Az öregedés kiváltság, bár sokunknak ezt nem látja. Az ötvenöt éves korod azonban valóban remek alkalom, hogy kitaláljuk, mit akarunk az élettől, és a bizonytalanság nélkül, amely egy-két évtizeddel korábban követte Önt, valóban elérni. Valójában sokan úgy találják, hogy 50 éves koruk ideális az életben komoly változások végrehajtására, a boldogság, az egészség és az általános jólét elérése érdekében.
Ahelyett, hogy rettegéssel érkezne az 50-es évekbe, kezdje el elvégezni ezeket az 50-es évet követő életváltozásokat, és talán felfedezheti, hogy a 50-es évek még a legjobb évtized. És amikor korszerűsíteni akarja a felnőttkori életét, kezdje el az 50 tétel lerakásával, amelyet senkinek a 40-es éveiben nem kellene birtokolnia!
1 Hódítson meg egy hosszú távú félelmet
Shutterstock
Ne hagyja, hogy a korai felnőttkorban visszatartott félelmek diktálják, milyen lesz az 50-es éved. 50 éves korod ideális alkalom, hogy végre kipróbálhassa ezt a színészi órát, ejtőernyőzést vagy megkérdezzen valakit, akit egy randira figyeltél, még akkor is, ha a gondolat évtizedekkel korábban megbénította téged. Valójában egyes tudósok azt mondják, hogy a megnövekedett emberi élettartam miatt sokkal fiatalabb vagy, mint gondolnád 50 évesnél. És amikor el akar kezdeni, próbáld ki a 40 legjobb vödörlista-élményt a 40 év felettiek számára.
2 Próbálja ki egy hűvös frizurát
Gondolod, hogy véget ért a fantasztikus haj napjai, mert 50 éves korodban vagy? Gondolj újra. Most a tökéletes idő a stílus újbóli feltalálására egy csodálatos új dolgokkal. Hillary Clinton halhatatlan szavai szerint: "Ha egy történetet szeretnék levetíteni a kezdőlapról, csak megváltoztatom a frizurámat." És ha hűvösebbnek akarsz tűnni, próbáld ki a 15 legjobb férfi fodrászatot, amely azonnali fiatalabbnak tűnik.
3 Utazzon valahova, ahol még soha nem voltál
Shutterstock
Miért várjon még egy percet arra az útra, amelyre mindig is akart menni? 50 éves korod ideális alkalom, hogy végre megnézhesse azokat a helyeket, amelyekről mindig álmodtál. Valójában a kutatások azt sugallják, hogy a nemzetközi utazás még fokozhatja a kreativitást. Meggyőzőnek kell lennie? Csak nézd meg a nyaralás 35 legjobb okát.
4 Indítson el egy könyvklubot
Shutterstock
Soha nem késő, hogy felfedezzük a nagyszerű irodalmat. Szerencsére kibővítheti ismereteit az írott szóról, és felbukkanhat a barátaival egy könyöklővel, elindítva egy könyvklubot. Ez még azt is segítheti, hogy öregedésével jobban megőrizze kognitív képességeit: A Neurology közzétett kutatások azt sugallják, hogy a szellemileg stimuláló tevékenységek, például az olvasás, segíthetnek az öregedési folyamat visszatartásában. És amikor meg akarja fejleszteni a klasszikusokat, akkor kezdje el a 40 könyvet, amelyet minden 40 évesnél idősebb embernek kellene lennie a könyvespolcán.
5. Fogadjon el egy háziállat
Ha az üres fészek szindróma törzsét érzi, vagy csak alig várja, hogy segítsen egy rászoruló állatnak, akkor az 50-es évek remek alkalom egy kisállat befogadására. A társaság és a feltétel nélküli szeretet mellett a kutatások azt is sugallják, hogy a kedvtelésből tartott állatok tulajdonosai hosszabb ideig élnek, mint háziállat nélküli társaik. És amikor felkészülsz arra, hogy hazavisz egy szőrös barátot, fedezze fel a kedvtelésből tartott állat 15 elképesztő előnyeit!
