Ponce de León felfedezője gazember volt, amikor a spanyol korona kérésére felfedezte La Floridat, és a fiatalok szökőkútját kereste. Megtalálta? Nem. Valójában de León a nem túl érett 47 éves korban Kubában, Havannában őrizte meg. Ha azonban Spanyolországban maradna, és csak követte volna ezt a hét lépést a fiatal maradás érdekében, megmenthette volna magát. a zavaró. Az élet vicces, nem igaz? Tehát olvassa tovább, majd nézze meg a jelentést, amely megváltoztatta a több ezer ember életét: 100 út 100-hoz!
1 Használja a Sunblock alkalmazást
Az ultraibolya (UV) sugarak lebontják a bőr rostokat, amelyek miatt leesik és elveszítik a rugalmasságot. Ha, mint a régi Ponce, kint fogsz tölteni az időt, használjon legalább 30 nap SPF-es napvédő blokkot, és viseljen olyan sapkát, amelynek szélén árnyékolt az arcod. Ez nem csak megakadályozza, hogy hasonlítson a Jack Palance-ra vagy a baseball-kesztyűre, és a napégés elkerülése csökkenti annak esélyét, hogy a bőrrákok, például a melanóma kialakulását, az egyik legkevésbé kezelhető rosszindulatú daganatot okozzák. Csökkentheti kockázatát, ha letakarja vagy lepattintja a fényvédőt, hogy elkerülje az égést. Csak ne menjen túl a fedélzeten, és ne hagyja el a ház elhagyását, hacsak nem teljes gótikus öltözékben van: A napsugárzás elengedhetetlen a D-vitamin természetes előállításához, amelynek az amerikaiak szupermárkánya hiányos, különösen az északi államokban élők számára. Ez számos rák alacsonyabb kockázatával jár.
2 Még több szex
Függetlenül attól, hogy férfi vagy nő, akkor öt-hét évvel fiatalabbnak tűnhet, ha többet csinálsz azon, amit a férfiak és a nők gyakran csinálnak. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Dr. David Weeks, a klinikai pszichológus és a korábbi öregkori pszichológia vezetője a Edinburgh-i Kórházban, tíz évet töltött, mindenféle életkorú férfiak és nők ezreinek kitalálásával a nemi életükről. A 40-50 év feletti válaszadók, akiknek fiatalabbnak látszanak, 50% -kal gyakoribb szexet jelentettek, hetente háromszor, kettővel szemben. Miért? Nos, úgy tűnik, hogy a közösülés az emberi növekedési hormon felszabadulását idézi elő, ami rugalmassá teszi a bőrt, többek között a biológiai reakciók között. Míg 2013-ban a Brit Pszichológiai Társasággal beszélt, Weeks elmagyarázta, hogy a szex nem csak arra készteti valakit, hogy fiatalabbnak tűnjön, hanem meghosszabbíthatja az élettartamát. "A szexuális elégedettség nagymértékben hozzájárul az életminőséghez, legalább olyan magas rangú, mint a szellemi vagy vallási elkötelezettség és más morálfaktor, így erőteljesen elő kell mozdítani az érett szex iránti pozitív hozzáállást" - mondta Dr. Weeks. "A szexualitás nem a fiatalabb emberek előjoga, és nem is kellene." Annak érdekében, hogy az otthoni tűz éghető maradjon, olvassa el a legjobb kapcsolatok titkai című, kizárólagos útmutatónkat!
3 Gyakorlat
A test rendszeres mozgatása határozottan az egyik legjobb sövény az öregedés ellen (nem is beszélve a korai haldoklásról). Ha jól csinálja, akkor valószínűleg el fog veszni a zsír vagy megnő az izom, de lehetőleg mindkettő. A fitnesz elősegíti a krónikus betegségek elkerülését, de a számtalan egészségügyi előnye mellett a pulzusszám növelése ösztönözni fogja a bőr véráramlását, amely valóban megváltoztathatja annak összetételét, az Ontarioi McMaster Egyetem kutatásai szerint. Javítani fogja a váll-derék arányt is, ami azt jelenti, hogy rövid sorrendben inkább egy embernek fog kinézni, aki a legfontosabb, nem pedig az, aki túlmúlt.
