Ha szép bőrű bőrt szeretne vásárolni drága bőrtermékek vásárlása nélkül, az avokádót az étkezés részévé teheti. Az avokádó krémes, ízletes, olcsó és sokoldalú. A Guacamole-t, a felső szendvicseket vagy salátákat készíthetjük velük, vagy adjunk avokádót quesadillákhoz és taco-hoz. Ha belefáradt az evésből, az avokádókat közvetlenül a bőrére alkalmazhatja, hogy ragyogjon.
A nap videója
Egészséges zsírok
Az avokádó tartalmaz poli- és egyértékű telítetlen zsírsavakat, amelyek védik a bőrt. Az egyszeresen telítetlen zsírok megőrzik a bőr felső rétegét, így puha és egészséges. A többszörösen telítetlen zsírsavak védik a bőrt a napfájástól és védik a bőrérzékenység és a gyulladás tüneteit, az Oregon Állami Egyetem Linus Pauling Intézete szerint.
Antioxidánsok
Ha metabolizálják az élelmiszereket, vagy szennyező anyagok vannak kitéve, a szervezet szabad gyököket termel. A szabad gyökök károsítják a sejteket, beleértve a bőrsejteket. Az avokádóban megtalálható antioxidánsok, mint a karotinoidok, az E-vitamin és a C-vitamin, segítenek megvédeni a szabad gyökök károsodását. Egy adott karotinoid, a lutein elősegíti a bőr víztartalmát és rugalmasságát, és csökkenti a hasznos bőrlipidek pusztulását. Az E-vitamin védi Önt az ultraibolya fénytől. A szervezetnek C-vitaminra van szüksége a kollagén előállításához, amely a bőr fő szerkezeti összetevője és rugalmasságának és szilárdságának forrása.
Biotin
Az avokádó tartalmaz 2 és 6 mikrogramm biotint, vagy a táplálék-referenciabevitel 6-16% -át. A biotin a B komplex vitaminok része. Az összes B-vitamin szükséges az egészséges bőrért, a Linus Pauling Intézet szerint. Anélkül, hogy elegendő biotin alakulna ki, száraz bőr és pikkelyes, vörös kiütés alakulhat ki.
Topical Skin Benefits
Használja az avokádókat egy otthoni napra a gyógyfürdőben. Mash avokádót, és terjessze át a testére. Hagyja hagyni 10-15 percig, majd egy langyos fürdőt vagy zuhanyt. Az olajok behatolnak és lágyítják a bőrt. Tegye a mártott avokádót az arcába, hogy eltörölje az öregedés jeleit, vagy keverje össze az avokádót nyers mézzel és joghurtgal, hogy megszabaduljon az elhalt hámsejtektől a ragyogó és fiatalos ragyogástól. Ha túl sokáig maradt a napsütésben, akkor az avokádót közvetlenül a napbarnított bőrre alkalmazza, hogy megkönnyítse a fájdalmat.
