélkül, hogy hiába igyekezne kiküszöbölni a megoldásoknak ellenálló kérdéseket. És az energia okos kezelése kulcsfontosságú annak biztosításához, hogy az elkövetkező évek a lehető legteljesebbek legyenek.
7 Tudod, hogyan kell hagyni a mérgező kapcsolatokat
Shutterstock
"40 éves korában" - mondja Dr. Froswa 'Booker-Drew, az Eljegyzési szabályok szerzője : A kapcsolatok megőrzése - írója, "ha vannak olyan emberek az életedben, akik nem szolgálnak jól téged, ideje továbblépni." És miközben "nem kell, hogy kegyetlen felbomlás legyen, az arról szól, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azonosítja, mi illeszkedik az életedbe, és mi nem." Ha valaki egyszerűen nem romantikus partnerként vagy barátként dolgozik - függetlenül attól, hogy hány éve ismered egymást - ideje elbúcsúzni. Bár valószínűleg eddig nem kellett felismernie ezt a tényt, itt az ideje cselekedni, és az új talált érettségének felhasználásával nyugodtan enyhíteni a helyzetet.
8 Fontos mérlegelni a cselekedeteinek következményeit
A 20 éves korban az a valóság, hogy a barátaival történő ivás, amíg a heves órákig el nem ér, mint egy tonna tégla, másnap reggel a munkahelyen egy olyan lecke volt, amelyet állandóan újra megtanultál. 40 éves korában azonban - mondja Dr. Booker-Drew - elkezdi felismerni, hogy minden cselekedetnek következményei vannak, és elkezdi mérlegelni ezeket a cselekedeteket. Például azt mondja: "megérti, hogy egész éjjel maradva meg lehet tenni… tudod, hogy a következmények nem érnek értéket". Még ennél is inkább tudod, hogy milyen előnyökkel jár ennek elmulasztása - felfrissülve és felkészülve arra, hogy a napot szarvakkal megragadja -, túl édes ahhoz, hogy átadják.
9 Ön értékeli a "hibáit"
Shutterstock
Az észlelt hibák nem szűnnek meg, amikor eléri a 40-et, de súlyuk minden bizonnyal megkönnyebbül. "Amikor 40 éves lettem, " mondja Dr. Booker-Drew, "azok a bizonytalanságok, amelyekről azt gondoltam, hogy megszűnnek, még mindig ott voltak." Ahelyett, hogy alacsony önértékelési vagy elégtelenségi gondolatokat váltott volna fel, rájött, hogy 40 év után "másképp kezdi értékelni a magad hibáit és hibáit". Tény, hogy bár egyesek hibákat nevezhetnek nekik, sokuk egyszerűen csak az, ami téged tesz téged . Tehát ahelyett, hogy elrejtené őket, ahogy a fiatalabb önmagad is tette, itt az ideje, hogy megünnepeljük őket, hogy az egész világ láthassa.
10 Rájössz, hogy a panaszkodás sehova sem vezet
Shutterstock
Amikor eléri a 40-et, mondja Dr. Booker-Drew, felhalmozódott a világosság annak felismerésében, hogy sok minden - jó és rossz is - egyszerűen az élet ténye, és nem változtatható meg. Ezzel érkezik az elfogadás, és ami a legfontosabb, és befejezni a panaszt. Mivel a panaszok általában nem segítenek, gyakran rosszabb érzetet is okoznak - nem is beszélve annak negatív hatásáról a körülötted. A Molekuláris Pszichológiában közzétett kutatások valójában azt mutatják, hogy a krónikus stressz - akárcsak a gyakori panaszosok valószínűleg megtapasztalják - megváltoztathatja az agy idegsejtjeit, hogy felkészüljenek a jövőbeli stresszre.
11 Előtérbe helyezi az egész test wellnessét
Azok a sörök és hamburgerek, amelyekben a 20-as éveiben éltek, valószínűleg nem kedvelik a 40-es éveidet - és ezért sokan a 40-es éveikben választják ezt az évtizedot, hogy az általános jólétüket prioritássá tegyék.
