Az egész gyümölcsű diéta, amelyet gyümölcsös diétának is neveznek, savanyú gyümölcsöket, például narancsot és grépfrútot tartalmaz;, al-savas gyümölcsök, például alma, cseresznye és bogyók; édes gyümölcsök, például szőlő és dinnye;, olajos gyümölcsök, például kókusz; és szárított gyümölcsöket, például dátumokat. Az egész gyümölcsű diéta cukrot és antioxidánsokat tartalmaz, de hiányzik a fehérje, a zsír, a B12-vitamin és más fontos vitaminok és ásványi anyagok, és súlyos kockázatot jelenthet a cukorbetegek számára.
A nap videója
Reggeli
Üdíts egy pohár görögdinnye pomace juice-t, és egy tál vegyes dinnye után egy napot energiával kezdesz. A görögdinnye pomace juice a húsból és a héjból levő lé, amely csökkentheti az anyagcsere-szindróma, az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. A görögdinnye héja gazdag a citrullin aminosavban, amely a szervezet belsejében arginin, aminosav, amely nitrogén-oxid gázt termel, ami lehetővé teszi az endotélsejtek számára, hogy az artériák belsejét pihenjenek, fokozzák a véráramlást és csökkentsék a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, a You-Lin Tain által 2007-ben publikált "Acta Paediatra Taiwanica" kutatás szerint. A Guoyao Wu által 2007-ben közzétett "Journal of Nutrition" kutatási eredményei szerint a görögdinnye juice növeli az argininszintet, csökkenti a vércukorszintet és a zsírt, és enyhíti az artériák diszfunkcióját az elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő patkányokban. Az eredmények elsőként mutatják, hogy a görögdinnye-gyümölcslé növeli a barna zsírt, csökkenti a felesleges fehér zsírt, csökkenti a cardiovascularis betegségek kockázati tényezőinek vérszintjét és javítja az artériákban az endothelsejtek aktivitását. A barna zsírsejtek kalóriát égetnek, míg a fehér zsírsejtek zsírt tárolnak. Beszéljen orvosával a görögdinnye sűrítménylevek fogyasztásáról, ha cukorbeteg.
Ebéd
Ebédre alkohances gyümölcsök, például alma, körték, sárgabarack, őszibarack és bogyó keverékét kell enni. A savas gyümölcsök alacsony glikémiásak és nem növelik gyorsan a vércukorszintjüket. Alacsony glikémiás gyümölcsök ideálisak, ha cukorbetegek. A bogyók, például a szamóca, az áfonya, a szeder és a málna magas antioxidánsok, olyan anyagok, amelyek lelassíthatják az öregedési folyamatot és csökkenthetik a rák és a szívbetegség kockázatát.
Snack
Narancs, mandarin vagy aszalt gyümölcs, például füge és dátum, elfojthatja éhségét. A banán gyors energiát biztosít. A grapefruit alacsony glikémiás és jó választás, ha cukorbeteg. Azonban, grépfrút zavarhatja bizonyos típusú gyógyszerek, mint például a statinok használják, hogy csökkentsék a koleszterin, kutatás szerint Susanne Mertens-Talcott megjelent a „Journal of Clinical Pharmacology” 2006-ban
vacsora
Vacsorára, kombinálni kókusz, ananász, papaya és mangó.A "Chemico-Biological Interactions" című, 2010-ben publikált G. Salil kutatás szerint a cukorbeteg patkányok kókuszdió-kernel-fehérje táplálása megfordította a cukorbetegségben szenvedő hasnyálmirigy inzulintermelő béta sejtjeinek károsodását, és visszaállította a vércukor- és inzulinsejteket. A kutatás azt a következtetést vonja le, hogy a hasnyálmirigy béta-sejtek regenerációja a kókusz arginin tartalmának köszönhető.
