A baseballos agility és speed fúróeszközök célja, hogy javítsák az alap sebességet és a golyókat gyorsan reagáljanak a védelemre. A támadó játékosok számára ezek a fúrók arra szolgálnak, hogy javítsák a reakcióidőt a lemezen. Az agility és a sebesség fúrások a rövid sprint fúróktól az ellenállásig tartó ejtőernyős fúrókig terjednek.
A nap videója
Háromszoros fúró
A Mark Verstegen baseball edzője szerint a Háromszoros fúró javítja a láb sebességét, közvetetten javítva a reakcióidőt és a mezőzési tartományt. Helyezzen három hat hüvelykes akadályt egy udvaron egymástól. Az első akadályt a bal lábaddal fektetve, oldalirányban a jobb oldaladon haladj, és ugorj át minden akadályt, ahogy jobbra mozogsz. Miután átjutott minden akadályon, tegye a jobb lábát a földbe, és tartsa ezt három másodpercig. Ismételje meg ezt a fúrót mindkét irányban.
Basic Sprint
A Basic Sprint fúró javítja a sebességet az alapcsatornákon és a mezőn is. Fogj meg két kúpot, és tegyétek 10-20 méterre egymástól. Az edző jelmondatánál hajtson végre sprintot az első kúpról a második kúpra. Jogjunk vissza az első kúphoz, mielőtt megismételjük a sprintet. Ennek a sprintelésnek a megváltoztatásához futtathatja a sprinteket oldalra vagy hátra. Végezz el annyi sprintet, amennyit csak tudsz, mielőtt pihenhetsz.
Ball Shuffle
A Ball Shuffle Fúró célja, hogy növelje az agilitását és a lábmunkát, mint egy kancsó. Álljon öt lábnyira az edzőjétől egy baseballral a kezedben. Az edzője jelzésénél fusson olyan gyorsan, amennyit csak tudsz az edződnél, átadva neki a baseballot. Amint megkapja a labdát, tegye vissza az eredeti helyére. Az edzője a labdát a jobb vagy a bal oldalra dobja. Véletlenszerűen a labda irányába forgatva, tedd azt és visszaadd az edzőnek. Ismételje meg a fáradtságot.
Háromlábú Outfield fúró
A háromlábú elülső fúró javítja a sebességet és a reakcióidőket, miközben a mezőnyen van. Az edződ megragad három golyót, és álljon pár méterre előtte. A jelzésen egyenesen haladjon el az edzőtől, és elvárja, hogy egy baseball jöjjön át a jobb vállán. Fogja el az első labdát az edzőjétől, mielőtt a bal vállára fordulna. Fogja meg a labdát a bal vállán, mielõtt a jobb vállig forgatja. Miután megragadta a harmadik labdát, hagyja abba a futást és térjen vissza az eredeti pozícióba.