"Amikor egy személy 40 éves lesz, gyakran elindul a wellness felé vezető út" - mondja Katie Ziskind, a Wisdom bentlakásos tanácsadói engedéllyel rendelkező házassági és családi terapeuta. Azt állítja, hogy a cél elérésének egyik első lépése a jobb étkezés: ez azt jelenti, hogy "több salátát és vizet, szemben sört és kínai ételt", ahogy fogalmaz. Még egy kis növekedés az étrend táplálkozásában - mondjuk, ha ezeket a krumplit cserélik egy oldalsalátára olajjal és ecettel -, hosszú utat eredményezhet, olyan hatásokkal, amelyeket szinte azonnal érezhet.
12 Elkezded elgondolkozni, mi történik, miután elmész
Shutterstock
A sötétnek, amint az elsőnek tűnik, mondja Ziskind, "közelebb állni a halálhoz azt jelenti, hogy kíváncsi vagyunk a lelkiségre, az életre, a jógara, a buddhizmusra stb." Ha tevékenységeket keres, akkor a 40 éves énje elkezdi - és kell - elkezdenie a mélyebb kérdések feltevését. Csak induljon nyitott gondolkodással - soha nem tudhatja, milyen válaszokat találhat. A jó hírek? Ha időt vesz igénybe létezésed természetének mérlegelése, az elkerülhetetlen kissé ijesztővé teheti.
13 Önnek időbe telik a kicsomagolás
Heidi McBain, az engedéllyel rendelkező házassági és családi terapeuta, az életkorának fokozódása az egészségre összpontosítva a stressz szintjének nyomon követése. Amellett, hogy elhagyja a mérgező környezetet, időt vesz igénybe a dekompresszióhoz, és általában tudatában van annak, amikor stresszhelyzetbe állítja magát - mondja, hasznos lehet, ha "felkeresi a terapeutát további támogatásra". Mert minél kevesebb a stressz az életedben, annál több hely marad mindenre. És figyelembe véve, hogy a Kardiológiai Amerikai Kollégium folyóiratában közzétett kutatások a stressz és a szív-érrendszeri megbetegedések közötti összefüggésre utalnak, nincs olyan ideje, mint a jelen, hogy a stresszed ellenőrzés alatt álljon.
14 A boldogságot prioritássá teszi a teljesítés helyett
Shutterstock
Miután elérte a 40-et, valószínűleg van egy jó ötleted arról, hogy tetszik-e és mit nem szeret. Ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy ezt a nehezen megnyert önismeret jó hasznát használja. "Fókuszálj magadra" - mondja McBain, és vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek kitöltnek téged és boldoggá tesznek. " Noha a tevékenységek szélessége talán korlátozottabb, mint egy korábbi korban, ez csak azt jelenti, hogy mélyebben el kell foglalkoznod azzal, ami valóban bekapcsol.
15 A teljes karrier megtalálását prioritássá teszi
Most, hogy 40 éves vagy, mondja McBain, ideje komolyan venni a munkát. De ez nem jelenti azt, hogy elindulok a karrierbe, mert könnyű, jól fizet, vagy presztízs. Inkább, azt mondja, itt az ideje, hogy "olyan karriert keressen, amely örömöt hoz neked". Lehetséges, hogy elmagyarázza: "olyasmit, amit kihúz az ágyból, és mindennapi tevékenységet akar tenni!" Vagy legalábbis valami, ami nem arra készteti, hogy a fejét a borítások alá temetje és üvöltjön.
16 Jelentést keres az anyag felett
Shutterstock
"40 év után" - mondja Milana Perepyolkina, a Cigány Energia Titkok nemzetközi legnépszerűbb szerzője - "az emberek szenvedélyesen akarnak élni - számottevõ mély kapcsolatokban, szeretetteljes közösségben, a különbözõ munkában, és hatékony módszereket találnak a megbirkózáshoz. a világ valóságaival. " Amit elkerülnek, az az, hogy "az élet sehova nem megy - az a dolgok, hogy olyan keményen dolgozzunk az anyagi dolgokért, amelyeknek még nincs jelentősége." És bár az anyagi dolgoknak megvan a helyük egy teljesebb életben, nem szabad kiszorítaniuk ezeket a mélyebb értékeket.
