A gyakorlati órák messze vannak az anyád Jazz-gyakorlatától az Y-n. Szeretne falakat méretezni? Versenyezz le egy hegyről? Talán dobjon ütéseket a fénysebességgel? Nos, olvassa tovább, mert összeállítottuk az ország legmenőbb osztályainak crème de la crème-jét. És ha nem elég szerencsés, hogy ezen a környéken él, hagyja, hogy ezek az ajánlatok ösztönzőként szolgáljanak egy hasonló osztály felfedezéséhez a környéken. És ha szüksége van motivációra ahhoz, hogy valóban megjelenjen ezen a luxus edzésórán, tanulja meg, hogy a legokosabb, legszebb srácok miként motiválják magukat az edzésre.
1 Evezős lecke a vízen
iROW Fitness Studio; Los Angeles, Kalifornia
Az egész országban felbukkantak azok a tornatermek, amelyek kifejezetten és kizárólag sorgépekkel vannak ellátva. Egy sor gépen történő ugrás megkönnyíti a hátad, a lábad és a karod működését, miközben pokoli szívfokozást ad. De miért ugrani egy gépen, ha megteheted az igazi dolgot?
Az edzőtermek közül, amelyek ebből a tendenciából fakadtak, az iROW Fitness talán a legjobb. Vezette Iva Boteva, egy globálisan tisztelt evezős és személyzet edző. Az iROW-nál nemcsak egy valódi szakértőtől kap gyakorlati tanácsadást, hanem lehetőséget kap a szabadban való edzésre is; Az iROW vízparti tanfolyamokat kínál. Miután egész testét a vízre tonizálta, kövesse egy másik ember - bár kitalált - vezetését, aki edzés után sorol, Frank Underwood, és hangolja el a gondolatát a kanapén a srác kedvenc videojátékaival.
2 Bevezetés a Boulderinghez
Mission Cliffs; San Francisco, Kalifornia
Függetlenül attól, hogy a népszerű televíziós műsorok, például az amerikai Ninja Warrior , vagy a wunderkinds felemelkedő híressége, például a 16 éves Ashima Shiraishi, az utóbbi években a sziklamászás exponenciálisan növekedett a népszerűségében. (2015-ben 10% -kal nőtt a sziklás hegymászó edzőtermek az országban.) A sziklamászásról való képbe vételkor valószínűleg hevederre és karabinerre gondol, valamint egy srácra a földön, amely megmenti a nyakát, ha a lábad csúszik. Ez nem a mászás típusa, amelyet javasolunk. Ehelyett fontolja meg a sziklát, egy olyan sziklamászás egyik formáját, ahol semmibe nem ragadtál.
Igen, teljesen szabadon mászsz. Ugyanakkor ahelyett, hogy 4 történetet lóg a levegő felett - mint például a Mission Cliffs felső falú falai fogják csinálni -, általában legfeljebb 18 lábnyira van a földtől a legmagasabb ponton. Ne aggódjon: a talaj párnázva van, tehát ha csúszik és esik, nem fog fájni. 70 dollárért a Mission Cliffs csoportos luxus edzésórákat kínál azoknak, akik még újak a boulderderek számára. Néhány ülés végére V3-as szintet fogsz mászni (a skála a V15-nél emelkedik fel, de csak a legjobbat érik el a szint, tehát enyhítse a reményeit). A boulderálás egy viszonylag lassú ütemű tevékenység, de minden egyes alkalom végén az alkarod, a tricepsz, a hát és a lábad teljesen zselés lesz. Ha azonban a hagyományos értelemben vett intenzívebb edzést keres, akkor térjen vissza az időre, és lopja el Dzsingisz kán harcosai edzését.
3 Wing Chun edzés
Cho Cheung Wing Chun; New York, New York
Minden srác álma, hogy harcművészetek mestere legyen, jóhiszemű hölgy, legyőzze a bűnözést, megmentse a napot, és - igen, ez az a vágy, amely abból származik -, hogy megszerezze a lányt. Ennek ellenére a harcművészetek gyakorlása intenzív, teljes testű edzés. És pénzünkért Wing Chun - amelyet Donnie Yen színész az Ip Man filmjeiben 40 000 ütés percenkénti dobására használt fel - a legjobb esély. A Wing Chun a hatékonysággal foglalkozik a nyers erővel szemben, az első ellentámadással szemben a támadással szemben. Gyorsabban és jobban összehangolva - és jobban formában - leszel, mint más művészetek gyakorlóinak.
