Egy pohár frissen facsart gyümölcslé fogyasztása nemcsak frissítő és finom, hanem sok olyan egészségügyi előny, amely gyakran elvesznek a feldolgozásban, korsók vagy dobozok. A frissen facsart gyümölcslé fogyasztása is hatékony módja annak, hogy naponta öt és tíz adag gyümölcsöt és zöldséget érjen el. A juice squeezers és a keverők is költséghatékonyak, így elkészítheted a saját egészséges tápláló koktélját anélkül, hogy díszes csomagolást és marketinget kellene fizetned.
A nap videója
Gyors tápanyag felszívódás
![]()
->
A gyümölcslevek könnyebben felszívódnak a testből, mert a gyümölcsökből vagy zöldségekből származó tápanyagok már lebomlanak. A becslések szerint az amerikaiak 80 százaléka nem elegendő gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, ami azt jelenti, hogy a szabad gyökök elkezdenek fékezgetni a szervezetben, anélkül, hogy megvédnék az antioxidánsoktól. Súlyos betegségek, mint például a szívbetegség, az életkorral összefüggő makula degeneráció és a rák, mindegyike kapcsolódik a szabad gyökök okozta károsodáshoz. A gyümölcslevek könnyebben felszívódnak a szervezetben is, mivel a gyümölcsökből vagy zöldségekből származó tápanyagok már egy könnyen emészthető formában bomlanak fel, amelyet a szervezet 30 percen belül felhasználhat a fogyasztásról, megjegyzi Cherie Calbom, a "Juice Lady's Guide to Juicing for Juicing Egészség "egy interjúban az" Oxygen "magazin. A szervezet kb. Két órát vesz igénybe, hogy teljes egészében táplálja a tápanyagokat egy egész táplálékforrásból.
Csökkentett kalória és cukor
->
![]()
A feldolgozott gyümölcslevek gyakran tartalmaznak nagy mennyiségű hozzáadott cukrot vagy édesítőszert, amely kalóriát ad a táplálékhoz. Fotóhitel: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images
A feldolgozott gyümölcslevek gyakran tartalmaznak nagy mennyiségű hozzáadott cukrot vagy édesítőszert, ami kalóriát ad a tápláléknak. Bár néhány frissen összenyomott gyümölcslé természetes cukorral rendelkezik, az összegek sokkal kisebbek, és segít elkerülni az elkerülhetetlen zsír tárolást, ami a táplálék túlzott mennyiségű cukorjával jár. Sok egyéb feldolgozott összetevőt, például fruktózt, kukoricaszirupot és élelmiszer-színezéket is elkerülhet - minden olyan természetellenes anyag, amely nem jelent valódi táplálkozási értéket a szervezetnek.
Megelőzés és védelem
->
![]()
Frissen sajtolt lé fogyasztása, a legtermészetesebb, feldolgozatlan formában, számos betegség elhárításához segíthet. Fotóhitel: Image Source / Photodisc / Getty Images
A frissen préselt lé fogyasztása a legtermészetesebb, feldolgozatlan formában segíthet számos betegség kezelésében. A citruslevek hetente kétszer vagy háromszor történő fogyasztása segíthet a vesekövek megelőzésében, és a cseresznye lé a köszvény és a köszvényes ízületi gyulladás segítéséhez kapcsolódik.A paradicsomlé tele van az antioxidáns likopinnal, amely a rák és az áfonyalé megelőzéséhez kapcsolódik, a leginkább ismert a húgyúti fertőzések megelőzésében és kezelésében.
Hidratálás
A Juice nagy mennyiségű vizet biztosít a testednek, amely segít a szervezetnek energiatermelésben, az aktív anyagcserének aktívaként és a bőr egészségének és rugalmasságának előmozdításában. A frissen facsart gyümölcslében lévő víz segít a szervezetnek a szénhidrátok jobb feldolgozásában, amelyek a gyümölcslé természetes cukoraiból, vitaminokból, ásványi anyagokból és enzimekből származnak, amelyek az egész táplálékforrásból származnak.
