A mellékvese fáradtsága számos tünethez vezethet, mivel a szédülés a cukorhoz és a sóvárgáshoz, valamint a stressz csökkentett ellenállóképességéhez vezet. Alacsony energiaszint jelenik meg minden esetben. A mellékvese-fáradtság kezelése sokak számára kihívást jelenthet, megváltozott ásványianyag-egyensúlygal, és ezáltal a kálium bevitel fontos kérdés.
A nap videója
Kálium
Az elektrolit ásványi anyag kálium van a test minden sejtjében. Az egyik fő feladata az, hogy osmotikusan vizet húz a sejtekbe a megfelelő hidratálás fenntartása érdekében. A szervezetnek folyamatos káliumkibocsátás szükséges, mivel nem képes maga az ásvány. A gyümölcsök, zöldségek és diófélék különösen jó káliumforrást jelentenek, bár a legtöbb élelmiszer alacsony tápanyagtartalmú.
Adrenal Fatigue
A mellékvese fáradtsága tartós stressz utáni időszakban jelentkezhet. Akár pszichológiai gondok, túlzottan exuberáns vagy krónikus fertőzés okozta, a mellékvese fáradtság tünetei akkor kezdődnek, amikor a mellékvesekéregben lévő szövetek már nem képesek elegendő hormonszintet produkálni. Ilyen hormonok közé tartoznak a kortizol, a szervezet fő stressz hormonja, amely növeli a vércukorszintet és befolyásolja az immunrendszer reakcióját és az aldoszteront.
Kálium-egyenlőtlenség
A mellékvesék az aldoszteront termelik, hogy segítsék az ásványi egyensúlyt a szervezetben. Az ásványi kortikoid arra utasítja a vesét, hogy megtartsa a nátriumot, leggyakrabban nátrium-klorid só formájában. A nátrium szintén segíti a hidratálás fenntartását a szervezetben az ozmózissal szemben, szemben a káliummal úgy, hogy a sejten kívüli vizet az extracelluláris térbe húzza. Ennek eredményeképpen ez a nátrium-kálium-egyensúly továbbra is rendkívül fontos a test hidratálásának és a vérnyomás normál állapotának biztosításában. A mellékvesek fáradtságában az alacsony aldoszteronszintek növelhetik a nátriumveszteséget; ez alacsonyabb vérnyomást és szédülést eredményezhet, hacsak az ilyen betegek nem növelik a sóbevitelüket.
Diétás tanácsadás
Bár bőségesen jelen van a tengervízben, egyetlen élelmiszer sem jelent koncentrált sóforrást. Adjon hozzá tengeri sót az ételéhez, hogy javítsa a tüneteket. A gyümölcsök önmagában történő fogyasztása miatt a régóta rosszabbá válik az általa kínált magas káliumtartalom miatt.
