A Cheerios egy egyszerűen elkészíthető hideg gabona márkaneve. A Cheerios számos ízben kapható, beleértve az eredeti, multigrain, banán anya, mézes dió, matt, csokoládé, bogyó, gyümölcs, almafahéj és joghurt. Minden Cheerios fajtához táplálkozási rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek az egészséges táplálkozási terv támogatásában. Egyes Cheerios fajták azonban jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaznak, ami egészségtelen lehet, ha nagy mennyiségben fogyasztják őket.
A nap videója
Szál
A szál olyan növényi anyag, amely nem emészthető. Az étkezési rostok két típusa, oldható és oldhatatlan, amelyek különféle egészségügyi előnyökkel járnak. A teljes kiőrlésű zab - az eredeti, mézes dió és a Cheerios joghurt legfontosabb összetevője - sokkal több oldható rostot tartalmaz, mint bármely más gabonafajta. Az étrendben oldódó diétás rostot is beleértve csökkentheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát azáltal, hogy csökkenti az LDL szintjét vagy a "rossz" koleszterint a véráramban. Az eredeti Cheerios 1 csésze adag 3,0 g étkezési rostot tartalmaz. Az étkezési rost mennyisége a Cheerios egyéb fajtáin 1,3-3,0 g / csésze.
Cukor és kalória
A Cheerios cukor mennyisége a kiválasztott fajtától függően változik. Eredeti Cheerios alacsony cukor, 1 g / csésze. A Multigrain Cheerios 6 g cukrot tartalmaz csészénként. A Cheerios ízesített fajtái 9-16 g cukrot tartalmaznak egy pohárban. A Cheerios-i kalóriák korrelálnak a gabonafélék cukor mennyiségével, eredeti és fagyos Cheerios, amely 100 kalóriát és 145 kalóriát tartalmaz csészénként. A hozzáadott cukor mennyiségének korlátozása a táplálkozási tervben, az eredeti és a többszörös Cheerios egészségesebb lehetőségek, mint az ízesített fajták.
Vitaminok
A Cheerios étrendben való részvétele hozzájárulhat az egészségéhez azzal, hogy jelentős mennyiségű több esszenciális vitamint biztosít. A Cheerios gabona minden fajtáját A, C, D, B-6, B-12, niacin, tiamin, riboflavin és fólsav erősítik meg. Egy csésze eredeti és ízesített Cheerios fajták az A, C és D vitamin ajánlott napi bevitelének megközelítőleg 10-13 százalékát biztosítják; A B-6, a B-12, a niacin, a tiamin és a riboflavin 25-33% -a; és 50-67% folsavat tartalmaz. Egy csésze multigrain Cheerios tartalmaz magasabb vitaminokat, mint a Cheerios többi fajtája, a B-5, B-6, B-12, niacin, tiamin, riboflavin és folsav esetében a KFI 100% -át.
Vas
A Cheerios gabonát vasalommal erősítik meg, amelyet szervezetének meg kell előznie a vérszegénység kialakulásának megakadályozására és más alapvető metabolikus vegyi anyagok előállításának fenntartására. Egy csésze Cheirianos sokrétű Cheíios biztosítja a vasaló 100% -át az RDI-nek; az eredeti és ízesített Cheerios fajták körülbelül 33-45 százalékot tartalmaznak.