17 Megkapja a munka és a magánélet egyensúlyának kérdését
A 40 év után - mondja Jodi Rose, a megbízható művészeti terapeuta - azt javasolnám, hogy az egyének összpontosítsanak a munka és a magánélet egyensúlyának javítására. Még a munkamániásoknak is jobban figyelniük kell arra, hogy miként töltik fel az ébrenléti óráikat. A lehetséges előnyök - magyarázza - óriási: csökkentik a stresszt, csökkentik az ingerlékenységet és javítják az általános fizikai jólétet.
18 A stresszt ellenőrzés alatt tartja
A források megtámadása mellett - mondja Rose - fontos, hogy általában a stresszt is ellenőrzés alatt tartsák. Valójában, magyarázza, a krónikus stressz "járványszintekkel jár kultúránkban", az orvosok látogatásainak 75% -aa stressz okozta állapotokkal jár. A jó hírek? Ha a stressz áradása az egyik prioritás a 40 év után, akkor a nyugalom új korszakába való bevezetés hatása súlyos hatással lehet a testi, érzelmi és szellemi jólétre az elkövetkező évtizedekben.
19 Felkészülsz egy üres fészekre
Egyes szülők számára - mondja Tara Truax, a LoveMySassyLife.com tisztasági edzője -, hogy a 40 éves korod elérése azt jelenti, hogy szembe kell néznie egy üres fészek valóságával. Miután az elmúlt 15-20 évben másokkal vigyázott, magyarázza, hogy egy 40 éves ember "elveszettnek, teljesítetlennek és elhagyottnak érzi magát". Így a nagy 4-0-os ütés ideje, amikor elkezdjük felkészülni arra, "mit szeretnénk elérni, ha a gyerekeknek már nem kell teljes figyelmet igényelni". Tehát tervezzen valamit - egy életen át tartó kirándulást, táncórákat vagy felzárkóztatást azokkal a klasszikusokkal, akiknél soha nem mentél fel az olvasáshoz -, hogy csak arra vár, hogy támadjon, amint először kapja meg ezt pillanatnyilag magadnak.
20 Gondolkodik azon célokon, amelyeket elfelejtett
A 40 éves korban, mondja Truax, ideje "gondolkodni… olyan célokon, amelyeket már rég elfelejtettek, de még elérni kell." Végül is messze nem késő elérni a legvadabb álmait. A személyes Mount Everestre való mászás ideje most - valójában a The Longevity Project közzétett kutatás szerint a hosszabb élet megélésének kulcsa könyörtelen céljainak elérése, függetlenül attól, hogy valóban eléred-e őket.
21 Megkezdi a nyugdíjra való felkészülést
Bár talán pénzt takarított meg korábbi éveiben, a 40-es években gyakran először indul igazán arra, hogy miként fog kinézni az élete nyugdíjazása után. "Noha a 40 év távol eshet a nyugdíjba vonulástól" - mondja Truax, "az évek gyorsan telik el, és a nyugdíjazás pénzügyi stabilitását már korán kell gondoskodni." Tehát kezdjen el pénzt költeni - úgy érezheti, mintha a karrierje csúcspontja lenne, de ez nem jelenti azt, hogy örökké tart. Nagyon hálás vagy a jövőbeli önmagaddal.
22 Gondolsz az életbiztosításra
A nyugdíjazás nem az egyetlen mérföldkő, amelyre 40 év után fel kell készülnie - mondja Truax. "A megfelelő életbiztosítás biztosítása" az öregedés másik alapvető eleme, amelyről gondoskodni kell. Noha senki nem akarja meggondolni saját halandóságát, életbiztosítás szükséges mindenkinek, aki másoktól függ. Nem is említve, hogy a halált mindig könnyebb megfontolni, ha még mindig távol állsz tőle.
