A technológia sok szempontból hozzájárult ahhoz, hogy nagy lépéseket tehessünk az egészségesebb élet érdekében. Olyan innovatív eszközökkel láttuk el, mint a fitnesz-követők, amelyek 24 órán keresztül, vagy a nap 24 órájában figyelik a pulzusszámot, az inzulinpumpák a cukorbetegség kezelésére, és még robotok is, amelyek műtétet tudnak végrehajtani. Ez azonban nem azt jelenti, hogy a technológia nem jár a hátrányaival. Ha feleslegesen használják, az olyan eszközök, amelyekkel minden nap kölcsönhatásba lépnek - például az okostelefon, a televízió és a számítógép - negatív hatással lehetnek a szemére és a szívére. Beszéltünk orvosokkal, hogy megtanulják a túl sok képernyőidő legveszélyesebb mellékhatásait, amelyeket mindenkinek tudnia kell.
1 Növeli a szívbetegség kockázatát.
iStock
A telefonon vagy a számítógépen egész nap ülő nap nem pontosan segíti az aktív életmódot. És ezért a túl sok képernyő idő a szív rossz állapotához vezethet. Az American Cardiology College Journalban közzétett 2011. évi tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik napi négy vagy annál több órát szentelnek a képernyő-alapú szórakoztatásnak, több mint kétszer annyira valószínűleg szenvednek súlyos szív eseményt, mint azok, akik legalább két órát töltenek nap a képernyő előtt.
2 "tech nyakot" ad neked.
Shutterstock
A legtöbb ember kínos 45 fokos szögben nézi le a telefon képernyőjét. És ha ezt a nap nagy részében csinálja, akkor az okozhatja az úgynevezett „tech nyakot” - fájdalmas állapotot, amely a nyakában kezdődik, és egészen a hát derékig sugárzik.
És ez még nem minden. "Az az idő, amelyet a telefon képernyőire bámulva nézünk, veszélyt jelent a nyaki gerincre" - mondja David Clark Hay, MD, ortopéd kéz- és csuklósebész. A New York-i Neurológiai Intézet gerinckórházának ilyen típusú nyomása a gerincre végül herniated koronghoz vezethet.
3 És a "hüvelykujj" rossz esete.
Shutterstock
"A legtöbb ember egy kézben tartja a mobiltelefonját, és a hüvelykujjával irányítja azt, de a hüvelykujj ízületeit és izmait nem csak az ilyen helyzetre és felhasználásra tervezték" - mondja Hay a "hüvelykujj" néven ismert jelenségről. " A hüvelykujját meghajló és meghosszabbító inak közötti háborúzásnak köszönhetően ez a kellemetlen helyzet súlyos fájdalmat okozhat, mondja.
Túl sok időt a számítógépen töltve ugyanolyan hatású lehet. "A hüvelykujj túl sok gépelése és ismétlődő mozgása túlterjeszti a hüvelykujj inak" - magyarázza Hay. "Gyulladhatnak és íngyulladást okozhatnak, amely fájdalmat, lüktetést és mozgásvesztést okoz az érintett területen."
4 Idegesíti vagy fokozza a szorongását.
Shutterstock
Készülékeink számtalan kényelmet kínálnak, de fontos megérteni, hogy minél több időt tölt a képernyők előtt, annál valószínűbb, hogy szorongást kel fel. Ez egy, a Computers in Human Behaviorban közzétett 2014. évi tanulmány szerint, amely megállapította, hogy a mobiltelefon-használat a főiskolai hallgatók körében összefüggésben van a fokozott szorongással és csökkent általános boldogsággal.
5 Hozzájárul a rossz alvási szokásokhoz.
Shutterstock
Az összes kék fény, amelyet elektronikus készülékei bocsátanak ki, eltér a test cirkadián ritmusától. Ahogyan a Nemzeti Alvó Alapítvány kifejti, "minél több elektronikus eszközt használ az ember este, annál nehezebb elalszni vagy elaludni." Az alváshiány olyan egészségügyi problémákat idézhet elő, mint például magas vérnyomás, elhízás és cukorbetegség, ezért érdemes korlátozni a képernyő idejét az ágy előtt.
6 Feszül a szemére.
Shutterstock
A túl sok képernyőidő egyik legismertebb hatása a szem feszültsége. "Amikor koncentrált közeli tevékenységekkel foglalkozunk, az agyunk elnyomja a villogást, és a szemünk fáradtvá válik és kiszárad" - magyarázza MD, Howard R. Krauss műtéti neuro-szemész.
Annak tisztázása érdekében, hogy a képernyők fizetnek-e Önre, Krauss megjegyzi, hogy a tünetek között szerepelhet a szem és a környék fájdalma, fejfájás és nyaki fájdalom, a távoli újrafókuszálás nehézségei, valamint a szem kiszáradása égő, csípős, könnyeződés, bőrpír."
7 És homályos látást is okozhat.
Shutterstock
"A számítógépek, az okostelefonok és a táblagépek esetében csökken a fókuszerősség" - magyarázza Leigh Plowman optometrista. "Ha a tanulók mérete megváltozik, vagy ha valamit közelebb hozunk a bámulásra, látásunkon túlterhelhetünk. Ez homályos látást okozhat."
