Az öregedéssel az egészségügyi kérdések itt és ott felmerülnek. Az ilyen dolgok általában nem túl aggasztóak: itt szórványos fejfájás, véletlenszerű gyomorcsökkentés - ez az élet. De bár egyes tünetek hosszú távon nem befolyásolják jólétét, vannak más rossz egészségi jelek is, amelyeket soha nem szabad figyelmen kívül hagyni.
"A krónikus és néha finom tünetek lehetnek a legfontosabbak, amelyekre figyelni kell, amikor a jövő egészségét meg akarjuk védeni" - mondta Jenny Carr gyulladásellenes egészségügyi edző. "Sajnos ezek az égő, tartós krónikus egészségi állapotok az Egyesült Államok lakosságának több mint 40 százalékát érintik." Hogy segítsen elkerülni a statisztikává válást, az alábbiakban felsorolunk 50 jelet.
1 Nagyon ülő életmódot élsz.
Shutterstock
Lehet, hogy nem gondolja, hogy a napi mozgás hiánya ilyen nagy ügy. Danielle Weis, a fizikai terapeuta és az ortopédiai klinikai szakember szerint , PT, DPT, OCS, ez a rossz egészség egyik legnagyobb jele.
"Az ülő életmód a rossz egészség jele, és arra készteti az embereket, hogy a jövőben továbbra is rossz állapotban maradjanak" - mondja Weis. "Ha valaki ülő és nem vesz részt semmilyen testben, akkor izom- / ízületi fájdalmak alakulhatnak ki; ízületi kopás, merevség és feszültség; rossz tartósság; rossz biomechanika; funkcionális mozgások nehézségei és egyéb kérdések."
2 Kis mennyiségű étkezés után megtel.
Shutterstock
Egy teljes tányér étel elfogyasztása után eleve érzi magát. De ha még egy kis mennyiségű étkezés után is megtapasztalja ezt az érzést, akkor a test megpróbálhat mondani valamit. A Mayo klinika szerint a korai telítettség oka lehet a gastroesophagealis reflux betegség (GERD) és a gyomorfekély, vagy valami súlyosabb jele lehet, mint például a hasnyálmirigyrák.
3 Több hajhullás tapasztalható, mint általában.
Shutterstock
A normálnál több haj elvesztése sokkoló lehet. A Mayo Clinic szerint a hajhullást hormonális változások (terhesség, szülés és menopauza), bizonyos gyógyszerek és kiegészítők, valamint a stressz is okozhatják. Szerencsére a legtöbb eset nem állandó - lehet, hogy csak beszélnie kell orvosával arról, hogy miként segíthet ellene küzdeni.
4 Vagy a nem kívánt haj túltermelése tapasztalható meg.
5 Az Ön menstruációja eltér a normálól.
Shutterstock
Előfordulhat, hogy időszakában változások történnek az egész életedben, de vannak bizonyos dolgok, amelyekre figyelni kell, amelyek valóban befolyásolhatják az egészségét.
"Ha a menstruációs ciklus hosszabb lesz, mint korábban, ez hormonális változások jele lehet. A legtöbb nő 45 és 55 év közötti menopauza tapasztalható, de ha a ciklus ennél korábban változik, ez lehet a jele. olyan állapot, mint a PCOS "- mondja Nate Favini, MD, a Forward alapellátási társaságának vezető orvosi vezetője. "A PCOS az inzulinrezisztenciával jár és növeli a jövőben a cukorbetegség kockázatát. Ha vérzés van időszakok között, vagy a szokásosnál nehezebb vérzés, érdemes megbeszélni orvosával."
6 Vagy vérzést tapasztal az időszakok között.
Shutterstock
Az időszakok közötti rendellenes vérzés vagy foltok észlelése mindig érdemes orvoshoz fordulni. A Michigan-i Egyetem szerint PCOS, medencei gyulladásos betegség (PID), a medencei szervek fertőzése vagy bizonyos gyógyszerek okozhatják.
7 Szörnyen alszol.
Shutterstock
Ha rossz éjszakai alvást kap, az egész következő nap tönkremegy. Vigyázatos, morcos, és alapvetően számolsz órákat, amíg vissza nem tudsz mászni az ágyban. De a bezárás hiányának oka súlyosabb lehet, mint gondolnád.