23 Fontolja a hosszú távú ápolást
Egy újabb jövőbeli eset, amelyre fel kell készülni, azt mondja, hogy a Truax "hosszú távú gondozás". A helyzet az, hogy mikor és ha végre szüksége van ilyen ápolásra, akkor nem akarja elhelyezni ezt a problémát szeretteinek körében. Annak biztosítása érdekében, hogy ez ne történjen meg, fontos, hogy inkább korábban, mint később kezdje el megfontolni a saját lehetőségeit és preferenciáit. Keresse meg a szükséges ellátás fajtáit és szintjét, attól függően, hogy mi áll a jövőben.
24 Gondolkodjon örökségén
Shutterstock
A 40 év utáni prioritások felmérése azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy ne csak az életre gondoljon, amelyet vezetni akarsz, hanem annak a benyomásnak is, amelyet szeretne hagyni. Függetlenül attól, hogy folytatja, amit csinál - vagy drasztikus változtatást hajt végre - ez csak egy döntés, amelyet meghozhat. Miközben a benned emlékezett események nagy része önmagában nincs befolyással, részben a rajtad múlik - tehát fontos, hogy elkezdje fontolóra venni, hogy mi az örökség, és dolgozzon felé. Itt az ideje, hogy elindítsa az önkéntességet, rendszeresebben hívja anyját, vagy csak megpróbálja megváltoztatni az egész életre vonatkozó kilátásait, ha szeretné megerősíteni a várt pozitív örökséget.
25 A spontaneitás fölött értékeli a reflexiót
Shutterstock
A spontaneitás nagyon szórakoztató lehet, de a móka keresése minden másnál többé nem vált prioritássá a 40 év után. "Amikor egy személy 40 éves lesz, " mondja Ziskind, "gyakran elmozdulnak a fiatalabb, szabad szellemtől, bulizás, bárba ugrás, Charlie-Good-Time életmód. " Ehelyett, elmondja, "a gondolkodás és a bölcsesség mélyebb állapotába" kerülnek. Ön dönti el, hogy ez több otthon töltött éjszakát jelent, vagy átvált egy introspektív könyvklubra - az a fontos, hogy kezdjen el időt inkább befelé fordítva, mint kifelé.
26 A hosszú életre összpontosít
Shutterstock
Ha fiatalabb vagy, könnyedén elhanyagolhatja azt a tényt, hogy egy nap 50, akkor 60, majd 70 éves lesz, stb. Amikor azonban 40 vagy, akkor az a kor az arcodra néz, és te Rájön, hogy itt az ideje felkészülni. Ez azt jelenti, hogy a hosszú életre kell összpontosítani, mérlegelni kell a napi döntéseit azzal, hogy miként fogják befolyásolni téged az úton - és ügyelni kell arra, hogy az út a lehető leghosszabb legyen. Tehát légy kedves testével - cserébe ugyanolyan jól fog bánni veled.
27 Rendben lesz, amikor mondja a "nem"
Most, hogy idősebb vagy, mindkettőnek kevesebb ideje van a kezedre, és jobban megérti, hogyan szeretné ezt az időt eltölteni annak érdekében, hogy teljesülve érezze magát. Annak biztosítása érdekében, hogy minden elmaradt idejét okosan töltse el, fontos lesz megtanulni, hogyan kell "nem" mondani a dolgokhoz. Míg továbbra is feltérképezheti az ismeretlen területeket, nem kell tennie olyan dolgokat, amelyek nem tetszeni fognak, vagy olyanokat, amelyek akadályozzák, hogy időt töltsön azokra a dolgokra, amelyek iránt szenvedélyesek - csak azért, mert valaki más kérte. Lehet, hogy csak egy szótag, de ez egy szó, amely óriási változást hozhat az életében.
28 Követed az ösztöneidet
Shutterstock
Noha valószínűleg egyszer már vállat vont ezekből a bél-ösztönökből, mire eléri a 40-et, itt az ideje, hogy megkezdi a hangosabbak védelmét. 40 éves korában ösztönei finomodtak - a gyakori használat révén - ahhoz, hogy igazán hasznos útmutatók legyenek. Tehát használja ki ezt a tényt, és kezdje el követni őket. Bár időnként félrevezethetnek Önt, többnyire nem, akkor rúgni fogod magadnak, hogy nem veszi ezt a munkát, ahogyan a bélod azt mondta, hogy nagyszerű lesz, vagy nem kérdezik meg ezt az aranyos idegent egy bárban.
