A HEPA-napok újra itt vannak. És ha egyike a 36 millió amerikai közül, akik allergiák miatt tüsszögnek és zihálnak, hibáztathatja szüleit. Allergiában szenvedő emberként valószínűleg a rettegett IL-13 gént hordozza.
Az arizonai egyetemen végzett tanulmány összekapcsolta a gén variációit az allergiás gyulladással, arra utalva, hogy a hordozók érzékenyebbek a levegőben fellépő irritációra, mint a nem hordozók. Az Amerikai Allergia, Asztma és Immunológia Akadémia számítása szerint 48% esélye van allergiás szenvedésre, ha az egyik szülõje megvan, és 70% esélye van, ha mindkét szülõ megteszi.
Ha készen áll arra, hogy a szülei bűnösnek érezzék magukat, kezdje el életét azáltal, hogy harcol a pollenokkal, a portákkal és más allergénekkel, amelyek arra törekszenek, hogy bent tartsanak. Ezután ünnepelje az öt legjobb tavaszi koktél egyikével, hogy azonnal visszaléphessen.
1 Tisztítsa meg a levegőt
"Az otthona az a hely, amellyel a legtöbb uralmat élvezheti, tehát tegye allergénmentes zónává" - mondta Brian Smart, MD, a DuPage Medical Group-ból a Glen Ellyn-ben, Illinois államban. A HEPA (nagy hatékonyságú részecske) légszűrő segíthet. Választásunk: az IQAir HealthPro Plus légtisztító (795 USD). Olyan olimpiai sportolók használják, akik nem tudnak drogot venni, és 0, 003 mikron méretű ingerlőket szűrnek. (Vásároljon egyet.) Ezenkívül: ne feledje, hogy a jó levegőtisztító eszköz az 50 legfontosabb felszerelés okos, stílusos férfiakhoz.
2 Fojtsa el a atkákat párnával
8 órát tölt a fejeddel, csupán milliméterre a távolságra lévő por-atkától - a párnádtól. Tartsa a szopókat csomagolás alatt a piacon lévő egyik legjobb hipoalergén párna mellett. Az Ogallala Hypodown ($ 122 - $ 331) speciálisan tisztított libaművel, valamint syriaca (tejfű) klaszterekkel van feltöltve, amelyek stabilizálják az allergéneket, így nem fogja őket belélegezni. (Vásároljon egyet itt.)
3. Fogjon illegális allergéneket
A porszívás csak a porka atkák számára biztosítja a ingajáratot a ház másik részébe, kivéve, ha olyan készüléket használ, amely HEPA szűrővel van felszerelve. A Miele Red Velvet S558 (1 250 dollár) a HEPA porszívók BMWje. Az új kibocsátáscsökkentő porzsák megakadályozza a szűrt levegő kiszivárgását. (Vásároljon egyet.) És amíg a szabadban való kirándulásra készül, ne hagyja ki a csodálatos új luxuskerékpárok kínálatát.
4 Munka után edzjen a szabadban
A levegő vastagabb a pollenporral 5 és 10 óra között. Tehát "várjon kora estéig, amikor a pollenszám jellemzően alacsonyabb, vagy ideális esetben beltéri edzést végezzen magas pollenszenciális napokon" - mondta Clifford Bassett, MD, az allergia és asztma gondozásának igazgatója. Központ New York City-ben. Ellenőrizze a pollenszámot a környéken az American Allergia, Asztma és Immunológia Akadémia webhelyén. És ha beltéri edzést végez, próbálkozzon a következő 10 edzésprogram egyikével, amely 10 perc alatt átalakítja a testet.
5 Ne egyen őszibarackot
"Ha szezonális fákporporral allergiása van, keresztirányú reakció léphet fel bizonyos gyümölcsökben lévő fehérjék és a levegő pollenjei között" - mondja Bassett. Az alma, a mogyoró, a sárgarépa, az őszibarack, a cseresznye, a körte és a kivi étkezése fokozhatja a torlódások súlyosságát, a szájban való bizsergést és a torok viszketését. Ha allergiás a fű, a parlagfű és / vagy más gyomok pollenjeire, kerülje a banánt, a görögdinnye, a sárgadinnye, a napraforgómagot, a kamillateát és az echinaceát, amelyek mindegyike azonos reakciót válthat ki. Az elkerülhető ételekről beszélve itt van a 40 egészségtelen étkezés, ha 40 évesnél idősebb vagy.
6. Tervezze meg a megelőző sztrájkot
Legalább 2 héttel az allergiaszakasz kezdete előtt használjon orr-szteroidot - javasolja Rebecca Gruchalla, Ph.D., egyetemi docens
belgyógyász a dalai texasi egyetem délnyugati orvosi központjában. "Az antihisztaminok csak a hisztaminot kezelik, de az orrszteroidok a gyulladásos sejteket is elérik" - mondja. A jó választás a Nasonex, a Nasacort, a Rhinocort és a Flonase. (Vásároljon Flonase-t az Amazon-on.)
7 Nyissa meg az antihisztaminokat
Az antihisztamin továbbra is a legfontosabb választás a tünetek enyhítésére. Az Allergia, Asztma és Immunológia Annalsban végzett tanulmány kimutatta, hogy az antihisztamin Benadryl 20 százalékkal hatékonyabban kezeli a széna láz okozta viszketést és tüsszentést, mint bármely más vény nélküli gyógyszer. Ha aggódik amiatt, hogy egy antihisztamin lassan érzi magát, próbálja ki a Claritint, a legnépszerűbb tőzsdén kívüli gyógyszert, amely nem okoz álmosságot. (Vásároljon Claritint az Amazon-on.)
8 Látogasson el Dr. Butterburba
A British Medical Journal közzétett kutatások szerint egy évelő gyógynövény, amely nem fog álmossá tenni, a butterbur ugyanolyan hatásos, mint a vényköteles gyógyszer a tünetek enyhítésében. Egy tanulmányban azok az emberek, akik 2 hétig butterbur-t szedtek, a tüsszentés, viszketés és torlódás csökkenését tapasztalták, mint a cetrizint (Zyrtec) szedő embereknél. (Vásároljon itt Butterbur-ot az Amazon-on.) Ne hagyja ki ezeket a nagyszerű kiegészítőket is, amelyeket szednie kellene.
9 Próbálja ki a címkén kívüli megoldást
Shutterstock
A vényköteles asztma-gyógyszer, a Xolair ígérete allergiás kezelésnek számít. A legújabb tanulmányok szerint az allergiás nátha akár 25 százalékkal csökkent. "Olyan, mint az immunterápia" - mondja MD Linda Ford, a nebraskai Papillion Asztma és Allergia Központjának vezetője. "Alapvetően az IgE-nek nevezett allergiás antitestekhez kötődik, és megköti őket, megállítva a gyulladást, mielőtt elindulhat. Most, miután már megszerezte az allergiáit, ünnepeld a tavaszt e 15 Instagram-istennővel.
