Bocsánatot kap, ha azt gondolja, hogy sok szénhidrát evés, alkoholfogyasztás, munkanélküliség és valószínűleg a dohányzás a rossz egészségi állapot receptje. A legfrissebb globális egészségügyi mutatójában azonban a Bloomberg csak kiderítette, hogy az olaszok - még küzdő gazdaságukkal is, viszonylag magas dohányfogyasztással és alacsony egészségügyi kiadásokkal - valójában a legfiatalabb polgárok a Földön.
Az Egészségügyi Világszervezet, az Egyesült Nemzetek Népességosztályának és a Világbank adatainak felhasználásával a tanulmány szerzői 163 nemzetre soroltak olyan tényezőkre, mint a várható élettartam, a halálok okai és a különféle egészségügyi kockázatok - köztük az elhízás, az alultápláltság és a magas vérnyomás.. Olaszország 93.11-es pontszámmal zárt. Az összehasonlítás kedvéért az Egyesült Államok a 34. helyen állt (közvetlenül Horvátország előtt, de Costa Rica mögött) 73, 05-es bántalmas ponttal.
Ennek a hírnek a fényében Natalie Kennedy-vel, az élvezetes emigrációs blog tulajdonosával, az An American egy Rómában és a Live Like olasz közreműködőjével helyszíni tanácsokat adtunk minden olyan amerikai számára, aki esetleg szeretne még többet elfogadni. Olasz életmód egészségük kedvéért. Javasolta ezt az öt életmód-változtatást, hogy az első számú lehessen, miközben honfitársai szorgalmasan bántalmazzák a 34. helyet. És amíg itt vagy, ne felejtsd el megnézni a 100 legegyszerűbb módszert, hogy egészségesebb ember lehessen.
1 Igen, fogadja el a mediterrán étrendet
Ennek oka van, hogy Olaszország elhízási aránya több mint 5 ponttal alacsonyabb, mint a közeli Nagy-Britanniában. És nem, ez nem azt jelenti, hogy minden este el kell kezdenie pizzát csinálnia. Egyszerűen csak egy fogalomra vezethető vissza: "mindent mérsékelten". Senki sem számít kalóriát vagy csaló napot. Az olaszok csak a megfelelő étkezésre koncentrálnak - a friss húsokra és zöldségekre, valamint a házi készítésű szószokra - mondja Kennedy -, ahelyett, hogy tejszínnel, sóval és cukorral megtöltött konzerv rohamok lennének. Az egészségesebb táplálkozással kapcsolatos tanácsokért itt talál 10 fájdalommentes módszert az étrend frissítésére.
2 Kevesebb munkát végezzen
"Olaszországban a szabadidőt nagyon komolyan veszik" - mondja Kennedy. Az átlagos olasz hetente 36 órát tölt be. Ráadásul a nemzeti törvények hetente 40 órát szabnak meg a munkavégzésre, legfeljebb további 8 óra túlórával. Ha valamelyik alkalmazott túllépi ezeket a korlátokat, munkáltatójuk pénzbírságot szab ki. Ja, és az olaszok is áldott négy hét szabadságot kapnak évente. "Az első, amit az olaszok szeretnének kérdezni az amerikaiaktól:" Igaz, hogy évente csak két hét szabadságot kapsz?? " " Igen ez igaz. És igen, féltékenyek vagyunk.
3 Csatlakozzon többet szeretteivel
Ha kevesebb munkát végez, akkor azzal a további előnnyel jár, hogy a feleséggel, a gyerekekkel, a barátokkal - és akár az emberekkel is - élvezheti az időt. Az önálló idő elengedhetetlen, de "semmi sem tud gyorsabban kiszabadítani, mint az elszigeteltség" - mondja Kennedy. "Az olaszok a barátokra és a családra támaszkodnak."
Továbbá, nem félnek kapcsolatba lépni a közösségi hálózatokkal, hogy kapcsolatban maradjanak. Ha egy olasznak valaha segítségre van szüksége valamiben, akkor - minden mob-film valaha is - mindig ismer egy srácot.
4 Menjen egy vacsora előtti sétára
Keresse meg a passeggiatat - amit az olaszok napi sétának hívnak vacsora előtt -, amely valamely nemzeti időtöltés. "Ez a szünet a munka és a játék között, esély a barátok és a szomszédok felzárkóztatására, és jó ürügy egy kis testmozgáshoz" - mondja Kennedy. "De nem túl sok testmozgás. Ne feledje: mindent mérsékelten".
5 Fejlesszen ki egészséges kapcsolatot az alkohollal
"Az olasz élet élvezete az élvezet, nem pedig a túlzás" - mondja Kennedy. Ebből a célból a legtöbb olasz egy üveg borral borotválkozik, és egy-két pohárral vacsorát élvez - anélkül, hogy erre gondolna is. "Másrészt az Amerikában és másutt Európában annyira elterjedt alkoholfogyasztás alapvetően ismeretlen. Tehát élvezze ezt az üveget, ne fújja be. És még csodálatosabb tanácsokat az okosabb élethez, a jobb megjelenéshez, a fiatalabb érzéshez és a keményebb játékhoz kövesse velünk a Facebookon!
Ari Notis Ari vezető szerkesztő, hír- és kulturális szakterületre szakosodott.