29 Kontekstualizálja életét
Shutterstock
Abban az időben, amikor 18-kor felálltál, úgy tűnt, hogy a 40 éves korig a világ vége, ez alig jelenik meg a radaron. A negyven felé vezető úton úgy tűnik, hogy csak megtörténik - ez egy végtelen események, kapcsolatok, eredmények, szívfájdalmak stb. Pattanása. De öregedve azonban lépést tehet hátra, és ezeket az eseményeket kontextusba helyezheti, így könnyebb vállat vonni a csalódásoktól, és megünnepelni ezeket a sikereket. Ennek egyidejűleg emlékezteti Önt arra, hogy milyen messzire mentél, valamint felkészíti Önt a 40 utáni korábbi kalandjainak nagyszerű folytatására.
30 Nem törődsz azzal, hogy hány éves vagy
Shutterstock
Amikor fiatalabb, gyakran megpróbálsz idősebbnek tűnni, és ha idősebb leszel, gyakran fiatalabbnak tűnsz. Most, hogy elérte a negyvenes évedet, itt az ideje, hogy valóban a korodnak megfelelő legyen. Végül is nagyon édes korszak van, nincs ok arra, hogy ne vegyen rá. Tehát öltözködj lenyűgözni - ne rejtsd el.
31 Ön befektet hosszú távú egészségébe
Shutterstock
Az öregedéssel jelentősen megnő az esélye, hogy betegszik - akár potenciálisan akár véglegesen is. Fontos tehát, hogy éber maradjon és figyeljen a testi állapotában bekövetkező bármilyen változásra, a látási problémáktól kezdve olyan fájdalmakig és fájdalmakig, amelyek még nem voltak korábban. Ne félj orvost kérdezni olyan apró dolgokról is, mint amilyeneket soha nem észrevettek. Mindig jobb biztonságban lenni, mint bocsánatot kérni, mind az Ön, mind a családja számára. És figyelembe véve, hogy a BMJ Open-ben közzétett kutatás azt mutatja, hogy a folyamatos orvoskezelés csökkenti az általános halálozási kockázatot, a jelenlegihez hasonló időnek nincs szüksége az éves ellenőrzések ütemezésére.
32 Többet gondolsz magadra
Shutterstock
Míg a fiatalabb években másokra összpontosíthatott - a házastársára, a gyermekeire, a szüleire -, most, hogy negyven éves, itt az ideje, hogy kissé önző legyen. A helyzet az, hogy te vagy a legjobb, amikor képes vagy elviselni magát. Tehát nyugodtan váljon kicsit önzővé, szánjon némi „időt”, mondván „nem” annak a nagy projektnek, amelyre nincs idő, vagy vegyen részt más tevékenységekben, amelyeket korábban elkerülhetett másokkal szembeni felelősségvállalása miatt.
33 Nem hagyja összehasonlítva magát másokkal
34 Ön értékeli a kedvességet
Amikor 40 évesek vagyunk, itt az ideje, hogy értékeljük azt, ami igazán fontos - nem a külsőt vagy a bankszámláján szereplő nullák számát, hanem kedvességét. Mondja el a legkedvesebb barátaidnak, hogy mennyire értékeli őket, és ügyeljen arra, hogy visszatérjen a szívességhez. Ami körül megy, körülöttünk van, és mindenki egy kicsit kedvesen alkalmazhatta mindennapi életében. És figyelembe véve, hogy az Oxfordi Egyetem kutatói úgy találták, hogy a kedvesség mind az adatelő, mind a fogadó számára előnyös, nincs jobb idő, ha valami véletlenszerű kedves cselekedet hozzáadása a d0 listához.
