Az igazság az, hogy ha le akarod fogyni, kevesebbet kell enni és többet mozgatni. Csináld ezt, és a szorgalomtól függően napokon belül megnézheted az eredményeket. Mi az, mondod? Ma karcsúbbnak kell lennie? Nos, szerencsére neked az észlelés valóság, és számos dolgot megtehetsz időről időre annak a durva valóságnak a megváltoztatásához, hogy a sör, a borda és a fagylalt jó ízű (és hogy kissé túl meleg / hideg / esős hogy most azonnal kint futjak). És hogy egész nap, minden nap karcsúvá váljon, tekintse meg exkluzív jelentésünket az anyagcserének fokozására szolgáló 30 legjobb módszerről a 30 után!
1 Töltsön pumpát
Ha srác vagy, akkor valószínű, hogy a hordozott tömeg a közepén van. Noha 15 perc alatt nem tud megszabadulni a szálaktól, ezt az időt arra használhatja, hogy kissé megnövelje testének más részeit, hogy a derék kisebb legyen, mint összehasonlítva. Ez az, amit a testépítők úgy hívnak, hogy "pumpát szerezzenek". Az egyik legjobb módszer erre az, ha felrobbant néhány push-up-ot. A tökéletesen végrehajtott fekvőtámasz több testrészt működtet, de különösen a mellkas és a váll izmainak vérrel történő feltöltése a közepén szorosabbnak tűnik. Ne feledje: Az izmok 70% -át víz képezi, így meghosszabbítja a pumpát, hidratáljon edzés előtt, alatt és után.
2 Álljon egyenesen
Igen, ennyire egyszerű. A szakértők azt sugallják, hogy a rossz testtartás miatt valakit tíz kilóval nehezebbnek tűnhet, mint valójában. Amikor átbomlik, elveszíti a hüvelyk magasságát, így a testtömegét a középső szakasz felé csúsztatja. Az eredmény? Rövidebbnek és szélesebbnek látsz. Tehát állj magasan! És amíg magas vagy, húzza vissza a vállakat. Ez közelebb hozza a váll-súly arányt 1: 6-hoz - más néven Adonis Arány. A tanulmányok kimutatták, hogy a nőket leginkább a háromszögletű törzsarányú férfiak vonzzák. Bármilyen, amit visel, élesebb lesz. Győződjön meg róla, hogy a 15 dolog tartozik, amelyek minden embernek a szekrényében kell lennie - fejből talpig kiválasztottuk a legjobb márkákat!
3 Ürítse ki a zsebeit
Az elmúlt 12-15 évben a nadrág egyre karcsúbb lett. Ugyanakkor a telefonok szélesebbek, hosszabbak és laposabbak voltak. Míg a nadrágjaink és a telefonjaink egymástól teljesen eltérő módon fejlődtek, úgy döntöttek, hogy az övre szerelt telefontokot pontosan senki sem fogja ölelni. Utolsó felvétel: Csomagolt zsebekkel járkálunk, amelyek a derékhez képest sokkal szélesebbnek tűnnek, mint amilyen van. Te jössz? Vigyázz az abszolút lényegekre. Iratkozzon fel az Apple Pay-re, cserélje ki a terjedelmes pénztárcáját egy elegáns rozsdamentes acél klippel az alapvető kártyákra, vegye le a ritkán használt kulcsokat a gyűrűjéről, és helyezze a telefont a kabátjának belső zsebébe, amikor ilyen van. Ha nem, tartsa a kezét a telefonján. (Egyébként is ott van.)
4 Húzza fel az átkozott nadrágot
A nadrág egyszerűsítésével az emelkedés - a lábszár varrásának közepe és a derékpánt teteje közötti távolság - lerövidült. Az emelkedés fontos, mert meghatározza, hogy a nadrág ül a testén, ami viszont létrehozza az érzékelt derékvonalat. Az alacsony emelésű nadrág jól néz ki - feltéve, hogy a férfiak kisebbségében sportolsz, kevesebb, mint 8% testzsírt. Ha még egy szerény darabot is ringat, azok lábazatává válnak, amelyen a muffin-tetejét a világ számára megjelenítheti. Viseljen nadrágot, hogy a derékpánt nevéhez igazodjon, és a természetes derékához illeszkedjen. Amíg rajta vagy, vegye figyelembe a 25 új irodai stílusszabályt!
5 Vegye le az ingét
Használja meg ítéletét - van-e olyan környezetben, ahol megengedhető az inged viselése? Ha igen, vegye le ingét a nadrágjáról. A ragasztás az inget közelebb hozza a keretekhez, felhívva a figyelmet a hasara és más problémás területekre. Tehát akadályozza meg, hogy inge ragaszkodjon a férje melléhez, mint a zord halál. Ez hosszabb ideig teszi a törzsét.