6 Tanulj kertelni
Shutterstock
Szeretne egy egyszerű módszert az élelmiszerbolt-számlák csökkentésére, a fizikai aktivitás növelésére és az egészségesebb étkezésre? Kezdje a kertészkedést. 50 éves korod ideális idő ahhoz, hogy hozzáadja ezt az alacsony hatással járó, nagyon jövedelmező tevékenységet a rutinhoz. És ésszerűbb módszerekkel évek hozzáadásához életedhez ne hagyja ki a 100 legjobb öregedésgátló titkot!
7 fejezze be a New York Times vasárnapi keresztrejtvényt
Shutterstock
50 éves korod ideális idő arra, hogy végre megoldást találjon arra a látszólag lehetetlen keresztrejtvényre, amelyet eddig túlságosan megfélemlítettél. További ösztönzőre van szüksége? A kutatások azt sugallják, hogy hosszabb ideig lehet mentálisan éles, ha a keresztrejtvények a szokásos rutin része. És egészségesebb kapcsolat kiépítéséhez olvassa el ezt az 50 kapcsolati idézetet, hogy újra szerelembe kerüljön.
8 Indítsa el a naplózást
Shutterstock
Az 50-es évetek érzelmi idő lehet, de a naplózás kiváló lehetőséget kínálhat ezekre az érzésekre, miközben segít emlékezni az életében zajló nagy dolgokra. Az UCLA kutatói valójában azt találták, hogy az expresszív írás még a szorongás tüneteit is csökkentheti.
9 Csatlakozzon újra a régi barátokhoz
Shutterstock
Az ön felnőtt korai felnőtt életének drámával töltött napjai miatt az 50-es évek remek alkalom arra, hogy újra kapcsolatba lépjenek a régi barátokkal. És mire eléri az 50-es éveidet, valószínűleg egy csomó felzárkózni kell.
10 Nyissa meg családtagjainak családját
Bár valószínűleg homályos elképzelése van arról, hogy honnan származik a családja, az 50-es évek ideális alkalom egy genealógiai projekt kezelésére. Az is, hogy megtudja, honnan származnak távoli rokonai, és megismerheti életét, szintén csodálatos ajándék, amelyet átadhatunk a fiatalabb családtagoknak, ha elmész. És az okosabb módszerek érdekében, hogy egészségesebbek legyenek, íme, miért kellene aludnia a lábával a burkolaton kívül.
11 Tanuljon új nyelvet
Shutterstock
Szeretné, hogy élesen gondolkodjon az öregedéskor? Próbáljon meg új nyelvet tanulni az 50-es években. Nem csak segít abban, hogy végre meghozza azt a vakációt, amelyről mindig álmodott, a kutatások szerint a kétnyelvűség enyhítheti az öregedési folyamat néhány kognitív hatását. Ó, és beszélek a nyelvet? Nézze meg a 30 gyakran használt szót, amelyet minden rosszul használ.
12 Vegye fel a jógat
Shutterstock
Élvezze a nagyobb rugalmasságot és erősebb testet az 50-es éveiben a jóga felvételével. A jóga nemcsak a merev ízületek enyhítésére szolgál, hanem ideális módja annak is, hogy megkapja azokat a sovány izmait, amelyeket mindig is akart.
13 Vegyen egy egyéni vakációt
iStock
Lehet, hogy egyedül utazás, amikor fiatalabb vagy, nem tűnt nagyon szórakoztatónak, de most, hogy egy kicsit idősebb vagy, kényeztesse magát egyedülálló utazásra. A saját ütemtervének elkészítése, a kívánt út felfedezése, és egyedül a kikapcsolódás megkérdőjelezhetetlen élvezete annak az időnek, amíg 50 éves korodba kerül. És ha megszokja egyedül utazni, akkor valószínűleg ismeri az 50 dolog, amelyet az egyedülálló emberek gyűlölik is.