"A legtöbb ember számára az alvási problémákat a napközbeni fizikai aktivitás hiánya vagy a túl sok koffein okozza, ám ez még ennél is fontosabb kérdés jele lehet" - mondja Favini. "A depresszió, a szorongás és a pajzsmirigyproblémák mind befolyásolhatják az alvást. Ha hosszú ideig nem tud aludni, beszélje meg orvosával."
8 Mindig fáradt vagy.
Shutterstock
Egy millió dolgot hibáztathat a fáradtságodért. De ha folyamatosan kifolyik, függetlenül attól, hogy mit csinálsz, a gyulladás oka lehet.
"A tünetek egyre fontosabbá válnak, hogy odafigyeljünk az idő múlására, mivel a gyulladás kialakul, és súlyos - sőt akár életveszélyes - állapotokra is válthat, mint például a rák, a demencia és a Parkinson" - mondja Carr.
9 Ön horkol.
Shutterstock
Ha olyan álmos vagy a nap folyamán, hogy szó szerint elalszol az íróasztalánál, vagy ami még rosszabb, az autójában, obstruktív alvási apnoe okozhatja, ahol egész éjjel folyamatosan elkezdi és leállítja a légzést, és horkol. hangosan. A Nemzeti Sleep Alapítvány szerint, ha kezeletlenül hagyja, kardiovaszkuláris problémákhoz és súlygyarapodáshoz vezethet.
10 Krónikus éjszakai izzadása van.
Shutterstock
Felébredsz valaha az éjszaka közepén, izzadtsággal áztatva? Lehet, hogy nem a vigasztalója. A Mayo klinika szerint a krónikus éjszakai izzadás szorongásos rendellenességek, pajzsmirigyproblémák és még bizonyos rákfajták miatt is előfordulhat, ezért fontos, hogy orvoshoz forduljanak.
11 Memóriaproblémái zavarják a mindennapi életet.
Shutterstock
Némi feledékenység az öregedéskor normális. De ha a memóriaproblémák kezdik zavarni a mindennapi életet, akkor erről van szó. A Cleveland Clinic szerint a szemüveg elfelejtése az öregedés normális része, ami nem normális, az elfelejti, mire használják a szemüveget. Ez enyhe kognitív károsodás vagy demencia jele lehet.
12 A mellkas fáj, és a szívverése gyors.
Shutterstock
Ha mellkasi fájdalom, gyors szívverés, karok, vállak vagy állkapocs fájdalma és / vagy légszomj van, annak oka a spontán koszorúér boncolás (SCAD).
"A SCAD - vagy a szívkoszorúér, azaz a szívizomot ellátó artériák spontán boncolása - ritka, fiatalokat érinthet, és gyakrabban fordul elő nőkben, mint férfiakban" - mondja Roberts. "A terhességgel kapcsolatos SCAD ritka, de potenciálisan halálos kimenetelű állapot. Becslések szerint 16 000 terhesség közül 1-et komplikált akut szívroham, és ezeknek csak egynegyedét a SCAD okozza."
13 Van duzzadt nyakod.
Shutterstock
A nyaka kissé duzzadt? Ne csak írja le - különösen, ha ez nem valami hideg okozta. Favini szerint ennek oka lehet néhány súlyos egészségügyi probléma.
"A nyak eleje tele van nyirokcsomókkal és pajzsmirigyével" - magyarázza. "A duzzanat jelei lehetnek fertőzésnek, limfómának, a pajzsmirigy duzzanatának vagy a pajzsmirigy tömegeinek. A nyirokcsomók duzzanatát gyakran jelentik megfázás vagy torokfájás, de ha ez fennáll vagy akkor jelentkezik, amikor nem vagy beteg, akkor van ezt orvosa ellenőrizte."
14 viselkedése hirtelen megváltozik.
Shutterstock
Lehet, hogy barátai észreveszik a viselkedés vagy személyiség változását, még mielőtt még meg is tennék. Hirtelen bekövetkező esemény esetén a Mayo Klinika szerint a rossz egészségi állapot jele lehet, legyen az fertőzés, rossz táplálkozás, mentális egészségi állapot vagy valamelyik alkalmazott gyógyszer eredménye.
