A kiváló minőségű sajtos rúd nem feldolgozott sajt, hanem az igazi. A mozzarella sajtból készült egyedi rudak hosszú szálas rostokra hámozhatók, ami kellemeset eszik. Található a sajt ügyében a élelmiszerbolt, akkor megeszik őket egyszerű, vagy kenyeret és mélyen sütjük őket.
A nap videója
Megfontolások
Az egészséges táplálkozás az élelmiszer macronutriensek, mikrotápanyagok és az egyén egészségi állapotának vizsgálata alapján történik. A makroelemek közé tartoznak a fehérjék, szénhidrátok, zsírok és más nagy molekulák. A mikrotápanyagok tartalmazzák az ásványi anyagokat, vitaminokat és egyéb kismolekulákat. Egyéb megfontolások közé tartozik az egyén egészségi állapota és az étrend egésze. Bár a sajtos botok bizonyos emberek számára egészségesek, nem feltétlenül egészségesek mindenkinek.
Kalória és zsír
Egy sajtos bot 80 kalóriát és 6 g zsírt tartalmaz. Négy ilyen zsír gramm telített zsírokból származik. Bár ezek a számok arra engednek következtetni, hogy egy alkalmi sajtpálca nem tesz fontot olyan emberre, akinek már egészséges súlya van, ez az élelmiszer nem lehet a legbölcsebb választás azok számára, akik le akarnak fogyni, vagy akik szemmel tartják a telített zsírok. Az American Heart Association azt javasolja, hogy a telített zsírok ne haladják meg a teljes napi kalóriák 7 százalékát. Ez napi körülbelül 16 g telített zsírnak felel meg, 2 000 kalóriás étrend alapján.
Fehérje
Egy sajtos bot 7 g fehérjét tartalmaz. Az USDA azt ajánlja, hogy az emberek minden egyes testtömeg kg-ra fogyasztanak 0,80 g fehérjét. Ez azt jelenti, hogy egy 140 lb nőnek napi körülbelül 51 gramm fehérjét igényel. Az egyik sajtkapacitás az ajánlott mennyiségnek csaknem 14% -át adja.
Vitaminok és ásványi anyagok
Bár az egyik sajtkapacitása nem tartalmaz vasat vagy C vitamint, az A-vitamin napi 4 százalékos értékét és a kalcium 15 százalékos napi értékét biztosítja. A kalcium különösen fontos a nők számára, mert elősegíti a csonttörés elvesztését, ami csontritkuláshoz vezet. ha nő vagy, ez fontos szempont, különösen akkor, amikor idősebb vagy.
Előkészületek
Sok éttermet étvágygerjesztõként sült mártott mozzarella sajtokat szolgálnak fel. A legtöbb recept szerint a sajtot panko morzsákba mártották, rántottra sült, és egy kis ételes paradicsomszósszal megkóstolták. Ez a készítmény szinte mindenki számára egészségtelen, mert további zsírt ad hozzá egy olyan edényhez, amely már nagy zsírtartalmú.