14 Klasszikus irodalom
Shutterstock
Miközben a könyvklub jó indulás, az 50-es évek is remek alkalom arra, hogy több szabadidejét fordítsák azokra a klasszikusokra, akiknek soha nem volt ideje az élet korábbi befejezésére. És ha ez a fajta olvasás túl nehéz a kapun kívül, akkor fontolja meg a 30 legviccesebb Celebrity Book egyikével.
15 Futtasson egy versenyt
Shutterstock
Gondolj arra, hogy adj magadnak egy fitnesz célt, amelyet elérhetsz az 50-es éveiben. Még akkor is, ha nem tartózkodsz maratoni piacon, egy 5K-os vagy jótékonysági séta kitöltése komoly bizalomnövekedést jelenthet.
16 Tanulj meg értékelni a bort
17 Szerezzen rendszeres masszázsokat
Néhány évtizede után a munkaerőben vagy a gyermekek nevelésében egyértelműen megérdemel egy kis időt a kikapcsolódásra. Tedd 50-es évedet arra, hogy végre elkötelezze magát a rendszeres masszázsokkal, segítve hátfájásmentességét.
18 Tanulj főzni
Bár valószínűleg elég jól ismeri a konyhában való ételt, hogy ételeket készítsen, dúsítsa az ötvenedik éveit a kézművesség elsajátításával. A főzési osztályok elvégzése kevesebb szeszélyes salátát és tészta-tégelyes mártást igénylő estét, valamint varázslatosabb ételeket jelenthet. Kezdje a 40 ételrel, melyet mindenkinek meg kell készíteni.
19 Hozzon létre egy aláírótáblát
És amíg rajta van, keressen egy ételt, amelyet szeretsz főzni, és készítsen saját receptjét kis kreativitással és sok gyakorlattal.
20 Próbálja ki a terápiát
Shutterstock
Nehéz az érzéseiről beszélni, de a terápia valódi élvezet lehet. Vállalja magát több önellenőrzésre és pozitívabb kilátásokra azáltal, hogy megpróbálja a terápiát.
21 Önkéntes
Shutterstock
Mire elérte az 50-et, az élet valószínűleg sokat adott neked hálásnak, így ez a tökéletes alkalom az adományozás megkezdésére.
22 Vásárolj magadnak egy nagy ajándékot
Shutterstock
Legyen szó akár gyors autóról, akár designer pénztárcáról, amelyre már látta a dolgát, és egy kevés extra pénzt a bankszámláján az 50-es években, ez az ideális idő az életben egyszeri rohamokhoz. Ha frissíteni szeretné ruhásszekrényét, kezdje a 10 új Casual Office Essentials termékkel.
23 Családi összejövetel
Shutterstock
Nincs végtelen lehetőség arra, hogy családjával eltöltsön az emberek idősödésével. Az 50-es években mérlegelje a családegyesítést, és visszatérjen kapcsolatba azokkal a családtagokkal, akikkel elvesztette a kapcsolatot.
24 Tegye a zöldségeket minden étkezésre nem tárgyalhatóvá
Noha a zöldségek máris fontos szerepet játszhatnak az étrendben, az 50 éves korukig, minden étkezéshez be kell számolniuk. Ahogy Michael Pollen mondja: "Egyél ételt. Nem túl sokat. Leginkább növényeket."
25 Vegye fel a festményt
Ki tudja, ha van remekműed benned, ha nem próbálsz? Amellett, hogy nyugtató tevékenységet és élvezetes kreatív tevékenységet kínál, büszke lesz minden alkalommal, amikor a ház körül lógott munkájára pillant.
26 Több időt töltsön kívül
Shutterstock
Valódi erőfeszítésekkel töltsön el több időt szabadban, amikor 50 éves korában él. Egy kis napfény és a zöld terület nagy utat jelenthet egészségének és boldogságának javítása felé.