4 Igyál zöld teát
Okinawa, a Japán szárazföld szélén fekvő sziget több centenáriumnak ad otthont, mint a világ bármely más része. Valójában 10 000 polgár közül körülbelül hét él 100 születésnapi gyertyát felrobbantani! Mi bennük a kozos? Minden nap zöld teát isznak - és ez valószínűleg az egyik oka annak, hogy ilyen sokáig élnek - mondják a szakértők. A Norwich BioScience Intézet kutatói nemrégiben felfedezték, hogy a zöld teában található mikrotápanyagok egyfajta polifenolok blokkolják a VEGF néven ismert jelző molekulát, amely a testben egy olyan jelző molekula, amely plakkfelhalmozódást vált ki az artériákban, ami szívrohamhoz, stroke-hoz és érrendszeri betegséghez vezethet. Az élethosszig tartó sört a gyulladások leküzdésével és a bőr rugalmasságának javításával elkerülheti a ráncokat is, miközben fiatalon tartja magát belül és kívül. Készítse el konyháját ezekkel a 25 készülékkel, amelyek örökké fiatalnak tartanak!
5 Fehérítse ki fogait
A piszkos fülbevalók beszélik az összes kávét, vörösbort és cigarettát, amelyet évek óta élveztek. Nem jó. Az első lépésed? Pontosan az, amit gyermekének mondtak: Látogasson el a fogorvoshoz tisztításhoz és vizsgavizsgálathoz évente kétszer. A foltok eltávolítása után próbáljon ki egy fehérítő fogkrémet. A mosoly még mindig nem bukkan fel? Vizsgálja meg a professzionális fehérítő kezelést. Haladj tovább, enni almát, zellert, nyers sárgarépát, brokkolit és más ropogós zöldeket, amelyek valójában megfoltozhatják a friss foltokat. Csak a 25 élelmiszer közül néhány, amelyek örökké fiatalnak tartanak!
6 Nedvesítse
A száraz bőr annyira unalmas lehet, hogy valójában úgy néz ki, mintha vékony porréteggel borított volna. Használjon hidratálót az arcára, a kezére és a testére. Hatékony, természetes és olcsó lehetőség a kókuszdióolaj. Nem csak a nedvesség elzárásában és a ráncok elhárításában hatékony, hanem illatú és ízű lesz, mint egy makaron. A nők szeretik a macaronokat! Egy másik tipp: Használjon színezett hidratálót. Ha arckifejezése egyenletesen néz ki, fiatalabbnak tűnik - nyilatkozta Dr. Bernhard Fink, a Gottingeni Egyetem evolúciós pszichológiájának szakértője. És a bögre nedves tartása csak az egyik ezek közül az 50 módszer közül, amelyek szerint fiatalabbnak tűnhet az 50-es években!
7 Több aludni
Amikor munkatársaik azt mondják, hogy fáradtnak látsz, valójában azt jelentik, hogy rosszul nézel ki, öregnek vagy mindkettőnek. Legközelebb, amikor a vízhűtésnél tartózkodik, kézbesítsen nekik egy magas pohár STFU-t azáltal, hogy elhajolt az ifjúságosabb, élénkebb megjelenés felé. A tanulmányok azt mutatják, hogy hét-nyolc órás becsukható szem optimális, és ez fiatalabbnak, boldogabbnak és vonzóbbnak tűnhet. Beszéljünk egy egyszerű útról az évek visszahúzására. (És kiterjesztésük: A Journal of Sleep Research közzétett tanulmány szerint ha kevesebb, mint hat óra alvást ér el egy éjszaka, a halál kockázatának 10% -os növekedése jár!) Gondja van? Ez a 10 jobb módja annak, hogy jobban aludj ma este.
