A fogyás megpróbálása naponta több millió amerikai emberre hat. Csak a gondolat a fogyás okozhat némi vonakodást. Nem létezik csodadarab, hogy segítsen elveszíteni a súlyodat, és egészséges állapotban tartani. Azonban néhány természetes táplálék-kiegészítők segíthetnek a fogyás során. Elengedhetetlen, hogy orvoshoz vagy egészségügyi szakemberhez forduljon, hogy tájékoztassa Önt mind a táplálkozási, mind az egészségügyi előnyeiről. Hasznos lehet egy személyi edzővel való bejelentkezés is, amely segíti Önnek a mindennapi élet gyakorlását. Az aktív tevékenység a súlycsökkentő vagy súlymegőrző program fontos része.
Apple napraforgó
több zsír. Zeratsky azt javasolja, hogy egészséges ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjeforrásokat fogyasszanak. Azt is javasolja, hogy fizikai aktivitást kapcsoljon be a napi rutinodba, hogy segítsen a fogyásban.
Kelp
A kelp egyfajta hínár, amelyet nyersen lehet fogyasztani, de általában szárítják, granulálják vagy porba őrölnek. Folyékony formában is kapható, amely hozzáadható a vízhez, vagy fűszerként használható ízesítőként, mondja Phyllis A. Balch, a "Vényköteles táplálkozási gyógyításra". "A kelp a jód tartalmának köszönhetően pajzsmirigy-problémák kezelésére használt, és olyan állapotok kezelésére használták, mint például az elhízás.B6-vitamin
A B6-vitamin, amelyet más néven piridoxinnak is neveznek, több testi funkciót, majd majdnem minden más tápanyagot foglal magában, mondja Balch. Ez mind a szellemi, mind a fizikai egészséget érinti. A B6-vitamin előnyös, ha vízvisszatartást szenved, és elősegíti a zsírok és fehérjék felszívódását és asszimilálódását. Balch megjegyzi továbbá, hogy a B6-vitamin enyhe vizelethajtóként hat, és segíthet a fogyásban.Lecitin
A lecitin egy olyan típusú lipid, amelyet az emberi test minden élő sejtje megkövetel, állapítja meg Balch. A lecitin lehetővé teszi a zsírok, például a koleszterin vízben való diszpergálását és eltávolítását a testből. Megszórhatja 2 evőkanál. lecitin granulátumot a gabonafélékre és a levesekre, vagy hozzáadja a gyümölcslevélhez vagy a kenyérhez. Egy 1, 200 mg-os kapszula minden étkezés előtt segíti a zsírok emésztését és a zsírban oldódó vitaminok felszívódását, mondja Balch.
Megfontolások
A szervezetben lévő energiát tömegként tárolják és három forrásból származnak. A fehérje és szénhidrátok mindössze 4 kalóriát tartalmaznak grammonként. A zsírok 9 kalóriát tartalmaznak grammonként. A zsírok tömegének elérése kétszer olyan egyszerű, mint a szénhidrátok és a fehérjék. A zsír az anyagcsere lassulásának egyik fő oka.Magas feldolgozású élelmiszerek, például finomított cukrok és lisztek is a bűnösök. Minimálisra csökkenti a zsírbevitelét. Egyél egy egészséges étrendet. Fejlessze az egészséges szokásokat és testmozgást, hogy segítsen a fogyásban.