27 Tanulj meg szörfözni
Shutterstock
Ki mondja, hogy fiatalnak kell lennie, hogy megtanulja, hogyan kell a hullámokat vezetni? A szörfözés nagyszerű módja annak, hogy szórakozzon és beleférjen az 50-es évekbe.
28 Helyezze át otthonát
Ne tegye le ezt a felújítást még 10 évig. Az 50-es években nem csak elegendő energiád van ahhoz, hogy segítsen a folyamatnak, hanem rengeteg ideje lesz az újonnan átalakított hely eredményeinek élvezetére.
29 Vegyen részt a szomszédságában
Az 50-es években, amikor jobban kapcsolódik a környékéhez, jól fog szolgálni, amíg a nyugdíjazás körül nem jár. Függetlenül attól, hogy szomszédságfigyelést végez, közösségi kertben ültet, vagy betegeknek étkezést segít, egy kis közösségi munka jelentős hatást gyakorolhat.
30 Menj kempingbe valahol gyönyörűen
Shutterstock
Tapasztalja meg a nagyszerű szabadtéri lehetőségeket az 50-es éveiben, amikor gyönyörű és új kempinggel táborozik fel, akár ez utat jelent Alaszka Gleccser-öböl Nemzeti Parkjába, akár Minnesota határvizeire.
31 Vegyen részt táncórákon
32 Legyen politikailag aktív
Shutterstock
Függetlenül attól, hogy szenvedélye az emberi jogok, a környezet, az oktatás vagy az állatok jóléte, az 50-es évek ideje a politikai ismeretek és az aktív szerepvállalás.
33 Kezdje a reggelt edzéssel
Shutterstock
Szeretné kihozni az összes 50-es évet? Kezdje reggeit edzéssel. A reggeli edzés nemcsak jelentős energiát ad, hanem a kutatások azt is sugallják, hogy a testmozgás javíthatja a munka termelékenységét. Tehát próbáljon bemenni egy edzésbe, mielőtt elérné az irodát.
34 Szerezz magadra VIP jegyeket egy koncertre
Shutterstock
Nem kell 18 évesnek lennie a terméshez képest, hogy élvezhesse az előtte álló helyet és a középpontot a kedvenc előadóművész koncertjén. Az 50-es években kezelje magát VIP koncertjegyekre, és ostoba magát barátaival.
35 Bocsáss meg valakinek
Egy kis megbocsátás messze megy. Az 50-es éveiben tegyél egy pontot arra, hogy megbánja magát és azokat, akikkel a múltban problémái vannak.
36 Végezzen javítást az Ön exesével
Shutterstock
Ez a megbocsátási mozgalom nem zárhatja ki az ön exéjeit sem. Kivéve azokat, akik megbocsáthatatlanul cselekedeteket tettek, tegyél egy pontot arra, hogy békét kössön az exeddel.
37 Több időt töltsön az ágyban
Shutterstock
Mire a legtöbb ember az 50 éves korában él, a kora reggeli ébresztések, amelyeket fiatal gyermekeiddel elviseltél, már régen eltűntek, tehát kényeztesse magát egy kicsit több idő alatt az ágyban. Olvassa el az újságot, beszéljen partnerével, vagy hagyjon többet időt magának a kikapcsolódáshoz. Ön határozottan megérdemli.
38 Vegyen részt írásban
Fejlesztse a mesemondó készségeit, és kényeztesse magát egy író osztályban az 50-es években. Még mindig van elég idő annak a bestseller regénynek a feltöltésére, amely benned van.
39 Tanulj meditálni
Shutterstock
A tisztább gondolkodásmód és a boldogabb élet együtt jár. Kényeztesse magát valami nagyon megérdemelt csenddel és szellemi tisztasággal, ha megtanulja meditálni, amíg eléri az 50-es évet. A JAMA Internal Medicine közzétett kutatás szerint a meditáció valóban segítséget nyújthat azoknak, akik depressziótól, szorongástól és akár fizikai fájdalomtól szenvednek.
