A pulzusmérő használata a futópadon hatékony módja az edzés minőségének javítására. Akár a súlycsökkenés, akár az aerobic állóképesség javítása a cél, a pulzusmérő pontos információt nyújt a testmozgásnak a szívére gyakorolt hatásáról. Azt is értékelheti az Ön alkalmasságát. A pulzusmérő gyakori jellemzője számos futópadra. A monitor pontossága a készülék típusától és használatától függ.
A nap videója
Előnyök
A pulzusmérővel a futópadon pontosan felmérheti az edzés intenzitását. Az optimális szív- és érrendszeri fitneszhez a maximális pulzusszámának 50-75 százalékát kell gyakorolnia, javasolja a Maryland Egyetem Orvosi Központját. A futópad pulzusmérőjének kényelme lehetővé teszi, hogy valós időben ellenőrizze a pulzusszámát, szükség esetén módosítsa. Nem kell további felszerelést vásárolni vagy viselni.
Típusok
A futópad pulzusmérőjére két lehetőség áll rendelkezésre. Néhány modell rendelkezik egy kézfogás-monitorral, amelyet megragadsz, ahogy dolgozol. Az egyéb modellek közé tartozik egy interfész, amely kommunikálni fog a mellkaspánt adóval. A mellkaspántról kapott információkat a futópadra sugározzák, amely a jelenlegi pulzusszámot jeleníti meg. A választás rajtad múlik. A kézfogás monitor kényelmes. Egyes egyének kellemetlenül találják a mellkaspánt adóját.
Megfontolások
A futópad pulzusmérőinek pontossága az Ön és a készülék közötti érintkezéstől függ. Mozgás közben nehézséget okozhat a kapcsolódás a kormánykerékkel, különösen akkor, ha fut. Ez pontatlan olvasáshoz vezethet. A megoldás, hogy abbahagyja az edzést, és ellenőrizze a pulzusszámát, ami gátolja annak célját, hogy képzési célokra használja. A mellkasi szíj-modellek pontosabbak, mivel a helyükön nagyobb mennyiségű bőrrel érintkeznek.
Használjon
A kezelőszalag vagy a mellkaspánt adójának használatakor tervezzen, ha a futópad mindkettővel felszerelve van. A kettő használata ugyanakkor pontatlan olvasást eredményez. A keze tisztának kell lennie, hogy a legjobb kézzel tapadjon. A kézfogás monitor használatához le kell lépnie a futópadról a lábsínekre. A legnagyobb pontosság érdekében tartsa a kézfogás monitoron néhány másodpercig.
Megelőzés / megoldás
A legnagyobb pontosság érdekében időről időre tisztítsa meg a kormányt enyhe tisztítószerrel, hogy eltávolítsa a törmeléket, ami zavarhatja a pulzusszám-érzékelést. Ugyanaz az általános gondozás vonatkozik a mellkaspánt adójára.Ha úgy találja, hogy abnormális értékeket kap, ellenőrizze, hogy a heveder biztonságosan a helyén van-e. MP3 lejátszók vagy mobiltelefonok is zavarhatják a jelet. Ahogy az akkumulátor lemerül, szabálytalan olvasás is tapasztalható. Az alapvető hibaelhárítás segít a futópad pulzusmérőjének pontosságának növelésében a leghatékonyabb edzéshez.