Amikor magának a Wing Chunnak a megtanulására kerül sor, akkor legjobb, ha nyomon követ egy ellenőrzött tanárt, mint például a New York-i Cho Cheung. Cheung-ot a Wing Chun mester maga is elismerte, és ezt a gondosságot alkalmazza hallgatói kiválasztására. Ahhoz, hogy felvételt nyerjen az iskolájába, fárasztó interjún kell keresztülmennie. Ezután ha elfogadják, van egy hat hónapos próbaidő; ha nem mutatja meg a motivációt, akkor nem fog maradni. Csak ha átmész, csak akkor teljes mértékben elfogadják az iskolába. Hogy van ez a kizárólagossággal? Csak tedd, bármit is csinálsz, ne próbáld újra előállítani a minden idők 20 legcellább valósághű harchelyszínét.
4 Downhill Ski School
Aspen Snowmass síórák; Aspen, CO
Láttad az olimpiai síelőket? Ezeket a fickókat szakadt. Mint az irigység indukálója, rendben van-jel-nekem-fel-síelni-most-már szakadt. Érthető, hogy a síelés a lábad működteti - ha valaha is a hegyeknek megfelelő négyszögletre vágyottál, ez az Ön számára -, de a sport a magját és a hátát is működteti; A stabil és függőleges állapotban tartáshoz az izmoknak csúcs alakúaknak kell lenniük.
Kicsit klisé, de az Aspen Snowmass az ország legjobb futásainak kínálatán kívül egy híres síiskolát is kínál. 170 dollárért egy foglalkozásért a napot a társaik mentén töltik meg, megtanulva a síelés alapjait: hogyan kell fordulni, hogyan kell megállni, hogyan ne vigyázzon az ösvény szélére, és ne fává váljon. A tanfolyamok hétvégéje után pokolian fájni fog, de készen áll arra, hogy bármilyen utat megoltson az utadon. De ne felejtsen el hozni néhány hatalmas rudat. Ezek a foglalkozások mindegyike 5 órás. És ha egyszer ezeket a luxus edzőórákat elsajátította a pizza – hasábburgonyával, akkor készen áll arra, hogy megválaszolja a tavasz öt legjobb síközpontját.
5 EPOC képzés
Orangetheory Fitness; különböző helyszíneken
A túlzott oxigénfogyasztás utáni edzés - vagy az EPOC-edzés olyan program, amelynek célja a zsírégetés maximalizálása és az anyagcserének fokozása. Attól függően, hogy milyen keményen megy, az edzés több mint 500 kalóriát éget el egy órán belül. Mint történik, csak egy hely kínál ilyen típusú luxus edzésórákat: Orangetheory Fitness.
Az Orangetheory gyakorlatok keverékét használja, a futópadoktól a szabad súlyokig (a visszahívásig) az evezőgépekig; mindig kalóriát mozgat és olvad. Az edzés végén a testrész minden része - a csapdáktól a fenekig a karjáig - fájdalommal fog feldörgni. Az árak helytől függően változnak, de az alapcsomag általában havonta 69 USD-tól kezdődik, és 4 munkamenetből áll. Előfordulhat, hogy tavasszal megkezdi a premier csomagot - ismét az árak az elhelyezkedéstől függnek -, amely korlátlan részvételt tesz lehetővé. És ha az Orangetheory luxus edzésosztályai a teljes test-edzés iránt érdeklődnek, akkor készítsen el minden idők öt legmegfelelőbb bélmegszakító, egy mozdulattal teljes edzést.
További csodálatos tanácsokat az okosabb élethez, a jobb megjelenéshez, a fiatalabb érzéshez és a keményebb játékhoz kövesse velünk a Facebookon!
Ari Notis Ari vezető szerkesztő, hír- és kulturális szakterületre szakosodott.