A tejsav vagy a laktát olyan anyag, amelyet az izmokban termelnek, amikor gyors mozgásra van szüksége, vagy más fizikai erőfeszítésekhez kell folyamodnia. Az anyag felhalmozódása fájdalmat okoz az aktív izmokban, és csökkenti annak esélyét, hogy hosszú távú izomkárosodást okoz. Az izomterhelés után a szervezet gyorsan eltávolítja a tejsavat a rendszeréből.
A nap videója
A tejsav felhalmozódása
Ha az aerob testmozgás legtöbb formáját elvégzi, teste fokozott oxigénnel tölti az erőfeszítéseit a légzés és a véráramlás növekedésével. Ha azonban sprintessé kell tenni, gyorsan kell mozogni vagy súlyos súlyokat felemelni, a tested erőteljesen táplálja erőfeszítéseit glükózzal, tiszta cukortartalmú táplálékból származó szénhidrátokkal. A vércukorból való energia megszerzése érdekében a tested egy másik piruvát nevű anyagot bont le. A piruvát tejsavvá alakul, ami lehetővé teszi az izmok folytatását körülbelül egy-három percig, mivel gyorsan felépül.
tejsavas hatások
Amikor a tejsav felépül az izmokban, a megnövekedett savassági szintek olyan visszacsatoló hurkot indítanak el, amely megakadályozza a hatékony energiatermelést. Ez a megzavarás pedig égő érzést vált ki az aktív izmok belsejében. Összességében ez a folyamat természetes védelmet nyújt a tested számára azáltal, hogy megállítja erőfeszítéseit, mielőtt véglegesen károsítja az izomszöveteket. Miután megállította magát, az izmok visszafordultak a piruvát előállításához. Ha nem igényel piruvátot a glükóz égetésére, teste az anyagot használja az oxigén égetéséhez és az izom erőfeszítéséhez.
tejsavas acidózis
Ha túl sok tejsav alakul ki a véráramban, akkor kialakulhat a tejsavas acidózis nevű betegség. Ennek a rendellenességnek a tünetei közé tartozik a gyengeség és az émelygés. Az intenzív fizikai erőfeszítés mellett a tejsavas acidózis lehetséges okai közé tartozik a légzési elégtelenség, a veseelégtelenség, a rák, a HIV / AIDS, a metformin nevű cukorbetegség gyógyszere és a vérrel borított bakteriális rendellenesség, amelyet szepszisnek neveznek. Az acidózis hatékony kezelése a mögöttes ok sikeres megoldását igényli.
Megfontolások
A közös meggyőződés ellenére az izomzat tejsavának felépülése nem eredményez utókezelést, Dr. Stephen M. Roth, a Marylandi Egyetem kineziológiai tanszékének docense. Bár a tejsav általában a gyakorlatból egy órán belül megszűnik a rendszerből, izomfájdalom általában nem csúszik egészen az egytől három nap múlva. A testmozgás után fellépő fájdalom lehetséges okai közé tartozik az izomszövetek apró darabja és bizonyos vegyi anyagok megnövekedett jelenléte az izmokhoz kapcsolódó szövetekbe.Ezzel szemben ezek a tényezők gyulladást és fájdalmat okozhatnak az izomszövet javítása során.
