Ezt az átlagos ember tudja a tantrikus szexről: Szoros kapcsolatban van az ősi hinduizmussal és a buddhizmussal, Sting megteszi, és órákig tart. De Tantra nem egy brit rocksztárról vagy a henna tetoválásról szól. Valójában van néhány egyszerű módszer, amellyel a tantrikus szex technikákat hozzáadhatja a szexuális élethez, és ez kissé gördülékenyebbé teszi ezt.
Mi a tantrikus szex?
A tantrikus szex évszázadok óta nyúlik vissza, és mélyebb kapcsolat elérésére törekszik közted és partnere között. A cél az, hogy hosszabb ideig nagyobb öröm érzzék el. Tehát ha több és jobb szexet szeretne, akkor itt az ideje megismerkedni néhány tantrikus technikával.
Még ha a misztikus és a metafizikai szempontok egy kicsit jelent neked is, a szexuális oktató és edző, Barbara Carrellas ragaszkodik ahhoz, hogy bárki élvezhesse a tantrikus szex előnyeit. Ezért írta az Urban Tantra: Szent szex a huszonegyedik században című könyvet . Azt akarja, hogy az emberek megértsék, hogy a tantrikus technikákat érdemes feltárni, még akkor is, ha nem a nyakkendővel festett ruhadarabok vannak, vagy ha hinne a harmadik szemben.
Diana Richardson, a Tantrikus szex szíve: Egyedülálló útmutató a szeretethez és a szexuális kiteljesedéshez című kiadvány szerzője egyetért azzal, hogy szinte bárki fel tudja használni a tantrikus szex előnyeit. Az egyetlen követelmény? Hajlandóság arra, hogy a szexuális kényelmi zónáján kívül menjen.
"Úgy dönt, hogy követi az ismert és azt, amit eddig több ezer idővel tettél? Vagy az ismeretlennel játszik azzal, hogy tudatosan új elemeket hoz a terepbe?" kérdezi.
Ha a B opcióval választott, itt az ideje, hogy megismerje a tantrikus technikákkal kapcsolatos kezdő útmutatónkat. És nem olyan nehézek, mint amire számíthat. Kiderül, hogy a jobban érző és hosszabb ideig tartó szex a sarkon található.
1. Nyissa meg az elméjét.
Az első lépés egyszerű: A lehető legteljesebben, teljes mértékben és tudatosan közelítse meg a Tantrat. "A tantrikus szex inkább a szexuális energia építésére és követésére koncentrál, mint pusztán fizikai érzelmekre" - mondja Carrellas.
A tantrikus technikák követése megtanítja, hogyan tegye lehetővé a szexuális energia növekvő szintjének felhalmozódását és áramlását önmagadban, valamint közted és a partner között. "Ha felépíti ezt az energiát, mélyebben és messzebb juthat be minden erotikus élménybe" - magyarázza Carrellas.
2. Megfékezni az elvárásait.
A Tantra előnyeinek kiaknázásának második lépése az, hogy visszautasítsuk minden elvárásukat arról, hogy mi történhet vagy mi történhet. "A szex legszisztrátabb pillanatai - erotikus, érzelmi, szellemi - akkor fordulnak elő, amikor az egyetlen pillanat van, amely jelenleg élvezi" - mondja Carrellas.
"Ez az egyik oka annak, hogy az emberek annyira szeretik a Tantra gyakorlását: Soha nem ugyanaz, kétszer alkalmazkodóképességű, és minden egyes új pillanatban mindig megtalálható valami egyedi. Tehát nem lehet unalmas!"
3. Vegye be a rituálékat.
Debby Herbenick, Ph.D. , az emberi szexualitás szakértője , a Great In Bed című könyvében rituálék használatát javasolja a szex, mint egyedi és fontos esemény körülhatárolására. Nem szabad egyszerű dologként kezelni, például az Instagram görgetés közben vagy a kedvenc műsorának nézésével.
