Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az amerikaiak 52 százaléka még mindig nem használja ki az összes megszerzett nyaralási időt, és azok nagy része, akik időben eltöltöttek, nem használta fel utazásra. Ez valódi szégyen, tekintve, hogy ugyanaz a tanulmány azt találta, hogy azok az emberek, akik a PTO-ját a világ látására használták, sokkal elégedettebbek voltak munkájukkal, társaságukkal, személyes kapcsolataikkal, valamint fizikai egészségük és jóléteikkel.
Az Európai Kardiológiai Társaság kongresszusán bemutatott új tanulmány rámutatott, hogy a nyaralási napok igénybevétele nemcsak az élettel való elégedettségre és az érzelmi jólétre gyakorol hatást, hanem a hosszú élettartamra is.
1974-ben és 1975-ben a Helsinki Businessmen Study 1222 középkorú férfi alkalmazottat vett fel, akiknek legalább egy kardiovaszkuláris betegség kockázati tényezője volt (például dohányzás, magas vérnyomás vagy magas koleszterinszint). A férfiak felét egy olyan intervenciós csoportba sorolták, amely ösztönözte őket fizikai aktivitásra, egészséges étkezésre, jó BMI fenntartására és a dohányzásra való leszokáshoz (ezek az öt olyan dolog közül négy, amelyet a közelmúltbeli Harvard-tanulmány szerint hosszabb életet garantálnának). A másik felét egy kontrollcsoportba helyezték, és a szokásos módon folytatták az életüket.
A várakozások szerint az intervenciós csoportba besoroltak 46% -kal csökkentették a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Furcsa módon, amikor a kutatók 1989-ben követtek résztvevőket a résztvevőkkel, úgy találták, hogy több a halál volt az intervenciós csoportban, mint a kontrollcsoportban.
A következő 25 évben a kutatók megvizsgálták a nemzeti halálozási nyilvántartásokat és a résztvevők életmód-szokásainak adatait, hogy kitalálják ennek az eltérésnek a forrását, és sikerült összekapcsolni a férfiak által igénybe vett szabadság időtartama és a korai korai kockázata között. halál. Annak ellenére, hogy az összes olyan technikát alkalmazták, amely elősegíti az emberek hosszabb életét, az intervenciós csoportba tartozó férfiak, akik évente három vagy kevesebb szabadságot töltöttek, 374% -kal nagyobb eséllyel haltak meg 1974-ben és 2004-ben, mint azok, akik többet igényeltek három hét.
Az eredmények azt mutatják, hogy ahhoz, hogy hosszú és boldog életet éljünk, nem elegendő a test megfelelő gondozása. Az emberek, különösen azok, akik nagy teljesítményű munkát végeznek, inkább úgy kezelik a vakációt, mint egy olyan könnyű elkényeztetést, amelybe bele tudnak lépni, amikor van ideje (ami soha nincs). És a "munkavégzés" növekedése azt jelenti, hogy egyre több ember nem igazán húzza ki a konnektorból, még akkor is, ha külföldre utazik. Ez a hosszú távú tanulmány tehát jelentős bizonyítékokkal szolgál arra vonatkozóan, hogy a munkából való szünet nem luxus, hanem az egészséges életmód nélkülözhetetlen része.
"Az intenzív életmód-rendszer által okozott károk egy rövidebb éves szabadságú férfiak alcsoportjában koncentrálódtak" - mondta Dr.Timo Strandberg, a Helsinki Egyetem Orvostudományi Tanszékének professzora és a tanulmány vezető szerzője. "Vizsgálatunkban a rövidebb szabadságú férfiak többet dolgoztak és kevesebbet aludtak, mint azok, akik hosszabb vakációt folytattak. Ez a stresszes életmód felülbírálhatta a beavatkozás előnyeit."
Mint minden tanulmány, ennek is megvannak a korlátai, és Stranberg elméletében azt állítja, hogy lehetséges, hogy több volt a haláleset az intervenciós csoportban, mert "maga a beavatkozás is káros pszichológiai hatást gyakorolhatott ezekre az emberekre azáltal, hogy stresszt adott az életükhöz". De hozzátette, hogy az embereknek nem szabad azt gondolniuk, hogy az egészséges életmód kompenzálja a túl kemény munkát és a szabadság elmulasztását. A vakáció jó módszer lehet a stressz enyhítésére.
Amit érdemes, nem mindig kell nagyon messzire utaznia, vagy sok időt kell eltöltenie annak érdekében, hogy kihasználhassa nyaralási napja előnyeit. Ha további jó tanácsokat szeretne a hosszabb élethez, olvassa el ezt az útmutatót a fiatalabb megjelenéshez és érzéshez, mint valaha - egyenesen Amerika legfelső vezérigazgatójától.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.