35 Nem gondolkodik a sajnálkozásról
Könnyű - és csábító - legyőzni magunkat a múltbéli sajnálatból. Most, hogy az élet legfelső szintjén áll, egyszerűen nincs ideje pazarolni azokat a dolgokat, amelyeket nem tud megváltoztatni. Tehát ne gondoljon a sajnálkozásra vagy az elszalasztott lehetőségekre, és derüljön rá, hogy ezek a "sajnálkozások" odajutottak oda, ahol ma van - felszabadít néhány értékes helyet a folyamat során. Ha vannak olyan elszalasztott lehetőségek, amelyek valóban nem tudnak lerázni, természetesen ideje lehet pozitív változást hozni - itt az a fontos, hogy továbbra is a jövőre összpontosítson, ahelyett, hogy azokra az időkre pazarolnád azokra a dolgokra, amelyekre nem változhat.
36 Ha nem ítélsz másokat
Shutterstock / TeodorLazarev
A fiatalok gyakran másokat ítélnek meg annak érdekében, hogy jobban érezzék magukat - a bizonytalanság végül is az ifjúság szinte elkerülhetetlen tényezője. Ugyanakkor ugyanúgy, a továbbiakban nem kell aggódnia, hogy mások mit gondolnak rólad a 40-es ütés után, abba kell hagynia az aggodalmát, amit másokról gondol. Ismét arról van szó, hogy megfelelő fontosságot kell tulajdonítania az élet különböző aspektusai számára: fontos a beteg bátyja miatt aggódni, de a szomszéd szomszédja romantikus szokásainak iránti kétségek valójában nem.
37 Nem próbál mindenkit kedvelni
Shutterstock
Most, hogy 40 éves vagy, elegendő tapasztalattal rendelkezik az emberekkel, hogy tudd, hogy őszintén szólva, sokan közülük nem számít számodra - és soha nem is fognak. Tehát hagyja abba, hogy mindenkinek kellemes legyen, és összpontosítson azon emberek életének javítására, akiknek számít, és akik megérdelik az idejét és energiáját oly módon, ahogyan a legtöbb ember nem. Soha nem fogsz mindenkit elégedetten venni, és erre próbálkozva csak a folyamatban szenved el.
38 Nem fél attól, hogy "kimaradnak"
A legtöbb ember egy vagy másik pillanatban megtapasztalta a FOMO-t - azon tűnődve, vajon rossz döntést hoztak-e, elmulasztottak-e egy élményt, és azt kívánják, ha nem. Ha egyszer 40 éves lesz, az idővel sokkal kevésbé tetszőlegesen választja meg a választást, és ha van valami, amit elmulasztottál, valószínűleg olyan, amiben élhetsz anélkül. Tehát nyugodtan élvezze a péntek este minden pillanatát otthon, tudva, hogy nincs olyan hely, ahol inkább lennél.
39 Okosabban dolgozol, nem pedig keményebben
Ha fiatalabb vagy, érdemesnek tűnhet, ha minden este elvonszol néhány órát aludni, hogy munkahelyi erőfeszítéseket tegyen. Ha egyszer eléri a negyven, az alku már nem tűnik olyan jónak - a testének egyszerűen csak úgy kell aludnia. Ahelyett, hogy extra időt igényelne, fontos, hogy racionalizálja a munkafolyamatát - felhasználva a munkaerőben majdnem két évtized alatt elsajátított ismereteket - az intelligensebb és hatékonyabb munka érdekében. A teste és a főnöke megköszönni fogja.
40 Hagyod, hogy mások segítsenek neked
Shutterstock
Az ifjúság egyik legnagyobb hibája az a gondolkodás, hogy teljes mértékben önellátónak kell lennie és kell lennie. Az igazság az, hogy egyetlen férfi, sem nő, sem gyermek sem sziget. Most, hogy idősebb vagy, ideje elkezdeni elfogadni mások segítségét - vagy akár fel is kérheti, ha erre szükség van. Ahelyett, hogy szégyen lenne, az elég bölcs, hogy felismerje, amikor segítségre van szüksége, valójában az egyik legerősebb dolog, amit megtehetsz.