15 Hirtelen homályos látást tapasztal.
Shutterstock
Látása elhomályosulhat a kor előrehaladtával, de ha hirtelen problémákat észlel vagy homályos látást tapasztal az egyik vagy mindkét szemében, az agyvérzés jele lehet - mondja az American Heart Association. Ahelyett, hogy látná, ha önmagában elmúlik, azonnal forduljon orvoshoz.
16 Lámpákat látsz.
Shutterstock / Syda Productions
A migrén sok furcsa tünettel jár, mint például a villogó fények és akár színes aurák. Az egyik dolog, amit sokan nem ismernek fel, hogy ez azt is jelentheti, hogy a retina megsérült vagy leválódott - mondja az Amerikai Szemészeti Akadémia. Ha a problémát nem oldja meg gyorsan, vakokhoz vezethet.
17 Rövid leszel.
18 A stressz és a szorongás szintje a tetőn keresztül megy keresztül.
Shutterstock
Mindenki magasabb stressz- és szorongási időszakon megy keresztül, de mindent meg kell tennie, hogy vigyázzon rá.
"Mindannyian megtapasztaljuk a stresszt, de ha úgy találja, hogy a stressz vagy szorongás szintje növekszik, vagy nehezen viselhetővé válik, ez inkább aggasztó lehet" - mondja Favini. "Feltétlenül vigyázzon a mentális egészségére, és kérjen segítséget orvosától vagy más szakembertől, ha a stressz vagy a szorongás akadályozza a mindennapi életét."
19 A vizelete sötét sárga.
Shutterstock
Ha a vizelete meglehetősen tiszta, akkor tudja, hogy jó munkát végzett a vízfelvételével. Ha sötét sárga, ez általában azt jelzi, hogy nem iszik eleget a test táplálásához. És szokásainak megváltoztatása jobban javíthatja általános egészségi állapotát, mint gondolnád.
"Igyál több vizet! Naponta egy liter víz az egyik leggyorsabb módszer a gyulladás elolvasztására a testből, a vércukorszint stabilizálására, az energia nyerésére és az ízületek kenésére" - mondja Carr.
20 A vizeled funky szaga van.
Shutterstock
A vizelet szagának megváltozása észlelése azt jelzi, hogy valami rendben van az egészségével. Noha vannak bizonyos dolgok, amelyek megváltoztatják a szagot - például sok spárga étkezése vagy B-6 kiegészítők szedése -, a Cleveland Clinic szerint a húgyhólyag fertőzés, vesefertőzés, májelégtelenség és anyagcserezavarok oka lehet.
21 Önnek ismétlődő hasmenése van.
Shutterstock
Általában a hasmenés azt jelenti, hogy a test megpróbál megszabadulni valami olyantól, ami nem tetszik. A Penn Medicine szerint a laza és vizes széklet gyakran vírusok, élelmiszer-intolerancia vagy baktériumok vagy paraziták okozza, amelyek az étel vagy a víz révén jutottak a testébe. Ez bizonyos betegségek, például Chron-kór, vastagbélproblémák, vagy gyógyszeres kezelés miatt is előfordulhat. A laza széklet aljához juttassa el orvosával.
22 A fürdőszobába nem jársz gyakran.
23 A bőr kissé kéknek néz ki.
Ne aggódj - nem válsz Smurfá. Az ajkak, az ujjaik és / vagy a lábujjak mögött a kék árnyalat a cianózisból származik, amely a vér rendellenes keringése és a test vér oxigénszintje nem megfelelő - mondja a Texas Heart Institute. A lehető leghamarabb forduljon orvosához, mivel ez a szívkoszorúér betegség és a krónikus obstruktív tüdőbetegség jele lehet.
24 A sebed gyógyulása nagyon hosszú időbe telik.
Shutterstock
Ha a sebének gyógyulása hónapokig tart - vagy valójában egyáltalán nem gyógyul meg teljesen -, akkor a cukorbetegség okozhatja. A magas vércukorszint összezavarhatja a test keringését és idegkárosodást okozhat, és ez akadályozhatja a test megfelelő sebgyógyulását - mondja az Amerikai Dermatológiai Akadémia.
