A zene olyan hatékony eszköz, amellyel a szerelem szélén nevethet, sírhat vagy teeteringet tehet. Ráadásul melodikus lökést adhat az aerobik edzésedhez. Soha nem bánja, hogy bármi történjen a rádióban, vagy a hangszórókon az edzőteremben folyik, létrehozhat saját személyre szabott edzéscsomagját a dalokkal, amelyek mosolyt és mozognak.
A nap videója
Miért zene
A zene teljesen új dimenziót ad hozzá ahhoz, ami másképp alakulhatott volna. Ahelyett, hogy figyelnénk a következő rutin lépésre, rúgni vagy kevergetni, hagyd, hogy a tested csinálja a dolgát, miközben az elméd a zenét élvezi. Ha élvezni valamit, mint a zene, akkor is hajlamosak maradni vele hosszabb ideig, mint az edzés.
Milyen gyorsan?
Ugorjon olyan dalokra, amelyek mozgásban és groovingban lőnek - de nem olyan gyorsan, hogy olyan gyorsan elhagyják az aerobik padlóján, mint egy izzadt halom. A tempó 120-140 ütés percenként igaza van, Szeretem tudni: Gyakorlati jegyzetek. Az átlagos táncegyüttes olyan zenét játszik, ami általában 80 és 128 ütés / perc, "Marie Claire" rámutat, és azt szeretné, ha az edzés egy kicsit gyorsabb, mint az átlagos táncod.
Tippek a szedéshez
Ha nem tudod elviselni Bruce Springsteen-t, nem számít, hány perccel percenkénti "Born to Run"; nem fogod élvezni. Stick olyan zenével, amely megfelel az edzés ütemének, és tetszik neked. A weboldalak világa javaslatokat tartalmaz a 80-as évek legjobb edzéséről és tánczeneiről a legnépszerűbb országos edzés zenéért, a legjobb aerob diszkó ütésekből a legjobb edzéskőhöz. Vásárolja meg a CD-t, vagy megvásárolja a dalok CD-gyűjteményét vagy egyedi dallamokat MP3 formátumban az online forrásokból.
Legjobb dalok
A "Fitness" magazin összegyűjtötte az eddigi legjobb edzõ dalokat, mind a szerkesztõk, mind az olvasóinak választása alapján. A szerkesztők választása szerint a Yves Larock "Rise Up" és "Break the Ice" a Britney Spears. A legjobb 100 edzéses dal, amelyet az olvasók szavaztak Justin Timberlake "SexyBack" -al és Christina Aguilera "Is not No Other Man" -al. A "Fitness" még tartalmazta a top dalok listáját, ahányszor Des'ree megy a "You Gotta Be" és a "It's My Life" című dalba Bon Jovi.