40 Helyezze át magát optimistaként
Shutterstock
Még ha mindig is üveg-félig üres ember voltál, akkor az 50-es évek a tökéletes alkalom arra, hogy összehangolt erőfeszítéseket tegyenek ennek megváltoztatására. Az optimista kilátások hosszú távon sokkal boldogabbnak érzik magukat, és élvezetesebbé teszik az időt.
41 Legyél rendszeres jótékonysági adományozó
42 Fektessen be egy bőrápolási rutinba
Valószínűleg tudja, hogyan kell mosni az arcát, de mire 50 éves korodban van, itt az ideje, hogy valóban elkezdje a bőrének gondozását. Szerezzen arckezelést, fektessen be egy drága krémbe, amelyet mindig is kipróbálni akart, és ami a legfontosabb: mindig viseljen fényvédő krémet, függetlenül az időjárástól.
43 Ölelje át divatérzékét
Shutterstock
Nem kell fiatal felnőttnek lennie, hogy belehajoljon a divatszeretetedbe. Az 50-es éveiben ne félj, hogy valóban hagyja, hogy a teljes divatos érzés ragyogjon, akár bohém hangulatba kerül, akár úgy érzi, hogy felbomlik. Vessen egy pillantást az ötvennél több divatikonra, mint például Grace Coddington, akik bizonyítják, hogy a mesés stílus nem ismeretes korban.
44 Készítsen átfogó akaratot
Miközben morbidnek tűnik gondolkodni, ha nincs 50 éves átfogó akarata, ideje elkészíteni. Ha ügyeinek rendezése történik, ha valami történik, sokkal könnyebbé válik a csapadék szeretteinek.
45 Tanulja meg az Art tárgyalását
Ha Ön már művészet szerető, vállalja el, hogy megtanulja, hogyan kell megfelelően beszélni róla az 50-es években. Tanulja meg beszélni a chiaroscuro-ról, a szimbolizmusról vagy az ecsetvonásokról egy műben, amelyet szeretsz, ahelyett, hogy a szokásos mondatot adná: "Nem tudom, de tetszik."
46 Menjen korábban aludni
Shutterstock
Mire Ön az 50-es éveiben van, nincs ok arra, hogy kényszerítse magát, hogy éjszaka minden óráig fel maradjon. Ha a 9 úgy érzi, mint a megfelelő lefekvés, keresse meg. A test másnap reggel megköszönni fogja, hogy 2 óráig nem marad ki sarkában.
47 Lásd az északi fényeket
Ha még soha nem láttad az északi lámpákat, tedd küldetésedül elkapni őket az 50-es években. Ez egy olyan élmény, amelyet hamarosan nem fog elfelejteni.
48 Mondja el jobban az őket szerető embereknek
Shutterstock
Szeretné gazdagabbá tenni életedet az 50-es években? Kezdje azzal, hogy „szeretlek” azokkal az emberekkel, akik számottenek neked. Tegye pontossá a családjával vagy közeli barátaival folytatott minden interakció lezárását - nem fogja megbánni, hogy tettél.
49 Töltsön több időt barátaival
Shutterstock
A munkahelyi és a családi élet nyomása megnehezítheti az idő megtalálását, hogy elegendő időt töltsön el barátaival a 30–40-es években, de az 50-es éveiben töltsön időt arra, hogy rendszeresen eltöltsön időt a szeretett emberekkel. Rendezze meg a játék estét, vegyen partit a Super Bowl-ra, vagy csak havonta egyszer hívjon meg barátokat italra; élvezni fogja az együtt töltött időt.
50 Smile More
A mosolyogás hatékony eszköz, amikor a boldogságodra és mások boldogságára vonatkozik. Az arcra mosolyt nemcsak megközelíthetõbbnek látszik, hanem javíthatja a hangulatát is. Valójában a Kansasi Egyetem kutatói még a mosolygást is összekapcsolták az alacsonyabb stresszszinttel. Egy kis boldogság messze megy.