Herbenick szerint a rituálé annyira egyszerű lehet, mint egy üveg bor megosztása, fürdés és együtt fürdés, a hely gyertyákkal díszítése, figyelmesen kidolgozott lejátszási lista hallgatása vagy néhány percig tartó átfogás, mielőtt bármi más történne. A "rituálék" közül egy vagy több elvégzésével jelzi, hogy az, amit teszel - akár egyedül, akár partnerrel - különös.
4. Lassítsa a tekercset.
A tanulmányok kimutatták, hogy amikor lassabban és tudatosan eszik, sokkal jobban élvezi az ételt, mintha belélegzi. Nos, ugyanez vonatkozik a szexre. Ezért a tantrikus technikák az, hogy ellenálljanak a vágy, hogy spricceljünk arra, amit gyakran a legjobb résznek gondolunk.
Herbenick azt írja, hogy a dolgok lelassulása nagyobb szexuális élvezetet eredményez. Ráadásul az idő múlásával lehetővé fogja tenni a szexuális, valamint a partneri szexuális reakciók jobb megismerését és elsajátítását. "Ha egyikük csúcspontja, próbáljon meg fenntartani a kapcsolatot, ahelyett, hogy az orgazmust a szex végeként látná" - írja.
Carrellas rámutat arra, hogy azok, akik gyakorolják a Tantrat, utalnak a „három ütés 30-ra” kifejezésre. Ez azt jelenti, hogy jobb háromszor lassan és "tökéletes tudatossággal" megérinteni, mint 30-szor, figyelmen kívül hagyva.
5. Fókuszáljon a légzésre.
"Lélegezz több, teljesebb, mélyebb és hosszabb ideig" - mondja Carrellas. "Lélegezz a szex előtt, a szex alatt és a szex után. Lélegezz, mint az öröm, az életed és a fantáziád. Attól függ."
Valójában azt állítja, hogy az embereknek orgazmusuk lehet, ha egyedül lélegzik. (15 dollárért itt meghallgathatja az erről szóló leckét.)
Herbenick szerint azok a párok, akik beépítik a tantrikus technikákat a szerelmükbe, gyakran élvezik a légzési szinkronizálást. "Egyes tantrikusok ezt teszik, amikor az egyik partner átlép a másikra, például az ölükben ülve, egymással szemben állva és harmonizálva a légzésüket" - írja.
6. Gyakorold a szemét.
A szemmegfigyelés az egyik legerőteljesebb tantrikus technika, amely rendelkezésére áll. "Ha még soha nem csináltad volna, akkor valószínűleg kuncogni fog, vagy öntudatosnak érzi magát" - mondja Carrellas.
De ha megpróbál kipihenni magát, és folyamatosan lélegzik a kuncogásokon keresztül, akkor ezek az érzések elhalnak. "Hamarosan belemerül egyfajta szép hipnotikus intimitásba, ellentétben azzal, amit korábban érezte" - mondja.
Hogy segítsen odajutni, próbáljon meg hangszeres zenét játszani (mivel a „dalszövegek zavaróak lehetnek”, Carrellas megjegyzi), és tegye a kezét a partnere szívére, mivel ugyanazok vannak veled.
7. Maradjon a jelenben.
A jelen pillanatban a tudatosság - vagy az éberség - mindent szexisebbé tesz. Carrellas azt mondja: "Olyan gondolatok, mint:" Mit fogunk csinálni tovább? " vagy: 'Kíváncsi vagyok-e orgazmust szerezni' vagy 'A szex ma jobb (vagy rosszabb) lesz, mint tegnap volt?' kiszabadít a testéből, és beledob a szorongó majom elmébe."
Ehelyett azt javasolja, hogy tegyen fel magadnak olyan kérdéseket, amelyek lehetővé teszik, hogy kapcsolatba lépjen azzal, amit érzel. Próbáljon gondolkodni: "Hol érzem a legerősebben a partneremet?" és "Hol érzik magukat a legerősebben?"
"Minden tantra technika, amelyet tanítok, valójában csak szellemi, fizikai vagy energetikai tudatosság létrehozásának eszközei" - mondja Carrellas.
A legjobb életed elképesztő titkai felfedezéséhez kattintson ide, hogy kövessen minket a Instagram-on!