25 Kóros mellcsomót észlel.
Shutterstock / 9nong
Lehet, hogy meglepő, ha megtudja, hogy bármilyen dagadás érzése az egész mellben általában nem kell aggódnia. (A mellszövet természetesen göndör textúrájú.) Mégis vannak bizonyos tünetek, amelyeket mindig orvoshoz kell fordítani.
"A legtöbb nő észreveszi a mellei olyan változásait, amelyek menstruációs ciklusukkal együtt járnak" - mondja Favini. "De ha észlel egy darabkát, amely ragaszkodik körül, növekszik, úgy érzi, hogy a mellkasához kapcsolódik, megváltoztatja az emlő méretét, vagy megváltoztatja a bőr megjelenését a mellén, forduljon orvoshoz. Ezek lehetnek a mell jelei. rák."
26 Fogyás nélkül próbálkozik.
27 Hirtelen hányingert, szédülést és / vagy fáradtságot érez.
Shutterstock
Bármikor, ha bármilyen kombinációban tapasztalja a légszomjat, hányingert, mellkasi vagy ellennyomást, szédülést és extrém fáradtságot, Favini szerint nagyon komolyan kell vennie.
"A nők minden bizonnyal megtapasztalhatják a klasszikus szívroham tüneteit, mint például a súlyos mellkasi fájdalom, de nagyobb valószínűséggel szenvednek olyan szívrohamban is, amelynek atipikus megjelenése van" - mondja. "A nőknek figyelniük kell ezekre a tünetekre, és a szívrohamot esetleges oknak kell tekinteniük, különösen akkor, ha olyan szívbetegség kockázati tényezői vannak, mint például a magas vérnyomás, cukorbetegség, magas koleszterinszint, korábban a dohányzás vagy a családi kórtörténet."
28 Sötét bőr van a hónaljban és a nyakban.
Shutterstock
Ha észrevette, hogy a hónalj és a nyaki bőr elsötétül, a prediabetta jele lehet - mondja az American Dermatology Academy. Ezek a sötét foltok általában azt jelzik, hogy a vérben túl sok inzulin van, és általában tapintásúak.
29 A bőrén ropogós, pikkelyes növekedés van.
30 Egy anyajegy megváltoztatta a méretét, alakját vagy színét.
Shutterstock
Nem vesz sok napot, hogy egy anyajegy rosszabbá váljon. Pontosan ezért kell megjegyezni a vakondban bekövetkezett fizikai változásokat - különösen akkor, ha korábban már barnult vagy nem visel fényvédőt. A Harvard Medical School szerint ez azt jelenti, hogy figyelni kell a meglévő vakondok méretében, alakjában vagy színében bekövetkező változásokra, és figyelni kell az esetlegesen felmerülő új foltokat. Ilyen módon, ha bőrrák, azonnal kezelheti.
31 Vöröses foltok vannak a bőrén.
Számos oka van annak, hogy vöröses foltok jelennek meg a bőrén, allergiás reakciótól az ekcémaiig. A rossz egészségi állapot egyik fő indikátora a 2. típusú cukorbetegség. Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint a kicsivel kezdődő, pattanásoknak tűnő, pattanásoknak tűnő, kemény és duzzadt végpontú vöröses foltok necrobiosis lipoidica lehetnek, egy olyan betegség, amely a cukorbetegség általános mutatója. A tapaszok sárga vagy barna színűek is lehetnek, általában viszketőek és fájdalmasak. A cukorbetegség mellett a betegség reumatoid artritisztel és gyulladásos bélbetegséggel társul.
32 Sok bőrcímkéje van.
Shutterstock
Időnként a bőrcímkék felbukkannak olyan területeken, mint a nyak, a hónalja, a mell és az ágyék, mivel valamilyen extra súlyt hordoznak. De ezek a kis kellemetlenségek más egészségügyi problémákat is mutatnak.
"Ezek krónikus súrlódással kapcsolatosak, ezért gyakrabban fordul elő túlsúlyos vagy elhízott személyeknél" - mondja Allyson Sorensen, PA-C, a Utah University University Dermatológiai Szolgálatának munkatársa. "A magasabb szintű növekedési faktorok (mint például a terhesség alatt), az inzulinrezisztencia (a cukorbetegségben szenvedőknél gyakoribb) és esetleg a genetikai komponens szintén szerepet játszhatnak."
