A Candida számos nevével jár: szisztémás candidiasis, élesztő szindróma és dysbiosis, hogy csak néhányat említsünk. Ez egy bonyolult állapot, amely magában foglalja az élesztő túlzott növekedését a szervezetben, ami szisztémás egészségügyi problémákhoz vezethet. Sokan candida-val úgy érzik, hogy "betegek az egész", és nehéz nyomást találni bármilyen diagnózis megtalálni az orvosok. A candida három leggyakoribb tünete a fáradtság, a fejfájás és a depresszió, de számos más tünet is lehet. Ha úgy gondolja, hogy a candida túlnövekedne, forduljon egészségügyi szakemberhez. Az anti-candida diéta is segíthet.
A nap videója
A diéta fontossága
![]()
->
Megszabadulni a cukrotól. Elson M. Hass MD szerint, a "Táplálkozás és egészséges táplálkozás" című könyvében a candida sikeres kezelése érdekében az első és legfontosabb lépés az, az élesztõ az ételeket, amikre elgázolnak. A candida étrend után szorgalmasan feltétlenül szükséges, és valószínűleg jelentős változtatásokat kell véghezvinni az étkezési szokásaidban, és meg kell adnod az akaraterőt, hogy ragaszkodj hozzá. Kezdje el először megszabadulni mindentől, ami bármilyen formában tartalmaz cukrot. Vessen egy pillantást a szekrényei és a hűtőszekrény élelmiszerei összetevőire, és semmisítse meg az alább felsorolt összetevőket.
Elkerülendő élelmiszerek
->
![]()
A gyümölcsöknek természetes cukorjuk van. A cukor sok formája lehet barna cukor, fehér cukor, porcukor, gyümölcscukor, méz, kukorica szirup, juharszirup, fruktóz, dextróz, galaktóz, glükóz, glikogén, laktóz, maltóz, mannit, monosacchariák, poliszacharidok, szorbit, szukkanát, melasz, dátum, cukor, turbinádcukor és szacharóz. Meg kell szüntetni a mesterséges édesítőszereket is, mint az aszpartám, szukralóz és szacharin. Minden tejtermék olyan természetben előforduló tejcukrot tartalmaz, amely az élesztőt is táplálja. Ha édesítőszert igényel, az egyetlen, amely a candida számára biztonságosnak minősül, a stevia.
Nagyon sok a nézeteltérés a gyümölcs fogyasztása miatt, egyesek azzal érvelnek, hogy a mérsékelten a gyümölcs teljesen rendben van, és mások azt mondják, hogy ezt teljesen el kell kerülni. Lehet, hogy elkerülni a gyümölcsöt az első három hétben, majd korlátozni magad egy napra egy adagra.
Élelmiszerek enyhén enni
->
A squash mérsékelten fogyasztható. Fotóhitel: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images
Olyan sok étel, amit nem tudsz enni, lehet, hogy kíváncsi vagy, hogy pontosan mi engedélyezett a candida étrendben. A mérsékelten megengedett ételek közé tartoznak a magas szénhidrátos zöldségek, mint például a burgonya és a squash; teljes kiőrlésű gabonák, például barna rizs, zab és hüvelyesek; és gabonaváltozatok, például a hajdina, a quinoa és az amarant. A fenti ételek, mint például a gyümölcs, ellentmondásosak, és egyes szakértők úgy vélik, hogy ezeket is meg kell szüntetni. Ez egy ítélő hívás, amit önnek kell megtennie, de ha egy ételt eszel egy nappal a fenti ételből, megkönnyíti a táplálék követését, akkor érdemes ezt megtennie. Nem akarja kockáztatni, hogy fáradtnak érzi magát, és feladja az összeset.
![]()
Élelmiszerek szabadon enni
->
A dió étrendben megengedett. Fotóhitel: Eising / Photodisc / Getty Images
Az összes zöldséget enni lehet, kivéve a burgonyát és a squashot, a diót és a magokat, a tojást, a húsokat, a halat, a vajat, a baromfit, a citromot és a hidegen sajtolt olajat. Próbáljon sok fokhagymát is bevonni, mert gombaölő, és Dr. Hass szerint kimutatták, hogy elpusztítja az élesztőt. Végül érdemes megvenni egy hidegen préselt kókuszolajat és szabadon felhasználni. A kókuszolaj a jól ismert gombaellenes kaprilsav-hatóanyagot tartalmazza. Dr. Hass szerint a kaprilsav beavatkozik a candida növekedésébe és reprodukciójába, és hatékony lehet a bél élesztő csökkentésében.
![]()
Összegzés
->
A grillezett zöldségek egészséges étkezés részét képezik. A fenti diéta túlterhelőnek tűnhet, de ha candida szenved, kérdezd meg magadtól, mi a rosszabb: átmenetileg korlátozott étrend, vagy életed túlélése a candida egészségi tüneteivel ? Sok candida fórumot és receptet találsz online, és ha úgy döntesz, hogy belépsz a candida étrendbe, akkor azt tanácsoljuk, hogy ellenőrizze őket. Az Atkins diéta nagyon hasonlít a candida étrendre, és sok Atkins recept is használható. Új receptekkel való kísérletezés során nem fog unatkozni, és a fajta könnyebbé és élvezetesebbé teheti a candida étrendet.
