Akár egy elit sportoló, hétvéges harcos vagy egyszerűen élvezni az aktív életmódot, a hasi törzs elhagyhatja a pálya szélén. Ismételt hasi izomként is ismert, ez a sérülés az izom- vagy ínszálak túlfeszítésével jár, ami enyhe vagy súlyos szakadást eredményez. A hasi izom törzs gyakran előfordul hirtelen, de fokozatosan fejlődhet a túlzott használat miatt. A hasi törzsekről szóló néhány tudnivaló segíthet azonosítani ezt a sérülést, és megmutatja a helyes irányba a gyógyulás útján, ha ezt a betegséget fejlesztené.
Hány hasi törzs fordul elő
Mint sok sportoló és fitnesz-buff tudja, háromféle izomösszehúzás létezik: izometrikus, koncentrikus és excentrikus. Az excentrikus összehúzódások akkor fordulnak elő, amikor az izom egy terheléssel szemben meghosszabbodik, például amikor lecsökkented a törzsét a padlóra, miközben lefekvés közben. Ebből adódóan előfordulhat, hogy kiderült, hogy a hasi törzs sérülései akkor jelentkeznek, amikor az ab izmok excentrikus összehúzódással és maximális kapacitásukra nyúlnak. Bár a hasi törzsek ritkábban fordulnak elő, mint a lábak vagy a hátuk, viszonylag gyakori sérülések. A legtöbb hasi törzs mikroszkopikus vagy részleges könnyeket tartalmaz. Teljes hasi izomtörés ritka.
A hasi törzshez társuló tevékenységek
A hasi törzs általában akkor fordul elő, ha sport- vagy testmozgáson vesz részt, amely gyakori, erőteljes nyújtást és izomtörést okoz. Gyakori példák a következők: - Tenisz, kézilabda és squash. - Röplabda, kosárlabda és jégkorong. - Lacrosse és baseball, különösen a csapás és a pitching. - Golf, evezés, úszás és búvárkodás. - Pole boltív, ugrálás és nagy ugrás. - Súlyemelés és edzés az abs.
A hasra ható nagy erõs is okozhat hasi törzset. Ez a károsodás mechanizmusa egy gépjárművel vagy kerékpáros balesettel járhat, vagy részt vehet egy kapcsolati sportban, például labdarúgásban, boxon vagy vegyes harcművészetekben.
Jelek és tünetek
A hasi törzsek fájt. Akut könnycseppel, vagyis hirtelen fellépő reakcióval, valószínűleg intenzív, éles fájdalmat érezhet a sérülés helyén. A folyamatos túlhasználat miatt fennálló törzsek hasonlóak, de enyhébb fájdalmat okoznak, ami az idő múlásával intenzíven növekszik a sérült izom folyamatos használatával. A törzs az egyik obliques, a fájdalom jellemzően jelenik meg a hasát oldalán - általában a mentén alsó határán a borda, vagy kevésbé gyakori, az elülső hüvelye. A rectus abdominis izomtörzsek általában alsó hasi fájdalmát okozzák, amely körülbelül 2 cm-rel a köldök alatt található, és általában az ágyékába nyúlik.Kevésbé gyakori, hogy a fájdalom magasabb a hasnál, a mellbimbó alsó szélétől a mellkasáig terjedő középvonal közelében.
A hasi izomtörés helyszíne általában gyengéd, és a terület duzzanata észrevehető. Az érintett izom is görcsbe szorulhat. A sérült izomot érintő mozgások és tevékenységek, beleértve a köhögést, a tüsszögést, a mély lélegzést és az emelést, súlyosbítják a hasi fájdalom fájdalmát.
Visszatérés a játékba
Ha akut hasi törzset tart fenn, állítsa le aktuális tevékenységét. Ha a jég vagy a hideg csomagot 15-20 percre többször naponta alkalmazzuk az első 24-48 órára, elősegítheti a fájdalom és a duzzanat csökkentését. Az első néhány nap elteltével, az over-the-counter fájdalomcsillapító - mint például az aszpirin, az ibuprofen (Advil, Motrin) vagy a naproxen (Aleve) - segíthet a fájdalom kezelésében. Orvosa javasolhat szteroid injekciót a szakadás helyén, ha a sérülést a túlzott használat okozza.
Akár a hasi törzsek élesen fordulnak elő, akár az elhúzódó túladagolás eredménye, a sérült izom pihentetése kulcsfontosságú a gyógyuláshoz. Más szóval, ne próbálja meg a sérülést. Ezzel súlyosabb szakadáshoz vezethet és meghosszabbíthatja a helyreállítást. Enyhe törzs esetén várható, hogy nagyjából két-tíz napig távozik. A mérsékelt törzs helyreállítása általában 2-6 hét. A súlyos törzs sebészeti javításra és 10 hetes gyógyulási időre lehet szükség. Amint a fájdalom eltűnik, kezelőorvosa fizikai terápiát javasolhat a helyreállításhoz, az alapvető izom egyensúlytalanságok kezeléséhez és a rendszeres tevékenységéhez.
Mikor keressünk orvosi kezelést és figyelmeztető jelzéseket
A kisebb hasi törzsek esetleg nem igényelnek orvosi ellátást - ha az egyetlen tünete enyhe, lokalizált fájdalom, amely eltűnik néhány nap pihenőidővel. Fontos azonban, hogy a lehető leghamarabb olvassa el kezelőorvosát, ha a fájdalom továbbra is fennáll vagy romlik. Ha azonnali orvosi ellátást igényel, ha a hasába ütést szenvedett, vagy ha a hasi fájdalom mérsékelt vagy súlyos, vagy bármilyen figyelmeztető tünet vagy panasz társul, beleértve: - fájdalmas hasfalat. - hasi falburkolat. - Hányinger vagy hányás. - Véres vagy fekete szék. - Szédülés, szédülés vagy eszméletvesztés. - Láz vagy hidegrázás. - sötétség vagy nyálkás bőr. - Gyors szív vagy légzés vagy mindkettő. - Légszomj vagy más légzési nehézség.