33 Neked kemény, megvastagodó bőr van.
34 Gyakran levegőhiányt okoz.
Shutterstock
Néha a légszomj semmit sem jelent, más esetekben pedig valamiért azonnal segítséget kell kérnie. "A nők légszomjat tapasztalhatnak megterheléssel, amikor szívizmaik nem jutnak elégséges vérellátásba, és egyáltalán nincs mellkasi kellemetlenségeik" - mondja Roberts. "Ezen túlmenően a nőknél nagyobb valószínűséggel, mint a férfiakon, úgynevezett" néma szívroham "van, amelynek során légszomj, hányinger vagy súlyos fáradtság léphet fel - nem mellkasi fájdalom."
35 Vagy általában nyilvánvaló ok nélkül légszomjat szenved.
Shutterstock
Légszomj fordul elő. Időnként azért van szükség, mert a lift helyett lépcsőn haladnak (Önnek kell támaszkodnia!), De más esetekben ez egészségügyi problémát jelezhet. A Mayo Clinic szerint a megmagyarázhatatlan légszomj több különféle probléma, például bronchitis, asztma, tüdőgyulladás, a vérrög a tüdőben és krónikus obstruktív tüdőbetegség miatt lehet. Ha gyakran kifújja a lélegzetét, és nem biztos benne, miért, vegye fel a következő találkozóján.
36 Úgy tűnik, mindig beteg vagy.
Mindig beteg? Nem vagy szerencsétlen - immunrendszere csak küzd. Az orvos Darcy McConnell szerint az okok, amelyek miatt az emberek gyakrabban válnak betegnek, a túlzott stressz miatt, nem elég alváshoz, nem megfelelő étkezéshez, nem elég aktívvá, kezet nem mossanak, vagy a bélrendszerük rossz.
37 A kezed és a lábad mindig jéghideg.
Shutterstock
Egészségügyi problémák jele lehet az, ha a jéghideg kezek és lábak nem felelnek meg a túlméretes, homályos takarónak. A Cleveland Clinic szerint a legrosszabb eset az, ha perifériás artériás betegség, scleroderma, lupus, rheumatoid arthritis vagy alul aktív pajzsmirigy jelei lehetnek. De ez is csak Raynaud-kór lehet - egy olyan állapot, amely általában jóindulatú, és befolyásolja az ujjak és a lábujjak véráramát. Vegye fel orvosát minden esetre.
38 Növekedett a hideghőmérséklet iránti érzékenysége.
Shutterstock
Ha mindig megragad egy pulóvert, hogy melegítsen, amikor mindenki jól látja Önt, a hideghőmérsékletre való fokozott érzékenysége a pajzsmirigy problémájához vezethet, mondja a Harvard Medical School. A hypothyreosisban szenvedő embereket általában többrétegű ruházatban viselik, mivel mindig hidegnek érzik magukat. További tünetek, amelyekre figyelni kell, többek között a fáradtság, székrekedés, puffadt arc és depresszió.
39 Vagy megnövekedett a forró hőmérsékleti érzékenység.
Sok embernek nagyon kényelmetlen lehet a forró hőmérséklet. Ha soha nem leszel kényelmes, és gyakran túlmelegedettnek érzi magát, oka lehet a hiperaktív pajzsmirigynek. A Harvard Medical School szerint a hő intolerancia a hyperthyreosisban szenvedők elsődleges tünete.
40 Folyamatos láz van.
Shutterstock
Időnként láz lehet valamilyen kisebb jelentőségű, mint például a tested, hogy legyőzzön egy húgyúti fertőzést. Ha tartós láz van, ez egy másik történet. A Mayo klinika szerint a rákos megbetegedések, például a limfómák oka lehet, ezért ne várja meg, hogy orvosi szakorvos ellenőrzést kapjon.
41 A nemi vágyod leesett egy szikláról.
Shutterstock
Noha a nemi vágya az évek során megváltozhat, ennek hiánya az egészséggel kapcsolatos problémákat is jelezhet. A Mayo Clinic szerint az alacsony nemi vágy a szorongást vagy a depressziót, a stresszt, a rossz életmódot (például a dohányzást, amely csökkentheti a véráramlást és kevésbé felébresztheti Önt), fáradtságot és kimerültséget, valamint olyan egészségügyi problémákat, mint a cukorbetegség, magas vérnyomás., szívkoszorúér betegség és neurológiai betegségek.
