Az androgének a férfi hormonok csoportjai, amelyek testosteront tartalmaznak. A felesleges termelés számos hormonális rendellenességhez vezethet, mint például a policisztás petefészek szindróma, és még növelheti a rák kockázatát. Nincs hivatalos étrend a túlzott androgén termelés kezelésére, mint például a cukorbetegséghez hasonló állapot, de bizonyos étrendi változások bizonyos alacsonyabb androgénszinthez kötődnek.
A nap videója
Insulin and Androgens
A MayoClinic. com kifejti, hogy a megnövekedett inzulinszintek megindíthatják a szervezetet, hogy több androgént termeljenek. A szervezet termeli a hormon inzulint, hogy segítsen mozgatni a glükózt - a szénhidrátból létrehozott anyagot - a sejtjeibe. A táplálkozás nagymértékben befolyásolja az inzulinszintet, és a szénhidrátbevitel figyelem segít csökkenteni az inzulin termelést.
Nincs általános ajánlás a szénhidrátok napi bevitelére az inzulin termelés csökkentése érdekében, de a Dr. Sinter Medical School of Walter Futterweit, az endokrinológus és a PCOS szakember, fogyasztás az összes kalória mintegy 50 százalékára, vagy 40 százalékra, ha túlsúlyosak. Ha van olyan másik állapota, ahol a túlzott androgén aggodalomra ad okot, akkor is részesülhet ezekből az irányelvekből.
Nagy glikémiás indexű ételek tartalmaznak cukros ételeket és italokat, valamint finomított fehér liszt szénhidrátokat, mint a fehér kenyér és más fehér lisztes ételek. A jó szénhidrát-választék közé tartoznak a szálas gazdag ételek, mint például a teljes kiőrlésű gabonák, mint a zabpehely és a barna rizs, valamint a nem keményítőtartalmú mint a leveles zöldségek, a brokkoli, a spenót, a hagyma, a paprika, a fokhagyma, a squash, a paprika és az uborka.
Androgének és állati élelmiszerek
A Finnországi Helsinki Egyetemen végzett és a "Journal of Clinical Nutrition" című tanulmányában azt találták, hogy a magasabb fehérje- és zsírfogyasztás az androgének magasabb szintjéhez kapcsolódik. A vegetáriánusoknak alacsonyabb a férfi hormonszintje, mint a húsevők. A növényi eredetű élelmiszerek, különösen a szálban gazdag gabonák nagy bevitele alacsonyabb szinten mutatkozott.
Phytoestrogens