42 Az ajkak sarkai mindig repednek.
Hihetetlenül fájdalmas lehet, ha az ajkainak sarkai egész idő alatt repednek. A kanadai háziorvos folyóirat szerint a betegséget perleche-nek vagy szögletes cheitisznek hívják, és gyakran vitaminhiány miatt - különösen B-vitaminok és vashiány miatt.
43 Menopauza után vérzik.
Shutterstock
A menopauza előtt normális volt a havi egyszeri menstruáció. Ha a tény után vérzést tapasztal, azonnal ellenőrizze. "A menopauza utáni vérzés valószínűleg nagyon aggasztó, ezért az orvosnak a lehető leghamarabb ki kell értékelnie" - mondja Favini. Ennek oka lehet a méh, méhnyak vagy hüvely, rák, méh fibrózisok, a méhnyálkahártya fertőzése vagy egyéb problémák.
44 Vékony mellbimbó-ürülést észlel.
Shutterstock
A mellbimbók nem csak a terhesség vagy a szoptatás miatt jelentkeznek. Ez a fogamzásgátló tablettákból, a mell sérüléseiből és az endokrin rendellenességekből is származhat. Ha valaha vért észlel a mellbimbó ürítésében, forduljon orvoshoz: Gyakran emlőrák jele - mondja a Mayo Clinic.
45 Sok élesztőfertőzést vagy UTI-t kap.
Shutterstock
A gyakori élesztőfertőzések és húgyúti fertőzések a cukorbetegség következményei lehetnek. Ha magas a vércukorszintje, akkor mindkét probléma nagyobb a kockázata, mondja a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC). Ezért mindig fontos, hogy minden egészségügyi kérdést orvosához fordítson.
46 Nagyon sok a hasa.
Shutterstock
Túl könnyű fogyni a középső szakasz körül, de egészségének érdekében mindent meg kell tennie, hogy ne tartsa le. Az American Heart Association Journalban közzétett 2018. évi tanulmány szerint azoknál a nőknél, akiknek több hasi zsír volt, 10-20 százalékkal nagyobb a szívroham kockázata, mint azoknál, akik nem.
47 Sárga dudorok vannak a szemed körül.
Shutterstock
Aggódó lehet, ha sárga dudorok jelennek meg a szemén. Szerencsére nem rákosak, de a Harvard Medical School szerint jele lehet, hogy nem biztos, hogy olyan egészséges, mint gondolnád. A xanthelasma néven a koleszterin sárgás lerakódása gyakrabban jelentkezik nőkben, mint férfiakban, és a hiperlipidémia jele - egy olyan állapot, amikor a vérben magas a koleszterin és trigliceridek mennyisége.
48 Elveszíti az illatát.
Nem érezheti meg a frissen sült csokoládé chip cookie-kat olyan jól, mint régen? A Columbia University szerint az Alzheimer-kór egyik első jele az, hogy elveszíti szaglásérzetét, mivel az illatérzékelő - amely szagérzetet dolgoz fel - az agy egyik első sérült területe.
49 Van körmöd.
Shutterstock
Ha az ujjhegyei úgy néznek ki, mint egy fejjel lefelé mutató kanál kerek része, akkor a köröm összebukásának oka lehet. A Mayo klinika szerint általában szív- és tüdőbetegségekkel társul, de a körömklubozás leggyakoribb oka a tüdőrák.
50 A kézírásod kisebb lett.
Shutterstock
Ha a kézírásod szuper kicsi lett, ez lehet a Parkinson-kór tünete. A Movement Disorders Clinical Practice folyóiratban közzétett 2017. évi tanulmány szerint a mikrográfia - vagy rendellenesen kicsi betűméret - gyakran az egyik első tünet, amelyet a Parkinson-betegek észlelnek. És az egészségesebb élet megvitatása érdekében ne hagyja ki ezt a 100 egyszerű módot, hogy (sokkal egészségesebb nő legyen).
